Как да живеем в хармония със себе си

Понякога хората мечтаят за друг вид, за способността да се държат по различен начин, за да работят на добра позиция или среща със завиден партньор. Всеки може да се научи да живее в хармония със себе си и да вземе живота им. Започнете да оценявате вашите таланти и лични функции, да се погрижите за себе си и да увеличите самочувствието си. Фокусирайте се върху положителните аспекти на вашата работа, хоби или начин на живот. Надеждните взаимоотношения с близки ще ви помогнат да почувствате чувство за удовлетворение и увереност.

Стъпка

Метод 1 от 4:

Обичай себе си

един. Определете уникалните си характеристики и качества. Обърнете внимание на аспектите, които харесвате в себе си, за да останете удобни. Направете списък с такива качества. Може да е вашият замръзнал дух, ревност, красива коса.

Намерете най-малко 10 точки за този списък. Анализирайте вашите таланти, постижения и функции.
Оценявам вашите уникални функции. Може да знаете четири езика, знаете как да ходите в ръцете си или лесно да се сближавате с хората. Малко хора са способни на това, но сте под власт!
Превърнете негативните мисли в положителни. Например, вместо: "Аз не съм достатъчно красива", мисля: "Днес изглеждам страхотно!"

Изображението, озаглавено да бъде щастливо, е youself стъпка 3

2. Научете всеки ден благодаря. Редовната благодарност ще ви научи да забележите добри хора, събития и възможности. Получете ежедневен навик да благодаря на хората, които са скъпи за вас. Оценявам вашите способности, достойнство, умения и ресурси.

Карам благодарния дневник и запишете всичко, което оценявате. Тя може да бъде вашето семейство, приятели, къща, хоби, възможности или здраве. Добавете една точка в дневника всеки ден. Ако сте разстроени или потиснати, прочетете вниманието си благодарността и не губите.

Винаги кажете "Благодаря" и служител на кафене за ароматно еспресо и баща ви за постоянна подкрепа.

Изображението, озаглавено да бъде щастливо, е себе си стъпка 4

3. Напълнете живота със смях. В живота винаги има смях на място. Каквото и мрачно животът да изглежда в момента, никога не забравяйте да бъдете разсеяни и да се смеете. Така че ще се почувствате по-добре сега, но и в дългосрочен план.

Не се страхувайте да заблуждавате. Кажи ми бити шеги, неуспешни каналия или танцуващи като луд. Защо не?

Смейте се над грешките си. Това ще помогне да се освободи ситуацията и да разбере, че всичко не е толкова лошо.

Гледайте комедиите и речите на комедиаците да се издигнат.

Обградете се с забавни хора. Смях!

Изображението, озаглавено да бъде щастливо, е себе си стъпка 2

4. Моля, приемете своите недостатъци. Доверието е ключът към щастието, но всеки човек има недостатъци и слабости. Опитайте се да не се лудите и просто ги вземете. Ако желаете, може да си помислите как да станете по-добри в такива аспекти.

Направете списък с аспекти за саморазвитие. Поставени цели цели. Ако не ви харесва, всички забравяте, започнете да използвате приложение за дневник или календар. Създайте алармите и поставете напомняния.

Научете се да живеете с вашите недостатъци. Може би винаги ще бъдете леко тромави, но това е нормално! Винаги можете просто да се смеете или да не обърнете внимание на ситуацията.

Сбогом себе си. Да погледнем в очите: всеки прави действия, които не са особено горди. Просто допуснете грешката си и разберете причините и освободете ситуацията.

Метод 2 от 4:

Следвайте външния вид

един. Определете какво ви Обичай тялото си. Усещането за утеха в собственото си тяло помага на човек да живее в съгласие. Обърнете внимание на себе си и похвалете изключителното си качество.

Дори и да не обичате всеки детайл от лицето си, винаги можете да изберете 1-2 изключителни черти. Тя може да бъде устни или очи. Когато гледате огледалото, обърнете внимание на тези функции.
Помнете способностите на тялото ви. Обичайте способността си да пеете, танцувате, представете си или скок.

