Как да спрем да бъдеш срамежлив във връзка

Така че сте въвели новите отношения. И всичко ще бъде наред, ако нито пък трябваше да преодолее срамежливостта. Но не се отчайвайте! С течение на времето това чувство ще избледнее, защото ще се развиете с партньор и ще бъдете по-удобни до него. Въпреки това, началото на връзката може да бъде много напрегната. Как да преодолеем срамежливостта, за да се чувстват удобно един до друг? Можете да предприемете няколко стъпки за стимулиране на този процес.

Стъпка

Метод 1 от 2:

Преодолейте срамежливостта си

един. Разберете разликата между срамежливост и ниско самочувствие. Много срамежливи хора обичат себе си и се откриват, а също така има здравословно ниво на самочувствие. Не мислете, че нещо не е наред с вас, само защото сте срамежливи. Вашият партньор ви е избрал, защото харесва личността ви, а срамежливостта е част от нея. Дори ако искате да работите върху това за собствения си комфорт във връзка, никога не забравяйте, че дори и с срамежливост, можете да бъдете уверени и силен човек.

Никога не носете извинения за вашия срамежливост. Обяснете защо реагирате толкова много, и ми кажете, че работите върху него, защото сами искате това - човек не трябва да има впечатленията, които се опитвате да бъдете екстроверт на чувство за дълг.

Изображението, озаглавено Спрете да бъдете срамежливи в стъпка 2

2. От самото начало, честно казано за срамежливостта си. Проучванията показват, че ако обсъждате тревожността, свързана с срамежливост, тя може да намали нейното влияние. Освен това експерти смятат, че демонстрацията на уязвимостта всъщност е добър начин за увеличаване на доверието и близостта между партньорите. Особено в новите отношения е много важно от самото начало да се обсъди темата за срамежливостта. Благодарение на това ще бъдете по-лесни за комуникация в бъдеще, което ще направи връзката ви по-трайна. Ето защо нищо не може да се срамува, толкова честно и честно описва какво се чувствате, ако изпитвате напрежение.

Не задържайте вълнението, за да се справите с нея по-късно.

Споделете с чувствата на партньорите в реално време.

Не обитавайте срамежливостта си. Не правете емоции в себе си и когато експресирате, отидете на друга тема.

Нека партньорът ви утеши (ако се опита).

Изображение, озаглавено Спрете да бъдете срамежливи в стъпка 3

3. Отпуснете се и не се тормозят тук за началната връзка. Тъй като знаете, че се чувствате затруднения с срамежливостта, можете допълнително да поставите на себе си незабавно Направете взаимоотношения успех. Но дори не работи за екстроверти. За да останете щастливи, не се опитвайте да установите връзка с партньора си през цялото време и плащате достатъчно време за себе си, приятели и членове на семейството, които се чувстват комфортно. Направете всичко, за да сте щастливи, а връзката ви ще бъде повече шансове за успех.

Изображение, озаглавено Спрете да бъдете срамежливи в стъпка 4

4. Открийте партньора си по-близо с технологията. За повечето срамежливи хора основното вълнение причинява лични взаимодействия, но когато комуникират чрез SMS или в интернет, те се чувстват по-удобно. Много прясно изпечени двойки не извършват цялото си време заедно, така че подкрепят комуникацията с SMS, VK, Twitter и други начини за комуникация, което ще ви позволи да укрепите отношенията и да се опознаете по-близо без натиск върху личен разговор.

Изображението, озаглавено Спрете да бъдете срамежливи в стъпка 5

пет. Практикувайте нови взаимоотношения, уреждайки датите на обучение. Ако бързате към вълнението, когато сте на среща с новия си партньор, опитайте да преминете през стъпките на датите, без да изпитвате натиск от присъствието на нов човек в живота си.

Попитайте платоничен приятел или роднина, с които се чувствате много удобно, отидете с вас до "дата".

Преминете през всички стъпки: да се обличате, да се обадите зад сателита / да ви се обади, отидете в ресторанта и сладък.

Проверете спецификата на запознанствата и се опитайте да го възприемате като обичайно нещо, когато сте на реална дата с партньора си.

Изображение, озаглавено Спрете да бъдете срамежливи в стъпка 6

6. Планирайте предварително важни разговори. В първите етапи на запознанства, понякога трябва да водим доста лични разговори, които могат да бъдат трудни за получаване. Например, в началото на връзката ще трябва да говорят за техните надежди и мечти, страхове и срамни действия, както и да обсъждат чувства един към друг. Планирайте потенциално важен разговор предварително, за да бъдете подготвени, когато дойдат. Наличността в главата на един вид сценарий ще опрости задачата за разкриване.

Направете списък на вашите страхове, надежди и други важни чувства.

Ако трябва да спорите, помислете за разумно обяснение за позицията си. В допълнение, опитайте се да предскажете, че партньорът казва. Колкото по-добре ще бъдете подготвени за всички възможни сценарии на комуникацията, колкото по-открито и ефективно ще информирате информацията.

7. Позволете второто ви половина да говори толкова, колкото иска. Ако вашият партньор иска да говори, нека го направи и просто да тренира Бъдете добър слушател. Това ще ви позволи да научите повече за любимия си човек и ще помогнете за укрепване на връзката между вас. В допълнение, тя ще премахне някакъв натиск с вас, тъй като няма да имате нужда да говорите и изобретявате интересни теми за разговор.

