Как да се насладите на самотата (с илюстрации)

Ако не срещнете любимия човек или пропуснете семейството и приятелите, тези съвети ще ви помогнат да се справите с самотата. Не забравяйте, че въпреки че човек е социално същество, това не означава, че не можем да бъдем абсолютно щастливи сами.

Стъпка

Част 1 от 4:

Научете се да обичате самотата

един. Научете се да използвате самота. Време е само с мен - това е времето на размисъл, времето на дълбокото мислене за важни неща. В нашия свят, където се играят скоростта и конкуренцията, самотата - най-ценният подарък.

Чувствайте се удобно само - индикаторът за здраво самочувствие.

Изображението, озаглавено да бъдеш сам стъпка 2

2. Бъдете щастливи и запазете оптимизма. Щастието идва от вътрешността, независимо от ситуацията, следователно не търси причина да се подлежи на живота. Научете се да бъдете оптимист и вижте всичко добро.

Изображението, озаглавено Насладете се на сама стъпка 10

3. Размишлявам върху живота и за света. Спестете част от времето за размисъл. Инвенциониран в същността на нещата, помислете за живота, за миналите, настоящите и бъдещите голове.

Наред с други неща, разсъжденията са едно от най-важните за саморазвитието на нещата. Помислете какво ви кара да правите. Какво вярвате? Защо? Има неща, които ви изглеждат погрешни? Какво вярвате безусловно?

Изображението, озаглавено насладете се на сама стъпка 12

4. Не анализират нещата над мярката. Не мислете за чувствата, опита, мислите и взаимоотношенията, не правете заключения единствено въз основа на нашите собствени наивни преценки. Това може да бъде лош навик и ще ви повреди. Разберете, че може да имате недостатъчни факти за заключения и това е нормално.

Изображението, озаглавено Насладете се на сама стъпка 3

пет. Направете всичко, което при други обстоятелства ще се извършва с партньор или приятел. Много често пропускате партньора или приятеля си, но на съвместни класове и хобита. Не се въздържайте! Отидете и направете това, което ви харесва.

Например, ако с удоволствие отидете на кино или за вечеря заедно, направете го сам.

Изображението, озаглавено да се наслаждава на сама стъпка 15

6. Упражнение 3 пъти седмично. Тя не само ще ви даде причина да излезете от къщата, но и да помогнете за подкрепа на здравето и благосъстоянието. Направете физическо възпитание 3 пъти седмично до 30 минути. Разходете се до фитнес, ако искате да тренирате сред хората или да правите упражнения у дома.

Открийте радостта от прости упражнения. Например, велосипед ще ви донесе много удоволствие.

Бъдете последователни. Спортните класове изискват воля и трудолюбиви. Направете графика и се придържайте към нея. Първо не правят усъвършенствани упражнения, тогава ще видите, че те са способни да по-големи. Можете да се регистрирате за фитнес и да намерите нови приятели там.

Изображението, озаглавено Насладете се на сама стъпка 16

7. Прекарват времето си извън къщата и в природата. Около нас огромен свят и виждате само неговата малка частица. Не седнете цял ден у дома. Отидете на открито, забравете за хората и просто се насладете на това, което предлага живота. Ако го направите, хората ще искат да ви познават и да бъдат с вас. Честно казано, няма да имате друг избор, освен да се сприятелявате с приятели!

Изображението, озаглавено Насладете се на сама стъпка 17

Осем. Станете доброволец. Доброволческата работа ще ви помогне да почувствате, че сте заети с нещо важно. Помогнете на обществото и хората. Потърсете интернет какви възможности за доброволци са във вашия град. Може да решите да помогнете в домашния дом, да закупите бездомник, да запазите свободен кръг за деца или да работите в приют за кучета.

Част 2 от 4:

Погрижете се за творческите дела

един. Напишете истории, дневник или блог. Тя не само ще развие въображението ви, но и ще ви помогне да запазите бодростта и оптимизма. Можете също да пишете стихове или да провеждате свои собствени изследвания.