Изображението, озаглавено да бъде щастливо, е себе си стъпка 5

2. Start упражнение. Упражнението ще ви позволи да увеличите самочувствието си и да подобрите настроението, дори ако не се стремите да отслабнете или да станете по-силни. Буквално 2-3 тренировки на седмица продължителност от 30 минути ще ви даде сила и увереност. Изберете подходящия режим на тренировка и изключете упражнението.

Упражнения за осведоменост като йога и тайджа помагат да се отпуснете и медитирате.

Командните спортове като футбол или баскетбол е много забавно. Те добавят социален аспект в обучението и донесат чувство за удовлетворение.

Тичам, карайте велосипед, плувайте или просто отидете пеша, за да донесете мисли в ред и укрепване на здравето.

Изображение, озаглавено Получете пропаст на бедрото стъпка 10

3. Започнете да ядете правилно, за да подобрите настроението. Здравословната диета е полезна за тялото и духа. Балансът на плодовете и зеленчуците, протеините и въглехидратите помагат за персонализиране на тялото по здравословен начин.

Продуктите с високо фибри и омега-3 полиненаситени мастни киселини също помагат за подобряване на настроението и благосъстоянието. Те включват пълнозърнест пшеничен хляб и зачервен ориз, риба, пресни зеленчуци и орехи.

Започнете да готвите себе си и не купувайте готови ястия. Така че ще бъде по-лесно да намерите здравословни решения и да се насладите на хранене.

Никой не забранява понякога да се поглезят от бургер или сладолед, но честото използване на рециклирани или мастни продукти причинява чувство на умора, летаргия и апатия.

Изображението, озаглавено да бъде щастливо, е себе си стъпка 7

4. Изберете неща, в които се чувствате привлекателни и уверени. Удовлетворението от облеклото значително засяга възприемането на външния му вид. Ако сме мръсни дрехи, които седи зле или изглежда, тогава рискувате да развалите настроението и самочувствието си, тъй като стилът трябва да отразява вашата индивидуалност.

Изберете удобни неща. Дрехите не трябва да са твърде големи или малки.

Купете няколко неща, които харесвате. Любими джинси, красив плетени пуловер или модерен шал ще ви помогне да обичате външния си вид.

Бижута, колани, шалове и обувки помагат да превърнат нещата в едно изображение. Ако изглежда, че нещо липсва, опитайте да използвате стилни аксесоари.

Метод 3 от 4:

Култивират радостен начин на живот

един

Фокусиране върху положителните аспекти Неговата работа. Няма съмнение, че понякога всяка работа е неинтересен или дори скучен, но се опитват да изберат няколко аспекта, които ви харесват (комуникация с клиенти, възможност да се научите или да се водите на бизнес пътувания).

Ако сте трудни на работа, опитайте да промените своя подход. Премахнете работното място на индивидуалност, като използвате снимки и цветове. Ако сте постоянно уморени, тогава не вземайте допълнителни проекти.
Опитайте се да се запознаете по-близо и да започнете да оценявате колегите си. Може да изглежда, че нямате нищо общо, но ако се държите малко по-приятелски, тогава ще бъдете по-лесни да се събудите в делнични дни.
Не забравяйте каква работа ви дава. В трудни дни не забравяйте, че работата ви позволява да плащате сметки и да купувате продукти.

Изображението, озаглавено да бъде щастливо, е youself стъпка 9

2. Развивайте вашите хобита и хобита. Интереси в допълнение към работата попълнете живота с допълнително значение и ще ви помогнат да станете изчерпателно образовано лице и интересен спътник. Ако нямате хоби, помислете за такива опции:

Развивайте творческите си способности. Опитайте се да пишете стихове, песни или рисуване. Не е задължително да стане майстор, но самият процес ще ви донесе радост и удоволствие.

Научете чужди езици. Тя ще ви помогне да се потопите в друга култура или дори да получите нова работа.

