Как да победим топката

Стачките на топката са важен елемент от различни игри, включително футбол, американски футбол, ръгби и други спортове. Да не говорим за факта, че можете да имате страхотно време, просто ритайте топката в задния двор. За да можете бързо да ударите топката без риск да получите щети, трябва да научите как да ударите от земята, да извадите топката от ръцете, както и майстор по-сложни сортове.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Взрив

един. Играйте добра топка. Какво бихте играли, било то безцелно ритане с приятели без никакви правила, топката трябва да е подходяща и правилно изпомпвана. Изпомпването е важно както за целостта на самия топки, така и за безопасността на краката ви.

За удари от земята, топките са подходящи за различни футболни опции, кикбол, както и топки от пяна. Те са подходящи за извършване на свободни удари, удари в американския футбол, както и елементи на други игри с кръгла или овална топка. Не бийте краката си на баскетбола.

Изображението, озаглавено ритане на топка стъпка 2

2. Определете работния си крак. Донеси топката, най-често ще се опитате да го направите с крака, който сте най-удобни. Обикновено тя съответства на ръката, която пишете. Това е вашият работен крак, докато вторият е справка.

Тренирайте удари с неработещия си крак, за да го развиете. Дори ако не се занимавате със специфичен спорт, еднакво притежавате двата крака много полезни. И във футбола ще бъде във всичките ви предимства.

Изображение, озаглавено ритане на топка стъпка 3

3. Обхват на обучение. Няколко стъпки, преди да ударите помагането на силата и точността. Възможността за изчисляване на стъпките за подпомагане на крака и да бъде в правилната позиция близо до топката е неразделна част от правилния удар. Правилната техника винаги ще ви позволи да победите топката по-далеч от най-силния крак. За правилното движение:

Първата стъпка правят неработещ крак. Слезте няколко крачки от топката и направете крачка напред с поддържащ крак. Направете още една стъпка в крак и варете с топката. Последната стъпка се извършва от неработещата или "поддръжка" крак, непосредствено пред топката.

Голямото бягане е много често срещана грешка. С правилната техника на движение и въздействие, 15 стъпки не са по-добри от три, но е вероятно да се спънат или пропуснат.

Изображението, озаглавено ритане на топка стъпка 4

4. Задайте неработещия крак до топката. Подкрепящият крак трябва да бъде в дузина сантиметри от страната на топката, а работата - е посочена за въздействие.

Изложи краката напред, така че топката да полетя. Ако опорният крак е малко напред и отстрани на топката, тогава можете да насочите топката със силен удар нисък над земята.

За високо въздействие, опорният крак се поставя зад топката. Ако опорният крак е малко зад и отстрани на топката, топката ще лети по-висока, но силата на удара ще намалее малко.

Изображение, озаглавено ритане на топка стъпка 5

пет. Извършете макс работа крак напред. Силата на удара идва от бедрото. Когато инсталирате опорния крак пред топката, работният крак трябва да се вземе отзад на удара, след което едновременното изправяне и майките се изпълняват напред, за да ударят топката.

Представете си, че топката има магнит, който привлича крака ви към него.

Изображение, озаглавено ритане на топка стъпка 6

6. Използвайте предната част на крака за удари и предавката. Изстрелва техника на футбол или кикбол е приблизително същата, но използваната част от крака зависи от вашата цел. Удар до върха на крака с понижени до пръстите ще бъде по-силен и асансьорът е по-точен.

Да се удари най-силно, приложите го към най-твърдата част на краката. Изправете чорапа си и прилеп на топката на крака.

За точност използвайте увеличение на крака. Трябва да е необходимо да се вземат глезена малко настрани, така че кракът да се превърне в ядлив битер, причинявайки удар встрани на дъгата.

Изображение, озаглавено ритане на топка стъпка 7

7. Пълно трафик. Нанесете удар на топката и не спирайте движението на крака, сочейки към пръста до точката, в която искате да изпратите топката. Нанесете гъст удар, много е важно да завършите естественото движение на крака, а не просто да ритате топката.

Представете си, че пронизвате топката, сякаш се опитвате да я пробиете или да постигнете противоположната стена на сферата.

В зависимост от вида и силата на въздействието, можете да разчитате на работния крак, като завършите малък скок напред и да се движите по инерцията, или да скачате и да се приземнете на ножния крак.

Метод 2 от 3:

Почукване

един. Използвайте подходяща топка. За да извадите топката с ръцете си, трябва първо да вземете, след това да изхвърлите и да извадите далеч напред на висока дъга. Такъв удар често се използва в конвенционалния и американски футбол, както и други спортове. Използвайте тази техника, за да ударите футболния и ризмата, както и в други случаи.

Не се опитвайте да избиете много тежки топки като задушен или друга претеглена топка. Прилагане на тази техника за твърде тежка топка, можете да дръпнете лигаментите или да надраскате крака си.

Изображение, озаглавено ритане на топка стъпка 9

2. Дръжте топката на нивото на колана. Вземете топката в ръцете си и го задръжте за нивото на колана. Целта на такава стачка е да изпрати топката толкова далеч и да запази собствеността на топката в американския футбол или да почука топката в центъра на полето във футбола. Трябва да имате достатъчно място за стачка, тъй като топката ще трябва да върши дълъг път без допълнителни усилия.

Не хвърляйте топката твърде висока или празна преди да удряте. Внимателно го задръжте с две ръце на удобно разстояние от тялото за нивото на колана.

