Как да заспите с отворени очи

Стъпка

2. Намерете подходящо място. В идеалния случай трябва да намерите тихо тихо място, където няма да има колеги, нито шеф, така че да не разбират това, което спите. Намерете място, където можете да легнете удобно или да седнете, разтягате краката си и затваряте очите си за няколко минути. Така че, тук са най-подходящи за това място:

3. Седнете. Тя не винаги ще падне да намери уединено място. Ако трябва да отидете да учите или да работите, и просто сте изтощени, опитайте се да направите място в един от последните редове, далеч от високоговорителя или учителката. Така ще предоставите място за почивка, но не се. Ако сте в края на стаята, малко вероятно е някой да забележи, че очите ви са затворени.

4. Носете слънчеви очила. Ако смятате, че е на път да започнете да кълвате носа, поставете слънчевите очила. Никой не определено ще разбере, че очите ви са затворени. И все още тъмните лещи ще направят сън по-продуктивен.

пет. Опитайте се да поддържате правилната поза. Не забравяйте, че могат да бъдат издадени не само затворени очи, но и езикът на тялото. Ако гърбът ви се наведе с колелото, и долната челюст е на път да падне на бюрото, учителят (или шефът) ще разбере точно, че спите. Ако седнете на масата, сложете ръцете си на масата и огънете лактите, така че ръцете ви да държат главата ви. Така можете да останете във вертикално положение и тази поза няма да ви даде.

6. Попитайте приятел "Покрийте" Вие. Ако трябва да изградите право на работа или обучение, намерете някой, който може да ви събуди или по някакъв начин да ви помогне, ако учителят или шефът ви забележат. Попитайте приятел на стила или натиснете, ако учителят ви причини или окупацията ще приключи. Да бъдат подготвени, за да го покрият, когато той също иска да се издигне.

7. Имайте предвид, че microsna има както предимства, така и опасност. Microson е състояние, в което мозъкът "Деактивиране" По това време, докато сте в процес на обучение или работа. През този период очите дори могат да останат отворени, но мозъкът няма да функционира нормално. В този случай е малко вероятно някой да разбере какво спи. Но това състояние е изключително опасно в някои случаи (например при шофиране на автомобил, изпълнявайки някаква важна задача или работа с оборудване). Ако забележите, че падате за няколко минути, може би по това време сте имали микрона.

2. Важно е да се реализира факта, че медитацията е полезна, но не може да замени здравословна мечта. С помощта на медитация можете да постигнете междинно състояние между стъпка, когато най-накрая се събудите и стъпка, когато все още спите. Медитацията не е заместител на цикъла на съня. Но по време на медитацията давате времето на мозъка да се отпуснете, което е необходимо за него за пълнотата по време на бета цикли. Само 10-15 минути медитация може да осигури такъв положителен ефект, подобен на. Хората, които периодично медитират, се нуждаят от по-малко часове, отколкото тези, които изобщо не медитират.

3. Можете да медитирате с отворени очи. Мнозина вярват, че когато медитациите трябва да затворят очите. Но има специални техники за медитация, на които те не трябва да затварят очите си. Някои хора твърдят, че след медитация с отворени очи, те се чувстват бързо.

4. Да практикувате, намерете тъмно тихо място. Когато привлечете достатъчно, можете да медитирате с отворени очи дори в шумно място. Но започнете с малко. Затворете вратите, екранните прозорци и изключете приспособленията, за да не се разсейвате.

пет. Нарежете го сам. Опитайте се да седнете надясно. Много хора медитират в лотос поза. Но можете да седнете в някаква поза, че ви харесва повече. Най-важното е да се поддържа нормална поза. Можете да седнете на един стол, коленичи или дори просто да лежите. Ръцете трябва да бъдат отпуснати, да ги сложат на колене.

6. Опитайте се да се съсредоточите едновременно на два обекта. Първо ще бъдете много трудни за медитиране с отворени очи. За да свикнете с това, опитайте се да фокусирате веднага на два обекта. Изберете един елемент отдясно и още един ляво. Опитайте се да фокусирате възможно най-дълго на тези два субекта.