Станете участник в спортния екип. В допълнение към обучението ще намерите нови приятели.

Регистрирайте се за вечерни курсове. Научете се да програмирате, обработвате дърво или дори да научите древна митология.

Изображението, озаглавено Бъдете щастливи, бъдете себе си стъпка 10

3. Изберете оптимален начин на живот. Мениджърът по поръчка ви позволява да направите живота си по-поръчан и лесен за справяне със задачите. Ако сте претоварени, побързайте и просто пропуснете определени моменти на деня, след това опитайте да промените обичайния начин. Прегледайте поръчката, за да изберете най-добрия вариант.

Не бързайте сутринта. Започнете да закускате закуска и да работите малко по-рано. Изберете облекло от вечерта или гответе вечери, за да работите за цялата седмица.

Дори в най-натоварените дни, намерете време за себе си. Прочетете книгата на почивка за обяд, гледайте любимата си телевизионна серия преди лягане или да стигнете до медитация.

Опитайте се да се отпуснете повече. Лягайте и ставайте наведнъж всеки ден, така че тялото да се използва за поръчка. Това ще ви позволи да се чувствате по-добре сутрин.

Изображението, озаглавено да бъде щастливо, е себе си стъпка 16

4. Опитайте Ново. Основните компоненти на щастието - емоции и импресии, а не материални ползи. Новите впечатления помагат да се измъкнат от зоната на комфорт и да станат най-необичайните спомени.

Изследвайте природата и света наоколо. Започнете да се занимавате с туризъм, рафтинг или алпинизъм.

Отидете за уикенд на следващия град, планини или на плажа. Планирайте по-голямо седмично пътуване до роднини или значителни места за пътуване всяка година.

Присъстват Концерти, Музеи, кина. Разширете хоризонтите си и намерете нови впечатления в собствения си град.

Изображение, озаглавено Бъдете щастливи, са сами стъпка 18

пет. Внимавайте за чистота и комфорт. Чувството за сигурност, комфорт и мир в собствената му къща помага да се насладите на живота и да не се чувствате в клетка. Украсете къщата според концепциите за красота.

Отървете се от разстройството. Разпръснете нещата на места, както и не претоварвайте мебелите. Свободните и светли стаи създават атмосфера на щастие.

Снимки на близки, сувенири от незабравими пътувания или картини с любимите си пейзажи ще ви напомнят, че ви носи радост.

Използвайте за стени светлина и ярки (нежни сини, лавандула, жълти) бои и тапети, така че доброто настроение да се задържи в къщата.

Изображението, озаглавено да бъде щастливо, е себе си стъпка 11

6. Промяна на пътя или начина на живот в случай на недоволство. Ако сте нещастни поради определен аспект на живота, тогава всичко може да се промени. Вземете инициативата за ръцете си и направете необходимите промени.

Ако мразената работа постоянно причинява стрес и безпокойство, опитайте се да промените работата.

Може би последните десет години обичате да се подготвяте за маратонските бегачи, но днес обучението е престанало да ви донесе радост. Намерете ново хоби или променете режима на тренировка.

Ако сте отегчени, неудобни или самотни в собствения си град, опитайте се да се движите или да отидете на почивка на нови места.

Метод 4 от 4:

Разширяване и укрепване на кръга на комуникация

един. Намерете грижовни и позитивни приятели. Компанията на близки приятели е един от най-добрите начини за живеене в съгласие. Start Правилно изберете приятели, за повишаване на самочувствието и самочувствието, и също така чувствам, че имате нужда от хора.

Оценявам старите приятели. Поддържат взаимоотношения чрез чести срещи, кореспонденция или повиквания по телефон и видео връзка.
Ако срещнете човек и веднага намерил общ език, не се страхувайте да го поканите на чаша кафе и се опитайте да се опознаете по-добре.
Премахни от Токсични приятели. Ако един приятел ви принуждава да се чувствате ужасно чувство или лъчи на всяка среща, по-добре е да спрете такива отношения.

