Как да победим футболната топка

Искате да научите как да победите топката, така че да не се срамува за себе си? Или още повече, искате да станете в един ред с такива майстори като Меси, Пеле или Роберто Карлос? На топката има голям брой шокови техники, всяка от които има свои собствени характеристики. Започнете с прост и преминете към по-сложен.

Стъпка

Метод 1 от 4:

Как да извършите предаване

един. Заключете глезена. Фиксиране на глезена, ще осигурите скованост и финализъм на краката, когато се свържете с топката. Крачът трябва да контролира движението на топката, така че когато е необходимо да се извадят пръстите на краката, за да се определи глезена. В същото време глезена е фиксирана към посоката на пръстите надолу.

Така че топката да не се върти - фиксира глезена. Ако краката не са достатъчно трудни, тогава топката ще се търкаля според.

2. Изпълнете вътрешната страна на крака. Никога не извършвайте прехвърлянето на пръста. За най-голямото предаване футболистите победиха топката с буза, така че се използва по-широката повърхност на крака.

Недостатъкът на такава стачка може да бъде наречен сравнително малък. Но по отношение на точността, той няма равни.

3. Запомнете позицията на опорния крак. Завъртете ножния крак (този, който не биете на топката), така че вътрешната част на ботушите да е привлечена към топката. Не забравяйте - референтният ви крак показва къде пристига топката. Ако искате да изпратите топката точно напред, подножието на носача трябва да гледа напред.

4. Извършват прехвърлянето на земята. Изпълнете крак, близо до земята. Да извърши кратък проход и предаване на земята, достатъчно амплитуда е наполовина метър. Не повдигайте крака високо над земята.

Обърнете внимание на въртенето на топката. Топката трябва да се върти в посоката на прехвърляне. Ако се върти вътре, тогава трябва да поправите глезена или да преместите крака с различна траектория.

пет. Извършват прехвърлянето по въздух. Стиснете надолу корпуса назад и преместете крака си с въздух. Този път трябва да оправяте крака си, така че след като докоснете топката, беше достатъчно високо над земята. Когато минавате през въздуха, кракът трябва да се държи по-близо до земята, отколкото когато се предава на земята, така че топката да полетя във въздуха.

Отстранете отново въртенето на топката. Както при предаването на Земята, прехвърлянето по въздух предполага и въртенето на топката в посока на прохода. Ако топката се върти вътре, проверете фиксацията на глезена и наблюдавайте крака, който предава.

Метод 2 от 4:

Как да удариш топката

един. Изпълнете няколко крачки назад. Видях как футболистите се връчват от ъгъл или наказват наказание? Те преодоляват топката само на няколко стъпки. За добро въздействие, не е необходимо да се движите на пет метра. Напротив, такова сито ще ви попречи на налагането.

2. Заключете глезена. Така че кракът ще бъде труден и фиксиран, когато се свързва с топката. Кракът дава топката на топката, а не топката премества крака. Така че топката да не се върти по време на стачката, определено трябва да фиксирате глезена. Ако краката не са трудни, тогава ударът ще бъде подходящ.

3. Bate на топката в горната част на крака, където има обувки. Не бийте топката на чорапа. Посоката на топката с такава стачка ще бъде напълно непредсказуема и при извършване на прохода най-важното е точността.

4. Запомнете позицията на опорния крак. Подкрепящият крак е крак, който стоите на земята и не удряте. Тя трябва да бъде насочена към това къде искате да изпратите топката. Също така трябва да огънете крака си и да дръпнете пръстите си, докато удряте земята. Най-добрата точка за удряне на стачката ще бъде увеличаването, за което трябва да насочите топката.

Не се опитвайте да ударите прекалено много и да гледате топката през цялото време.

пет. Движение при извършване на въздействие. Уверете се, че пръстите са насочени към земята. Със силно въздействие, двата крака могат да се откъснат от земята. Вземете краката назад, за да ударите силата и скоростта.

Ако искате да извършите дълго предаване, след това след удара, трябва да скочите малко. Така че ти даваш удар още повече сила.

6. Изследвайте как тялото на тялото влияят на удара. Колкото по-силен се отклоняваш назад, толкова по-висока ще лети топката. Ако корпусът не се наведе по време на стачка (той се намира вертикално), тогава топката ще лети на земята или на средна височина.

С десния удар, летящата топка няма да се върти. Ако топката се върти вътре, тогава сте пропуснали работния крак или не сте запишете глезена.

7. Земя на работния крак. След като ударите трябва да скочите и да се движите малко напред. Не повдигайте главата си. Коляното трябва да е над топката, а бедрата са насочени към топката.

Такъв подход помага да се приложи силен удар.

Метод 3 от 4:

По-сложни видове удари

един. Удари с обрат. За да извършите такава стачка, трябва да победите топката във вътрешната страна на крака и да се обърнете малко напред в момента на въздействието. Преместване върху инерция след удара, кракът трябва да отиде под ъгъл от около 45 градуса.

2. Отрязвам. За да нанесете удар, победи топката извън крака, движейки крака в обратна посока от топката. В този случай краката трябва да се завъртат на 45 градуса в обратна посока (по отношение на шока с обрат).

3. Предаване на топката. Да запази топката, да удари точно под него и веднага да спре движението на крака, без да й позволява да следва инерцията зад топката. Разбийте дъното на повдигането, но не и към пръста.

Метод 4 от 4:

Обучение за поддържане на формата

един. Все още топката в седналото положение. Стрейт майната топката от ръцете. Заключете глезените. Опитайте се да попаднете на топката вдигане на крака (шнура). Няма нужда да биете високо и давате въртенето на топката.

Първо се работи, за да се запълни с работния си крак и след това да използвате неработещия крак. Висококачествените футболисти са еквивалентни на удари на двата крака.

2. Опитайте се да попълните стоянето. Сдържан за запълване на заседанието, трябва да отидете на изпълнението на това упражнение в положението. Отново топката не трябва да се принуждава твърде високо и не трябва да се върти.

Направете същото като при предишното упражнение. Изсипете топката на крака и се опитайте да го преместите. Това упражнение също така развива координация.

Опитайте се да не завъртите топката във въздуха.

Съвети

Ако искате да изпратите топката през въздуха, опитайте се да ударите директно под него, като отхвърлите корпуса назад, докато удряте.
Не се опитвайте да вкарате удар на първата тренировъчна сесия. Върнете се и постепенно оставяйте обратно, когато се чувствате готови.
Уверете се, че топката е хиплирана. В същото време, с маршируваща топка, която да тренира.
С пристигането на опит опитайте се да вдигнете топката във въздуха. Това ще ви помогне да направите балдахи от фланга и да биете добре на целта.
Опитайте се да победите краката. Ударът на пръста е много неточен, освен това е толкова по-трудно да се определи точката на прилагане на сила.
Никога не бийте с чорап. Така че можете да нараните крака си, да повредите топката или да ударите изобщо, където искате.
Когато завършите движите крак след прилагането на гърба, трябва да е бедро, а не коляното. Вашето бедро трябва да се върти като панта.
Преди удар няма нужда да напрегнете твърде много. В противен случай мускулите ще бъдат толкова напрегнати, че просто не можете да ритате топката, колкото трябва. Това не означава, че преди удара трябва да се отпуснете, не, но не си струва твърде много. Опитайте се да намерите златна среда.

Предупреждения

Не бийте с чорап. Този удар е много неточен, освен доста сладка пита.
Опитайте се да играете шипове ботуши, за да не се подхлъзнете и да се противопоставяте на краката си, докато удряте.