Как да преодолеем трудностите (с илюстрации)

Трудностите в живота са нещо повече от единствени трудности или неуспехи. Проблемите или трудностите могат да се видят като поредица от трудности или нещастия, които ви държат от постигането на цели и не се чувствате щастливи. Така че, как да преодолеем тази ситуация? Всъщност е по-лесно да се каже какво да правите, но можете да преодолеете всички неприятности, ако развиете правилното отношение и да предприемете стъпки, за да получите това, което искате и заслужавате. Ако искате да започнете да преодолеете трудностите в момента, вижте. етап 1.

Стъпка

Част 1 от 3:

Образуване на вашата гледна точка

един. Не позволявайте на миналото си да диктува. Има няколко начина, как мога да направя. Може би сте израснали в груба среда, в която никога не сте ви насърчавали. Не трябва да ви кара да мислите, че никога няма да успеете в текущата среда. Може би се опитвате да станете актриса, но не преминаха състезанието след последните тридесет слушане, не го оставяйте да ви накара да мислите, че никога няма да ви се обадите. Фокусирайте се върху факта, че пред вас и за постигане на това, което искате да постигнете, въпреки вашето минало.

Помислете колко добре ще бъде успехът, когато можете да кажете, че сте получили това, по което сте работили, въпреки миналото, което ви е диктувало напълно различно.
Трудно минало може да направи успешното бъдеще още по-продуктивно. Не можете да оцените успеха си в действие, бизнес, живопис и t.Д., Ако получите всичко от първия опит.

Изображение, озаглавено преодоляване на бедствията стъпка 2

2. Фокусиране върху положително. Въпреки че това е последното нещо, което сте способни на поредица от неуспехи или цялостното чувство за безнадеждност, трябва да се съсредоточите върху положително. Това е точно това, което трябва да направите, за да осигурите оцеляването си. Ако искате да преодолеете всички бедствия, трябва да се съсредоточите върху положителен, независимо дали това означава положителни аспекти на вашата ситуация или положителни резултати, които ще постигнете в бъдеще. Направете списък на всички положителни моменти в живота си или всички добри неща, които може да очаквате с нетърпение и ще видите, че сте много по-щастливи, отколкото си мислите.

Ориентацията на положителните моменти ще ви помогне да развиете по-позитивно отношение и това, от своя страна, ще ви помогне да успеете.

Започнете да бъдете щастливи точно сега. Някои хора мислят: "Веднага след като стигна до целта на x, ще бъда щастлив. Ще работя, ще работя, работа, за да го постигна, и след това самоосъзнавайки". Е, това е погрешно отношение. Правото отношение е: "Щастлив съм, защото работя за постигане на целта x. И бъдете щастливи в процеса на работа по тази цел, ще ми помогнете да постигна по-бързо. Спечели всичко!"

Изображение, озаглавено преодоляване на бедствията стъпка 3

3. Вземете неизбежността на съдбата. Друго нещо, което трябва да направите, за да преодолеете цялото бедствие и да приемете факта, че това може да се случи с всеки. За съжаление някои хора имат големи неприятности на лицето, отколкото други, но това не означава, че не можете да приемете съдбата си и да работите за преодоляване на проблеми, колкото можете. Вместо да отричате това, което се борите, чувствайки, че всъщност не се случва, или че можете да избягате от конфликта, трябва да можете да приемате бедствия в живота си, ако искате да можете да се справите с тях.

Не гледайте на вашите съседи, приятели и колеги и не мислите, че всичко това се случва с вас несправедливо. Разбира се, може да е вярно, но вместо да го проследим, приемете какво се случва и продължете напред.

Изображение, озаглавено преодоляване на бедствията стъпка 4

4. Вътрешна власт. Кели Кларксън, сред много други, веднъж каза: "Всичко, което не ни убива, ни прави по-силни", За съжаление това е вярно не 100%. Разбира се, хората могат да растат морално и да станат по-силни в процеса, ако разработват методи за борба с този проблем. Но хора, които многократно са бити и че имат умствена стабилност за решаване на проблемите си, в крайна сметка стават по-слаби. Не се страхувайте от това. Работете върху създаването на вашата психическа стабилност, така че да можете да се справите с всички проблеми, които могат да възникнат. Ето някои неща, които можете да направите:

Запишете в дневника Всичко, което ви притеснява. Не се разклащат и не се оплакват. По-скоро да получите навика да провеждате хрониката на събитията, които сте притеснени, и започнете да ги разбирате.

