Как да концентрирате вниманието, когато сте разсеяни

Това е прекалено често срещана сцена - вие сте в класната стая или на среща, а думите на говорителя преминават от вас. Не можете да се съсредоточите върху това, за което говорим, това е така, сякаш думите са на друг език. И накрая, чувате, "всички въпроси?". Защо ще започне? Научете се да заобикаляте този капан, разберете как да концентрирате вниманието, когато сте напълно разсеяни от това, което се случва.

Стъпка

един. Задавайте въпроси. Ако се чувствате неудобно, тогава, без съмнение, останалите също ще се чувстват озадачени - по такъв начин, когато обърнете бъркотията в главата си в въпроси, тя ще бъде полезна не само за вас, но и ще помогнете на други хора. Можете да започнете с пет основни въпроса: попитайте какво, кога, къде, защо / като, и / или кой?

Метод 1 от 4:

Концентрацията е променлив компонент.

един. Гледайте топката или за скъпо за говорителя на работното място, обект в училище или нещо друго--в играта - в търговската зала, не миришете. Подчертават зоната като спортист, който не може да загуби, в промененото състояние на съзнанието. Синонимът на фразата ще бъде "модифицирано състояние на мислене" или "модифицирано ума" ... Това може да бъде свързано с творчеството ви: творчески усилия или сънуване на вдъхновен инженер. Така че останете в състояние на творчески търсения във вашите изследвания или работа. Седнете на ръба на стола си леко наклонете към говоренето, бъдете готови да научите и изпълнявате задачите си.

Плъзнете всяко парче пъзел и всеки израз - разберете всеки елемент и предложи, а в края си свържете всичко в едно. Вашата цел е да получите цялостната картина, да видите панорамния образ, да откриете и персонализирате парчетата цяла заедно в живота си в училище, в краткосрочни и дългосрочни цели.

Изображение, озаглавено Обърнете внимание, когато сте объркана стъпка 3

2. Утвърдителен за Китай. Шока глава "Да!»В класа по време на лекция или дискусия в урока, или, слушане, четене и разбиране на малка точка, точно такива малки пасажи и формират цяла тема, така че работят, за да разберат всеки детайл. Разбира се, пълната картина е еднаква, за да се разбере как композитните му части съответстват един на друг и да разберат - не се учат от сърцето (не запомняне). Целта е да се разбере, а не да се запаметява всякакви глупости (както може да изглежда без разбиране).

Изображение, озаглавено Обърнете внимание, когато сте объркана стъпка 4

3. Разработване на мозаечна сгъваема система от бита, в голяма картина, като пъзел. Значението е да се разбере ... но с запаметяването на правилата, аксиомите, постулатите, идентичността, концепциите, историите и дефинициите, е необходимо да се справят и след това да се прилагат и да ги управляват в математика и наука, дори подробностите за историята, чужди езици, граматика и други, това е необходимо проучване и запомняне, след което на практика прилагат знания.

Изображение, озаглавено Обърнете внимание, когато сте объркана стъпка 5

4. Решете да сгънете пъзел, да се смеете през лабиринта ... много неща, като 1000 парчета пъзел, няма да бъдат си сътрудничили в момент, темата, която трябва да бъде проучена, е подобна на голяма нова загадка, но тя се основава на това, което вече сте направили, преди да знаете и предадохте. Ето защо има основи, които не могат да бъдат забравени и трябва да повторите, докато се движим ... ще започнете да свързвате идеи. Развийте възприемането на малки детайли като елементи на един голям пъзел.

Изображението, озаглавено Обърнете внимание, когато сте объркана стъпка 6

пет. Вземете себе си в навик, за да разпределите време, за да тренирате ума си: Запознайте се с собствените си очаквания, които очаквате, слушайте внимателно и прочетете много, като същевременно запазите концентрацията на границата, като в екстремалните спортисти, преди да извършите опасни трикове. Всяко движение на скиора или сноубордист - риск и предизвикателство. Голям спортист винаги е на ръба - той или тя знае какво правят другите хора. Всичко за кариерата ви, творчество, обучение, преподаване, бизнес - бъдете там, бъдете отгоре. На върха на собствената си игра.

Изображение, озаглавено Обърнете внимание, когато сте объркана стъпка 7

6. Да се интересувам. Избягвайте скука: Не изучавайте пукнатините в плочките на пода или на дървесни проби или нишки върху вратите, не анализирайте акцента на докладчика, всичко е наречено "абстракция" - една от формите на разсейване ..

Някои хора използват по-приемливи форми за абстракция (но не и когато е необходимо да слушате и да сте наясно какво се случва) като стратегия, за да се избегне стреса и да не се претоварвате. Ако нямате тази способност, влезте в зоната до известна степен, можете да отидете луд от емоционален или психически товар.

Изображение, озаглавено Обърнете внимание, когато сте объркана стъпка 8

7. Умишлено обръщайте специално внимание на този, който говори. Играйте "топката" в спорта или наблюдавайте факта, че хората правят във всяка конкурентна ситуация или в бизнеса. Добре в урока, където слушат учителите, и учениците участват в дискусията.

Изображението, озаглавено Обърнете внимание, когато сте объркана стъпка 9

Осем. Усмивка и вдигане на палци, когато разбирате клаузата в текста или слушате материал, когато получите отговори на вашите въпроси. Въз основа на неща, които имам предвид, радвайте се, когато разбирате.

Изображението, озаглавено Обърнете внимание, когато сте объркана стъпка 10

девет. Говорете такива фрази като "добро, да!- "Това е как мисълта!" , "Разбра ли!- И "така е необходимо!"Или" чудесна идея!"

