Колко забавно да прекарвате времето си на работа (с илюстрации)

Първата стъпка за получаване на удоволствие на работното място е да вярваме, че думите "удоволствие" и "работа" принадлежат към една оферта. Това е как - работата не трябва да бъде камера, която ви предпазва от удоволствията на обичайния ви живот и дори може да стане място, където идвате да се смеете и да осъзнаете себе си. Веднага щом осъзнаете, че това, че е професионалист, не означава през цялото време да бъдем супер сериозни, можете да се справите по пътя, за да получите удоволствие на работното място - едновременно, увеличаване на производителността си.

Стъпка

Част 1 от 3:

Създаване на вашето мислене

един. Инсталирайте реални цели, а не само показателите, които трябва да следват. Един от начините да се насладите по-добре на работното място е да установите истински цели за себе си, когато се насочвате към офиса. Трудни индикатори - вяра, че сте в състояние да напишете ENNO брой отчети или да комуникират с определен брой клиенти седмично - може да бъде краткосрочна мотивация, която има по-значителни цели, като например развитието на техните комуникационни умения или да се пише най-много Пълният доклад, от всичко, което някога сте писали на дадена тема, може да ви помогне да разгледате работата ви под формата на обща ситуация. Имайки дългосрочни цели, които се усещат смислени, а не просто обработката на номера, определено можете да помогнете на вашето работно място по-приятно за себе си.

Запишете седмичните си работни задачи, преди да дойдете на работа в понеделник и да развиете цели за всеки месец или дори за една година. Колкото повече търсите напред, толкова по-мотивирани ще почувствате.
Вярвам или не, но поставяте цели и тяхното постижение наистина ще направят това, че работната седмица ще донесе повече удоволствие!

Изображението, озаглавено Забавлявайте се на работната стъпка 2

2. Генериране на положителна енергия. Ако искате да получите повече удоволствие на работното място, тогава трябва да работите, за да станете по-положителни. Без съмнение всеки обича да се оплаква да работи, но ако имате навик постоянно да се оплаквате от всичките си колеги, тогава ще поставите по пътя на порочния кръг. Въпреки че може да ви помогне да излеете неща, които ви дразнят, се опитват да говорят за иновации или колега, който ви харесва на работа за разнообразие, и да разберете колко това ще увеличи нивото на задоволство и цялостното ви настроение.

Опитайте се да говорите искрени комплименти на вашите колеги поне веднъж на ден. Това ще ви помогне да зададете положителен тон в деня си.

Ако сте се хванали за това, което прави отрицателна забележка, опитайте се да компенсирате най-малко два положителни коментара.

Когато вашите колеги се оплакват да работят, не трябва да им кажете, за да спрат, но можете да опитате естествен начин да промените темата за разговора за нещо по-положително.

Изображение, озаглавено Забавлявайте се на работната стъпка 3

3. Имам чувство за хумор. Ако искате да се насладите на работа, тогава трябва да спрете да преброите какво да сте професионално - означава да бъдете сериозни. Ако се възползвате от момента, за да се смеете в смешни учтиви, какво се случва в офиса, от време на време да споделяте забавна история с колега или просто прочетете смешно комично, което някой ви е висел на хладилника, ще започнете да разбирате как Много повече удоволствие можете да се качите на работното място. Ако спрете да обмисляте работа като зона "без забавление", тогава ще се отворите за безкрайни възможности.

Ако ситуацията във вашия офис е доста приятна и отворена, можете дори да направите безвредни постижения с колегите си от време на време, например да поставите гумен паяк на чиято таблица. Просто се уверете, че ги познавате достатъчно добре, за да не грешите.

Също така се научете да се смеете. Ако се възприемате по-малко сериозно, ще можете да се отпуснете и да получите повече удоволствие.

Изображението, озаглавено, се забавлявайте на работната стъпка 4

4. Имам мотивация да свършите работата си. Да бъдат мотивирани да постигнете успех, наистина може да ви помогне да се насладите на работното място. За да имате мотивация, не само трябва да поставяте лични цели, но и да вярвате в това добро, какво прави вашата компания. (Разбира се, че може да е малко по-трудно, ако не можете да намерите добро - тогава може да се нуждаете от нова стратегия!) Фокусиране върху факта, че помагате на хората и да направите нещо значително и ще се почувствате по-мотивирани да работят усилено и да се насладите.