Ежедневно медитиране. Само 10-20 минути ежедневната медитация може да ви помогне да преодолеете трудностите с честно отношение към тях.

Не установяват нереалистични цели. Ако планирате да станете рок звезда, поп звезда, генерален директор (през годината), олимпийски спортист след три месеца обучение и t.Д., тогава ще бъдете разочаровани. Все още можете да инсталирате високи цели, но не оставяйте цялото ви щастие или успех да зависят от това дали наистина сте постигнали нещо необичайно.

Изображение, озаглавено преодоляване на бедствията стъпка 5

пет. Вземете грешки като метод за изучаване на възможности. Не гледайте грешките си, като за неуспехи или неуспехи или наказание за това, което мислите по различен начин. Вместо това, разбирайте и признайте, когато сте направили нещо нередно и си запитайте какво сте разбрали в тази ситуация и това, което ще направите по различен начин следващия път. Помислете какво можете да направите по различен начин, но не се регистрирайте за това, което сте направили списък с всички причини, този опит ще ви направи по-събрани следващия път.

Трябва също да се научите да разпознавате грешките си. Не обвинявайте и не мислите, че нещо не е наред, ако някой наистина ви обиди, или ако сте провалили професионален провал, въпреки факта, че са направили всичко абсолютно правилно.

Изображение, озаглавено преодоляване на стъпка 6

6. Определя проблема. Може би проблемът е цялостното чувство, че просто не можете да успеете с нещо. Може би се чувстваш като средата, която те дърпа надолу. Или може би се чувствате твърде строги за себе си или да обречехте с провал и никога не можете да постигнете нещо. Колкото по-скоро определите реалния проблем, толкова по-бързо можете да преминете към неговото решение. Ако прекарате известно време, наистина мислите за проблема, може да откриете, че проблемът е нещо друго, освен да си помислите.

Например, може да мислите, че бедствието е причината за пълното отсъствие на уважение към работното място. Може би хората са свързани с вас с грубост, заимстван допълнителна работа и участие в промоции, не казват благодарности и т.н. Но ако копаете по-дълбоко, можете да видите, че истинският проблем е, че не вярвате в работата си и искате да намерите нещо по-значително. В този случай нито един от първоначалните проблеми няма много важност!

Изображение, озаглавено преодоляване на случайност 7

7. Композицията трябва да е преди всичко. Дори въпреки факта, че никой няма да очаква от вас да се смеете и ще бъде пълен с живот по време на големи трудности, трябва да се опитате да запазите компромиса колкото е възможно повече, поне за да успеете. Можете да плачете, можете да освободите емоциите си, можете да говорите за ситуацията с трите си най-добри приятели, но след известно време трябва да се откажете от ситуацията, за да се движите напред. Ако сте тъжни, имате апатия, парични затруднения в продължение на няколко месеца след някои сериозни проблеми, няма да можете да се движите напред, да си мислите или да намерите отговори на вашите въпроси.

Ако наистина се нуждаете от време, за да се възстановите, вземете го. Не се насилвайте да действате така, сякаш сте добре, ако всъщност не е така. Но не можете да разрешите външната ситуация да ви изгражда постоянно. Трябва да намерите начин да запазите спокойствието и равновесието си.

Част 2 от 3:

Приемане на мер

един. Връщане към върха. Важно е да бъдете на кон и да се опитате да постигнете това, докато не постигнете. Вие спирате, задайте важни въпроси и прегрупиране и всичко това е важно за вашия успех. Не можете да продължите да се чувствате за себе си или да почувствате губещ целия ми живот. И по-скоро (в рамките на възможните граници) ще се върнете към коня си, толкова по-добре! Това не означава, че трябва да отидете и да правите това, което са направили преди (виж. Следващата стъпка) трябва да създадете план, излезте и да направите нещо, което може да ви помогне.

Определят границата на съжаление. Ако всичко, което се случи, беше много лошо, дайте си месец или два за възстановяване. Ако беше само частично лошо, дайте си няколко седмици. Инсталация "Схватка" може да ви помогне да визуализирате бъдещия успех и ще ви предпази от залепване в този ред завинаги.

Изображение, озаглавено Превъзходно бедствие Стъпка 9

2. Спрете да правите едно и също нещо, за да получите различни резултати. Ако това, което сте направили, не работи (направихте го за една или десет години), тогава нещо трябва да бъде решено. Ако продължите да правите това, вероятно ще получите същите най-стари резултати отново и отново. Това означава, че трябва да направите нещо друго, за да получите друг резултат. Например, намерете друга работа, намерете друг партньор, преминете към друга област или направете нещо, което според вас ще доведе до нови резултати.