Изображение, озаглавено Спрете да бъдете срамежливи в стъпка 7

Осем. Подгответе теми за случайни разговори. Ако не можете да излезете с нещо, за да говорите с партньор, да работите малко над него, когато сте сами, за да коригирате ситуацията. Вижте Новини, четете книги и списания и следвайте поп културата, която ви харесва и двете (независимо дали са музика, филми или комикси), така че винаги имате нови теми за разговор.

Изображение, озаглавено Спрете да бъдете срамежливи в стъпка 8

девет. Вземете навика да казвате "да". Вашата първоначална реакция към предлаганите класове може да бъде отказ, но не защото не искате да правите нещо с партньора си, но защото имате нужда от няколко минути, за да получите достатъчно на тази мисъл и да се съгласите. Това може да е толкова прости действия, как незабавно да повдигнете тръбата, без да чакате, докато входящото повикване бъде завършено да се обадите по-късно.

Чист, но уверено се притиснете към ситуации, които ви довеждат от комфортната зона.

Не бързайте себе си! Започнете с малки и постепенно постигане на стъпки (например, организирайте спонтанни романтични празници).

Изображението, озаглавено Спрете да бъдете срамежливи в стъпка 9

10. Отидете за случайни дати. Ако романтичната атмосфера, например, вечеря в скъп ресторант, ви причинява вълнение, намалете бара. Отидете на среща, където няма да почувствате този натиск от личния живот и може да се насладите на съвместно занимание в по-пренаселено място. В зависимост от вашите интереси, можете да отидете:

на спортно събитие, където можете да бъдете сред тълпата;

в музея, където могат да бъдат обсъдени експонатите, а не лична информация;

в киното или на театрален етап, където можете да прекарвате времето си заедно, да не говорите.

Изображение, озаглавено Спрете да бъдете срамежливи в стъпка 10

единадесет. Дишайте дълбоко, за да се отпуснете. Смяната често върви заедно с тежко безпокойство по време на социалните ситуации и в отношенията от нас чакат откритост и способност да се затвори. Това може да бъде много стресираща ситуация за срамежлив човек! Ако почувствате напрежение до партньора, направете просто релаксиращо упражнение, за да се успокоите и да стигнете до най-доброто място на Духа.

Направете дълбоко дъх, пребройте до четири и след това издишайте, контролирайки дишането на изхода.

Повторете, докато не се справите с тревожността.

Метод 2 от 2:

Дръжте езика на отвореното тяло

един. Инсталирайте визуален контакт с партньор. Срамежливи хора често избягват визуалния контакт и въпреки че е доста приемлив и може би дори желаното поведение, ако сте срамежлив партньор, екстроверът на партньора е най-вероятно мисля, че сте студени и безразлични.

Очите са важен инструмент за комуникация, така че честият визуален контакт може да изглежда досаден.
С течение на времето обучете повече и по-често да установите визуален контакт за по-дълъг период.
Практика в снимки, изображения по телевизията или с родители, ако първият път, когато сте твърде страшни, да погледнете в партньора на очите.
Ако погледнете партньора в областта на очите (и не директно в очите), той ще бъде по-приятен за него.
По-лесно да погледнете в очите, когато слушате, а не когато казвате, така започнете с най-простия.

Изображение, озаглавено Спрете да бъдете срамежливи в стъпка 12

2. Не пресичайте ръцете и краката си. Когато пресичаме ръцете или краката, нашето тяло отчита другите, че се опитваме да станем по-малки и затворени в себе си. Приемайте съзнателното решение за поддържане на отворена поза.

Поставете ръцете си отстрани.

Вземете раменете назад и гърдите се разширяват напред.

Изображение, озаглавено Спрете да бъдете срамежливи в стъпка 13

3. Копиране на партньорски израз на лицето по време на разговор. Дори и да не сте твърде приказливи поради срамежливостта си, това не означава, че вашият партньор трябва да вземе цялата комуникация за себе си. Можете да участвате в разговор, просто показващи същите емоции, които събеседникът преживява в момента.

Ако вашият партньор се усмихва или се смее, усмивка или се осмелява заедно с него.

Ако той обсъжда нещо, което причинява безпокойство, отразява вълнението на лицето си.

Така че партньорът ще се увери, че все още участвате в комуникацията, и не се впускате в нашия собствен свят.

Изображение, озаглавено Спрете да бъдете срамежливи в стъпка 14

4. Изразявайте активна невербална обратна връзка при слушане. Дори и да не обичате да говорите прекалено много, има много невербални начини за взаимодействие с партньор, който създава впечатлението, което давате и вземете много повече, отколкото всъщност е. Приемането на невербално участие в разговора включват :: t

Усмивка или смях в подходящия момент;

съответствие с визуалния контакт;

Идващ кимане.

Изображение, озаглавено спрете да бъдете срамежливи в стъпка 15

пет. Тенденция напред. Срамежливи хора често се стремят да създават повече физическо пространство помежду си и други, но в отношения партньорът може да мисли, че отстранявате от него и че той не се интересува от вас. Наведете се напред и намалявате разстоянието между вас, ще създадете по-интимно и безопасно отношение във вашата връзка.

Съвети

Никога не мислете, че сте длъжни да направите нещо. Отпуснете се!
В натоварен момент, не предписвайте или партньора си.
Просто бъдете уверени, защото вашият партньор трябва да ви обича, както сте! Обичай себе си.
Вашият партньор трябва да ви обича за вашата индивидуалност. Ако той не харесва вашата срамежливост, това означава, че той не е този, който ви е необходим!