Как да спечелите борба с ръцете: 9 стъпки (с илюстрации)

Повечето хора вярват, че борбата на ръцете е в сила конкуренция, но шампиони за борба с ръцете знаят, че развитието на техническите техники е много важно. Този спорт е опасен, много спортисти получават фрактури по време на борбата и най-често счупи раменната кост. Използвайте това знание с ума и няма да бъдете излишни, за да научите как да избегнете ръчна фрактура по време на борба с ръцете.

Стъпка

един. Поставете десния крак напред, Ако по време на жарката използвате дясната си ръка и обратно. Вашето тегло ще се премести от краката, присвоени на този, който стои зад.

2. Огънете голям пръст. След като с опонента ще вземете ръце - поставете палеца си под останалото. Това ще ви помогне да овладеете техниката на върха.

Изображение, озаглавено печеливша стрелба стъпка 3

3. Стойте така, че коремът да е близо до масата. Ако десният ви крак е напред, тогава дясното ви бедро ще бъде точно срещу масата.

Image озаглавена Pin Arm Brestling Стъпка 4

4. Разстоянието между предмишницата и тялото трябва да бъде възможно най-малко. В този случай, силата на тялото и ръцете ще се използва едновременно, което е по-добро от използването на само сила на ръцете.

Изображение, озаглавено Win Arm Brestling Стъпка 5

пет. Направете високо улавяне на ръцете на противника. Фиксирайте палеца с другите пръсти.

Изображение, озаглавено Win Arm Brestling Стъпка 6

6. Повдигнете китката. На свой ред, огънете китката на врага напред, можете да укрепите улавянето си, тъй като опонентът се бори да запази позицията си. Ако не работите, просто запазете китката си точно.

Изображение, озаглавена Pin Arm Wrestling Стъпка 7

7. Вземете своя съперник в ъгъла (когато натискате, дръпнете ръката на противника върху себе си), за да отворите ръката му. Когато ръката на врага е долу, той ще трябва да работи, за да го върне в правилната позиция.

Изображение, озаглавено Play Arm Brestling Стъпка 8

Осем. Използвайте една от следните техники, в зависимост от ситуацията.

Куката е полезна техника, ако сте равни на силата на противника, бицепсите или и двете.

Затегнете китката си вътре.Това ще направи опонента ви да нацежда ръката ви, но ще трябва да прецедете бицепса.

Задръжте контакта на китките по целия дуел, така че цялото напрежение да е съсредоточено в китките, а не в ръка.

Намерете цялото тяло (особено рамото) на предмишницата и запазете тялото и предмишницата си близо един до друг.Опаковайте противника си и натиснете надолу.

Най-горната ролка - тази техника е по-насочена към използването на лост техники, отколкото да се използва брутална мощност. Натискате ръката на противника, като по този начин го накарате да отвори и усложнява противника с възможността за използване на мускулите.

Поставете лактите близо един до друг. В резултат на това, толкова по-високи са четките, толкова повече предимство имате. Направете улавяне възможно най-високо.

Веднага щом чувате началния екип!- Издърпай ръката си върху себе си, като по този начин даваш ръката на противника от тялото му. Тя ще ви помогне да направите улавянето по-горе. В тази техника трябва да се отклоните обратно.

При натиска на ръката на противника, направете върха на въртенето. Дланта на врага трябва да се обърне в посока на тавана.

Изображение, озаглавено Win Arm Brestling Стъпка 9

девет. За да приложите последния удар, завъртете корпуса и рамото в посоката, от която се нуждаете. Така че можете да използвате силата на рамото и телесното тегло за победа.

Съвети

Вие ще помогнете на изпълнението на упражненията на властта, тъй като те укрепват ръцете ви.
Визуализирайте дула в главата на минута, преди да започне.
Веднага щом чуете думата "март!»Използвайте цялата си кратка сила, за да шокирате противника и спечелете няколко секунди, и не се уморете за дълъг мач.
Не показвайте страха на противника и не казвайте, че можете да загубите. В противен случай те ще изберат смел начин на поведение, което само ще увеличи шансовете ви за поражение
Не дръпнете котката на опашка! Завършете борбата като война - по-малко време, по-малко трупове.
Сплашване. Гледайте опонента си точно в очите и се усмихнете.
Винаги преди мачът да мисли за Ом, какво да спечели, ще ви даде предимство в психологически план.
Действат бързо, като се използват споменатите по-горе стъпки, за да получите предимството. Освен това можете да се съсредоточите върху задържането във вертикалното положение и умората на противника. Когато мислите, че опонентът е уморен - бързо натиснете ръката на повърхността.
Играйте честно. Ако загубите, не се притеснявайте, следващия път, когато определено ще.
Гледайте ръката си на противника.

Предупреждения

Имайте предвид, че има шанс за получаване на брахиална костна фрактура и временно увреждане на нервите.
Бъди внимателен! Много китките и ръцете бяха повредени по време на тази игра!
Не прилагайте прекалено много сила.