Разбира се, понякога е само въпрос да се опитам, докато се окаже. Ако искате да сте актриса, тогава да, трябва да продължите да слушате. Но ако не работи, помислете какво можете да промените. Възможно е да отидете на други видове слушане или да промените стила си в действие, за да го направите успешен.

3. Направете списък с благодарност. Направете списък с най-малко три неща, за които сте благодарни всеки ден. Карайте дневник за положителния опит поне всеки ден, така че постоянно да ви напомняте за добро в живота си. Запишете нещата, за които сте благодарни, които ви правят щастливи, и всичките радости, които животът ви е изпълнен. Не можете да почувствате, че има толкова много неща, които трябва да сте щастливи точно сега, но ако копаете по-дълбоко, ще видите, че имате повече от благодарността, отколкото сте мислили първоначално.

Прекарайте само 10-15 минути на ден, мислейки за това, за което сте благодарни. Със сигурност имате време за това?

Изображение, озаглавено преодоляване на бедствията стъпка 11

4. Залог на време, за да се обърне внимание. Ако не сте видими как можете да преодолеете всички бедствия? Трябва да опитате, продължете да отидете, да продължите да се борите, за да успеете, дори ако това означава, че трябва да промените плана за битка. Бъдете упорити. Бъдете агресивни. Бъдете постоянни. Знам, че нищо добро не може да се случи, ако просто лежите в леглото, мислейки за велики неща, които трябва да се случат с вас. Никой няма да ви се обади и да разпознае вашата упорита работа, ако не опитате!

пет. Прекарайте време с успешни хора. Не трябва да бъдете най-успешният човек във вашата група приятели. Е, ако сте Бил Гейтс, тогава такива неща са неизбежни, но като цяло ще трябва да прекарвате времето си в обществото на хората, които упорито работят около кампанията за мечтата си и търсят смисъла на живота. Това не означава, че те трябва да бъдат мениджъри. Те могат да бъдат поети, спонсори, запалени градинари - просто хора, които знаят какво искат, и кой ще излезе отвъд тях. Говорете с тях за това как са постигнали това, което сега имат. Изглеждат като ондулдери на бедствия. Можете да научите много от други хора и те могат да ви помогнат да осъзнаете собствените си мечти.

Това не означава, че трябва да пожертвате по-малко успешните си приятели в полза на по-успешни. Но това означава, че трябва да търсите успешни хора!

Изображение, озаглавено преодоляване на бедствията стъпка 13

6. Не изолирайте себе си. Не бъдете сами по време на трудности. Това само ви кара да се чувствате по-четка, самотни, тъжни и разочаровани във всичко. Не е нужно да се оплаквате от проблемите си на всеки непознат на улицата, но трябва да останете социални, да прекарвате време със семейството и приятелите си или дори да отидете на обяд с колеги само за да останете за известно време в чист въздух. Можете да се закълнете с неуспехите си, но това не е начин да получите това, което искате.

Тя може да помогне да се говори за проблемите, с които се сблъсквате. Търсене на сигурен приятел или два, или дори терапевт, ако е необходимо, може да ви помогне да разградите мислите си на рафтовете. Понякога е лесно да се формулират вашите проблеми - вече е наполовина.

7. Запишете се на вашата подкрепа. Силна система за подкрепа (приятели, семейства, подкрепящи колеги, прекрасни съседи или дори интернет общността, към която принадлежите) може да ви помогне да преминете през всичко. Много е трудно да се преодолее всичко, когато се чувствате 100% независими. Нека да имате хора, които могат да се свържат, ако е необходимо, или дори ако не се нуждаете от нищо, освен за смях и добре изразходвано време. Тя може да е полезна, когато трябва да говорите с някого.

Разработване на система за подкрепа на ранен етап, преди да се провали. Може би ще бъдат хора, които могат да бъдат причинени, ако е необходимо. Може да е трудно да се направи, когато вече сте в кризисна ситуация.