Изображението, озаглавено да бъде щастливо, е себе си

2. Оценявам вашите роднини. Почти винаги никой не ви познава по-добре и не прави повече за вас, отколкото родителите, братята и сестрите. Без значение, научавате в друг град, живеете в друга страна или в една къща с много роднини, научете се да обичате и оценявате роднините си да живеете в съгласие.

Ако имате добри отношения с родителите си, опитайте се да общувате колкото е възможно повече и да кажете колко ги обичате. Не забравяйте за благодарност!

Добро лечение братя и сестри. Дори и понякога изглежда, че те са извънземни от други планети, винаги ще има невидима връзка между вас, защото вие сте деца на някои родители и се събират заедно.

Дори ако нямате най-добри отношения с биологичното си семейство, оценявайте тези хора, които са станали като роднини. Помислете някой, който замени вашето семейство и не крийте чувствата си.

Изображение, озаглавено да бъде щастливо, е себе си стъпка 17

3. Участвайте в живота на местната общност. Активното участие в живота на областта, града, училището или религиозната общност дава чувство за принадлежност към нещо повече. Той също така ви позволява да изградите силна връзка и да намерите интересни уроци.

Запознайте се със съседите. Тези познати ще ви позволят не само да знаете околността, но и в някои случаи дори да намерите добри приятели.

Посетете дейностите на централния площад на града, отидете на заседанията на книжарния клуб и концерти на местни музиканти, участвайте в събота и други събития, които са неразривно свързани с местния културен и политически живот.

Доброволческата дейност дава чувство за удовлетворение и ви позволява да помагате на другите. Трябва да обърнете внимание на организациите и предизвикателствата, които съответстват на вашите идеали. Така че можете да събирате пари, за да помогнете на бездомните или да помогнете при приюти за животни.

Изображението, озаглавено да бъде щастливо, е себе си стъпка 14

4. Изграждане на здравословни романтични взаимоотношения. Взаимоотношенията придават удовлетворение, но е важно те да се основават на любов, доверие и открита комуникация. Токсичните романтични взаимоотношения могат да причинят сериозен стрес или да донесат само нещастие и разочарование.

Опитайте ежедневно открито комуникация с втората си половина. Важно е партньорите да са доволни и щастливи в отношенията.

Ако сте сами и ходете по дати с различни хора, научете как да се насладите на процеса. Може би липсата на постоянен партньор ви запознава с отчаяние, но спасявате положително отношение и след това шансовете ви ще се увеличат.

Ако сте сами и не търсите никого, тогава също е нормално! Ако не сте готови да срещнете никого сега, ще научите как да се наслаждавате на себе си и собствените си решения.

Изображението, озаглавено да бъде щастливо, е себе си стъпка 15

пет. Уча прощавам. Невъзможно е напълно да се раднете на връзката, ако сте обидени или да се забиете в миналото. Научете се да прощавате стари грешки в най-близките хора, за да продължат в отношенията.

Ако те нарани, опитайте се да погледнете ситуацията с очите на вашия нарушител. Често може да бъде човек, който човек се ръководи от добро окуражаващо или не може да мисли ясно.

Научете се да се извиняме. Ако вашият приятел, родители или второ полувреме наистина съжаляват за своя акт, се опитват да приемат извинения и да продължат напред.

Попитайте прошка, ако обидихте човек.

Съвети

Направете нещо хубаво поне веднъж на ден - слушайте любимата си песен или танц в едно бельо в спалнята.
Опитвам Помогни на другите. Това е помощ, която помага да се засили увереността в себе си и да разбере колко щастлив сте в живота си.
Опитвам спрете да се сравнявате с другите. Такива сравнения носят само разочарование. Не мислете за това, което не трябва да се фокусирате върху неща, които ви правят уникална личност.

Предупреждения

Ако никой съвет не ви доведе до желаното облекчение, може да е, че страдате от депресия. В този случай се свържете с психолог или психотерапевт за помощ.