Как ефективно да се увеличи самочувствието Teenage

Бъдете тийнейджър - не е лесно. Понякога изглежда, че целият свят е против вас и всички хора около вас са по-добри, отколкото някога сте в състояние да станете.Но след като е повдигнат, можете Повишаване на самочувствието, Какво ще ви позволи да успеете в бъдеще.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Създайте причина за гордост

един. Съсредоточете се върху опита, а не на външен вид.Самочувствието не трябва да се основава само на външен вид. Външните ни данни се променят бързо и много неща могат да ги повлияят неблагоприятно, а каноните за красота са твърде летливи. Намерете по-стабилна причина за гордост: Вашият опит и постижения, които не можете да отнемете.

Изображение, озаглавено Стани футболист Стъпка 1

2. Предоставят възможности за вашите постижения. Направете действия, с които ще се гордеете. Това правило обективно за всяка възраст. Ако видите някой, който ви мнението прави действия, които искате да повторите - го направете. Светът има много неща, които можете да направите, затова изберете това, което смятате за позициониране и важно. Най-добре е да ви повишим самочувствието.

Научете се да играете музикален инструмент. Изберете инструмент, на който винаги сте искали да научите как да играете. Това ще ви даде увереност, че сте успели да постигнете нещо, както и чувството за щастие. Да, отнема време и усилия, но музикални уроци са лесни за намиране в центровете за развитие, училища или частни учители. Изображение, озаглавено Увеличаване на тийнейджър самочувствие ефективно стъпка 2Bullet1

Изображение, озаглавено Увеличаване на тийнейджър самочувствие ефективно стъпка 2Bullet1

Пътуване. Пътуване и погледнете какво е интересно за вас. Пътуването не трябва да бъде скъпо. Можете да спестите пари, като спрете в хостелите, като пътувате в влакове или проследяване на отстъпки за полети в самолета. Красивите места са близо и могат да бъдат изучавани безплатно. Пътуванията ще ви добавят увереност, както и много отлични впечатления, които могат да бъдат разказани на вашите приятели. Изображение, озаглавено Увеличаване на тийнейджър самочувствие ефективно стъпка 2bullet2

Изображение, озаглавено Увеличаване на тийнейджър самочувствие ефективно стъпка 2bullet2

Научете изкуството или да се занимавате със спорт.Какво ще кажете, тя ще бъде най-вече зависима от това дали се интересувате от физическо или психическо развитие. И двете обаче ще изискват много време. Можете да вземете уроци, но най-доброто ще научите, ако или практикувате, или ако работите заедно с други хора. Класовете в изкуството или спорта ще ви помогнат да се научите да общувате свободно и да се срещате с нови хора. Тъй като е много по-интересно да се участват в такива дейности с други. Изображение, озаглавено Увеличете тийнейджър самочувствие ефективно стъпка 2Bullet3

Изображение, озаглавено Увеличете тийнейджър самочувствие ефективно стъпка 2Bullet3

Ако е възможно, опитайте се да постигнете успех в училище. Вземете най-добрите оценки, вземете курсове с висши учебни заведения и полагайте всички усилия за извънкласни дейности. Тя не само ще ви позволи да се чувствате по-уверени, но и ще помогнете по-късно в живота. Ще имате повече възможности да печелите в живота и ще имате възможност да получите работа, която ще ви удовлетвори, ако се опитате да научите след училище. Изображение, озаглавено Увеличаване на тийнейджър Самочувствието ефективно стъпка 2Bullet4

Изображение, озаглавено Увеличаване на тийнейджър Самочувствието ефективно стъпка 2Bullet4

Изображение, озаглавено Попитайте родителите си, ако можете да играете стъпка 1

3. Поемам отговорност. Поемат отговорността - отличен начин за увеличаване на самочувствието и самочувствието. Правене на важни неща не само убеждавате себе си, че можете да се справите с много, а също така да получите доказателство, че можете да повлияете положително на света.

