Как да направите първа помощ при опън: 11 стъпки

Разтягането е счупване на влакна в снопове, които държат костите на вашите стави заедно. При опън, лигаментите могат да възникнат следните симптоми: остра болка, оток, хематом и липса на мобилност. Снопките в ставите бързо се лекуват, така че разтягането им обикновено не се нуждае от хирургическа намеса или друга интензивна терапия. Въпреки това компетентното използване на методите за първа помощ за лечение на разтягане ще ви позволи да станете много по-бързо.

Стъпка

Част 1 от 2:

Първи стъпки към възстановяване

един. Нанесете метода на ориза (съкратено от почивка, лед, компресия, кота - отдих, лед, компрес, повишаване), препоръчани експерти по първа помощ. Въведете всички аспекти на тази техника за по-бързо възстановяване и намаляване на първичната болка и оток.

Изображението, озаглавено лечение на навяхване по време на първа помощ 2

2. Дават наранено съединение за почивка и не го прецеждайте без изключително. Отдихът е важен компонент на лечебния процес, благодарение на него можете да избегнете прекомерна болка, причинена от нараняване. Ако трябва да напрегнете съединението (например за ходене), не забравяйте за предпазливост и използвайте допълнителната поддръжка.

В случай на разтягане на облигации на глезен или коляно, използвайте патерици.

В случай на странен кит или рамо, поставете върху поддържащата превръзка.

Вземете автобуса на повредения пръст или краката и го закрепете на следващия пръст.

Благодарение на разтягането на лигаментите, не си струва да се постави кръст върху физическата активност, достатъчно е просто да не се използва повредената става за най-малко 48 часа или докато болката ще се провали.

Ако сте спортист, говорете с вашия треньор или с лекар, когато можете да се върнете към обучение.

Изображението, озаглавено лечение на навяхване по време на първа помощ 3

3. В първата възможност, прикрепете леда към повредената област. Вземете пакета с лед или студен компрес и се прилагайте към мястото на разтягане в продължение на 3 дни, докато оточът не го направи.

Като студена компресия можете да използвате полиетиленова опаковка с кубчета лед, челюсти за многократна употреба с химически добавки, замразена кърпа и в екстремни случаи - замразени зеленчуци.

Ако е възможно, прикрепете лед през първите 30 минути след нараняването.

Не нанасяйте лед директно към кожата, увийте го с кърпа или всяка кърпа, за да не причините тъканни щети.

Актуализиране на лед или студен компрес на всеки 20-30 минути през целия ден.

Почистете леда или студения компрес след всяка сесия на лечение и преди следващия, за да придадете кожата да възстанови нормалната температура.

Нанесете лед или студен компрес за достатъчно време, докато не почувствате сърбеж и лек сковалност (той може да отнеме от 15 до 20 минути), което ще помогне за отслабването на болката.

Изображение, озаглавено лечение на навяхване по време на първа помощ 4

4. Въведете навяхването на превръзката или превръзката. Превръзката ще укрепи или предпазва повредената област.

Превръзката трябва да седне плътно, но тя не предизвиква изтръпване или изтръпване на крайника.

За глезените използвайте бандаж, който е много по-ефективен от превръзката или превръзката.

Еластичните превръзки и превръзки осигуряват най-доброто фиксиране и гъвкавост.

Като алтернатива на превръзките можете да използвате фиксиране на спортния тейп.

Консултирайте се с Вашия лекар или фармацевт за това какъв вид превръзка е по-добре да се използва и - какво е важно - как.

Изображението, озаглавено лечение на навяхване по време на първа помощ 5

пет. Ако е възможно, повдигнете повредената става, така че тя е над нивото на сърцето. Това ще намали или напълно предотврати появата на оток. Опитайте ежедневно повдигане на ранената част на тялото за 2-3 часа.

Седнете или се потопите, поставяйки повредено коляно или глезена на възглавницата.

Завържете китката или ръката, за да ги повишите над сърцето.

Ако можете, през нощта да донесете повредената ръка или крака с една или две възглавници.

Повдигнете повредената област на сърцето, ако не можете.

Ако забележите признаците на изтръпване или изтръпване в увреденото съединение, променете позицията на крайника. Ако чувството не минава, консултирайте се с лекар.

