Как да се справим с човека, който ви променя

Научете за предателството на партньора е ужасно и най-вероятно ви боли сега. Когато се чувствате готовност, говорете с човек за случилото се. Да лекува счупено сърце, да работи над емоциите си и да се обградиш. В крайна сметка можете да се движите или с партньор или без него.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Обадете се на човек на франк разговор

един. Да започнем с, репетирайте речта си. Водете сериозен разговор с човека няма да е лесно, особено ако сте разстроени. За да минете лесно през това, вземете предварително това, което искате да кажете партньор. След това практикувайте да го говорите на глас. Това ще ви помогне по време на разговора.

Опитайте се да говорите с огледало или боя с близък приятел.

Изображение, озаглавено сделката с измама гадже стъпка 2

2. Обадете се на човека на разговора, когато се чувствате готовност. Обадете се или го изпратете по имейл и ми кажете, че сте готови да обсъдите какво се е случило. Предлагат да се срещат на неутрална територия или на удобно място за вас. Изберете време, когато и двамата ще бъдете свободни да разберете ситуацията без бърза.

Например, можете да зададете среща у дома или в местен кафене.

Можете да пишете: "Трябва да говоря с вас за ситуацията с Насти. Можем да се срещнем в кафенето "Rainbow" в часа на деня?"

Опция: Може би не знаете със сигурност, ако промените партньора или не. В този случай можете да му пишете нещо като: "Имам неприятни слухове за мен. Можем да се срещнем в кафенето "Rainbow" в часа на деня, за да говорим?"

Изображение, озаглавено сделка с измама гадже стъпка 3

3. Ако не сте сигурни, че човекът ви променя, го прав за това. може би, подозирате партньор в предателство, защото той се отличава от вас, или неприятните слухове са стигнали до вас. В този случай е по-добре да питате директно, а не да изграждаме предположения. Обяснете вашите подозрения и основания за тях. След това попитайте човек, независимо дали той наистина ви променя.

Можеш да кажеш: "Забелязах, че не ме целуваш за две седмици и сега имам слухове, че ходиш по дати с Алина. Вярно е, че ме променяш?"

Изображение, озаглавено сделката с измама гаджета стъпка 4

4. Кажете на партньора, какви чувства сте причинили новината за неговата измяна. Може би той не се опита да те нарани, но той трябва да знае колко е третирал действието му. Обяснете как се чувствате какво се е случило и защо ви боли. Максимизирайте душата, така че да се чувствате малко повече.

Можеш да кажеш: "Сега чувствам смачкан и преданоотдаден. Вярвах ви сърцето ми и го счупихте на много парчета ".

Опция: Може би човекът ще откаже да слуша за чувствата ви, или вие сами не искате да говорите с него. В този случай напишете партньор писмо, като казахте колко много ви обижда, и след това изгаряйте или разкъсайте хартията. Така че можете да се почувствате по-добре, дори ако не изразявате човека в лицето.

Изображение, озаглавено сделка с измама гадже стъпка 5

пет

Слушам Неговата версия на събитията, но не се обвинява за себе си. Вероятно знаете, че всяка история има две страни и би било полезно да се погледне ситуацията с очите на партньора. Дайте му възможност да обясня и да се опита да разбере позицията си. Въпреки това, не го оставяйте да ви обвинява или оправдавате поведението си.

Тя ще даде възможност на човек да каже дали иска да спаси взаимоотношенията и защо трябва да го върнете обратно. Освен това ще ви помогне да разберете, че той не възнамерява да ви наранява.

Ако партньорът започне да ви обвинява, вдигнете ръката си и кажете: "Спрете. Няма да ви обвиня за вашите действия. Ако ще ме обвините, можем да завършим този разговор в момента. ".

Съвет на специалиста

Cherlyn Chong

Треньор за връзкиМушелин Чон - треньор от познанства и възстановяване след нарушаване на взаимоотношения, помагайки на жените с успешна кариера да забравят бившия си и отново да намерят любов. Също така е официалното коучинг приложения за запознанства на лигата. Askmen пише за нея, бизнес Insider, Ройтерс и Хъфпост.

