Как да станем безсърдечни: 12 стъпки (с илюстрации)

Понякога можете да се проявите "студ" на хората като цяло, ако просто искате да сте сами с вас. Въпреки това, ако се стремите да бъдете "безсърдечни", тогава най-вероятно се опитвате да излезете от нездравословна връзка с партньор или член на семейството. В този случай трябва ясно да осъзнаете, че сте близо от човек както емоционално, така и физически. В допълнение, непрекъснато си напомням защо "студ" е необходима, но временна мярка за възстановяване на контрола над живота му.

Стъпка

Метод 1 от 2:

Сигнали за вашата студ

един. Вземете решението и се придържайте към него. След като решите да станете безсърдечен на някого, трябва да запазите непоклатима в намерението си. Продължете да си напомняте защо за вашето благополучие и щастието е важно да се прекъсне връзката и да сложи край на този човек.

Когато се раздели, изразяват изключително ясно: "Разбрах, че тези взаимоотношения ме навредят и реших, че вече не можем да бъдем заедно. И не се обсъжда ".
Облеклото по подобен начин е трудна и сериозна мярка, така че ще го изберете за очевидно разрушителни и непоправими взаимоотношения.

Изображение, озаглавено да бъде студено сърце стъпка 2

2. Максимизиране на контактите. Ако е възможно, не реагирайте на телефонни обаждания, имейли, съобщения в VK и други. Всеки път, когато давате възможност да обясните или да поискате прошка, вашата решителност ще отслаби.

Обяснете да промените единственото време: "Не искам да общуваме, ако няма изключителна нужда от това.".

Помислете за всичко (без изключение), опитите да се съгласувате като желание на друг човек, който да ви върне към ситуацията, в която ще страдате отново.

Изображение, озаглавено да бъде студено сърце стъпка 3

3. Когато комуникирате, опитайте се да завършите разговора възможно най-скоро. Ако сте принудени да общувате с този човек, използвайте "не" като пълно изречение, когато той пита дали можете да ви се обадите, да обясните нещо и така нататък. В противен случай отговорете директно и накратко, например: "Не мога", "това е невъзможно", - или: "Нямам време". И след това отидете, затворете и така нататък.

Или се преструвайте, че те не са забелязали или не чуват човек.

Използвайте тази тактика, когато например се занимавате с колега или съученик.

Изображението, озаглавено да бъде студено сърце стъпка 4

4. Не показвайте мислите или чувствата си. Не изразявайте нищо, което можете да интерпретирате като съмнение или покаяние, например, не казвайте на думата "съжалявам", независимо дали наистина искате да прощавате или не. Не показвайте никакви признаци на привързаност. Дори не гледам към този човек. Напълно затвори.

Не се присъединявайте към дискусията за това как ще продължите напред, каква е следващата ви стъпка и т.н. Станете пълна загадка за човек.

Вече сте го информирали за моето решение. Вече нямате нищо за него, каквото говореше.

Изображението, озаглавено да бъде студено сърце стъпка 5

пет. Отказват да се отдадете на спомени или маркирани в сантименталност. Не мислете за "добри времена", които сте имали две. Няма да можете да бъдете безсърдечни, докато имате приятни спомени. Изтрийте всички съобщения, имейли и други. Да се отървете от снимки, подаръци и всичко останало, което ви напомня за този човек.

Дори ако сте имали добри времена, дарявате спомени за тях, за да прекъснат отношенията с този човек.

Може би в бъдеще, след като влезете в здравословно отношение, можете да си спомните някои моменти от тези "добри времена".

Метод 2 от 2:

Твърдо стойте на безсърдеето си

един. Напомнете си, че сте по-силни и контролирате ситуацията. Благодарение на химията на мозъка и социалната армировка, хората, които имат власт и контрол, са по-малко способни да съчувстват на другите. И се оказва, че дори временно "изтощение на властта" намалява способността да се чувства болка на другите. Да се възползват от този елемент на човешката природа, постоянно визуализирайте моменти от живота, когато сте усещали най-мощната и контролираща ситуация.

Например, преди всяка потенциална среща с този човек, напомнете си, че сте изградили успешен бизнес от нулата, при условие че нашето финансово бъдеще или заслужено уважение към другите.

