Как да превърнем глезена точно както прави спортният треньор

Увреждането на глезена може да бъде дълго време да се излекува, особено ако не са били обработени правилно. Такава травма може да получи всички, но атлетите са обект на това. За спортиста може да продължи състезанието с малко нараняване на глезена, добра идея ще го пренавие. Изтеглен глезен има по-силна подкрепа и запазва мобилността си.

Стъпка

един. Помолете пациента да се качи на масата или на плоска и стабилна повърхност, така че кракът му да виси над земята за няколко сантиметра. Краката му трябва да бъдат във вертикално положение под ъгъл от 90 градуса и да останат в това положение по време на превръзката.

2. Леко спрей Bzk (бързо изсушаване на лепилото) на повърхността на целия крак. Опитайте се да го направите равномерно.

Изображението, озаглавено, лента с глезена като атлетичен треньор стъпка 3

3. Поставете меките накладки на петата, отгоре и страни на глезена. Тези подложки ще предпазят глезена от триене под еластичната превръзка.

За по-голяма защита можете да приложите смазочен крем под самите възглавници, но това не е задължително.

Изображението, озаглавено да лента с глезена като атлетичен треньор стъпка 4

4. Започнете сублиндър предичният материал, вариращ от средата на крака и завършвайки горната част на мускула на телетата. Напълно затворете крака, необходимо е да се предотврати залепването на лентата, залепване към крака. Можете да оставите петата отворена.

Изображението, озаглавено да лента с глезена като атлетичен треньор стъпка 5

пет. Поставете трите слизащи ленти за закрепване, от мястото, където сте започнали да обличате предварително обработващ материал. Всяка лента трябва да си отиде един на друг на около половината от ширината.

Уверете се, че всяка фиксираща лента има същото напрежение. Твърде слабо напрежение - и те няма да фиксират правилно предварителната превръзка, твърде силната - и кръвообращението в крака може да бъде счупена или напълно спряна.

Попитайте спортиста дали е удобен.

Изображението, озаглавено, лента с глезена като атлетичен треньор стъпка 6

6. Прикрепете трите полу-припокриващи се скоби, започват от медиалната страна (вътре) и работят в посока на страничната страна (отвън). Тези скоби ще изглеждат като U-образни ленти. Лентата ще започне с медиалната котва, ще отиде в медиалния глезен, след като дойде под крака, на страничния глезен и ще завърши в страничната повърхност на котвата.

Отново обърнете внимание на напрежението на скобата, тя трябва да бъде същата на страничната котва котва, под краката и медиалното закрепване.

Изображение, озаглавено да лента с глезена като атлетичен треньор стъпка 7

7. Завършете работата, леко увита на скобите с хоризонтално разположени ленти от материал. Използвайки хоризонтална посока на превръзката, преминете към крака. След последния удар на материала достига до петата, вземете друг ход по диагонал над горната част на глезена.

Изображението, озаглавено да лента с глезен като атлетичен треньор стъпка 8

Осем. Добавете две клавиша до петата. Трябва да има две заключващи карти в различни посоки. Можете да започнете от глезена става (отблъснато част от костта на глезена), слезте под крака и се разтегнете в предната част на глезена, след това излезте за гърба.

Веднага след като лентата се обърне около крака, можете да премахнете филма и да продължите от другата страна.

Изображението, озаглавено да лента с глезена като атлетичен треньор стъпка 9

девет. Както и в последния параграф, обвийте два осем-осем формата и и двете от противоположни страни. Започнете от върха на крака на издигането, където отива в пищяла, протегнете филма под крака, отново нагоре и около задната част на глезена. Лентата трябва да свърши на мястото, където започна.

Изображение, озаглавено да лента с глезена като атлетичен треньор стъпка 10

10. Прикрепете три подкови. Те трябва да бъдат разположени от средната линия на медиалната котва, около Ахил сухожилие, и ще приключат - на средната линия на страничната котва.

Изображение, озаглавено да лента с глезена като атлетичен треньор стъпка 11

единадесет. Добавете агрегати, когато е необходимо, и проверете дали целият материал преди превръзката е затворен.

Изображение, озаглавено да лента с глезена като атлетичен треньор стъпка 12

12. Попитайте пациента, тъй като той се чувства, (независимо дали той не приема превръзка, е твърде много слаба). Ако всичко е наред, просто направихте добра превръзка.

Съвети

Не позволявайте на спортиста да играе, ако превръзката му носи дискомфорт или болка. Тя може да направи още повече да навреди. Обяснете му, че превръзката може да изглежда малко близо, тя е свързана с подкрепата на крака, който има.
Опитайте се да избягвате гънките в заместването на лентата, ако материалът за предварително превръщане се върти.
Един глезен трябва да отиде средно 1 или 1,5 пакост.