Как да се лекува спиране на разтягане

В подножието - между глезена и пръстите - има много кости, лигамен и стави, които са податливи на наранявания. Разтягането е вид на нараняване, по време на които разтягате или разкъсате лигаментите. Ако сте протегнали нещо в крака и не можете да го стоите, да се консултирате с лекар. Лекарят ще определи сериозността на нараняването и, ако е необходимо, подкани къде да купуват ортоза (derractory bootball), патерици или тръстика. Гледайте крака с еластична превръзка, отпуснете повече, нанесете лед и компреси, а също така запазете крайността над сърцето на сърцето, докато болката и подуването ще падне. Въпреки, че разтягането е светло и умерено лекува за една седмица, възстановяването след тежко разтягане може да отнеме няколко месеца.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Лечение на разтягане на лесна и умерена тежест

един. Консултирайте се с лекар, ако не можете да стоите на крака. Симптомите на разтягане включват: болка, оток, натъртване и невъзможност за преместване на спирането. Консултирайте се с лекар, ако мислите, че имате разтягане, особено ако болката е толкова непоносима, която не ви позволява да стоите на крака.

Лекарят ще проведе физически преглед и ако е необходимо, други методи за визуална диагностика. След това той ще ви каже тежестта на нараняването.
При разтягане 1 градус се характеризира с болка в светлината и оток. Като правило, такъв участък не се нуждае от лекар.
Необходимостта от медицинска помощ възниква при разтягане на 2 и 3 градуса (умерено и тежко). Разтягането на 2 градуса се характеризира с дълготрайна болка, оток и натъртване. Най-вероятно, с него, няма да можете да стъпите на крака. Признаци на разтягане на 3 градуса включват силна болка, подуване и натъртвания. С такова напрежение, определено няма да излезете пеша.

Изображение, озаглавено лечение на изкълчен глезен стъпка 6

2. Почивка, докато болката и подуването ще преминат. Разтягане на тълпата, следваща оризова техника: почивка (почивка), лед (лед), компресия (компресия), повдигане (кота). Отпуснете се повече, не правете нищо, което причинява болка и се опитва да не се движи кракът. Ако сте наранили крака си, разберете доктора, където можете да си купите патерици или тръстика. Обърнете внимание, че не са предоставени безплатни патерици в рамките на програмата OMS, същото се отнася и за DMS.

Изображение, озаглавено лекува плътна стъпка 4

3. Нанесете за разтягащото място лед за 20 минути, 2-3 пъти на ден. Нанесете студения компрес, докато симптомите се абонират. Ледът ще помогне за намаляване на подуването и облекчаване на болката.

Не поставяйте лед или опаковка с лед директно върху кожата и ги увийте в кърпа.

Изображение, озаглавено лекува плътна стъпка 5

4. Вземете крака с еластична превръзка, така че да придаде малко налягане. Плътно увийте крака, но за да не се припокриват кръвообращението. Ако превръзката има скоби, използвайте ги, за да закрепите превръзката. В противен случай лепийте блясъка на крака, използвайки медицинска мазилка.

Лекарят може също да ви каже къде да купувате ортеза или превръзка. Политиците на OMS и DMS не покриват разходите за такива неща.

Изображение, озаглавено лекува плътна стъпка 3

пет. Повдигнете крака, за да намалите подуването. Колко често запазвате спирането над сърцето. За да направите това, легнете на леглото и под подножието на 2-3 възглавници, така че да се окаже по-високо от нивото на гърдите.

Тази разпоредба трябва да намали притока на кръв към крака и да намали подуването.

Изображение, озаглавено лекува плътна стъпка 7

6. Приемане на анестетични и противовъзпалителни средства. Подготовката на шията трябва да бъде достатъчно за премахване на болката и оток. Вземете лекарства според инструкциите за кандидатстване или насочени от лекар.

Метод 2 от 3:

Лечение на тежко разтягане

един. Продължете да следвате техниката на ориза. Върху възстановяването след тежко разтягане може да бъде от 6 до 8 месеца. Почивка, нанесете лед и компреси, както и за поддържане на крайността над нивото на сърцето и с тежко разтягане. И въпреки че по-малко сериозно разтягане може да се излекува за 2-4 седмици, може да отнеме тежко разтягане за това в продължение на няколко месеца. Не стъпвайте върху възпаления крак и продължете да следвате техниката на ориза през намаляващия период.

Изображението, озаглавено Спрете повръщане стъпка 3

2. Носете заключващ гипс според указанията на лекаря. Тежко разтягане се характеризира със сериозно нараняване на лигамента. Така че те да могат да лекуват, крак е необходимо да се обездвижи. Лекарят ще постави на крака си мазилка или ще ми каже къде да купуват ортопедични обувки, казвайки колко време трябва да го носите.

Изображението, озаглавено определяне на стъпката ви на кръвта 5

3. В случай на сериозно нараняване на лигамента, трябва да обсъдите с лекар възможността за хирургична интервенция. Разтягането на 3 градуса тежест може да се нуждае от работа. Ако ранирате няколко лигамента, лекуващия лекар ще ви изпрати на ортопедия (специалист по диагностика и лечение на деформации и нарушения на функциите на мускулно-скелетната система). След възстановяване на хирургически, ще трябва да носите ортопедични обувки в рамките на 4-8 седмици.

В зависимост от тежестта на нараняване, физиотерапията ще започне след 4-8 седмици след операцията. При пълно възстановяване може да остави 16 седмици преди цялата година.

Метод 3 от 3:

Връщане към активни дейности

един. Връщане към лека физическа активност, когато болката и подуването ще падне. Консултирайте се с Вашия лекар преди стъпка по възпаления крак, особено ако имате умерено или силно разтягане. Започнете да ходите, когато можете да стъпите на възпалено крак, без да се чувствате с него. Започнете с 15-20 секунда разходка и намалете този път, ако почувствате болка в мускулите.

Постепенно увеличаване на продължителността на разходките.

Изображение, озаглавено лечение на изкълчен глезен стъпка 13

2. Носете обувки с плъгини или обувки със странна подметка. Лекарят може да посъветва носенето на обувки с дапсели, за да поддържа крака за времето за възстановяване. Или носим ботуши със строга подметка всеки път, когато ставате възпален крак.

Ходене бос или в неподходящи обувки, като шамар, може да влоши нараняването си.

Изображение, озаглавено Имате страхотна сутрин и нощна рутина (момичета) стъпка 15

3. Спрете да правите това, което правите, ако почувствате остра болка. Незабавно преместете телесното тегло в здрав крак, ако се чувствате остра болка. Отпуснете се и прикрепете студен компрес в продължение на 20 минути, за да премахнете дискомфорта.

Консултирайте се с лекар, ако след физическа активност внезапно ще увеличите болката или оток.

Изображение, озаглавено Tickle Някой стъпка 12

4. Консултирайте се с физиотерапевт, за да избегнете съвместни проблеми в бъдеще. Тежко разтягане може да доведе до артрит и други проблеми със ставите. Ако сте силно повредени снопчета, вижте физиотерапевта, за да избегнете усложнения.

Ако лекарят не ви изпрати на физиотерапевт, помолете го да ви посъветва упражненията за разтягане и упражнения, които ще бъдат полезни при вашия тип нараняване.