Намери си работа. Тя не само ще ви даде пари, за да платите вашите проучвания и да харчите за това, което искате. Но също така ще ви даде това, с което можете да се гордеете. Опитайте се да намерите работа, в която ще помогнете на другите. Например, на служба в старчески дом или подаръци за опаковане. Ще се радвате да мислите за това, което правите. Изображение, озаглавено Увеличаване на самопризива за самочувствие ефективно стъпка 3Bullet1

Изображение, озаглавено Увеличаване на самопризива за самочувствие ефективно стъпка 3Bullet1

Станете доброволец. Доброволческа възможност да се увеличи самочувствието. Ще направите значителни неща за другите и по време на доброволчеството можете да подобрите личните си умения. Можете да работите в местна благотворителна трапезария, да помогнете на бездомни животни или да организирате вашата група за доброволци, ангажирани в важни въпроси за вас. Изображение, озаглавено Увеличаване на самото уважение на тийнейджъри Ефективно стъпка 3Bullet2

Изображение, озаглавено Увеличаване на самото уважение на тийнейджъри Ефективно стъпка 3Bullet2

Помогнете или да станете наставник за други студенти. Използвайте живота си, за да помогнете на други юноши и млади студенти. Тя ще ви помогне да повишите самочувствието. Можете да правите доброволчество във вашето училище или в училища за проблемни юноши.Това ще ви помогне да помогнете на хората, които се нуждаят най-много. Изображение, озаглавено Увеличаване на тийнейджър самочувствие ефективно стъпка 3Bullet3

Изображение, озаглавено Увеличаване на тийнейджър самочувствие ефективно стъпка 3Bullet3

Метод 2 от 3:

Развиват индивидуалност

един. Не живейте, за да угоди на другите. Вашият живот е само твоят живот. Трябва да живеете живота си и да правите неща, които ви правят щастливи, а не някой друг. Израз, че не можеш да харесаш всички - абсолютно правилно. Следователно, не се опитвайте да харесвате всички едновременно. Най-доброто нещо, което можете да направите, е да го направите щастливи и да се опитате да живеете като мислите, че имате нужда.

Най-важното е, че чувството за самочувствие можете да се развиете, когато спрете да се опитвате да угодиш на "популярни" хора и да започнете да живеете за себе си. Ако се моля, означава да сте приятели с много хора, след това да правите неща, които правят хората да бъдат приятели с вас. А именно: направете добри действия и бъдете прекрасен човек. Не се опитвайте да се сприятелявате, поставяте правилните дрехи или да работите с неприятности. Хората, които прекарват времето си с вас само заради това, не са наистина вашите приятели и в крайна сметка ще ви навредят в бъдещето.

Изображението, озаглавено да бъде ексцентрична стъпка 7

2. Изработвам чувство за стил. Бъдете себе си, не бъдете някой друг. Вместо сляпо следвайте модата и дръпнете нещата на популярните производители - изработете уникалния си стил. Това ще ви разпредели от тълпата и ще даде увереност, независимо дали ще бъдете уникални и уникални.Уверете се, че сте се изразявали чрез този стил.

Можете да изтеглите вдъхновение от такива стилове: мода 1920-40-те, пънк 80-те, японски улични мода или грижба от началото на 90-те години. Всеки стил или изображение, което ви казва: "Това е страхотно"!

Изображение, озаглавено Babysit По-големи деца Стъпка 2

3. Разгледайте зависимостта си. Разберете кой сте и какво ви прави щастливи (о), изследване на важни или интересни неща за вас. Мислиш ли, че паркулът е хладен? Направи го! Винаги сте искали да се научите да танцувате? Направи го! Единственият, който ви притеснява да правите това, което искате, е вие сами.

В много училища има кръгове, които ви дават възможност да се опитате да направите нов спорт, игри или изкуство. Често, когато колежите или висшите учебни заведения имат класове, където могат да участват тийнейджъри. Понякога точно така, понякога за символично плащане.

Изображението, озаглавено да бъде силна стъпка 6

4. Намерете хора, които ще ви разберат. Най-добрият начин да победите трудностите на живота е добри приятели. Добрите приятели ще ви напомнят за това, което е весел и красив човек. За да повишите самочувствието си - намерете приятели, които ви разбират и ви харесват, както сте.

