Как да се чувстваме достоен за щастие от човека

Чувството, че сте недостойни за нещо, може сериозно да ви попречи да постигнете успех в живота. За съжаление, чувството за малоценност се намира доста често. Но можете да се борите с това чувство.

Стъпка

Част 1 от 3:

Част първа: Определете проблема

един. Признай го. Бъдете честни с вас. Може би вие сами не можете да разпознаете, че постепенно се търкалят. Помислете дали се чувствате недостойни за успех и щастие.

Погледнете в огледалото и декларирайте: "Аз съм достоен човек". Ако го казвате уверено и без съмнение, вашето самочувствие и вътрешно състояние са нормални. Ако кажете това с недоверие, може би сте победени от осъзнаването, че сте недостойни за всичко.

Изображението, озаглавено чувствам, заслужаващ стъпка 2

2. Запитайте се какво, според вас, не заслужавате. Веднага щом се чувствате жалко, запитайте се какви черти на характера ви предпазват. Може би тези черти на характера нямат нищо общо с това, но можете да повярвате, че това е заради тях, че сте недостойни.

Запишете всичките си отговори и бъдете честни с вас. Някои причини могат да бъдат абсолютно глупави, например за вашия секс, раса, националност или социална класа. Въпреки това, ако смятате, че сте незначителни, запишете това, което мислите.

Изображението, озаглавено, заслужава стъпка 3

3. Разберете причината за състоянието си. След като мислите за характеристиките на героя, който според вас, ви попречи на вас, запитайте се защо те пречат. Това изисква малък анализ. Обикновено човек разбира, че някои от неговите действия от миналото силно засягат присъствието му.

Помислете колко дълго се чувствате недостойни за щастието. Веднага щом разбирате, за колко време се чувствате жалко, можете да превъртате през събитията в главата си, които това предшества, и това означава да разберем причината.

Разберете точно това, което за пръв път не си струваше. Много от причините са някак зависими от външни обстоятелства и фактори. Може би някой от близки ви накара да се чувствате така възможно, това е резултат от натиска на роднините или обществото.

Изображението, озаглавено чувство за заслужаваща стъпка 4

4. Отърви се от предишните съжаления. Научете се да напускате миналото. Грешки и пропуснати възможности остават в миналото, така че няма смисъл да се тревожите за тях, защото ви пречи да се движите напред.

Състраданието е необходимо, ако искате да почувствате достоен щастие от човека. Но чувството за вина се намесва само.

Понякога способността да се откаже от минали грешки и съжаление е начинът да се спре да обвинявате себе си в нещо. Но това се случва, че усещането за вина все още остава с вас, а след това трябва да поставите цел и да я оставите да отвлечете вниманието от преживяванията и да се чувствате по-добре.

Част 2 от 3:

Част втора: Отърви се от проблема

един. Оглеждам се. Обективно оценявам живота на хората, които според вас имат това, което нямате. Запитайте се: "Те наистина заслужават повече от мен?". Ние всички сме от раждането равни и никой не може да бъде по-достоен за щастие от вас.

Всъщност, дори и бърз преглед на новините ще покаже много сигурни, но с нечестни, грозни хора - измамници и крадци. Има хора, които се стремят да придобият щастие, причинявайки вредата на други хора. Няма причина да се мисли, че сте същият нечестен човек като те.

Изображение, озаглавено усещане на Dexerving стъпка 6

2. Погледнете от себе си. Вместо да критикувате себе си завинаги, говорете с приятелски тон. Представете си какво казвате с някой, който изглежда много. Представете си, че това е човек, който ви дава полезни съвети.

Помислете за някой, който ви подкрепя. Мислете, че обикновено ви казвате хората да ви подкрепят. Кажи ми същото.

Сега, напротив: помислете какво можете да кажете, за да подкрепите някой, който обичате, и който изведнъж има проблеми. След това си го кажи сам.

Изображението, озаглавено усещане за Dexerving стъпка 7

3. Спрете да сравнявате. Всеки човек има различни обстоятелства в живота, така че постижението на един човек не може да бъде сравнено с постигането на друг. Вие сами решавате какъв ще бъде вашият живот, а вие самите правите всичко, за да успеете, така че трябва да сравните текущите си постижения с нашите предишни постижения.

Вместо да се сравняваме с другите, да се сравниш от себе си. Помислете как сте били преди и какво сте постигнали сега.

Изображението, озаглавено почувстващо, заслужаваща стъпка 8

4. Научете се да разделяте реалността от въображението. Вашите очаквания и очаквания на другите може да не са напълно реалистични. Никога няма да бъдете идеални, така че перфекционизмът ще ви попречи да постигнете целта. В резултат на това винаги ще се чувствате незначителни.

Няма да можете да простите, че липсва, докато не се научите да експресирате приоритети и коригирайте стандартите си.

