Как да се определи врата

Обърнете внимание, че кризата, която понякога чувате, когато гърба или шията може да бъде резултат от образуването и бързото унищожаване на въздушния балон в ставата, която сама по себе си безвредно. Независимата декомпресия на цервикални прешлени с подходяща криза, временно може да улесни напрежението, но за да се коригира гръбнака, е необходимо да се свържете с невролог или професионален ръчен терапевт (уверете се, че формирането и опита, преди да се обърне към последния Чест.

Знаете, че самодомството на прешлените на гръбначния стълб може да доведе до сериозни непредвидени последици. Благодарение на небрежните действия може да се появи малка повреда на вътрешната обвивка на гръбначната артерия, която от своя страна може да бъде инсулт. Трябва да сте наясно с тези рискове, преди да прибягвате до самолечение чрез домашни методи.

ВНИМАНИЕ: Информацията в този член е изключително уводен характер. Преди да приложите всички методи, консултирайте се с невролог.

Стъпка

Метод 1 от 6:

Декомпресия на шията с дланта и юмрук

един. Сгънете ръката си в юмрука.

Изображение, озаглавено пляскане на врата стъпка 2

2. Прикрепете един юмрук малко отдясно на брадичката.

Изображение, озаглавено с пляскане на шиятачка 3

3. Натиснете брадичката наляво. Трябва да чуете кризата на прешлените.

Изображение, озаглавено пляскане на врата 4

4. Прикрепете отворената длан под брадичката и я натиснете надясно, за да нарязвате врата в другата страна.

Изображение, озаглавено пляскане на врата стъпка 5

пет. Уверете се, че сте чули криза. В противен случай, опитайте отново да задушите врата в едно, а след това по друг начин.

Метод 2 от 6:

Декомпресия от две длани

един. Да издърпате лявата страна на шията, поставете лявата длан под брадичката. Самият брянка трябва да бъде в чаша лявата палма, а пръстите на тази ръка - на лявата буза.

Преди да започнете декомпресирането на цервикалната гръбнака, не е лошо да се направи масаж на врата и няколко упражнения за разтягане, за да се улесни издърпване и отпускане на шията.

Изображение, озаглавено пляскане на врата 7

2. Започнете дясната си ръка. Надеждно сложи дланта зад лявото ухо на косата.

Изображение, озаглавено пляскане на врата стъпка 8

3. Ръцете завъртат главата. Внимание, но уверено обърнете главата с ръцете на страната, бутащата брадичка с лявата длан отляво и дясната дланка отпива главата си в обратна посока. Направете го, докато мускулите на шията няма да се разтягат така, както трябва, но не спирайте.

Докато мускулите се разтягат, често е възможно да се чуе и усеща цялостна серия от кликвания, но както в случай на кликване върху ставите на пръстите (когато трябва напълно да разтегнете съвместната, за да чуете кризата, за това ви е необходимо да се разтегне напълно от едната страна на шията. Ако е необходимо, едва по-силно натиснете нагоре, за да чуете цялата последователност на кликванията.

Изображение, озаглавено пляскане на врата стъпка 9

4. По същия начин издърпайте дясната страна на шията. Заменете дясната дланта под брадичката, поставете лявата длан върху косата зад дясното ухо и обърнете главата си, дръпнете брадичката вдясно, и самата глава - ляво.

Изображение, озаглавено пляскане на врата стъпка 10

пет. Изпълнява декомпресията на шията без прекомерно усилие по контролиран начин. Използвайте само такъв натиск, който трябва да дърпате шията. Спазвайте изключителна предпазливост, за да не наранявате шията, като прибягвате до този метод!!! Незабавно спиране, Ако почувствате някаква болка.

Метод 3 от 6:

Декомпресия от въртенето на скалпа

един. Ако скобата на врата се образува от задната страна (дясната или лявата част на гръбначния стълб), бавно начертайте шията, но така, че не сте наранили!

Изображение, озаглавено пляскане на врата 12

2. Хвърли глава назад. Ако врата боли отляво, хвърли главата си. Ако врата боли отдясно, хвърли главата наляво. Карам главата си назад, постепенно се приближава към дясното рамо.

Изображение, озаглавено пляскане на врата стъпка 13

3. Продължете да отпускате мускулите на врата, завъртете главата в кръг. Обърнете малко внимание на болезнените зони.

Изображение, озаглавено пляскане на врата стъпка 14

4. Ако изведнъж почувствайте болка, веднага Спиране И превъртете през врата. Когато напълно отстраниш напрежението от шията, трябва да чуеш как си първа.

Метод 4 от 6:

Ролка за декомпресия на врата

един. Сложете малка масивна пяна на пода и легнете върху нея с гръб, така че шията да е удобна да се установи върху нея.

