Как да преодолеем проблеми

Проблемите са неизбежните трудности, които всички ние трябва да преживеем този или този период на нашия живот. Каквито и да са тези проблеми, например, в личен живот (смърт на любим човек или раздяла), или на професионален път (избор на дестинация в кариера или дори финансови затруднения), във всяка от тях има набор от стрес фактори и решения. Преодоляването на пречките в живота изисква търпение и задълбочено изпълнение. Въпреки това всеки път, се справя със следващата трудност, ние научаваме нещо ново и, както бих искал да повярвам, станете по-силни.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Преодоляване на проблемите в отношенията

един. Натиснете. Комуникацията е най-важният инструмент във вашата връзка. Говорете за това, което се тревожите за това, което ви харесва, и какво не е и обсъдете решаването на вашите проблеми. Бъдете възможно най-искрено, погледнете дълбоко в себе си, за да разкриете чувствата си .

По време на комуникацията с партньора, слушайте го и бъдете податливи на думите му. Не използвайте I-изявления, по-добре изразявате мнението си по позитивен начин. Например, вместо да казвате "аз съм разочарован от вас (а)", кажете нещо като: "Аз ме разстроих, когато забравите за нашата годишнина".

Изображение, озаглавено Проблеми с преодоляване Стъпка 2

2. Мисли позитивно. Може да ви изглежда, че връзката ви е безкраен кръг от отрицателен, където се оплаквате един до друг на работа, приятели или постоянно хленчене. Този кръг се концентрира върху добро. Съсредоточете се върху положителните аспекти на връзката ви. Например, обърнете внимание на предимствата на партньора ви, като например чувство за хумор или какви чудесни неща сте постигнали заедно (закупуване на къща или зашеметяваща ваканция).

Мислете положително, изразявате благодарност. Благодаря един на друг, напомняйки ви за всички добри неща, които са във вашия партньор.

Без да възприемате сериозно някои ситуации, можете да мислите и да се чувствате по-положителни. Бъдете игриви и прилагайте чувство за хумор!

Изображение, озаглавено Превъзходни проблеми Стъпка 3

3. Вземете партньор, както е. Вие сте избрали половината си, с всички предимства и недостатъци. Вземете всяка част от този човек като лош и добър. Ако вашият партньор е постоянно закъснял за срещи, приемете това и не се опитвайте да го промените. Иска да закъснее - добре и ще ви позволи да дойдете навреме.

За да си помогнете да вземете партньора си, да се съсредоточете върху най-добрите си качества, които засенчват отрицателните черти.

Изображение, озаглавено Проблеми с преодоляване Стъпка 4

4. Вземете заедно нещо ново. Планирайте очарователна дата (например каяк), отидете за спонтанна почивка или в търсене на съкровища! Насладете се на съвместно занимание. Така че изглежда, че сте прехвърлени във време, когато се срещнете първо. В онези дни всичко, което сте направили заедно, беше в новост и ако постоянно правите нещо необичайно, това ще ви помогне да запомните периода, когато бягах със искра.

Правейки нещо ново заедно, преструвайте се, че сте на първата среща. След това се опитахте да впечатлите, храненето с красиво и демонстриране на най-доброто ни поведение.

Изображение, озаглавено Проблеми с преодоляване Стъпка 5

пет. Свържете се с семеен терапевт. Някои проблеми са трудни за решаване без помощ от трета страна. Можете да решите да търсите консултации за двойки, които ще ви помогнат да преодолеете трудностите. Психологът специално обучен да ви даде едновременно еднакво време, за да споделите чувствата си. Освен това той ще ви даде съвет за решаване на проблемите си.

Бъдете най-честните и задайте въпроси един на друг и консултант. Активното участие ще ви помогне да извлечете колкото е възможно повече от семейната си терапия.

Метод 2 от 3:

Преодоляване на професионалните проблеми

един. Запознайте се с лицето лице в лице. Не избягвайте трудностите, счупването на главата в пясъка. Директно се занимават със задачата и водещите агресивни политики за победа! Ако изберете между важни предложения за работа, всеки от които може да ви доведе до различно ниво на професионален живот, не чакайте до последната минута. Вместо това съберете цялата информация за всяка работа и говорете с други хора, за да вземете добре балансирано решение, което няма да съжалявате.

Направете списък на предимствата и минусите, за да се справите с проблема с работата.

Изображение, озаглавено Превъзходни проблеми Стъпка 7

2. Прегледайте отношението си към проблема. Да го разглеждаме като възможност да станем по-добри и да приемем нови ангажименти. Може да е вашият шанс да изглеждате шефа, от друга страна, което може да доведе до това, което може да се увеличи.

Пуснете всички хипотези относно проблема, за да го позволите. Например, направете списък на предположенията за продукта на вашия фирма. След това помислете какво се е случило, ако не е било там или ако сте направили друго. Например, цирк, du soleil предизвика универсалното мнение за това какво е "цирк", което прави нещо иновативно и печелившо.