Добрите приятели трябва да имат подобни на целите ви в живота. Това ще ви помогне да се разберете по-добре от вас и можете да се мотивирате за нови постижения. Добре е, ако приятелите ви не харесват всичко, което обичате. Различни и ще ви позволи да бъдете отворени (о) за нови възможности.

Не бъдете приятели с хора, които ви издърпват. Всеки, който прави живота ви по-лош - не наистина вашият приятел. Ако те ви карат да се чувствате зле за себе си, искате да направите лоши неща, тогава не трябва да сте приятели с такива хора. Приятелите трябва да покажат най-доброто в вас, а не най-лошото!

Изображението, озаглавено да се чувства удобно около непознати стъпка 4

пет. Главата е енергична. Не позволявайте на хората да ви измият. Не отстъпвайте на желанията около вас.Добре е, че се опитвате да направите хората щастливи, добре е, че не сте егоцентричен, но трябва да можете да се концентрирате върху себе си и да бъдете себе си. Способността да бъдеш енергична, защитаваш какво е важно за теб, ще ви добави самочувствие и ще повиши самочувствието.

Ако говорите с приятели или съученици - не се страхувайте да изразявате мнението си. Попитайте нещата, от които се нуждаете. Казват "не", когато това е необходимо. И най-важното: не се чувствайте виновни (о), когато правите тези неща!

Изображение, озаглавено избягване на отрицателни ефекти на бензоил пероксид стъпка 10

6. Гледайте личната си хигиена. Едно нещо, което трябва да направите, за да изградите самочувствието си е да наблюдавате личната хигиена.Поддържане на лична хигиена, ще изпитате, за да се погрижите за себе си.За да се погрижите за себе си, трябва да наблюдавате личната хигиена. Измийте редовно косата и кожата си. Почистете зъбите си и гребете косата. Използвайте дезодорант. Измий си ръцете. Това ще ви позволи да бъдете по-уверени в тялото си.

Ако семейството ви е трудно и няма пари за закупуване на лични артикули за хигиена - има много други възможности, например, за да ги получите в благотворителни организации. Ако такива организации не предоставят лични хигиенни обекти, те могат да кажат къде да се свържат.

Изображение, озаглавено край на ерекция стъпка 5

7. Носят чисти, чисти дрехи. Чисти дрехи. Изтрийте го, когато тя е мръсна, внимателно сгънете, че тя няма да бъде маркирана. Не носете разкъсани дрехи и дрехи с дупки. Опитайте се да отстраните петна от дрехи, ако не е възможно да се премахне - да се отървете от такива дрехи. Носете дрехи, подходящи за вас по размер, а не прекалено близо или торбест.

Ако имате проблеми с придобиването на нови дрехи, можете да получите дрехи безплатно в църквата или различни благотворителни центрове. Завършени дрехи Магазини "втора ръка" продават дрехи за цената много по-ниска от обикновените магазини. Ако се притеснявате, че всичко, което можете да намерите, е само старомодно облекло, след това потърсете "втора ръка" в големите градове и в добри области на градовете. Това ще увеличи шанса ви да намерите почти нови дрехи и точно добре да го носите в продължение на много години.

Измиване. Тийнейджърските години са годините на превръщането и много юноши страдат от дефицит на съня. Може да мислите, че той е добре спасен в съня, но тази практика всъщност има сериозно въздействие върху вашето здраве. Учените са установили, че лош или недостатъчен сън е придружен от намаляване на оптимизма и самочувствието. Така че ако искате лесно да увеличите самочувствието си - опитайте се да спите най-малко 7 - 8 часа на ден.

