Как да контролирате тийнейджърски хормони: 5 стъпки

Въпреки че юношите хормони са почти невъзможни за контрол, до известна степен можете да ги ограничите.

Стъпка

един. Разберете какви са хормоните и как работят. Просто онлайн търсене или библиотека ще ви помогне. Научете повече за хормоните.

2. Помислете за тези времена, когато хормоните не играят толкова важна роля в живота ви. Се преструвам, че все още сте там. Не забравяйте, че момчетата не се интересуват от вас. Момичетата не се интересуваха от вас. Ти беше този, който си бил. Опитайте го дори ако това означава, че ще трябва да спрете да правите това, което правите, когато мислите за обратното поле.

Изображение, озаглавено Контрол Тийнейджърски хормони Стъпка 3

3. Припомнете си, че вашите емоции също са важни. Помислете за всичките си негативни емоции. Запишете всичко, за което можеш да мислиш и нарисуваш голям x върху тях. Тези емоции ви контролират и единственият начин да ги контролирате - да се отървете от тях. Помислете какви емоции ви карат да се чувствате добре. Нарисувайте това, което ви кара да се чувствате добре.

Image Заглавено управление Тийнейджърски хормони Стъпка 4

4. Да се гордеем с това, което имате. Вашите хормони са част от вас. Не можете да ги накарате да изчезнат напълно, но с правилните инструменти можете да ги контролирате.

Изображение, озаглавено Контрол Тийнейджърски хормони Стъпка 5

пет. Стресът може да ви укрепи хормоналния дисбаланс, така че останалото е достатъчно, вземете душ и успявайте в училище. Можете също така да задържате дъха си за няколко секунди, за да успокоите и да изчистите ума. Това ще помогне да се контролират вашите хормони.

Съвети

Носи ме.
Ако смятате, че правите нещо, което обикновено не е направено, помислете два пъти, преди да го направите.
Не забравяйте, че хормоните ви са много трудни за контрол, трябва да сте щастливи, дори и да опитате, защото това е много труден случай.
Опитайте да спестите спокойствие. Ако се притеснявате за нещо или някой, говорете за това с някой, например, с родител, роднина, приятел или учител.
Не правете нищо глупаво.
Опитайте се да носите топката, за да премахнете стреса.

Предупреждения

Нежеланите лекарствени реакции могат да се отнасят - емоционални отговори, чувства, които никога не сте изпитвали, умора, сънливост, разбити сърца, страстност от момче или момиче, и вероятно чувствате, че искате да затворите в колата и да плачете за много дълго време.