Изображението, озаглавено лечение на навяхване по време на етап 6 на първа помощ

6. За лечение на нараняване, приемайте не деликатни болкоуспокояващи. Те ще помогнат за облекчаване на болката и възпалението, причинено от разтягане. Не приемайте аспирин, тъй като той разрежда кръвта и това може да доведе до усложнения и тежко обезцветяване на кожата. Ще ви бъде подпомагана от НСПВС, включително ибупрофен (например, например) и напроксен. Те често се предписват при напрежение от лигаментите поради техните противовъзпалителни свойства. Като анестетик можете да вземете парацетамол (например, tylenol).

Консултирайте се с Вашия лекар или фармацевт за препоръчаната доза лекарства и най-подходящите лекарства за вас.

Ако вече приемате други лекарства, рецепта, разберете от лекар или фармацевт, можете ли да вземете тези болкоуспокояващи.

Следвайте инструкциите за опаковката в броя и честотата на получените лекарства.

Запомнете възможните странични ефекти на неприемливи болкоуспокояващи.

Вземете болкоуспокояващи с всички изисквания на методологията на ориз.

Изображението, озаглавено лечение на навяхване по време на първа помощ 7

7. Карта с болка чрез хомеопатия. Въпреки че ефективността на този метод за улесняване на болката не е научно доказана, много хора смятат за полезно.

Подправка, наречена куркума, е известна със своите противовъзпалителни свойства. Смесете 2 супени лъжици куркума, 1 супена лъжица лайм сок и малко вода до пастообразно състояние и прилагайте тази смес към повредена става, след това я увийте с превръзка и оставете за няколко часа.

Купи в аптеката английска сол (магнезиев сулфат). Все още 120 грама сол в баня или кофа с топла вода и го позволяват да се разтвори, след което няколко пъти на ден правят баните от това решение за увреденото съединение за увреденото съединение. Продължителност на всяка баня - 30 минути.

Нанесете мехлем или крем на базата на Arnica (продадени в аптеки) към повредена връзка за намаляване на възпалението и подуването, както и увеличаване на кръвообращението. След това налагат превръзка.

Изображение, озаглавено лечение на навяхване по време на първа помощ 8

Осем. Избягвайте определени видове дейности, които могат допълнително да влошат нараняване. През първите 72 часа трябва да сте изключително внимателни.

Стойте далеч от топла вода. Без горещи вани, джакузи, сауни или горещи компреси.

Въздържайте се от консумацията на алкохол, тъй като това ще доведе до увеличаване на оток и кървене и забавяне на изцелението.

Избягвайте физическо усилие, като бягане, колоездене и други подобни спортове.

Откажете се от масажа до лечебния етап. Масажът може да доведе до оток и кървене.

Част 2 от 2:

Здравеопазване

един. Консултирайте се с лекар, ако състоянието на нараняване не е подобрено в рамките на 72 часа или имате симптоми на костна фрактура. Всички наранявания, по-сериозно обикновеното разтягане, трябва да бъдат изследвани от лекар.

Обадете се на линейка, ако не можете да прехвърлите тежестта на пострадалия крайник, тъй като това може да е знак за особено сериозен случай на напрежение или костна фрактура.
Не се опитвайте да издържат на болка. Не си струва, особено ако нараняването е по-лошо, отколкото сте предположили.
Не правете диагноза.
Консултирайте се с медицински грижи, за да избегнете дълготраене и / или повече наранявания и болка, причинени от първоначално разтягане.

Изображението, озаглавено лечение на навяхване по време на първа помощ 10

2. Помнете симптомите на фрактурата на костите. Някои признаци могат да бъдат симптоми на фрактура, която пациентът или човек, който се грижи за него, трябва да вземе под внимание. Трябва да потърсите медицинска помощ, ако имате един от следните симптоми:

Неспособност за преместване на увредените фуги или крайници.

Изтръпване, изтръпване или силно подуване на увреденото става.

Отворена рана при нараняване.

Не забравяйте дали сте чули кликване по време на нараняване.

Проверете ставата или крайника върху признаците на деформация.

Обърнете внимание на болката в специфичната кост в ставата (болезнена точка), както и силно планиране на нараняване.

Изображение, озаглавено лечение на навяхване по време на първа помощ 11

3. Проверете нараняването на признаци на инфекция. С всеки намек за инфекция, тя трябва незабавно да се излекува, в противен случай ще се разпространи в околните тъкани и да се разболеете.

Намерете отворени разфасовки или ожулвания на кожата около нараняването, където инфекцията може да получи.

Пазете се от високи температури през първите няколко дни след нараняване.

Проверете повредената става или крайник до зачервяване или червени ивици, идващи от нараняване.

Закупуване на място на нараняване. Типични признаци на инфекция са местното увеличение на температурата и подуването на пострадалия крайник.