Изображението, озаглавено чувство на Dexerving стъпка 9

пет. Да се отървете от егоистичната връзка със света.Можете да се хванете мислене: "Какво го заслужах, ако други нямат?". Ние винаги искаме повече, и насилствено лишаваме себе си, няма да помогнете на някой, който да не го има.

Повторете себе си, ако сте достойни за нещо, това не означава, че другите не са достойни.

Чувството за достойнство и уважение няма нищо общо с гледна точка на другите. Това означава, че сами управлявате вашите нужди и желания.

В допълнение, когато почувствате приличен човек, веднага усещате прилива на енергия. Тази енергия може да помогне на други хора. Помагайки на друг, ще се отървете от вашето егоистично настроение.

Част 3 от 3:

ЧАСТ Трета: Преместване напред

един. Спрете да критикувате себе си. Веднага след като разрушителната мисъл го пронизва, поръчайте да спрете. Опитайте се да се отървете от негативните мисли и да придадете положителен.

Разрушителните мисли са тези, които ви карат да мислите за себе си като незначителен човек. Например, може да има мисли като "аз съм много мързелив", "нямам таланти", "аз съм грозен".
Кажи ми "спрете!- Веднага щом такова мисъл се изкачва в ума си. Можете да се успокоите психически.
Веднага щом спрете да критикувате себе си, насочете енергията си в правилния път.

Изображението, озаглавено усещане за Dexerving стъпка 11

2. Научете се да се мотивирате. Когато не можете да мотивирате себе си, няма да можете да продължите напред, тогава ще се почувствате още по-незначителни. Намерете това, което ви вдъхновява и го използвайте!

Напомнете си предимството на завършването на някои от вашите случаи. Ако е необходимо, напишете ги и се мотайте на видното място.

Съсредоточете енергията си върху целта, която ще постигнете. Поставете себе си и определете действията, които ще ви доведат до него. Тези действия може да не са много сложни, тогава те ще бъдат по-лесни за завършване и ще почувствате приличен човек. Изображение, озаглавено, заслужаваща стъпка 12

Изображение, озаглавено, заслужаваща стъпка 12

Например, първо се чувствате като достоен човек, когато слушате и подкрепяте приятел. Ще имате допълнителна енергия и може би на вечеря вместо обикновена храна ще предпочитате здравословно.

Изображението, озаглавено, заслужава стъпка 13

3. Направете себе си правилните неща. Без значение колко е трудно да бъда честен, възприемате себе си като нов човек и да правите добри действия. По този начин успокоявате съвестта си, което води до чувство на вина, което ви пречи да се чувствате достойни за щастието.

Уважение към другите - особено важен елемент. Веднага щом видите в хората добро, нещо, за което трябва да бъдат уважавани, доброто ще дойде в живота ви.

Изображението, озаглавено почувстващо, заслужаваща стъпка 14

4. Излезте от зоната на комфорт. Опитайте нещо ново. Пътуване. Може би ще направите няколко грешки, опитвайки се да направите нещо ново, но не се страхувайте. Успехът в нещо, което никога преди не се е случвало, поражда чувство за самочувствие.

Намалете очакванията си до минимум, когато опитате нещо ново. Ако инсталирате бара твърде висок, не успяват да ви свалят по пътя. Независимо от това, което правите, опитайте се да се съсредоточите върху това и да не спуснете ръцете си, опитайте се, докато не излезе, както трябва.

Изображение, озаглавено почувствайте стъпка 15

пет. Прекарайте време с хора, които ви подкрепят. Общувайте с хора, които могат да ви подкрепят, спокойни и мотивират. Избягвайте хора, които те държат надолу.

Хората, които се свързват с вас, ви показват, че сте достойни за щастие. Колкото по-често ще го почувствате, толкова по-бързо се отървете от проблема си.

В допълнение, хората, които ви свалят, ви показват, че не заслужавате уважение. Не губете време на такива хора, тя ще укрепи самочувствието ви за малоценност.

Изображението, озаглавено почувствайте стъпка 16

6. Акт. Трябва да вървите напред, дори и да не сте твърде уверени. Продължават да действат така, сякаш сте достигнали целта и се отървете от чувството за малоценност. Това ще повлияе на модела ви, което ви прави, в крайна сметка, достоен за щастие от човека.

Започнете с малки. Направете малки стъпки напред, направете действия, които ще ви помогнат да обичате себе си. Например, направете си изненада, купите нещо или вземете уикенд и отидете някъде, където исках да отида. След като се научите да се отнасяте с топлина и уважение, можете да пристъпите към по-важни стъпки.

Изображението, озаглавено, заслужава стъпка 17

7. Хвалете себе си ежедневно. Намерете минута, за да се каже: "Аз съм достоен". Работете с навика да се повдигате настроението си. Направете по-често това, което ви харесва, кажете си какво заслужаваш добри неща, щастие, любов. Вярвам в него.

Говорете преди огледалото. Първоначално това упражнение може да изглежда глупаво, но трябва да е във вашия навик и след това бързо ще се обърнете към нормалното.