Как да се намали рискът от развитие на аритмия

Аритмията е, ако е в общо, нередовен пулс. Повечето от нас са я изправени, без да чувстват сериозни здравословни проблеми. Въпреки това, аритмията все още е опасна, защото нарушава процеса на кръвоснабдяване на органите, поради което темите (особено мозъкът, сърцето и светлината) могат да бъдат нанесени повече от сериозни щети. Съответно, трябва да знаете как да не донесе случая на греха ... т.е. аритмия.

Стъпка

Метод 1 от 4:

Променете начина на живот

един. Излизайки пет дни в седмицата в продължение на половин час;. Проблемите със сърдечно-съдовата система са характерни за хора, страдащи от наднорменото тегло, а спортът може да помогне да се отървете от наднорменото тегло, както и да научите сърцето да работи по-ефективно.

Простите сърдечни продукти вървят, джогинг, плуване и колоездене. Повторете: 4-5 дни в седмицата, за 30 минути минимум.
Но тези, които вече страдат от сърдечни заболявания, се препоръчва предварително да се консултирате с лекар, а само след това започнете да играете спорт и бавно, малко.

Изображение, озаглавено минимизиране на риска от аритмия стъпка 2

2. Хвърли тютюнопушенето и питието. Tobacco и употребата на алкохол води до стесняване на просветлението на кръвоносните съдове, поради което сърцето е принудено да работи по-активно, което може да предизвика атака на аритмия. Съответно, по-добре е да не пиете и да не пушите.

Искам да се откажа от пушенето? Потърсете статии по тази тема.

Искам да хвърля питие? Потърсете статии по тази тема.

Изображение, озаглавено минимизиране на риска от аритмия стъпка 3

3. Опитайте се да избягвате стреса. Стрес и сърдечни заболявания - почти родни братя. Когато стресът, нивото на кортизол, хормон, притежаването на вазоконстриктор, нараства и това, както вече знаем, може да провокира атака на аритмия.

Медитация, йога, почивка и дори просто духовни разговори - така можете да се справите със стреса.

Как да избегнем стреса? Отнемете отказ или дори почивка, прекарвайте време с приятели и близки.

Образът е озаглавен минимизиращ риска от аритмия стъпка 4

4. Яжте по-малък кофеин. Кофеин - стимулатор, принуждавайки сърцето бие по-често, което може да предизвика и атака на аритмия.

Кафе без кофеин - това е добре. Енергични напитки с кофеин, съответно, лошо.

Изображение, озаглавено минимизиране на риска от аритмия стъпка 5

пет. Вземете лекарства с кредит в списъка на противопоказанията. Някои лекарства могат да бъдат причина за развитието на аритмия.

Съответно, винаги попитайте лекаря, който ви предписва или различно лекарство, как ще повлияе на ритъма на сърцето ви.

Така че е необходимо да се покаже специално внимание при приемането на антидепресанти, диуретици, антибиотици и лекарства против граби, както и лекарства, предназначени да контролират нивата на кръвната захар.

Метод 2 от 4:

Право храна

един. Годни балансирани. Това е може би най-простият начин за намаляване на риска от развитие на аритмия. Яжте повече плодове и зеленчуци, пълнозърнести продукти, не забравяйте за източници на протеин - месо, млечни продукти и млечни продукти.

Свържете се с Вашия лекар, той ще ви помогне да развиете програма за здравословна храна.
Отново има редица продукти, които са особено полезни за сърцето, но и за него.

Изображение, озаглавено минимизиране на риска от аритмия стъпка 7

2. Яжте за закуска овесена каша. Овесената каша е богата на омега-3 мастни киселини, които са полезни за сърцето. Тези киселини са "пречистващи" съдове и артерии от холестеролни плаки.

Това е особено важно в контекста на коронарните артерии, доставящи кръв към самата кръв - депозитите на холестерол плаки в такива артерии не свършват.

Изображението, озаглавено минимизиране на риска от аритмия стъпка 8

3. Сьомга за вечеря или обяд - доста здравословна опция. Защо? Той също така има много омега-3 мастни киселини и това, както вече сме разбрали, пътят за намаляване на риска от развитие на аритмия.

Торта риба или го подгответе за двойка, сервирайте със зеленчуци и пълнозърнест хляб - ще бъде вкусно и полезно за здравето.

Изображение, озаглавено минимизиране на риска от аритмия етап 9

4. Яжте авокадо. Този плод е източник на мазнини от моноксид, които повишават нивото на липопротеин с висока плътност (полезен холестерол) и намалява нивата на липопротеините с ниска плътност (вреден холестерол).

Можете да добавите авокадо на салати, бензиностанции, сандвичи. Можете дори да ядете авокадо Raw - просто измиване не забравяйте.

Изображението, озаглавено минимизиране на риска от аритмия стъпка 10

пет. Започнете да готвите на зехтин. Като авокадо, зехтин - ценен източник на здраве на моноксид.

По-добре е да си купите "допълнително девствено", което е по-полезно, отколкото обикновено.

Започнете да готвите на зехтин, а не на зеленчук или кремав.

Изображението, озаглавено минимизиране на риска от аритмия стъпка 11

6. Яжте ядки. Ядките са богати на омега-3 мастни киселини, полезни за сърцето. Работа с лешник или бадеми като закуска - това е вкусно и полезно.