Изображението, озаглавено насладете се на сама стъпка 5

2. Прочетете книги за удоволствие. Прочетете класиката, модерната литература, поезия или не-фикшн. Когато сте сами, времето за четене е много повече. Четенето не само се забавлява и носи удоволствие, но също така разширява хоризонтите на вашите знания. Ако ви харесва повече, слушайте аудиокниги.

Прочетете класиката. Тя може да бъде "Моби Дик", "Ромео и Жулиета", "марсиански хроники", "висока надежда", "Анна Каренина".

Или открийте новия литературен жанр. Най-добрите книги на научната фантастика: "непознат в чужда страна", "451 градуса по Фаренхайт", и поредица от книги "Дюни". Ужас: "Fate Salema", "Дракула", "Конфронтация". Фантазия: "Лорд на пръстените", "Хрониките на Нарния" и "Хари Потър". Класик от 20-ти век: "Голям Гетсби", "Убий напречната греда", "сбогом, оръжия", "майстор и маргарита".

Поезията също е страхотна: от Пушкин до Маяковски, от Гумилев до Бродски, от Шекспир до Бърнс.

Ако се интересувате от философия, прочетете Сократ, Платон, Аристотел, Ницше, Декарт, Кант или Маркс.

Изображението, озаглавено насладете се на сама стъпка 6

3. Слушайте музиката, която ви харесва. Без значение каква музика ви харесва: с нея да бъдеш един не е толкова скучен. Изберете музиката, която просто харесвате или сте свързани със специални спомени.

Слушайте звуците на природата: шум от дъжд и гръмотевици, птичи трел, шумолене на текущата река. Тя помага да се отпуснете, облекчавам стреса и чистото съзнание, причинявайки чувство на мир и мир.

Изображението, озаглавено, се наслаждавайте на сама стъпка 7

4. Поставете или играйте музикален инструмент. Ако не обичате да пеете, опитайте да танцувате. Това е наистина вълнуваща професия, а изследванията доказват, че спортът или танците помагат да се отървете от лошите емоции. Можете също така да започнете да играете някакъв инструмент и ако вече играете - подобрете уменията си. Не забравяйте, че го правите само за себе си, а не за някой друг, така че не се колебайте!

пет. Привличайте се да се отпуснете. Рисуване - очарователен начин да се вземете в свободното си време. Не е нужно да сте Picasso, за да нарисувате боядисване или боядисване в удоволствието си. Тя помага да се отпуснете, премахнете стреса и изразявате чувствата си. Ще бъдете доволни от резултата!

6. Покрити с ръкоделни проекти, които са били отложени за по-късно. Направете го сами със собствените си ръце - това е страхотно! Можете да работите на дърво, да направите скрап албуми, да правите роботи или модели, изобретяване на дизайн на тениска, бродиране, плета и правят много повече. Възможностите са безкрайни и вие не само имате приятно време, но и да можете да се гордеете с доста материалния резултат.

7. Играйте игри за развитие на умствени способности. Компютърните игри също могат да бъдат полезни! Те развиват критично мислене, способността да решават проблеми и дори координацията ви. Ако искате нещо по-активно, опитайте фитнес игри.

Може да играе настолни игри. Много от тях изискват компанията, но можете да полагате пасиир, да събирате пъзели или да решите други пъзели.

Част 3 от 4:

Научи и учи отново

един. Разгледайте нещо ново. Обучение - най-важният момент от живота сам. Тя непрекъснато държи мозъка ви в тон и благодарение на липсата на ангажименти към партньор или семейство, можете да го посветите повече време и усилия.

Можете да се съсредоточите върху конкретна наука, например за история или география или да научите чужд език.

2. Въведете ново умение или намерете хоби. Може да ви харесат тези, които могат да бъдат поставени в стаята: живопис, йога, математика, естествени науки, история на изкуството, игра на пиано или флейта. Или може би можете да привлечете дейности на открито: градинарство, тенис, голф, спортна ориентация. Има неща, които можете да направите и на закрито и на открито, като снимка или рисуване.

Можете да научите не само от книги (въпреки че, разбира се, книгите са отличен източник на знания). Можете да търсите уроци и магистърски класове в интернет и да проучите на практика.

