Как да спя с шум: 10 стъпки (с илюстрации)

Шумът късно през нощта може да счупи режима на заспиване, заради това, което сутрин, най-вероятно, няма да се чувствате да спите. Да се справят с нежелания шум, можете да направите нещо. Например, за да се предпазите от звук, можете да заспите в друга стая, да удавите благородните звуци с успокояващи звуци или елиминирате истинската причина за прекомерен шум във вашия район.

Стъпка

Част 1 от 3:

Подгответе спалня

един. Отстранете телевизора на спалнята. Много хора имат телевизори в спалнята и могат да причинят нежелани шумове и нарушения на съня. Ако имате телевизор в стаята, тогава го спрете в друга част на къщата и никога не го използвайте като средство за изсушаване.

Звуците, идващи от телевизора, често водят до разбивка на непрекъснатостта на съня. Телевизорът не е най-добрият начин да спрете нежелания шум, защото звуците на телекасти и реклами често се различават по тона и обема. Лесно може да прекъсне съня си.
Много хора са неволно заспали, гледане на телевизия. В резултат на това те трябва да станат да изключат телевизора, поради което по-късно може да е по-трудно да заспите. По-добре е да премахнете телевизора от спалнята, за да избегнете изкушението да го изключите през нощта.

Изображение, озаглавено спящ с много шум стъпка 2

2. Прекарайте модернизация на Windows. Понякога причината за нощния шум може да бъде прозорци, защото те не осигуряват поради шумоизолация. Като определена модернизация на прозорците, спалнята ви може да стане по-подходяща за сън.

Като цяло трябва да спите със затворени прозорци. Ако през нощта в стаята ще бъде горещо, след това използвайте вентилатора или климатизацията, вместо да отваряте прозорците.

Отличната инвестиция ще бъде завеси, особено от тежка тъкан. Те действат като защитна бариера, предотвратяват проникването на звуци в спалнята.

Ако затворите съществуващите пропуски в прозореца или рамката на прозореца, тя може също да помогне. В повечето икономически магазини са налични изолационни пени за прозорци и врати. Възползвайте се от тях, ще можете да затворите пукнатините, които предават нежелания шум.

Изображение, озаглавено спящ с много шум стъпка 3

3. Спрете мебелите. Местоположението на мебелите в стаята може да има значително въздействие върху нивото на шума. Просто пренавиване на мебели, можете да решите проблема с шума.

Ако ви предпазите от сън за чест уличен шум, тогава преместете таблата далеч от прозореца. Ако имате шумния съсед, тогава преместете таблата от шапката.

Можете да поставите голяма библиотека или скрин на стената, за да блокирате нежеланите шумове.

Част 2 от 3:

Шуфа капка

един. Създайте бял шум. Белият шум е монотонен звук, който не се променя по височина и тон. Това е един от най-ефективните начини за заглушаване на нежелани звуци.

Белият шум намалява разликата между обичайния звуков фон и внезапен шум, например, пляскане врати или сигнал за кола, който може да прекъсне съня ви.
Създаване на бял шум в спалнята може да фен, климатик или пречиствател на въздуха. Можете също да играете бял шум в кръг, като го завъртите на компютъра.
Обем и вид на бял шум зависи от личните предпочитания. Може да се наложи да опитате няколко различни опции, преди да намерите подходящ бял шум.

Изображение, озаглавено с много шум стъпка 5

2. Възползвайте се от обеци. В повечето аптеки се продават пяна. Те могат да се използват за защита срещу шум през нощта.

Преди да вмъкнете тапи, не забравяйте да миете ръцете си, за да намалите риска от инфекция.

Поставете ухото в едната си ръка, а другата повдигнете горната част на ухото. Поставете теглото на Takele в ушния канал, докато звукът стане заглушен.

Да го вземе, за да се извади, просто трябва да го завъртите, издърпвайки.

Ако се окаже, че безсмислите не са доста добри за вас, опитайте продукта от друг производител.

Изображение, озаглавено спящ с много шум стъпка 6

3. Купете звуков автомобил. Звуковата машина е устройство, което се продава в интернет и в много универсални магазини и е предназначено да създаде успокояващи звуци, които помагат за сън. Тя може да намали въздействието на нежелания шум.

На звуковата машина можете да загубите бял шум. Въпреки това, можете да го използвате, за да играете звуците на океана, звуците на лятото и други звуци, които хората обикновено намират за успокояване.

Цената на звуковите превозни средства може да бъде различна, но като правило, някъде в диапазона от 20-40 долара. Ако сте ограничени в средствата, използвайте някои евтини приложения за мобилни телефони, с които можете да създадете успокояващи звуци за сън. Можете да ги купите вместо звукова машина.