Изображение, озаглавено пляскане на врата 16

2. Внимателно вдигане на гърба и задните части, започнете да карате врата нагоре и надолу върху ролката. Държите гърба си в повдигнато положение, карам на ролката по цялата дължина на врата до гърба.

Ако трябва да стабилизирате позицията на шията, да отбележете ръцете си в замъка зад главата си, докато се търкаляте на ролката.

Изображение, озаглавено пляскане на врата 17

3. Периодично се вози на ролката до дъното на гърба.

Изображение, озаглавено пляскане на вратата на врата 18

4. Задържайки гърба, извита в повдигната позиция, активно груба врата на ролката. Опитайте едновременно, за да се отпуснете колкото е възможно повече.

Изображение, озаглавено пляскане на врата 19

пет. Продължете да се занимавате с ролка, докато чуете щракване на окончателно релаксираната врата.

Метод 5 от 6:

Същността на процеса на декомпресия на цервикалния гръбнак

един. Разберете, че хрупкавите звуци са следствие от освобождаването на газ от синовиалната течност. Когато кликнете върху кокалчетата на пръстите, гърба или шията, съответната ставна капсула е опъната, която е придружена от кислородна емисия, азот и въглероден диоксид. Тези газове образуват балон, който също е унищожен. В резултат на това възниква звуков клик, който е свързан с хрускам на ставите.

Изображение, озаглавено пляскане на врата стъпка 21

2. Разберете, че кризата не води до артрит на ставите. Въпреки факта, че хрупкавите фуги, и особено цервикалните прешлени, могат да бъдат свързани с редица рискове за здравето, артритът не се прилага за техния брой. Доналд не се размърда в продължение на 30 години, натисна пръстите си от една страна, никога не докосваше другата си ръка, което му позволи да постави под въпрос твърдението, което кликне върху ставите може да провокира артрит.

Изображение, озаглавено пляскане на врата стъпка 22

3. Знам, че декомпресията на гърба или шията дава чувство за облекчение, но само временно. Ако постоянно трябва да декомпресирането на шийните прешлени, за да се улесни състоянието на шията, раменете и гръбначния стълб, вероятно имате по-сериозен здравен проблем, който изисква вниманието на невролог. Не забравяйте, че горните методи за декомпресия на прешлените ще ви дадат някакво облекчение, но това ще бъде само временен.

Често се случва, че с течение на времето хората да получат подобно облекчение, трябва да извършим декомпресията на проблемната зона все повече и повече. Това води до разтягане на снопове в тази област, което го прави по-малко стабилен. Отслабените лигаменти са по-лоши, които поддържат теглото на главата, което води до увеличаване на болката.

Изображение, озаглавено пляскане на врата стъпка 23

4. Знаят, че хрускам на прешлените не означава непременно изправяне на гръбначния стълб. Много хора погрешно вярват, че заточващите шийки, те връщат изместените прешлени на мястото. Но това не винаги е така (и често изобщо не). За да изправите гръбнака, трябва да се свържете с невролог или професионален ръчен терапевт.

Изображение, озаглавено пляскане на вратата на врата 24

пет. Ако имате съмнения относно ефективността на вътрешните начини за премахване на такива симптоми, като болка и усещане за скованост, консултирайте се с невролог лекар. По-добре да се предпази от това, отколкото тогава съжаление. Самолечението на горните методи може да доведе до цял комплекс от допълнителни здравословни проблеми.

Метод 6 от 6:

Декомпресия с помощта на склонове на главата

един. Наклонете главата на naboka.

Изображение, озаглавено пляскане на врата стъпка 26

2. Отпуснете шията си и я оставете свободно да виси в тази позиция. Трябва да чуете как тя пея.

Изображение, озаглавено пляскане на врата стъпка 27

3. Ако не чуете кризата, опитайте внимателно да натиснете главата отгоре към страната на наклона.

Съвети

Ако сте принудени да държите редовно декомпресията на прешлените на шийката, консултирайте се с невролог или ръчен терапевт, тъй като обичайният дискомфорт е причинен от конкретна причина. По-добре е да се разкрие и излекува основната причина за проблема, отколкото да се справи със своите симптоматични прояви.
През цялото време ръцете ви трябва да са твърди, сякаш сте направили масаж.
Ако почувствате болка, спрете веднага, защото съществува риск от увреждане на шията.
Спазвайте предпазливостта, за да не се нараните.
Опитайте се да дръпнете шията с склонове към страните, назад и напред. Никога не въртете главата си в кръг. Така че можете сериозно да повредите врата.
Някои хора са много трудни и дори невъзможни за самостоятелно задържане на десницата на шията.
Промяна на силата на налягането, визуализирано на шията в зависимост от реакцията на действителното тяло. Ако се чувствате дискомфорт, разхлабете тласък. Ако не се чувствате облекчени, опитайте да натиснете малко по-силно.
Ако времето за подобрение не е наблюдавано за дълъг период от време, консултирайте се с невролог.