Изображение, озаглавено Проблеми с преодоляване Стъпка 8

3. Инсталирайте постижимите цели. Искате да станете генерален директор на една от най-големите руски компании, за да притежавате собствен ресторант? Напишете основната си цел и след това я разпръснете по-малко. Всеки от тях ще ви помогне да постигнете крайния резултат.

Уверете се, че целите ви са постижими и измерени, така че да можете да наблюдавате напредъка си. Подредете малък празник след постигане на всяка цел.

Изображение, озаглавено Превъзходни проблеми Стъпка 9

4. Представете си професионалния си живот след 10 години. Начертайте в съзнанието си как, според вас, животът ви прилича на пет или десет години. Помислете как този проблем ще помогне или ще предотврати вашето въображение. Как се приближаваш към решаването на тази задача, така че бъдещето да остане светлина и как го планирате?

Представете си, че решението на вашия проблем също може да бъде полезно. Помислете за всички възможни опции и как да се постигне всяка от тях. Да определи какво решение ще бъде най-полезно и да предизвика най-малък недоволството на вашите колеги.

Изображение, озаглавено Проблеми с преодоляване Стъпка 10

пет. Говори с някого. Попитайте съвет от наставник, член на семейството или приятел от вашата група за поддръжка. Само преодолените проблеми могат да бъдат много трудни. Помолете мнението от страна да видите нещата в бъдеще и да получите опции, за които никога няма да мислите.

Ако се смущавате да говорите с познати хора (семейство или приятели), свържете се с вашия духовен наставник, психолог, обадете се на анонимна линия или открийте общността, която ще ви подкрепи. Можете да изразявате чувствата си и да търсите помощ без страх от осъждане или други негативни последици.

Метод 3 от 3:

Преодоляване на финансовите затруднения

един. Определете източника на финансовите си проблеми. Ако нямате работа или неочакван инцидент се е случило с вас, което ви струва много пари и не сте били предназначени да похарчите? Седнете и оценете най-трудната си финансова тежест, като прегледате всичките си профили и оценявате личния си опит или разходи, които могат да бъдат свързани с вашите парични затруднения.

Понякога не е лесно да се определи източникът на финансовите затруднения. Това се отнася за случаите, ако сте емоционално обвързани с нещо, например, на скъп автомобил, или ако сте зависими от покупки. Най-добрият начин за идентифициране на истинския корен проблем е да погледнете директно номерата.
Да направят електронни разходи за разходи въз основа на месечните си сметки. Разпределяне на разходите от високо до ниско, за да се определи къде повече пари.

Изображение, озаглавено Превъзходни проблеми Стъпка 12

2. Отворете спестовна сметка. Спестовна сметка наистина ви помага да се измъкнете от финансови затруднения. Често той дори помага да се предотврати появата на тези трудности. Препоръчително е да имате сума в наличност, която покрива шест месеца от престоя ви, в случай на проблеми с финансите. Най-добрият начин да започнете да спазвате, е да се приспадне част от месечната му печалба за спестовна сметка. Вземете 5000 рубли, които биха могли да изразходват билет за концерт и вместо това да поставите собствена сметка.

Ако вече имате финансови затруднения и нямате спестовна сметка, започнете го незабавно и го поставете в приоритет. Това ще ви помогне в дългосрочен план, така че да не сте прекалено притеснени за следващия път, изправени пред паричен проблем.

Изображение, озаглавено Проблеми с преодоляване Стъпка 13

3. Направете бюджет. След като разберете къде отиват парите, поставете за себе си строг месечен бюджет. Той ще ви води в решения за изразходването на пари и ще ви помогне да го направите най-ефективният начин.

За да започнете, определете колко печелите всеки месец. След това донесе основните разходи за автомобила, къщата, заемите и други важни месечни разходи на бюджета. След това завъртете тук такива неща като продукти, бензин и забавления.

Дайте на бюджета си в съответствие с индекса на инфлацията. Например, колебанията на цените на бензина и сезонната ценова разлика за продуктите - всичко това трябва да се вземе предвид на месечна база.

Изображение, озаглавено Проблеми с преодоляване Стъпка 14

4. Малките стъпки намаляват разходите ви. Може би не можете да си позволите такъв лукс как да намалите разходите за 20 000 рубли от една точка. Ето защо, опитайте се да намалите разходите от 3-4 точки за 3000 или 5000 рубли. Най-лесният начин да намалите постепенното намаляване на разходите - изостават излишни разходи. Например, ако лесно ядете в кафенета или ресторанти, а не у дома, започнете да купувате повече продукти и научете как да готвите! Ще можете да спасите куп пари месечно, да правите малки, но значителни промени.

Стъпка по стъпка намаляване на разходите, можете постепенно да свикнете с различен начин на живот.

Изображение, озаглавено Проблеми с преодоляване Стъпка 15

пет. Следете разходите си. Въведете многобройни бележки за разходите си. Продължавайте да проверявате и създавате папки в имейла за онлайн профили и проверки. Карам очакваните разходи и проверете с него всеки месец, за да проверите дали сте поставени в бюджета си.

Има много полезни телефонни приложения, които ще ви помогнат да проследявате разходите си. Можете дори да свържете някои от тях с кредитната си карта, която контролира разходите.