Може да бъде мотивиран може да бъде по-лесен, отколкото да остане мотивиран. Един от начините да останете мотивирани е да напишете списък с задачи в началото на работния ден или работната седмица и да получите удовлетворение от преминаването на всеки елемент от списъка.

Говорете с колегите си за проектите, които сте наистина страстни. Това ще ви помогне да бъдете мотивирани и да се включите в работата си. Можете дори да споделите резултатите си с колеги, които също ще донесе повече удоволствие от работата.

Изображение, озаглавено стена забавно на работното място 5

пет. Имам чувство за цел. Реверсивното чувство на цел не винаги е лесно. Ако смятате, че правите същия ден след ден или просто се справяте с номерата, може да е трудно да се насладите на това, което правите. Имате чувство на цел, трябва да мислите, че никой не може да свърши работата ви, докато го правите, и че работата, която правите, е много значима и че трябва да го направите, както можете. Ако дойдете в офиса, преброявате секунди преди да го направите, вместо да се фокусирате върху наличието на чувство за значимост на работата, която правите, тогава не можете да се насладите на офиса.

Вашата работа трябва да помогне да се реализират повечето от вашите умения и интереси. Ако смятате, че не използвате интересите си или най-добрите таланти на работното място, ще бъдете по-трудни за работа.

Вашето чувство на цел може да лежи в помощ на хората. Независимо дали сте водещ блог с начина на живот или психотерапевт, помагайки на хората в беда, може да имате чувство за цел да направите живота на човека по-добър и че не може да се случи без вашето участие.

Изображението, озаглавено, се забавлявайте на работната стъпка 6

6. Не се опитвайте да се наслаждавате твърде усърдно. Въпреки че е важно да се насладите на работа, някои проучвания показват, че ако се опитате прекалено силно, за да извлечете удоволствие, всъщност ще се справите нещастни. Едно от изследванията в Австралия откри, че работниците, които работят в ситуацията, където чувстват натиска да се усмихват, да гледат през цялото време щастливо и да участват в "смешни" събития, всъщност се чувстват депресирани и напрегнати от необходимостта през цялото време, за да се представят доволни. Това е, което трябва да се опитате да получите повече удоволствие, но не толкова, че ще ви се струва, че имате твърде много натиск върху себе си.

Ако наистина имаш лош ден и просто искаш да си тръгнеш сам, не се насилвайте да налагате фалшив усмивка на лицето си. Бъдете любезни, но спокойни с колегите си и вършете делата си, докато няма да се подобрите. Принудата чрез власт може всъщност да се почувства по-лошо.

В допълнение, не трябва да бъдете прекалено усърдно, за да направите всички в офиса. Не всеки ще се потопи в духа на разписка и трябва да го уважавате.

Част 2 от 3:

Направете работеща ситуация по-интересна

един. Донесе забавления на работа. Един от начините да направите вашата работна среда по-забавно - това е повече развлечения за работното място. Въпреки че трябва да разберете това с шефа си и да се уверите, че няма да доведе до намаляване на темпото на работа, просто има няколко забавления в офиса, може да ви помогне и всички останали да получат повече удоволствие от работата. Това ще ви накара да очаквате в момента, в който отивате в офиса и ще ви позволи да направите малки почивки, което ще доведе до по-голямо удовлетворение и изпълнение. Ето някои забавни забавления, които можете да донесете:

Прикрепете няколко магнитни стихотворения към хладилника и се забавлявайте с колеги, измисляте оригинални фрази.
Като дворец не звучи, малко баскетбол и баскетболен пръстен могат да допринесат за някои забавни класове и разговори по време на почивките, както и гумена топка, която може да бъде предадена един с друг, вие и вашите колеги.
Ако току-що се върнахте от почивка, носете всички видове Baubles като подаръци за вашите колеги или няколко снимки, за да покажете какво сте направили.
Донесете настолни игри, в които можете да играете по време на почивка за обяд.

