Как да направим декомпресията на прешлените на други хора

Какво се случва, когато правим декомпресия? Някои са убедени, че това е шум от азот, амбициозен в ставите, тъй като те разкриват. Това може да възникне, когато прилагаме усилия към гърба на гърба, но рядко има някаква услуга, различна от лесното, временно облекчение, причинено от емисиите на ендорфин - произведени от нашия организъм на благосклонното. Професионална терапия (Cryo, Osteo, Physio) за разселени прешлени може да ви спаси от ежедневната нужда да повлияете на гръбнака.

Стъпка

Метод 1 от 4:

Съвети на лекаря

един. Справка в ръчния терапевт. Ръчната терапия засяга системата за почти почнене, позволявайки секциите на ставите и гръбначния стълб обратно към желаното състояние. Въпреки факта, че корекцията на физиотерапията се разглежда от някои като псевдонаук, тя със сигурност е по-безопасна от поддържането на корекции на физиотерапията у дома, без надзора на лицензиран специалист.

Изображението, озаглавено счупи някой друг

2. Разберете, че декомпресията на гърба не може да има ефект при хронична болест на гърба. Много хора кликват на гърба си, за да облекчат болката. Ако сте постоянна болка и направете декомпресия, за да улесните, тогава излекувате симптомите, а не основният проблем.

Ръчни терапевт, физиотерапевти или ортопедици използват методи, които са проучени и повтарят с добри резултати. Ако вие или човек, чийто гръб ви правим, има постоянни болки, посещават лицензирания професионалист, който не само третира болката, но и определя основния проблем и ще работи по своето решение.

3. Научете рисковете, свързани с декомпресията на гърба и шията. Въпреки че повечето пациенти са преминали на гърба си, съобщават за липсата на неблагоприятни ефекти, но има рискове, свързани с декомпресията на гърба. Лекарите са особено загрижени за пропуските в стените на гръбначния артерия в шията, която може да се случи след декомпресия. Тя може да доведе до инсулт.

Изображение, озаглавено Някой друг `src =

4. Знайте, че нито един от описаните по-долу методи не се препоръчва от медицинска гледна точка. Следните методи, въпреки екстремната си ефикасност, не се препоръчват от медицинска гледна точка. Посетете лицензирания професионалист, ако имате някакви съмнения относно декомпресията на гърба на някого.

Метод 2 от 4:

Мечешка прегръдка

един. Стойте лице в лице с човек, чийто гръб ще работи. В идеалния случай имате нужда от човек да бъде по-малко и по-лесен за вас, въпреки че човек ще се побере същата физика.

2. Нека човек направи 10 дълбоки въздишки. Спокойният човек, като правило, с помощта на този метод получава повече кликвания.

3. Повдигнете човек, който го притискаше и свързваше ръцете си в замъка.

4. Започнете от най-ниската точка на гръбнака на човека, точно над долната част на гърба.

пет. Постепенно, нека лицето да слезе с едновременно променлив натиск върху всеки прешлен по време на това понижаване.Трябва да чуете кликване в няколко различни прешлени, докато човек намалява.

6. Продължете бавно спускане, с бавно и равномерно дишане.

Метод 3 от 4:

Повдигане от гърба

един. Нека другият човек прекоси ръцете си на гърдите си. Ръцете му трябва да бъдат на противоположни рамене.

3. Прегърна мъж зад върха на гърдите.

4. Повдигнете човек с едно бързо движение. Хвърли назад след повдигане.

пет. Внимателно намалете човека.

Метод 4 от 4:

Лежейки на пода

един. Помолете приятеля си да лежи върху стомаха, ръцете по тялото, главата се обърна настрани. За по-голям комфорт го поставете на килима за йога.

2. Седнете на гърба на човека и поставете дланите си от двете страни на билото, около два инча един от друг.

3. Започвайки от дъното на гръбначния стълб, преминете към върха на гърба на човека. Ръб надолу по тялото си, ако ви помага да направите повече тегло.

4. Нанесете достатъчно налягане с дланите, докато се появят прикрепващи звуци. Не натискайте толкова много, за да се придържате към мускулите на човека.