Как да изпитате вътрешния свят

Ако се стремите да се уверите, че мирът и мирът в сърцето ви прочетете тази статия. Няколко прости упражнения ще запълнят сърцето ви към света и ще изпитате дълбоко удовлетворение и щастие. Така че, нека започнем!

Стъпка

Метод 1 от 4:

Премахване на негативни чувства

един. Освободете това, което не можете да контролирате. Това е най-важното нещо, което трябва да се направи, за да бъде в света със себе си и другите . 90% от всички наши смущения са това, което не можем да повлияем и променим. Направете всичко, което можете, и когато вече не можете да повлияете на ситуацията, да го освободите. Ако не можеш да повлияеш на резултата от този или този случай, няма смисъл да се тревожиш за това.

Разбира се, не е толкова лесно, но с течение на времето ще видите, че това може да се научи.
Напомнете си за това през деня. В допълнение, опитайте се да отвличат вниманието от търсещите проблеми, да правите други неща.
Не забравяйте, че поведението на други хора е това, което е извън вашия контрол.

2. Опитайте се да разберете човек. Когато други хора ни карат, като правило не можем да разберем защо го правят това. Вместо да експлодираме на някого, опитайте се да погледнете ситуацията, като се поставите на мястото на този човек. Помислете защо е дошло... и не забравяйте, че всички сме хора с техните проблеми и злато.

Например, излизате, когато съпругът ви забравя да измие ястията. Въпреки това той ще го направи, ако го напомняте за това. Най-вероятно забравата е неговата черта на характера, така че се опитайте да свикнете с това.

Изображението, озаглавено на мир стъпка 3

3. Сбогом себе си. По правило повечето от нашите проблеми са свързани с критично отношение към себе си. Разбира се, понякога можем да не го направим по най-добрия начин. Може би сте притеснени за факта, че забравих да направя важно нещо или да разказах на приятел нещо от обида. Без значение какво сте направили, е важно да помните, че не можете да превърнете времето за обратното. Следователно, самопод ваканцията няма да реши ситуацията.Опитайте се да не позволявате такава грешка и да се стремите да станете по-добри.

Не забравяйте, че човек е повлиян!

Изображението, озаглавено на мир Стъпка 4

4. Сбогом тези, които те обиждат. Трябва да се научите да прощавате не само себе си, но и други хора също. Причините остават същите. Научете се да прощавате на хората. Не скачайте да отмъстите на човек в бъдеще в удобен случай. Просто освободете обидата си, опитайте се да установите връзка с нарушителя.

Изображението, озаглавено на мир стъпка 5

пет. Наясно с вината на нашия живот. Всички в живота ни временно. Единствените неща, които са вечни, са изгрев и залез слънце. Трябва да помните това, така че да не го правите. Какво харесваш. Когато умрем, ние не приемаме натрупаното богатство с вас, затова се уверете, че правите това, което изпълнява значението на живота ви.

Метод 2 от 4:

Развитие на положителни чувства

един. Бъди себе си. Когато се опитваме да бъдем някой, който не е, преживяваме стрес, вина и тъга. Разбира се, искаме да бъдем най-добрият човек!Въпреки това, опитайте се да станете по-добри, да останете сами.

Не се притеснявайте за това, което другите хора говорят за вас. Това не са тях, но вашият живот

2. Прави това, което те прави щастлив.Направете това, което ви носи радост. Когато живеете пълноценния живот, вие напълно се справяте със задачите. Имате време да изпълните важни неща, докато не отказвате да забавлявате. В допълнение, вие подчертавате времето, за да помогнете на другите. Разбира се, някои от нас обръщат твърде много внимание на сложните неща и често няма време за себе си. Трябва да се стремите към това, което ви прави щастливи, без значение какво мислят хората за вас.

3. Изберете време за себе си. От време на време разпределяйте време, за да мислите за живота си. Разбира се, може да не е лесно да се идентифицира времето за това, но не забравяйте, че вашето щастие зависи от това.

Научете повече удобно на уютно място, вземете книгата и се насладете на този път.

От време на време обяд в мълчание да забравите проблемите и трудно.