Изображението, озаглавено, се забавлявайте на работната стъпка 8

2. Опитайте се да промените настройката. Ако работното ви място позволява, десетичната промяна понякога може да окаже голямо влияние върху нивото на задоволство. Опитайте се с туризъм на улицата с един от колегите си, вместо да се срещате в офиса си. Ако дадете неофициално представяне, опитайте се да го направите на открито или в нова офис част. Ако винаги вечеряте в кафенето, вървете се по пътя, за да ядете сандвич. Тези малки промени могат да бъдат от голямо значение за това колко удоволствие получавате.

Разбира се, първо трябва да говорите с шефа си, за да сте сигурни, че е разрешено. Можете да твърдите, че това ще доведе до по-висока удовлетвореност и изпълнение.

Изображение, озаглавено Забавлявайте се на работната стъпка 9

3. Украсете работното си място. Друг начин да получите повече удоволствие в офиса е да трансформирате работното си място. Може да е да донесете цветя всяка седмица, надявайки се, че някой ще следва примера, да прикрепи хладните магнити в хладилника, да донесе леки закуски за закуска или дори да изглежда, може би можете да вземете кучето си от време на време. Докато всичко е наред с шефа ви и той не е против, полага усилия да направи вашата работна среда по-интересна, радостна и слънчева и наистина може да повлияе на факта за удоволствие да работи.

Можете дори да попитате дали ви е позволено да украсите публични помещения на работното място. Допълване на работното място със смешни плакати, ярки картини или саксийни растения, вие я правите по-дом и приятен.

Донесете развлеченията, с които офисът ви ще се усети публично. Печете бисквитки или донесете недовършена кръстословица и помолете да го помогнете да го разрешите.

Изображението, озаглавено да се забавлява на работната стъпка 10

4. Участвайте в интересни събития с колеги извън работата. Ако искате да направите работна среда по-интересна, тогава трябва да участвате в събития с колегите си, така че работната ви среда да се почувства по-приятна, защото всички ще се разпознаят по-добре един друг. Всяка седмица можете да отидете с колеги неофициално да говорите с бара на час, отстъпки или обикновена вечер, за да се смеете малко, да се присъедините към книжния клуб с някои от тях или да станете член на софтболната лига. Всички тези събития ще доведат до по-приятна и приятелска работна среда.

Друго забавно нещо, което можете да направите с колегите, е да се присъедините към организацията на доброволците. Тя може да ви помогне да допринесете за добро дело, когато сближаването.

Ако изглежда, че хората във вашия офис са един на друг, но не са решени нещо, за да започнат, тогава можете да поемете инициативата за организиране на публично събитие. Вие ще бъдете центърът на забавлението и вашите колеги ще ви бъдат благодарни.

Изображение, озаглавено Забавлявайте се на работната стъпка 11

пет. Погледнете заради компютъра си. Звучи като дреболия, но много силно засяга. Понякога на работното място хората се чувстват заключени в компютрите си, сякаш силата на магнитното поле не им дава да вдигнат очите си, дори ако Дженифър Лорънс или Райън Гослинг ще привлече офиса. Въпреки че е важно работата да се извърши, трябва да се отървете от манталитета, която не можете да подчертаете хората или нещата около тяхното време. Веднага щом се отпуснете и не бързате да се усмихвате или да погледнете кроасания, който донесе някой в офиса, ще се окажете на пътя за получаване на удоволствие.

Когато някой минава, погледнете навика и поздравете и дори хвърлете няколко думи от време на време. Това вероятно ще направи вашия работен ден по-интересен и вълнуващ.

Ако започнете да изглеждате по-често заради компютъра си, тогава колегите ще следват вашия пример. Можете да започнете мода за по-голямо удоволствие и социалност на работното място.

Изображение, озаглавено стена забавно на работното място стъпка 12

6. Бъдете мил, вместо клюки. Друг начин да се направи работна среда по-интересно е развитието на положителни взаимоотношения на работното място. Въпреки че всички обичат добрите офис клюки, започват тенденция да говорят за положителни неща за хората, с които работите и развивате силна връзка с тях, вместо да ви унижавате, ви прави много повече заинтересовани да дойдете на работа. Ще изпитате много повече удоволствие на работното място, ако мислите за вашите колеги, като приятели, а не приятели врагове.

