Как да излекуваме предсърдно мъждене естествено

Атриалната мъждеца е форма на сърдечна аритмия, в която е счупен ритъмът на сърца. Ако имате тази диагноза, тогава най-вероятно Вашият лекар ви даде огромен списък с това, което може да се направи и какво не може. Но освен лекарството, има много естествени начини за лечение на това заболяване. Започнете от първата стъпка, за да станете по пътя към здраво сърце.

Стъпка

Част 1 от 3:

Промяна на диетата

един. Избягвайте кофеин под каквато и да е форма. Кафе, шоколад, чай с кофеин, захранващи напитки, кола и д-р. Вие сте противопоказан. Кафе ускорява сърцето и метаболизма и носи опасност, ако срещнете предсърдно мъждене. Също така кофеинът подобрява освобождаването на свободните радикали, които причиняват нарушение на електрическата активност на сърцето. Дори една чаша на ден може да бъде достатъчна причина за вълнение.

Стелаганите, които пиеха 4 и повече чаши на ден от години, ще трябва да намалят потреблението на кафе в продължение на три седмици, докато не могат напълно да го откажат и няма да изпитат симптоми, когато се въздържат. Ако сте били кафееник в продължение на много години и рязко откажете кафето, сърцето ви може дори да се счупи.

Изображение, озаглавено лечение на предсърдно мъждене естествено стъпка 2

2. Не преяждайте. Ако ядете всяка храна и напитки (без значение, естествено или вредно) повече, отколкото е необходимо в даден момент, той ще отиде само на вреда. Това засяга кръвообращението: тя се движи към стомаха и в резултат на това сърцето не може да предава адекватно електрически импулси. С други думи, аритмията дори ще се отдаде да знаят.

Изображение, озаглавено лекува предсърдно мъждене естествено стъпка 3

3. Пийте чай в умерено количество. Лайка и зелен чай се отпускат и успокояват. Той също така помага да се подчертаят антиоксиданти, които допринасят за най-доброто предаване на предавките. Веднъж на ден може да се пие чай, който съдържа 3-5 g чай листа.

По друг начин, чай не може да се използва поради факта, че съдържа кофеин. Преди да закупите или използвате, прочетете хранителната информация за опаковката.

Изображение, озаглавено лечение на предсърдно мъждене естествено стъпка 4

4. Две използване на вредно хранене до минимум. Мазнини, тежки, завършени храни и храна, съдържащи глутамат натрий - известен иницииране на фактори на предсърдния мъбрила. Ако се използва за пиене на такава храна всеки ден в големи количества, тогава сте по-добре да го откажете напълно. Ако сте трудно да направите това, можете постепенно да намалите потреблението на такива продукти и да наблюдавате ефектите.

Въпреки това е по-добре да не рискувате дали говорим за здравето на сърцето и сменим цялата тази храна с по-здравословни и полезни продукти.

Изображение, озаглавено лечение на предсърдната мъбрилация естествено стъпка 5

пет. Използвайте много риба. Това не се случва твърде много. Доказано е, че рибата със студена вода съдържа много омега-3 полиненазатурални киселини, които носят сърцето. Такова риба може да се припише на сьомга и люспите: те трябва да се консумират 2-3 пъти седмично.

Изображение, озаглавено лечение на предсърдната мъжденост естествено стъпка 6

6. Яжте мокри валежи и банани. Вятър кухненските шкафове бадеми, но избягват фъстъци и кашу, особено в солена форма. Бадемите, поради високото съдържание на витамин Е, има релаксиращ ефект върху мускулите на сърцето.

Известно е, че бананите, дължащи се на високото съдържание на калий, са известни с понижаване на кръвното налягане. Серотонинът в бананите увеличава настроението, имитира естествения серотонин в нашето тяло. Това прави тялото по-малко податливо на стрес, което може да влоши фибрилацията.

Част 2 от 3:

Промени в начина на живот

един. Спрете да пиете алкохол под каквато и да е форма. Дори такива леки напитки като бира или вино едва ли помагат на сърцето ви по-ефективно да предава електрически импулси. Всяко съдържание на алкохол в кръвта е вредно и може да унищожи нормален цикъл на сърцебиене.

Виното може да бъде полезно за сърцето, но това се отнася само за мускулите и кръвообращението, а не предава импулси чрез сърдечни канали. Ако наистина искате да излекувате предсърдно мъждене, за Вашият Виното на сърцата не е полезно.

Изображение, озаглавено лечение на предсърдната мъбрилация естествено стъпка 8

2. Трябва да се откажете от тютюнопушенето, което е толкова очевидно. Една от причините, поради които хората започват да пушат, е да увеличат концентрацията, която причинява никотин. Но ако имате нарушена сърца, особено поради предсърдната мъбрилация, тя ще отиде само в ущърб на вашето здраве. Възможно е и да не се каже, че пушенето причинява десетки други сериозни заболявания. Както при кофеин, не е позволено да се пуши дори веднъж на ден.

Никотинът не се прилага за веществата, изисквани от тялото, следователно, няма допустима дневна доза. Запалените пушачи или тези, които пушат за много дълго време, трябва напълно да напуснат навика. Не е позволено да се използва никотин мазилка или дъвчене.