Част 3 от 3:

Останете в движение

един. Намерете творчески решения. Ако искате да останете в движение и да се отървете от цялата ситуация на проблема, тогава може да се наложи да намерите творческо решение на вашите проблеми. За да отворите ума си за творчеството, трябва да се чувствате достатъчно доволни и да имате достатъчно място, за да дишате свободно и да не варите в собствените си мисли. Това означава да намерим начин да следвате страстта си, повдигате децата си, за да намерите начин да се представяте правилно в кариера или да си спомните някои стари контакти, които могат да ви помогнат да получите точно това, от което имате нужда.

Разширете ума си. Отделете време за творчески дейности, например писане на разкази за боядисване. Тя може да ви помогне да погледнете собствения си живот в творческа гледна точка.

Изображение, озаглавено преодоляване на бедствията стъпка 16

2. Винаги трябва да имате план b. Ако се чувствате, че сте се сблъскали с нещо, което никога няма да можете да получите това, което искате е само защото не можете да си представите щастие в една форма. Може би винаги сте искали да бъдете в НБА. Може би си мислите, че работата е написана на 30-годишна възраст, или животът ви няма смисъл. Може би сте почувствали, че трябва да започнем собствен успешен бизнес, или ще бъдете пълен губещ. Е, част от преодоляването на ситуацията на бедствие преодолява идеята, че можете да намерите щастие само по един начин.

Направете списък на всички други неща, които ще ви направят щастливи и реализирани. Не много хора се стремят да стигнат до НБА и най-вероятно няма да ви бъде. Но това не е толкова лошо! Вместо да търсите щастие само в една форма, разширете ума си, за да намерите нещо друго, което може да направи живота ви.

Изображение, озаглавено преодоляване на стъпка 17

3. Бъдете подготвени за битка. Да бъдеш готов за трудности или неуспехи по всяко време може да ви помогне да преодолеете всички бедствия по дългия си начин. Въпреки че не винаги трябва да мислите за най-лошото, което може да ви се случи, да бъдете подготвени за всичко, което може да ви помогне да реагирате на ситуацията, когато дойде времето. Ако сте в училище, започнете собствен бизнес или го опитайте да направите като романист, не се страхувайте да се запитате: "Ами ако не е точно това, което планирах?"

Това не означава, че трябва да сте песимист, това означава, че трябва да сте реалист във вашето бъдеще.

Изображение, озаглавено Превъзходно бедствие Стъпка 18

4. Вярвам в себе си, независимо от какво. В крайна сметка най-важното доверие и доверие е, че сте велик човек, който е в състояние да създаде велики неща. Ако не вярвате в себе си, тогава нямате какво да се движите напред. Трябва да работите, за да повярвате, че сте страхотни и че заслужавате постиженията на големи случаи, дори ако оставя много време. Да бъдеш уверен в това кой си или корупцията на твоето доверие, може да ви помогне дълго към успеха.

Намерете нещо добро - независимо дали е отношение към кариерата си или не, тя може да ви помогне да повярвате на себе си.

Направете списък с недостатъци и неща, които искате да работите и да решите последователно. Колкото по-скоро започнете да работите по несъвършенствата си, толкова по-добре.

Изображение, озаглавено преодоляване на бедствията стъпка 19

пет. Пази се. Без значение колко голяма е степента на стрес, уверете се, че сте ежедневно три здравословни ястия Iocolo 7-8 часа сън. И направете това, което трябва да направите, за да се чувствате здрави. Вашето здраве и благополучие не трябва да бъде отстрани на пътя, само защото се опитвате да плащате заеми, да отворите бизнеса си или да решавате лични проблеми.

Вашето здраве трябва винаги да бъде абсолютен приоритет. Никога не може да бъде отстрани на пътя и всичко останало ще се прилага.

Изображение, озаглавено преодоляване на стъпка 20

6. Запомни целите си. В крайна сметка, ако искате да останете фокусирани върху преодоляването на трудностите, трябва да помните, че вашите цели и това, което имате, е за вашето собствено бъдеще. Не е нужно да забравяте това, което сте възнамерявали да направите, независимо дали пишете невероятен роман, създаване на нетърговска организация или помагане на бездомните. Напишете тези цели от списъка заедно с причините, поради които искате да направите това и да ги видите по-често. Ще почувствате вълнението, мислейки за това как ще бъде добре, когато най-накрая постигнете целта си.

Можете да забравите какви са крайните ви цели, когато смятате, че цял ден работи върху тях и това не доведе до нищо. Важно е да ги държите в авангардния си ум, така че дори най-тривиалните задачи да имат смисъл. Ако продължите да гледате напред, не се връщайте, не забравяйте да постигнете успех!