Ако някой от колегите ви ще чуе, че сте го похвалили или тя, тогава ще ви хареса още повече за него. Спечели всичко.

Ако участвате в разговор, изпълнен с клюки, не е необходимо да биете хората за него, но можете да се опитате да се извините, дори ако просто кажете, че наистина трябва спешно да се обадите. Като алтернатива можете да се опитате да промените обекта на разговора за нещо по-положително.

Част 3 от 3:

Вземете всичко най-добро от работния ден

един. Начертайте повече усилия за взаимодействие с колеги. Един от най-лесните начини да получите повече удоволствие на работното място е да се положат повече усилия да говорите с колегите. Вместо да бързате на работния плот и да прекарате цял ден в прегръдка с компютър, опитайте се да останете и да разговаряте с колегите си от време на време, дори ако това е кратък разговор в кухнята или в коридора. Само няколко минути на ден на разговор с колегите ви всъщност няма да забавят производителността и наистина да донесете по-забавно, когато дойдете в офиса.

Колкото повече общувате с хората, с голямо нетърпение ще очаквате да видите приятелски лица и повече удоволствие, което ще получите на работното място.
Не е нужно да сте най-добри приятели, за да се смеете и да се шегувате с тях.
Вместо да изпрати по имейл или skype, за да изпрати съобщение до колега, който работи само на няколко метра от вас, опитайте се да се изправите и да говорите с него или с нея лично. Тези незначителни ежедневни взаимодействия ще допринесат за по-интересен работен ден.

Изображение, озаглавено стена забавно на работната стъпка 14

2. Изграждане на сериозна връзка с колегите. Наличието на трайни отношения с вашите колеги не само ще помогне да се премине през кариерата, но и ще получите повече удоволствие на работното място. Ако всъщност полагате усилия да научите колегите си, да общувате с тях извън работата и помислете за някои от тях, можете да получите много повече удоволствие на работното място, защото ще бъдете по-заинтересовани да дойдете на работа, знаейки, че има приятели. Дайте на колегите си шанс и вижте кой от тях може да бъде истински приятел за вас - и да работят с останалата част от изграждането на приятелски настроени, здрави отношения.

Не намират извинения защо не можеш да бъдеш приятел с колегите си - ако мислите, че един човек е твърде стар, твърде млад или твърде погълнат семейства, за да стане ваш приятел, можете да пропуснете страхотни приятели.

Разбира се, това не означава, че трябва да се опитате да ходите по датите с колегата си, на първите романтични отношения в офиса могат да донесат малко удоволствие, но в бъдеще определено ще доведе до дискомфорт и неловкост.

Придаване на допълнителни усилия за приятелски. Може би вашите колеги желаят по-приятелски отношения, но се страхуват да предприемат първата стъпка.

Изображение, озаглавено Забавлявайте се на работната стъпка 15

3. Намерете някои активни класове по време на почивка за обяд или през деня. Вместо да ядете колеги, можете също да опитате няколко пъти седмично по време на почивката за вечеря, за да правите уроци по йога или балет. Ако нямате достатъчно време, за да планирате такива активни физически класове, опитайте се да бъдете най-активни през целия работен ден. Това ще се почувства като енергично тяло и психически - по-щастлив. Ето някои начини да бъдете активни, докато работите:

Използвайте стълбите вместо асансьор

Разходка до таблицата на колегите да говорят, вместо да изпращате имейл

Направете 5-минутно начално разтягане или зареждане на масата

Направете почивка, за да ходите по улицата, дори ако е лесно да вечеряте или пиете кафе

Изображение, озаглавено Забавлявайте се на работната стъпка 16

4. Насладете се на скъп дом. Един от начините да получите повече удоволствие по време на работния ден е да обърнете пътя си в себе си в нещо, което ще очаквате с нетърпение, а не в това, което ужасява. Много хора все още се прибират, слушат музика и или очакват работен ден с ужас, или излизат от стреса. Можете да направите още по-добре. Правянето на пътя вкъщи нещо, което наистина искате, ще ви накара да очаквате да очакваме с нетърпение този момент, а не с ужас, който ще донесе повече удоволствие през деня.