Изображение, озаглавено с много шум стъпка 7

4. Блокирайте проникването на звук с килим или килими. Ако живеете над шумния съсед, тогава често звукът се разпространява. Тя особено причинява безпокойство, ако имате паркет. Можете да заглушите нежеланите звуци с помощта на килим или килим.

Ако пода е изолиран, звукът е по-малко вероятно да се движи от един апартамент на друг. Това е най-добрата опция за изолация, но ако живеете в подвижен апартамент, тогава може да не позволите инсталацията на килими.

Вместо настилки от килими, можете да използвате дебели подложки, които се продават в повечето магазини за мебели. Те трябва да направят същия ефект.

Част 3 от 3:

Решение

един. Задайте причината за шума. Причината за шум може да бъде изключително очевидна, но първо трябва да инсталирате корена, преди да започнете да решавате самия проблем.

Други хора имат отношение към шума? Вашият съсед силно играе на музикален инструмент или подхожда на силни партита, докато се опитвате да спите? Живеете ли в съседство към особено шумна двойка? Често в появата на нежелан шум, виновен за съседите.
Нежелан шум, причинена от общо шумово замърсяване? В някои области, много интензивно движение на превозни средства, в резултат на това звуците, сирените и други нежелани звуци се чуват още късно през нощта.
Живеете ли близо до станцията или летището? Звукът от самолети или влакове може да попречи на нормалния сън през нощта.
Вие не живеете в жилищен район на града? Често в апартаменти, разположени до баровете, клубовете и ресторантите, той става шумно на час връх.

Изображение, озаглавено спящ с много шум стъпка 9

2. Помислете как най-добре да решите този проблем. В зависимост от това, което причинява шум, има различни начини за премахване на този проблем.

Ако причината за ненужния шум е някакъв вид заведение, тогава говорете с неговите служители. Често служителите на нови предприятия не разбират, че те пречат на жителите. Ако музиката играе твърде силно в новия ресторант или отнема боклук в 7 часа в събота, обадете се и помолете да подхождам към мениджъра. Бъдете толкова често и вижте дали собственикът е готов да вземе нещо, за да направи по-малко погрешно в своята институция.

Подайте жалба до градския съвет, ако смятате, че замърсяването на шума не може да бъде повлияно. Ще трябва да научите за правилата и позициите по отношение на шума специално във вашия район. Тази информация трябва да бъде достъпна на уебсайта на града, заедно с инструкциите за това как и къде можете да подадете официална жалба за това кой създава шум.

Ако причината за шума е в къщата, тогава можете да обсъдите с наемодателя си как да решите този проблем. Например, ако дефектната батерия избухва през цялата нощ, след това решете как да го поправите.

Ако живеете в много шумна област, например близо до летището, може да се наложи да направите капиталови промени в сградата си. Професионалната звукоизолация ще спомогне за намаляване на нивото на шума, но ако не сте собственик, но само наемател, може да не е лесно да се преговаря. Винаги можете да се свържете с домакиня с тази оферта, така че той да го помисли.

Изображение, озаглавено спя с много шум стъпка 10

3. Говорете за шум със съседите си. Ако съседите през нощта ви попречат да спите, тогава им кажете за това може да е неудобно. Най-вероятно, не искате да се карате с тях. Въпреки това е по-добре да бъдем честно да се каже за проблема, отколкото да го оставите нерешени.

Първо, учтиво информирайте съседа за този проблем. Опитайте се да покажете разбиране, защото понякога шумът ви прониква заради акустиката на сградата. Нека вашите очаквания за ниво на шум са реалистични. Например, не очаквайте ближния си отново никога няма да вземе гостите. Въпреки това, можете да поискате късно вечер, той не включва силно музика, когато гостите дойдат при него .

Ако шумът наруши обществения ред, направете списание, в което пишете датата, времето и вида на шума, излъчващи се от съседите. Повторете им с искане, този път в писмена форма.

Ако проблемът с шум не е решен дори след като сте говорили няколко пъти със съседите, можете да се свържете с вашия наемодател или да прочетете обратно градската резолюция, ограничаваща нивото на шума. Ако често и силно шумно, тогава можете да се свържете с полицията.

Съвети

Безбройните хапчета за спане могат да ви помогнат да заспите, въпреки шума, но това не е най-добрият вариант. Вземането им, съществува риск от зависимост и те няма да могат да решават този проблем за дълго време.

Предупреждения

Ако помолите хората да се успокоят, и те ще се държат агресивно, не продължават този разговор, особено ако мислите, че могат да бъдат пиян. Вместо това, оставете това място и се свържете с лице, облечено в сила.