7. Дишай дълбоко. След като сте свикнали с това, което трябва да се съсредоточите на два елемента веднага, започнете да извършвате дихателни упражнения. Вдишайте въздух за 5 секунди през носа, след това задръжте дъха си за 5 секунди, след това бавно издишайте през устата. Може би ще се въртиш малко. След това изчакайте известно време и започнете да извършвате дихателни упражнения. В крайна сметка, когато свикнете, дори не трябва да обмисляте.

Осем. Сега се опитайте да медитирате с отворени очи на обществени места. След като сте свикнали да медитирате в тиха спокойна атмосфера, преминете към следващото ниво. Първо, няма да е лесно, но вземете търпение и да бъдете свали за себе си. Опитайте се да се отпуснете, дори ако заобикалящата ситуация не го има. Скоро можете да постигнете това спокойствие спокойно състояние, дори когато ще бъдете на работа, в училище или автобус.

2. Прочетете повече за същите сънища "напуснал семена". Учените не са сигурни защо това се случва, но много често мислите за съзнателните сънища помагат да го накарат. Опитайте се да научите повече за този феномен. Отидете в библиотеката или прочетете за този феномен в интернет. Има много истории и статии, които могат да отложат във вашето подсъзнание. Може би можете да постигнете състояние на съзнателна мечта.

3. Спя. Най-важната точка за постигане на съзнателна мечта - Чукам всяка нощ. Ако имате достатъчно време, за да спите, ще имате по-често да напредвате за бърза фаза на съня (когато видим мечти).

4. Вземи Дневник Дневник. Опитайте се да пишете всеки ден в това Дневник За вашите мечти. Така че можете да тренирате паметта си върху мечтите, върху емоциите и ситуацията в тези мечти. Това ще ви помогне да постигнете състояние на съзнателна мечта. Опитайте се да запазите дневника на сън до леглото, за да можете веднага да пишете там поне няколко линии. Ако след като се събудите, ще бъдете хвърлени на нещо, най-вероятно, половината от детайлите и емоциите на вашата мечта веднага ще се сбъднат.

пет. Преди лягане, кажи ми какво искаш да постигнеш състояние на съзнателна мечта. Убеди се, че е възможно. Подгответе мозъка си на факта, че в една мечта ще разберете какво спите. Фокусирайте се върху това желание и заспите.

6. Изтеглете приложението за съзнателни сънища. Има няколко приложения за телефони и таблети, които помагат за персонализиране на мозъка за съзнателна мечта. Заредете тези приложения и не забравяйте да използвате поне един от тях. Тя ще помогне за проследяването на фазите на съня и в подходящия момент ще ви даде сигнал, който спите, без да ви събуждате.

• В никакъв случай не ви препоръчваме конкретно да заспите с отворени очи! Тя е вредна за окото и може да навреди на способността да получи необходимата мечта.
• Някои хора успяват да докоснат отворени очи за известно време (т.е. да попаднат в състоянието на транс), но това умение не се постига чрез обучение. Това е резултат от нараняване или биологични характеристики на нервната система. Това явление се случва само по себе си в някои деца и бебета (което ще го превърне),"Лунатиков", Хората, които постоянно виждат кошмари, пациенти, които са претърпели инсулт, пациенти с болест на Алцхаймер и друга нарушена нервна система при пациенти с очни заболявания.

• Сънят с отворени очи може да бъде признак на сериозно заболяване. Такава мечта може да се появи по време на парализа, инсулт, зле за инфекция, болест на Алцхаймер, увреждане на окото, генетични заболявания, SCARM и увреждане на лицето. Ако изведнъж сте открили, че можете лесно да заспите с отворени очи, не забравяйте да се позовавате на офталмолог или невролог.
• Имайте предвид, че лек сън на работа или обучение може да предизвика отрицателни последици. Ако все още трябва да подремвате, опитайте се да не привличате ненужно внимание.
• В никакъв случай не се опитват да се счупят по време на шофиране на автомобил или специално оборудване! Концентрирайте се върху това, което правите, за да избегнете сериозни последици.
• При липса на лечение, сънят с отворени очи може да доведе до болка в очите и сухота, инфекция на роговицата.