Ако шофирате, слушайте audiobook, говорете по телефона с най-добрия приятел (ако имате слушалки) или дори слушайте лекцията на падането на Римската империя.

Ако сте във влака, прочетете списанието, помислете за плановете, колко забавно да прекарате уикенда или да направите записи в дневника.

Изображение, озаглавено Забавлявайте се на работната стъпка 17

пет. Вечеря в колегите на обществото. Въпреки че много хора използват обяд, за да излязат от стреса, обадете се на главния ремонт или просто да бъдат сами, да правят навик да харчат обяд в обществото, ще ви накарат да се чувствате по-привързани към колеги и да получите повече удоволствие през този ден. Вие не трябва да го правите всеки ден, прекарвате време с колеги поне няколко пъти седмично по време на вечерята, ще ви помогнат да получите повече удоволствие, отколкото когато сте били един. При условие, че намирате време за релаксация, обяд с колеги допринася за по-положителен работен ден.

Опитайте се да се отпуснете по време на обяд и да се насладите на разговор с колеги, вместо да бързате да постигнете скоро да се върнете към работата си. Това съобщение на комуникацията е важно за възстановяването на енергия и в действителност, ще достави повече удоволствие, когато се върнете на работа, да не говорим, че ще се насладите, докато ядете, докато ядете.

Друг начин да се насладите на вечерята е да го смесите. Ако имате навика да вечеряте с колегите си няколко пъти седмично, опитайте се да ядете мексиканска, индианска, италианска или тайска кухня за една седмица, така че да не сте уморени от една и съща стара храна.

Изображение, озаглавено стена забавно на работната стъпка 18

6. Правене на почивка. Друга важна професия, ако искате да се насладите на работа - да вземате почивки поне всеки час. В идеалния случай трябва да направите 10-15 минути почивка след час и половина упорита работа, за да можете да събирате сили, да отпуснете мозъка ми и да си починете на тялото си. Прекъсването може да бъде под формата на 15-минутна разходка, четенето на любимия ви слухове, внимателно четене на стихотворението от книгата, съхранена на масата, или дори скициране бързо. Ако сте прекалено вързани за работа, няма да имате удоволствие.

Прекъсванията също ви дават нещо, което да се стреми и да стимулира. Ако си кажеш: "Веднага след като завърша този доклад, ще видя дали Джош и Анди все още от апартамент с една спалня,", ще бъдеш по-мотивиран, отколкото ако мислиш: "Веднага след като завърша този доклад ... Ще започна следващата ".

Дори кратка почивка за почивка на очите ви, за да съзерцавате, сварете градините си, или просто погледнете извън прозореца за няколко минути, може да имате голямо влияние върху работата си, както и колко удоволствие получавате.

Съвети

Опитайте се да не мислите колко лошо имате работа. Помислете защо работите и вашите ползи.
Ако искате да заспите, поставете музиката и намерете удобно място и време, когато не можете внезапно да се събудите.
Придържайте се към здравия разум при избора на дейности, които изпълвате времето си. Научете чужд език, трикове или дори опитвайте йога или медитация (тя също помага да се успокои и да се отпуснете).
Груповите класове са най-добрите (например, играейки шах с служител през целия ден - това ще ви мотивира да дойдете в офиса).

Предупреждения

Тези дейности не са разрешени на всички работни места. Първо разберете шефа или колегите
Работодателят може да ви даде по-често срещана работа, за да ви отведе, ако види, че работите не толкова ефективно. Вие не плащате за играта, която играете игри, спални или изучавани трикове.
Най-добре е да не правите всички тези неща, ако крайните срокове за пускане на работата са много компресирани или подхождат до края!
Никога не се опитвайте да вземете часовник с будилник. Най-лошото нещо, което ще се случи - губите 2 часа за сън. Нека след 30 минути колега ще ви събуди.