Cherlyn Chong
Треньор по връзки

Защо хората променят партньорите си? Запитайте се какъв е вашият принос към ситуацията, тъй като промяната винаги има причина. Може би човекът искаше да привлече вниманието ви или да запали страстта в леглото, но ти беше зает и той започна да търси удовлетворение отстрани. Изразявате визията си за ситуацията и след това седнете и го обсъдете.

Метод 2 от 3:

Лекува счупено сърце

един. Дай на мен преследване. Новината за предателство на партньор може да предизвика много болка и трябва да го освободите. Признайте чувствата си и изразявате емоции по здравословен начин. Дайте си толкова много време, колкото трябва да се забъркате. Тя ще ви помогне да се възстановите по-бързо.

Кажи ми: "Сега чувствам преданоотдаден," - или: "Толкова съм тъжна, защото си мислех, че сме идеалната двойка".

Изображение, озаглавено сделка с измама гадже стъпка 7

2. Използвайте положителни преодоляващи стратегии, за да изработите техните емоции. Може би понякога чувствата ще се обадят в депресията - изразяват ги и ще станете по-добри. Опитайте различни стратегии за преодоляване, за да разберете какво ви помага по-добре с емоциите. Например:

Обадете се на най-добрата приятелка, за да запълните душата;

Направете запис в дневника;

Вземете гореща баня и слушайте релаксираща музика;

Гледайте любимата си комедия;

Отидете на разходка или джогинг;

Вземи ЙогаШпакловка

Изразяват чувствата си с изкуството.

Изображение, озаглавено сделката с измама приятел стъпка 8

3. Прекарайте време с групата за поддръжка, за да не забравяте, че сте обичани. Когато прекъсваме сърцето, ни се струва, че любовта ни оставя. Всъщност обаче сте заобиколени от много хора, които ви обичат много! Отнемайте ситуацията с партньор, прекарване на време с приятели и членове на семейството. Поканете ги да посещават или да предложат нещо весело.

Например, поканете най-добрата приятелка да посетите и да гледате филма или да отидете на боулинг в приятели.

Опитайте се да не говорите за това, което се случва с приятеля ви. По-добре да се съсредоточи върху отличните отношения в живота му.

Изображение, озаглавено сделката с измама гадже стъпка 9

4. Напомнете си, че не сте виновни в решенията му. Ако партньорът ви промени, може би сте измъчвани от въпроси, които сте направили погрешно. Въпреки това, няма извинение за предателство! Вашият партньор е отговорен за това, така че не обвинявайте себе си. Ако започнете да се притеснявате, какво е направил нещо нередно, кажете ми, че не можете да контролирате действията си.

Кажи ми: "Не контролирам поведението му. Ако реши да промени, тогава това е негова вина, а не моя ".

Съвет: Понякога неправилните партньори отписват всички проблеми в отношенията, които ги принуждават да направят предателство. Например, приятелят ти може да каже: "Не си обърнал внимание на мен," или: "Ти беше твърде зает с приятелите си, така че се срещнах с друг". Въпреки това, истината е, че той може да говори с вас за проблеми, вместо да се променя. Не се обвинявайте за себе си.

Изображение, озаглавено сделката с измама гадже стъпка 10

пет

Практика грижа, За да задоволите вашите нужди. Най-вероятно, сега искате да ядете сладолед и да гледате телевизия. Въпреки това, вие бързо ще възстановите, ако ядете правилно, следвайте себе си, спортувайте и следвайте поръчания график. Превъртете до прост график, към който можете да следвате, докато се възстановявате след морално нараняване. Освен това всеки ден правят нещо приятно за себе си.

Например, поставете целта, преди да искате да отидете на работа или обучение, да играете и да се потопите в хобито. В допълнение, можете да ядете прости и полезни ястия, като кисело мляко с нарязани плодове, салата с пиле на скара или ролка с пуйка и зеленчуци, приготвени за чифт, като странична чиния.

Изображение, озаглавено сделката с измама приятел стъпка 11

6. Фокусирайте се върху това, че сте щастливи, вместо да отмъщете. След новината за предателство на партньора е съвсем естествено да се почувствате желанието да се купи. Можете да мечтаете за целувка с приятеля си или как да надраскате колата си, но не го въплъщавайте в реалност. В противен случай най-вероятно ще се почувствате още по-лошо и може би, влезте в беда. Вместо да мислите за отмъщение, поддържайте настроението си.