Метод 2 от 4:

Бъдете малко фанатически

един. Вземете активно участие в среща или класна стая, обсъждане на вашата малка група или писмени задачи / поправки на дъската (изход към дъската и се опитайте да решите задачата). Бъдете страстни за това. Inter.

Изображението, озаглавено Обърнете внимание, когато сте объркана стъпка 12

2. Научете се да се съгласявате с другите, да работят с мениджъра / учител и насърчават дискусиите с колегите / колегите или познатите ученици да намерят решения (да ги напишете на дъска или маркери) - помогнете за сортиране на идеи или покажете как е намерен отговор. Бъдете позитивни, страстни, добавяйте само "да" с усмивка, кажете "точно - съгласен съм!- Това ще ви държи в постоянна готовност и интерес!

Изображение, озаглавено Обърнете внимание, когато сте объркана стъпка 13

Завъртете в темата, сякаш принадлежи на вас. Не се бори с него! Опитайте се да поставите основните идеи в нашето съзнание, когато ще има момент на затваряне или пауза в презентация, материал или лекция на друго обучение, не разкъсвайте сънуването. Хората могат да изглеждат така, сякаш живеят в балон, от който не искат непременно да излязат ... концентрация и чувство за сигурност поради отделяне от останалия свят. Той помага да бъдем спокойни и фокусирани тук и сега.Запазване на трудностите в паметта и тяхното разбиране в желания контекст са необходими. Направете го част от себе си ... не само фабричните схеми на всичко това е, че то е и как всяка концепция се вписва в пълна картина на темата, която обучавате.

Изображението, озаглавено Обърнете внимание, когато сте объркана стъпка 14

4. Бъдете точни, не си лягайте предварително: Направете домашна работа в работата си или в училище ... свържете се с обяснение на идеи или технически въпроси, ако имате. Може да имате приятел на възрастта, който ще работи като материал за голяма презентация за продажби, тестове, тежка домашна работа или други задачи с вас. Намерете приятел! Направете своя лепър. ~ Влезте като изпълнител или спортист на състезания. Можете да намерите точно специалното място за изпълнение на специална задача в бързаме или в критичен момент, когато сте близо до завършването на работата или до крайния термин. Съберете тази част от доклада или творческия текст ..

Метод 3 от 4:

Обърнете внимание на акцентите

един. Прочетете заглавия, бележки под линия, заместители, ако прочетете раздел или финансов отчет, проверете мастния шрифт, курсив, цитати и т.н. Можете също така да разглеждате материала, като изрежете да разберете как са направени заключенията.

Изображение, озаглавено Обърнете внимание, когато сте объркана стъпка 16

2. Направете къси прекъсвания, докато се учи или чете, като гледате през материала, опитайте се да станете. Променете позицията си. Опитайте се да влезете в така нареченото подсъзнателно управление, почти като самохиманоза, ако трябва да направите медитацията или прочетете молитвата.

Изображение, озаглавено Обърнете внимание, когато сте объркана стъпка 17

3. Подчертават или подчертават важни проблеми. Поставете точките до нещата, за които трябва да мислите, и кърлежи близо до очевидни моменти и така нататък. Дисциплини, които са интензивно свързани с визуализацията и въображението, особено способни да абсорбират вашето съзнание или дори да действат по нервите. Така че се опитайте да се отпуснете малко.

Метод 4 от 4:

Техноаналитици

един. Направете технически и аналитични въпроси, докато сте на ръба. Периодично отпускайте ума и мускулите си - не се движете прекалено много, но останете доста заинтересовани от участие в темата.

Изображение, озаглавено Обърнете внимание, когато сте объркана стъпка 19

2. Направете добри бележки. Научете продуктите на компанията и притежавате знанията по темата заедно. Научете се да намалявате дългите думи. Записването им на хартия ще бъдете принудени да фокусирате.

Изображение, озаглавено Обърнете внимание, когато сте объркана стъпка 20

3. Развивайте алчен интерес към тази тема, наистина се опитвайте да слушате и разбирате всяко предложение за този материал и все още ще достигнете уменията си, ще станете по-мъдри ... Вие съсредоточавате вниманието, дори и да сте малко объркани. Объркването може да се изясни, ако ще се върнете във всяко изречение и всеки параграф.

Изображение, озаглавено Обърнете внимание, когато сте объркана стъпка 21

4. Уверете се, че разбирате вашите срещи и голове - знаете как да вършите работата си като уникална личност с уникални нужди и съдържание. Очевидно е, че трябва да поемете отговорност за собствения си успех в процесите на работа или обучение по пътя му.

Изображение, озаглавено Обърнете внимание, когато сте объркана стъпка 22

пет. Правете това, което работи за вас: Използвайте го като стратегия. Стиловете на проучването продължават от факта, че вие като индивидуалност сте уникално реагиране на света. Това като резултат предлага опит, като подход към ученето (вашите практически нужди, в сравнение с теоретичните курсове), който се нарича "модел на експериментално обучение".

Съвети

Помислете за възможността за прекъсване на курсовете в колежа и опитайте отново в следващия семестър, ако имате нужда от шанс да "реконцентрите" (престой и разбиране). Например, когато ви се струва, че вашите оценки няма да бъдат доста добри за вашите цели, т.е. уважаемия списък, диплома с отличие!

Дайте си шанс да се върнете с някои заключения, получени от "встъпителния курс"," които сте били прекъснати, за да започнете отново.
Разгледайте терминологията и концепциите, Сега е готов да мине през курса отново.

Докато се опитвате да изучавате, няма да ви помогнете да отговорите на грешни въпроси (недоразумения) или използването на материали, които са били в търсещи вчера (са модерни), но те не са подходящи за днешните концепции ... така че сте в постоянен контакт с реалността постоянно променящи го цели и бъдещи планове.

Стъпка

Съвети

Предупреждения