Изображението, озаглавено да бъде студено сърце стъпка 7

2. Помнете защо връзката трябваше да спре. В моменти на слабост гняв може да направи добър източник на мотивация. Когато дойдат трудни времена и ще почувствате изкушението да се предадете, да се ядосвате. Напомнете си за всички случаи, когато не се чувствате за вас, сте били олеснати или оставени без подкрепата, в която се нуждаете.

Направете подробен списък на всички случаи, когато човек ви обиди или води и препрочетете във всяка нужда. Или, ако помага, залепете изображението на човек за цел за игра на дартс или бокс круша и освободете пара.

Изображението, озаглавено да бъде студено сърце стъпка 8

3. Правя други неща. В този преходен период е важно да заемате ума си и себе си. Вземете ново хоби, което винаги сте искали да опитате или да се върнете към предишния си любим случай.

Ако някои видове дейности или хобита ви причиняват силни спомени за човек, на когото се опитвате да лекувате хладно, спрете да правите това поне временно. Или промяна на условията, например, се регистрирайте в нова фитнес зала или върху курсове за рисуване, вместо готвене и т.н.

Изображението, озаглавено да бъде студено сърце стъпка 9

4. Възстановяване на комуникацията с близките, които ви подкрепят. Ако проблемите на негативните отношения, в които сте се състоели, нараняват връзките си с други хора, работят като добър приятел, сестра, мама и т.н. Покажете най-близкия, които бяха на ваша страна през цялото това време, което оценявате тяхната подкрепа.

Не разпространявайте безсърдеето си върху тях. Покажете им любов и топлина, които заслужават!

Изображението, озаглавено да бъде студено сърце стъпка 10

пет. Започнете активно пази се редовно.Използвайте през цялото време, внимание и прикачване, които сте прехвърлили от този човек, и ги съсредоточете отново върху себе си. Ако поставите собствените си нужди за първо място, това ще ви помогне да получите емоционална и физическа сила, за да се отървете напълно от разрушителните взаимоотношения. Фокусирай се:

Физическо здраве (редовно упражнявайте редовно, излейте правилно);

Емоционално благополучие (медитирайте, молете се, да се занимавате с йога или тай Чи, релаксиращи упражнения и т.н.);

развлечение с приятели и членове на семейството, които ви подкрепят;

Класове, които ви доставят удоволствие (отидете на кино, изберете на улицата, пътувайте и така нататък).

Изображението, озаглавено да бъде студена сърдечна стъпка 11

6. Ако е необходимо, консултирайте се с допълнителна помощ. Разкъсващи отношения (дори и с "емоционален вампир", който не дава нищо в замяна) винаги не е лесно. Ако не можете да третирате сърдечно този човек и напълно да се освободите от него, няма нищо срамно в контакт.

Попитайте Вашия лекар, приятели или членове на семейството, за да ви препоръча доказан психолог.

Може би работа с психолог ще покаже, че опит за време да стане "безсърдечен" не е най-добрият подход във вашия случай. Важно е да разберете какво най-добре ще работи конкретно във вашия случай.

Изображение, озаглавено да бъде студено сърце стъпка 12

7. Не се охлаждайте на света. Напомнете си, че избирате безсърдечие в определен смисъл и за конкретна цел. Имате власт и контрол над ситуацията. Веднага щом достигнете целта си и да се освободите от унищожаването на взаимоотношения, да се върнете към бившия си "аз".

Хората, които са безсърдечни по своята природа, често се придържат към поведенческия шаблон за "избягване на гардероба", които се развиват по време на детството им. Следователно, като временно безсърдечна за конкретна цел, по желание ще останете толкова завинаги.

Въпреки това, ако вашата безсърдечност ще успее, може би ще имате изкушение да го използвате по-често или в други ситуации. В този случай, не забравяйте, че изпускането на света ще предизвика болка повече от предотвратяване.

Съвети

Ако започнете да приемате слабост, напомнете си, че сте изчерпали всички други възможности.

Предупреждения

Пригответе се за критики. Може би хората ще разгледат вашето поведение жестоко, възможно е някои от тях да са особено онези, които не знаят за вашите намерения - ще започнат да се чудят дали искат приятелство с вас продължават.
Не правете толкова често такива неща, в противен случай безсърдеността се корени в вас и ще започнете да показвате импулсивно студеноспособност, на дреболии.