Например, си купите нова екипировка, печете бисквитки заедно с най-добрия приятел или отидете на пътуване с приятели.

Това е съвсем нормално да се отдадете на фантазии за отмъщение. Например, можете да си представите как нарушавате любимата музикална чиния на партньора или го поставете в колата мъртва риба. Основното нещо не е да го приложим!

Метод 3 от 3:

Продължа напред

един. Маркирайте времето да мислите за вашите решения. Отразяват това, което наистина искате. Анализирайте случилото се, вашите чувства и думи на партньор, говореше по време на разговора. След това приемете решението, което е подходящо за вас.

Ако разбирате какво искате да завършите връзките, направете го. Въпреки това, ако не сте сигурни, не бързайте.

Изображение, озаглавено сделка с измама гадже стъпка 13

2. Решете дали можете да продължите връзката или не. Трябва да сте загубили доверие в партньора след предателството си и това може да бъде разбрано. Ако не можете да му се доверите, най-вероятно тази връзка вече не е спасена. Слушайте чувствата си: можете ли да го справим или не? След това решете дали искате да участвате или да останете с човек.

Може да се консултира с други хора, но да приеме решението, което изглежда правилно.

Изображение, озаглавено сделката с измама гадже стъпка 14

Съжалявам за партньорство, Да се чувствам по-добре. Прекарайте толкова много време, колкото трябва да простите. След това го направете за себе си, а не заради това. Когато почувствате готовност, кажете ми човека, че сте му простили, или пишете за това в писмо, което никога няма да изпрати. Тя ще ви помогне да продължите напред.

Можете да кажете: "Вашият акт ми е причинил силна болка, но реших да ви простя и да продължавате напред".

Прости - това не означава да забравим какво се е случило или да кажеш, че всичко е в ред. Това е начин да покажете на човека, че няма да позволите действията му да влияят на вашето бъдеще.

Изображение, озаглавено сделка с измама гадже стъпка 15

4. Фокусирайте се върху бъдещето, ако решите да възстановите връзката. Ако искате да установите всичко, ще трябва да оставите епизод на предателство в миналото. Това означава да не се повишава тази тема в топлината на гняв или недоволство. Опитайте се да се съсредоточите върху съвместното бъдеще, а не в миналото.

Например, може да имате изкушение да обвинявате човека в предателство всеки път, когато ще закъснее. Ако направите това, това ще унищожи връзката.

Изображение, озаглавено сделката с измама гадже стъпка 16

пет. Възстановяване на загубеното доверие. Ще отнеме време, за да върне доверие в отношенията, но е възможно. Работа с партньор, говорим всеки ден и прекарват повече време заедно. В допълнение, изпълнете обещанията си и гледайте какъв човек прави същото.

Например, ако той обещава да ви покани на среща, напомняйте му за това. По същия начин - ако той обещава да ви пише в определено време на деня, изпратете му съобщение, ако той забрави.

Изображение, озаглавено сделката с измама приятел стъпка 17

Напръскайте го, Ако решите да спрете връзките. Може би по-добре се раздели с неправилен партньор, особено ако той ви промени няколко пъти. Ако решите да се счупите с него, докладвайте лично. Кажете му, че е време да завърши взаимоотношенията и да се съсредоточи върху бъдещето.

Кажи ми: "След като ме промениш, чувствата ми се промениха. Много съм обиден и зло заради случилото се и вече не мога да се състои в тази връзка. Искам да ги завърша, за да се фокусирам върху щастието ми ".

Съвет: Ако партньорът постоянно ви промени, по-добре е да завършите връзките и да продължите напред. Сега той не е готов да запази лоялността към никого и вие заслужавате най-доброто. Ще намерите най-доброто парти и този човек пусна.

Съвети

Не оставайте с човек, който постоянно ви променя, от страх, че вече няма да се срещате с нова любов. Вероятно има човек в света, който ще ви третира с любов и уважение!
Добрите взаимоотношения изискват доверие, така че слушайте интуицията си. Ако не можете да се доверите на човека, може да сте по-добре да се разделите с него.