Как да наричаме съзнателна мечта: 6 стъпки

Информираната мечта е сън, в която разбирате този сън. Това ви отваря безгранични възможности да изпълнят всичките си фантазии и мечти!

Стъпка

един. За да постигнете съзнателна мечта, трябва да събудите алармата през нощта и да заспите. Тази техника се използва най-добре, когато ще спите, но не се чувствайте твърде сънливи. Или когато се събуждате през нощта или рано сутринта.

2. Инсталирайте будилник или таймер, за да се събудите след около 5 часа сън. Необходимо е да се събудите в бърза фаза на съня, в която се появяват най-често съзнателни мечти.

Изображение, озаглавено, има индикация, предизвикана от събуждане (дива) стъпка 3

3. Отпуснете се. Веднага след пробуждането трябва да отпуснете всички мускули. Фокусирайте се върху всяка клетка на тялото, преместете се от челото до пръстите. Всяко напрежение или дискомфорт ще ви отвлече.

Изображение, озаглавено с пробуквена мечта (дива) стъпка 4

4. Скоро ще започнете да виждате странни модели и изкривени изображения. Това е нормално, но ние не ги виждаме, когато спим, защото не сме в бърза фаза на съня. Не се спирайте на тези изображения и не се опитвайте да ги контролирате.

Изображение, озаглавено, се събужда, предизвикана с ясен мечта (дива) стъпка 5

пет. Скоро изображенията ще започнат да се увеличават, ще видите места и събития. Не се опитвайте да ги контролирате. Просто гледайте и имайте предвид какво искате да видите. Това, което виждате, е хипнотичен образ, който е създаден преди съня.

Изображение, озаглавено, има някаква пробудена мечта (дива) стъпка 6

6. Скоро снимките ще изглеждат реални, ще откриете, че не можете да се движите. Вероятно ще чуете някои звуци, като бръмча или бръмча. Това е добър знак. В тези моменти е много трудно да продължите да запазвате спокойствие, но трябва да се повторите отново и отново, че просто спите. Вашите чувства ще станат част от съня ви. Имате докосване, мирис, вкус, слух. В този момент мечтата идва. И се надяваме в съзнание.

Съвети

Гледайте ръцете си - това е ефективен начин да дадете стабилност на съня и да го направите по-реалистично.
Опитайте да се въртите. Това ще ви помогне да разберете, че сте в съзнателна мечта.
Ако преди лягане си напомняш, че ще влезеш в съзнателната мечта, тогава шансовете ви ще се повишат.
Не се паникьосвайте в сън, в противен случай се събудете в пот. Ключова точка - запазете спокойствие.
След като влезете в сън, първият път е по-добре да не се опитвате да контролирате нещо, защото може да прекъсне съня.
Бърз начин да стигнете до границата между съзнанието и съня - четете книга или слушайте музика. Веднага щом смятате, че сте уморени, спрете. След това се опитайте да помислите какво искате да видите в сън.

Предупреждения

Не пийте кафе преди лягане, в противен случай ще се събудите и нямате време да влезете в съзнателната мечта. Това е екстремен случай. Само ако сте толкова уморени, че не можете да останете в съзнание.
Бъдете внимателни, методът на информираната мечта може да предизвика сънлива парализа. Опитайте да преместите пръстите или краката си. Ако откриете, че не можете да направите това - не се страхувайте. Това изобщо не навреди на вашето здраве, въпреки че чувството, разбира се, не е приятно.

От какво имаш нужда

Аларма
Аларменият часовник на iPoda е най-подходящ, той бързо ще се изключи и не трябва да претоварвате мускулите, за да го изключите. Получавате шансовете за успешна информирана мечта.
Търпение.