един. Погрижете се за спорта. Спортни класове - най-важната част от доброто самоуверяване "в тялото ви". Наднорменото тегло или просто лоша физическа форма може да ви накара да се почувствате неудобно, задушаване или просто непривлекателно. Спортът ще ви помогне да се почувствате по-енергични (о) и здрави (о).
Всичко това ускорява сърцето ви, най-малко 10 минути - спортни упражнения. Направете бягане, натиснете нагоре, разклатете натиснете или направете клякам. Всичко, което ви харесва, е перфектно, просто бъдете последователни и не се отказвайте!
2. Подходяща храна. Здравословно хранене, като спорт, ви кара да се чувствате по-добре. Ако консумирате голям брой нездравословни храни, можете да ви накара да се чувствате слаб и болен.Здравословното хранене ще ви даде повече енергия и ще се почувствате по-щастливи. С най-доброто самоучастие ще бъде по-лесно да се чувствате сигурни.

Метод 3 от 3:

Премахване на отрицателен

един. Избягвайте негативни хора. Не прекарвайте време с някой, който винаги е отрицателен. Поради това ще мислите за себе си и за света наоколо. И не искате това! Вместо това прекарвайте време с хора, които разбират, че понякога животът е труден или че понякога хората правят грешки, но животът все още е красив и ние трябва да бъдем благодарни за това, което имаме, и не постигаме стандартите, които не могат да бъдат постигнати.

Ако имате близък приятел или приятелка, която се държи по този начин - опитайте се да му помогнете или да го промените. Ако той или тя ще продължат да се държат по този начин, опитайте се да прекарате по-малко време с него или с нея. Едва ли е разположен до негативен човек, такива хора са нещастни и няма да ви помогнат в положително отношение към себе си и в живота си.
Ако разбирате, че се държим по този начин - спрете. Не искате да бъдете такъв човек. Ако в живота ви има лоши неща, негативните неща - променете ги. Не се оплаквайте и се концентрирайте върху лоши неща ... направете такива лоши неща.

Изображение, озаглавено сделката с HPPD стъпка 2

2. Концентрирайте се върху постиженията, а не върху неуспехи. Не прекарвайте времето си в съжаление, че сте направили погрешно и какво сте паднали. Научете се за грешките си и продължете. Фокусирайте се върху нещата, в които сте успели. Запомни всичко добро какво си направил. Тя ще ви помогне да си спомните какво правите правилните неща и можете да постигнете много, ако наистина се опитате да го направите.

Направете списък с неща, с които се гордеете най-много. Окачете го на стената на спалнята си и го погледнете всеки ден. Тя ще ви мотивира да правите добри действия, за да направите вашия списък по-дълго и по-дълго. Проверете дали можете да направите списък с дълъг до пода и по-висок от вас!

Изображение, озаглавено сделката с порно пристрастяване стъпка 18

3. Забравете за идеалността. Те казват: "Никой не е съвършен" и е абсолютна истина. Никой не е перфектен. Идеалът не съществува. Това означава, че трябва да спрете да се опитвате да бъдете перфектни (о). Опитвайки се да стане перфектно (о), вие се разочаровате само. Правилно е, ако се опитвате да постигнете повече, но не трябва да постигате тази такава цена. Вместо това, се анализира ситуацията и да се опитаме да се мисли върху следващата стъпка. Опитайте се да го достигне.Понякога можете да се изненадате и да направи по-добре, отколкото можете да си представите.

Изображение озаглавена прекъсване на цикъла на злоупотреба Стъпка 16

4. Вземете за autotraining. Говори се всеки ден, че сте добър човек. Какво имаш, което се предлага в света. Какво можете да направите това, което другите не могат. Това може да се справи с всички проблеми на живота. Това, което може да бъде по-добре и по-щастливи.Ще се влюбите другите и ще обичаш себе си. Всички тези неща са верни, ако им позволи да се превърне в истински.Просто трябва да усилия грим. Напомняйте си всеки ден, че тези неща са реални и вие ще се чувствате по-уверени и да вярват в своите възможности.

Понякога може да изглежда, че тези съвети са неправилни и те няма да ви помогне със сигурност. Ако ви се струва, че вие нямате нищо уникално, че той ви разпределя от околната среда - това означава само това, което все още не сте го намерили. Ако не считате себе си за добър човек, да намерите възможност да станат.Понякога промените в характеристиките, че не ми харесва изисква усилия, но ако се опитате, с течение на времето, да откриете, че сте се превърне в човек, който "прави себе си щастлив".