Изображение, озаглавено ритане на топка стъпка 10

3. Първата стъпка се извършва от работния крак. За достатъчно две стъпки. Най-често в ситуации на игра няма да имате прекалено много свободно пространство, така че е важно да се приспособят всички необходими движения на достъпното поле. За да извадите топката от ръцете, трябва да се извършат пълни стъпки, като се започне с работния крак.

Изображението, озаглавено ритане на топка стъпка 11

4. Стават на подкрепящия крак и да доведе работния крак, който да удари. След първата стъпка сте готови да вземете стабилно положение и подути крак. Инсталирайте неработен крак на земята, оставяйки го огънат и завърши. Фокусирайте се върху топката, за да ударите правилно. Не гледайте други играчи или около себе си. Цялото внимание на топката.

Огънете работния крак в коляното и го премахнете обратно. Чорачът трябва да бъде удължен.

Извършване на това движение, отстранете ръката с топката от мен. За да координирате движенията, ще трябва да практикувате, но за най-правилния удар трябва да извадите ръка с топка пред себе си и да я хвърлите.

Някои предпочитат здраво да стоят на крака за силата на удара, други са малко завойни коляно за ясен и точен удар на топката. Работете и двете опции и постепенно решавате за себе си.

Изображението, озаглавено ритане на топка стъпка 12

пет. Хвърляйки топката надолу, вдигнете крака нагоре. Наведете се на неработен крак, започнете да изпълнявате работния си крак напред. Когато кракът се изплъзва напред и започнете да отивате към топката, ще трябва да освободите топката от ръцете. Не го прави напред и не го предайте. Трябва само да го хвърлите с максимална точност.

Избиване на овална топка, изпратете я за себе си, а не перпендикулярно.

Изображението, озаглавено ритане на топка стъпка 13

6. Пълно движение и скок. След като кракът докосне топката, завършете движението, започнало, като хвърлите крака напред на дъгата. Насочете своя чорап в точката, в която искате да изпратите топка.

Метод 3 от 3:

Други удари

един. Крак. За хит на рязко фракция, използвайте външната страна на крака вместо вътрешното. Така че можете да "подрежете" топката в обратна посока. Такъв фокус често се използва във футбола.

Огънете глезена по такъв начин, че чорапът да погледне към опора на крака и след това да нанесе удар към топката от външния ръб на крака веднага. Изправете крака в момента на удара, така че топката да отиде в обратна посока.

Изображение, озаглавено ритане на топка стъпка 15

2. Петата удар. Може би това не е най-удобният начин да се удари топката на земята, но може да се превърне в отличен трик, когато играете с приятели. Такъв удар е трудно да се контролира, но обучението ще помогне да се научат да прилагат ясен удар.

Осъществяване на стъпка към топката, поставете неработещ крак от противоположната страна от топката, а не както обикновено, докато обръщате тялото си. Разгънете работещия крак, атакувайки топката пета. Ако сте прав, ще бъдете превключени по посока на часовниковата стрелка и ако левите дръжки, след това обратно на часовниковата стрелка.

Изображение, озаглавено ритане на топка стъпка 16

3. Rainbow Blow. Такива удари са крайъгълният камък на футболния свободен стил. Ако искате наистина да подобрите уменията си, ще ви помогна да впечатля партньорите ви партньори. Ползата от това умение по време на играта е почти не, но такива фокуси могат да деморализират екипа на съперниците.

В процеса на запазване на топката, изпълнете стъпка работен крак преди топката, като го спрете с петата. С помощта на повдигането на неработещите крака, заключете топката, като го натиснете до петата. Едно гладко движение, изпълнявайте малък скок с двата крака, побеждавайки топката през главата ми.

Ще трябва да работите върху дясната сила, скачаща и хвърляте топката. Първата работа на място и след това се опитайте да повторите трика при скорост.

Изображение, озаглавено ритане на топка стъпка 17

4. Ножици за удар. С правилното изпълнение, ножиците на ударите са един от най-зрелищните моменти във футбола. Представете си, че разбивате топката от ръцете в обратна посока, когато стоите обратно в посоката, в която искате да изпратите топка. Да натрупат ножиците наклонени тялото назад и внимателно да се приземят на гърба, след като хвърлиха работния крак, за да удари. Нанесете удар на топката над нивото на главата по време на есента, за да ви полетя зад гърба си.

Трябва да бъдете много внимателни, за да докоснете правото и да не повредите гърба, а също и издърпайте брадичката, за да не се удари в гърба. Изпълнява такъв удар само на мека тревна площ.

Изображение, озаглавено ритане на топка стъпка 18

пет. Удари с Пиру. Blow от пирото обикновено се прилага, когато искате да изпратите топката, доколкото е възможно и без значение къде се приземи. Punch от Пиру е почти невъзможно да се контролира, но е много забавно. Както при обичайния удар от земята, нанесете прав удар на пръстите и изпратете топката, където Бог поставя на душата. Изпълнява такъв удар само в ботушите.

На зората на американския футбол, между 20-те и 60-те години, всяка първоначална стачка е извършена по този начин. Ясно е, че той помогна да се спечелят няколко допълнителни точки, а някои все още използват тази техника.

Съвети

Нищо ужасно, ако не ударите, къде се нуждаете. Това се случва с всеки. Продължете да работите върху себе си.
Влак, влак и влак отново, защото рецидивът е майка на преподаването!
Винаги се концентрирайте върху топката. Когато избия, нанесете удара, когато топката е на удобна височина.