Изображение, озаглавено лекува предсърдно мъждене естествено стъпка 9

3. Намали стреса. Невъзможно е да се преувеличават щетите, които носи стрес, когато аритмията. Трябва да вземете всички мерки, за да се справите със стреса или да го избегнете. Всякакви стресови ситуации за вас (например презентации на работа, срещи с роднини или друго интензивно събитие) трябва да бъдат напълно избегнати. За вашето здраве трябва да се третира много сериозно.

Медитирайте, вдишвайте дихателни упражнения, участие в йога и използвайте различни техники за контрол на стреса, за да се справите активно с напрежението. Направете всичко, Какво е подходящо за вас. Ако не сте опитали нещо от горното, смейте!

Изображение, озаглавено лечение на предсърдната мъбрилация естествено стъпка 10

4. Вземете хранителни добавки (разбира се, по препоръка на лекаря). Някои от тях във вашия случай могат да действат неблагоприятно, така че преди да започнете да получавате витамини и минерали, консултирайте се с Вашия лекар. Въпреки това, армията такива факти:

Риба мазнина. Ако по някаква причина не ядете риба, винаги можете да приемате рибено масло или мазнини чернодробна треска в капсули. Те са полезни за сърцето ви омега-3 полиненаситени мастни киселини и напълно спомагат за намаляване на риска от кръвни съсиреци и, съответно, обостряне на предсърдната мъбрилация.

Магнезий и калий. Магнезият и калий играят огромна роля в процеса на намаляване на сърдечните мускули и нормалното функциониране на сърцето. За да започнете, можете да приемате калий веднъж дневно с доза от 400 mg и след това да наблюдавате ефектите. Не се препоръчва дозата да надвишава 900 mg на ден. Добавки за калиев дози 5 g са идеални за получаване веднъж дневно.

Coenzyme Q10. Известно е, че Q10 Coenzyment или как често се казва, Ko-Q10 се произвежда в тялото и се съдържа в голям брой в мускулите на сърцето. Помага за задоволяване на нуждата от сърдечен мускул в голямо количество енергия.150 mg Ko-Q10 с храна ще бъдат достатъчни за извършване на тази функция.

Таурин. Тауринът е една от свободните аминокиселини на сърцето. Можете да го намерите почти във всяка аптека. Той действа върху ензимите на сърцата, които допринасят за намаляване на сърдечните мускули. 1.5-3 g таурин на ден трябва да бъде достатъчно.

Част 3 от 3:

Физически упражнения

един. Редовно извършват упражнения за разтягане. Заедно с загряване, тези упражнения се препоръчват да се направят преди по-силно натоварване. Те могат да се извършват 5-7 минути на ден. Така че ще загреете мускулите и ще активирате кръвообращението без товар на сърцето.

Изображение, озаглавено лечение на предсърдно мъждене естествено стъпка 12

2. Направете леки координирани. Ходене, джогинг и обикновен бягане, аеробика или дори спорт, като тенис - тези дейности могат да бъдат ангажирани в не повече от 30 минути наведнъж 3-4 пъти седмично. Целта на такива класове е да поддържа тялото във формата и да се осигури равномерно кръвообращение през сърцето.

Приемане на такива дейности, не се препоръчва да се преживеят духа на конкуренцията. Необходимо е да е по-скоро времето, което прекарвате с вас. Най-фокусът върху изпълнението и ритъма. Целта е да се поддържа стабилен ритъм на сърдечния ритъм и по този начин се справят с неравномерния ритъм при фибрилация.

Изображение, озаглавено лекува предсърдно мъждене естествено стъпка 13

3. Направете йога. Това е един от най-мощните фондове, които използват ума и тялото. Избягвайте тежка йога, например, мощност или йога-аеробика. Основни респираторни техники на йога и прости асари могат лесно да бъдат изпълнени.Йога също ще ви помогне да медитирате и премахвате стреса.

Не правете такива асари (пози), като Ширшасан (багажник на главата), в който кръвта върви повече в мозъка, отколкото сърцето. Известно е, че такива асари като "низходящо куче" са полезни за хора с предсърдно мъждене.

Изображение, озаглавено лечение на предсърдно мъждене естествено стъпка 14

4. Извършете дихателна гимнастика. Два пъти на ден седнете, прегръщайки краката и дълбоко вдишването. Издишайте бавно. Чувствам как дишате и гледате как коремът ви се разширява с всеки дъх. Фокусирайте се върху дъха си. Всеки път, когато правите най-малко 15 минути. Това ще ви помогне да се отпуснете и да забавите честото сърцебиене.

Съвети

Такива естествени продукти като лук и чесън съдържат активни съставки, които насърчават мускулните намаления и нервната проводимост. Belladonna и Cortinsky кора съдържат антропин, който може да стимулира сърцето.L-карнитинът се използва и за лечение на предсърдно мъждене, но неговите свойства все още изискват допълнителни изследвания.
В случай на остри предходки на сърцето, винаги можете да използвате опит на валтасолви или да танцувате насилствено, сякаш се опитвате да се отървете от обекта, залепен в гърлото ви. Това е добре познат и научен доказан начин, по който лекарите използват, за да се справят с предсърдно мъждене в спешни случаи.