4. Помогни на другите. Помагайки на друг, ще изпитате невероятно чувство за удовлетворение. Това ни дава чувството, че направихме нещо важно в живота си. Ако искате в сърцето си да цашите мир, опитайте се да помогнете на хората, които се нуждаят от вашата помощ.

Можете да помогнете в местната трапезария или обществен център, както и да научите възрастните нещо полезно.

Изображението, озаглавено на мир стъпка 10

пет. Постави гол. С цел, няма да имате чувството, че животът продължава безцелен. Вярно е, какъв е смисълът в живота, ако не търсите? Помислете какво искате да постигнете в живота и да се стремите да постигнете целта. Ще почувствате света в сърцето си, ако имате цел.

Винаги сте искали да се научите да играете пиано?

Може да искате да имате дете?

Метод 3 от 4:

Техника за релаксация

един. Слушайте успокояваща музика. Музиката може да помогне и да получи спокойствие дори и в най-интензивната ситуация.Вземете музиката, която ви успокоява и слушате, когато е необходимо.

Слушайте песента Ze Frank "Успокой се".
"Моят шум" е друг отличен източник на релаксираща музика, която ще ви помогне да намерите вътрешен спокойствие.

Изображение, озаглавено на мир Стъпка 12

2. Разходете се, независимо дали бягането. Ако искате да се успокоите, отидете на разходка. Упражнението не само помага да се премахне напрежението на мускулите, но и да допринесе за производителите, които ни правят щастливи.Ако преживявате труден период в живота си, джогингът е нещо, което се нуждае от такива обстоятелства.

Изображението, озаглавено на мир стъпка 13

3. Играйте с тези, които знаят как да се забавляват. Можете да играете с кучето или петгодишния син и със сигурност ще станете мълчаливи, а вие сами ще имате радост, въпреки всички трудности.

4. Избягвайте трагедия. Може да е пречка по пътя към вътрешния свят. Ние сме склонни към драма, защото можем да направим това да направи разнообразие от нашия живот, но за да спечели мир, трябва да направим живота си по-интересен. Отрицателните чувства, свързани с трагедията, няма да ни донесат спокойствие, което е тясно свързано с положителните емоции.

Ако някой в живота ви е склонен да играе трагедии, опитайте се да намалите комуникацията с такива хора.

Изображение, озаглавено на мир Стъпка 15

пет. Вземете приятна класна стая. Има много интересни дейности, благодарение на които можете да намерите спокойствие. Пийте чай, погледнете смешния филм, медитирайте или правите това, което ще ви помогне да се отпуснете. Какво харесваш.

Метод 4 от 4:

Потърсете мъдрост

един. Запознайте се с философията на Стойков. Същността на това упражнение е да се намери източник на добродетел, поставен във всеки човек. Това е цялата философия!Запознайте се с тази философия и помислете как можете да приложите ценни уроци от неуспешен живот.

"Ръководство за добър живот", Уилям Ирвина е отличен модерен учебник по стоически философия.

Изображение, озаглавено на мир Стъпка 17

2. Прочетете Библията. Библията ни учи как да намерим мир и да доведем по-пълноценен живот. Дори ако не сте религиозен човек, в Библията на мъдростта, която може да ви помогне да подобрите живота.

Изображението, озаглавено на мир Стъпка 18

3. Работа с духовен ментор. Духовните спирачки могат да ви помогнат да разберете как да намерите спокойствие. Дори ако не искате да слушате религиозни съвети, можете да получите много ценна информация, благодарение на която светът и мирът ще царуват в сърцето ви.

Изображението, озаглавено на мир Стъпка 19

4. Учете се от природата. Седнете в природата. Слушайте дърветата. Гледайте животни. Те ги притесняват? Не. Природата се адаптира и има време за всякакви промени в живота. Следвайте го с пример.

Изображението, озаглавено на мир Стъпка 20

пет. Чета книги. Има няколко книги и творби, които съдържат отлични съвети, които да помогнат да се намери спокойствие. Направете такъв избор от книги. Обърнете внимание на книгите на следните автори:

Джоузеф Кембъл

Алън Уотс

Съвети

Прекарвам време с приятели!