Изображение, озаглавено минимизиране на риска от аритмия стъпка 12

7. Яжте повече пресни плодове. Плодовете не са само естествен източник на антиоксиданти (които намаляват съдържанието в тялото на токсините), те имат и противовъзпалителни свойства, които също намаляват както риска от развитие на аритмия и други сърдечни заболявания и дори рак.

Добавете пресни плодове на вашата закуска - вкусни и полезни!

Изображение, озаглавено минимизиране на риска от аритмия стъпка 13

Осем. Яжте повече боб! Фасулът е богат на фибри (и това намалява количеството на холестерола в тялото), съдържа омега-3 мастни киселини и калций.

Открийте всички тези рецепти, които използват боб - няма да съжалявате!

Изображението, озаглавено минимизиране на риска от аритмия стъпка 14

девет. Яжте семена от памук. Какво е добро? Първо, в него много фибри. Второ, тя е богато омега-3 и омега-6 мастни киселини, което е полезно за сърцето. Добавете памучно семе на чаена лъжичка в сутрешната овесена каша или. Да речем в печенето.

Метод 3 от 4:

Курорти към методи за лечение

един. Вземете предписаните лекарства. Ако сте в рисковата група на аритмия, тогава сте напълно естествени да предписвате подходящи лекарства - както не деликатни, така и рецепта.

Подготовка срещу аритмии: Бета блока, блокери на калциевите канали, амиодарон и проканамид - ето някои от тези лекарства, които блокират бета рецепторите и някои йонни тубули, разположени в сърцето, за да приведат импулса към нормалното.
Антикоагуланти: Варфарин и хепарин се предписват, за да се предотврати тромбоза - класическата причина за предсърдната аритмия.

Изображението, озаглавено минимизиране на риска от аритмия стъпка 16

2. Завършване на електрическата терапия на аритмия. Същността на тази процедура, ако като цяло е следната: сърцето ще повлияе на тока, така че електрическите импулси да изразходват по-добре. Не се страхувайте, няма да боли. Тази процедура се използва в случаите, които не са спешни, когато е необходимо да се помогне на атаката на аритмия.

Изображението, озаглавено минимизиране на риска от аритмия стъпка 17

3. Помислете за инсталиране на пейсмейкър. Това малко устройство ще осигури правилната и измерена работа на сърцето ви с електрически импулси. Тя ще се случи, за да го инсталирате.

Изображение, озаглавено минимизиране на риска от аритмия стъпка 18

4. Помислете за въпроса за провеждането на катетър. Лекарят може да разкрие какво точно развива сърдечната област най-често аритмията. Catenta Ablation е радиочестотен метод за премахване на увредената сърдечна тъкан, която може да бъде отговорна за постоянните атаки на аритмия.

Метод 4 от 4:

Какво е аритмия?

един. Всъщност, какво е "аритмия"? Нарушеният от сърдечната честота е аномалия, при която се появяват честотата, ритъма и последователността на вълнението и намаляване на сърцето, поради което може да е твърде бързо, твърде бавно или изобщо е нередовно.

Когато сърцето не бие редовно, ефективността на кръвоснабдяването на тялото се влошава, от която страдат от мозъка, светлината и бъбреците. В дистанционно управление това може дори да доведе до неуспех на такива органи.
Според статистиката, около 600 000 души умират годишно от внезапно сърдечен удар, а половината от сърдечната болест за първи път се проявява на смърт - смърт.

Изображение, озаглавено минимизиране на риска от аритмия стъпка 20

2. Симптоми и признаци на аритмия. Синус-предсърдният възел определя ритъма на сърдечния ритъм - това е нормално и без патологии. Въпреки това, редица болести принуждават сърцето да бъде извадено от ритъма, поради което кръвоснабдяването на жизнените органи може да бъде нарушено. На този фон могат да се развият следните симптоми:

Палпитация.

Бавен импулс.

Болка в гърдите

Загуба на съзнание

Замайване

Слично объркване

Изображението, озаглавено минимизиране на риска от аритмия стъпка 21

3. Рискови фактори за развитието на аритмия. В случай на аритмия се различават следните фактори, увеличавайки риска от нередовен пулс:

Придобити сърдечни заболявания: Според статистиката, болестта на сърцето (CHD, коронарна болест на arthry, кардиомиопатия, ендокардит и проблеми с сърдечната честота) играят важна роля в развитието на тенденцията към аритмия.

Срамно или необичайно развитие на тъканите в сърцето: Всичко това може да доведе до блокиране на предаването на електрически импулс, който идва от синусозен възел или перспектива, и в резултат на това забавянето на сърдечния ритъм.

Вродени заболявания: Някои деца се раждат с слабо развита проводима сърдечна система, което увеличава тяхното излагане на аритмия.

Химически вещества: Редица лекарства, особено съдържащи калий, магнезий и калций, могат да доведат до развитие на аритмия. Приемането на този вид лекарства трябва да се извърши с одобрението на лекаря.

Лоши навици: Тютюн, алкохол, марихуана и кокаин - всичко това може да предизвика аритмия, както и лекарства като дигиталис, различни стимуланти, диуретици и антидепресанти.

Съвети

Нормален импулс - около 60-100 снимки в минута. Когато пулсът е чист и става над 100 изстрела на минута, тогава има тахикардия, и ако импулсът се забавя до по-малко от 60 снимки в минута, тогава това е брадикардия.