3. Ако предпочитате по-структуриран подход, регистрирайте се за онлайн курсове. Ако искате да практикувате учителя и да следвате конкретен график, регистрирайте се за онлайн курсове. Например, на сайта http: // OpenEDU.Ru / Можете да слушате лекционни курсове за водещи руски университети (ако не се нуждаете от сертификат за завършване, тя е напълно безплатна!Чест.

Част 4 от 4:

Общувайте с хора и не само

един. Вземи домашен любимец. Това е чудесен източник на любов и обич. Ще говорите и с кого да говорите. Ако ти Не особено емоционално Човек, който е добре, може да избере тропическа риба, хамстери, вълнообразни папагали или канарче. Ако искате повече контакт, но по-малко внимание е подходящ за вас. Ако искате да прекарате много време с животните, да го научите и да си взаимодействате, помислете за кучето.

Не мислете, че една птица или малко малко животно като заек не е необходим много опасения - един и същи заек се нуждае от човешка комуникация, плюс няколко часа на ден, за да се изпълнява и скочи, плюс трябва редовно да почиствате. Разберете колкото е възможно повече за животното и специфичното разнообразие, което ви интересувате или породите. Купете или вземете нуждите на домашните любимци напълно съзнателно!
По избор да изразходват състояние на чистокръвно куче или котка. Намерете във вашите градки за животни: може би вашият четириноги приятел чака точно!

Изображението, озаглавено Насладете се на сама стъпка 14

2. Присъединете се към онлайн общностите. Не ограничавайте интернет дейностите само с игри. Присъединете се към форумите и разговорите, за да се запознаете с нови хора, да общувате с приятели и роднини в социалните мрежи. Изборът на хора от всички възрасти и интерес е наистина импланин, така че скоро или късно определено ще намерите общност за себе си.

3. Общувайте със съседи, съученици, колеги. Това, което живеете сами, не означава, че нямате контакти. Говорете с хора, които се срещат всеки ден на работа, в института или в двора на къщата. Научете се да поддържате разговор със случайни събеседници, било то библиотекар, бариста в кафене или спътник във влака.

4. Не се изолирайте от другите намерения. Ако прекарвате толкова много време само поради факта, че постоянно отхвърляте поканите и избягвате обществото на хората, тя може да означава проблем с психичното здраве. В този случай си струва да се свържете с психотерапевта. Понякога е самотен - това е нормално, но постоянна самота може да бъде нездравословен знак.

Съвети

Отидете на разходка и дишайте чист въздух. Сутрешното слънце ви обвинява с енергия, а вечерният въздух ще премахне всеки стрес.
Само животът не означава, че трябва да пренебрегвате външния си вид, здравето или реда в къщата. Опитайте се да бъдете във формата, редовно яжте и запазете къщата и околната среда чист. Чувствайте се самостоятелно и организирано наистина хубаво.
Не забравяйте, че животът се променя. Дори ако искате да бъдете безумно да бъдете с любимия си човек, той ще се случи едновременно, не по-рано и не по-късно. Бъдете търпеливи и нека всичко тече. Всеки от нас има свой собствен начин и какво се случва в настоящето, може да бъде напълно променено в бъдеще.
Не позволявайте на другите (особено женени или женени колеги и приятели) да поставят натиск върху вас и да ви причинят чувство за вина или собствена "нарушение" поради факта, че сте сами. Разбира се, един самотен живот не е подходящ за всички, но същото може да се каже за брака или съвместното живеене. Насладете се на свободата и независимостта си и оценявате своя избор.

Предупреждения

Важно е да не забравяте за другите в живота си - поддържайте взаимоотношения с различни хора и продължете да разширявате вашите условия за запознанства. За екстровертите, забавлението на самотата може да бъде трудна задача.
Не забравяйте, че самотата е временна: определено ще срещнете нови хора.
Бъдете внимателни, общувайте по интернет. Ако сте тъжни, самотни или просто скучни, вие сте по-уязвими и по-лесни за повлияване на някой друг. Говорете и дори спорите - това е нормално, но не се оставяйте да бъдете измамени или ангажирани в разрушителни дейности.