Как да се направим по-добре

2. Практикувайте позитивно мислене. Негативните мисли за нас, за нашите способности и за света около нас може да предизвика укриване от нови преживявания и възможности. Спрете себе си е същото и по-добре да си напомните за всичките си прекрасни черти. Престанете да мислите за другите само най-лошото или фокусиране само на лошото в живота си и започнете да се фокусирате върху добро.

3. Контролирайте емоциите си. Не допускайте негативни емоции, като тъга, гняв, страх или завист, унищожете живота си. Естествено, понякога изпитвайте тези емоции, но не ги оставяйте да отидат във всяко от вашите действия, това е нездравословно и това ще намали качеството на вашите преживявания в живота. Научете се да се успокоите и да намерите добро във всичко.

4. Погледнете друга гледна точка. Понякога забравяме колко добре отиваме. Погледнете назад и идентифицирайте хора, които са в най-лошата позиция от вас. Сега погледнете живота си и определете всичко добро, че има. Намерени много примери? Виж още! Научете как живеят други хора, или четене за това, или разглеждане на програми и документални филми.

2. Бъдете добър човек. Бъдете учтиви. Не лъжи. Вземете под внимание чувствата на други хора. Бъдете щедри. Сбогом. По принцип, бъдете добър човек. Понякога може да е трудно, но наистина е едно от най-добрите неща, които можете да направите, за да подобрите себе си и света около вас.

3. Опитайте ново хоби. Научете ново умение или направете ново хоби. Тя ще ви даде нещо да направите, което ви прави и живота ви по-интересен и гъвкав. Внимавайте какво винаги сте искали да направите, и ще бъдете по-щастливи и доволни, отколкото някога можете да си представите.

4. Бъди активен. Започнете, слизате от дивана! Спрете заседания начин на живот, дори ако не отивате във фитнеса или някъде другаде. Отидете на разходки с близки. Играйте с деца или по-млади братя и сестри. Изживейте живота извън дневната си. Ако вече сте се справили с тази задача, упражнение! Всичко това е полезно за вас и ви подобрява като човек, както и подобрявате качеството на живота си.

пет. Направете доброволчество, когато можете. Помогнете на други хора да ви дадат бъдеще, да ви направят по-уважително, ще увеличите удоволствието от живота, да ви дам усещане за постижение и (това, което е очевидно) ще донесе нещо добро в живота на хората, които наистина се нуждаят от него. Можете да станете доброволец в сферата, която получавате най-близо до духа, станете доброволец във вашия район или дори в чужбина. Има много опции.

6. Пътуване до придобиване на опит. Вие драматично се променяте като човек, когато пътувате и преживявате различни начини на живота на хората. Ако можете да пътувате само в собствената си страна, тя е добра, просто бъдете сигурни, че сте попречили на напълно различен вид живот, отколкото този, който сте използвали. Пътуване в чужбина, ако можете, особено в тези страни, чийто език не говорите.

7. Залепен. Друг прекрасен начин да се подобри себе си е да получите по-високо ниво на образование. Това не означава да се върнем в университета. Тази революция е настъпила по отношение на свободните ресурси за обучение в интернет. Можете да овладеете новото умение, като например компютърно програмиране или чужд език, или можете да научите повече теми, например, правила или култура.

2. Разпознайте недостатъците си. Мисля за това, което не харесвате. Не се фокусирайте върху неща като тежест, защото тялото ви е само съд, в който сте, а не това, което сте. Такива въпроси като теглото си заслужава да се вземат решение след промяна на такива неща като отношението ви към други, трудови етика и умения.

3. Решете какво искате да промените. Помислете какво искате да промените. Трябва да е това, което всъщност искате да промените. Вярно е, че това, което казват: първата част от решението на проблема е признание, че го имате. Разберете, че всъщност има най-важното за вас и това ще бъде достатъчна мотивация да промените начина си на живот.

4. Получете съвет. Говорете с хора, които имат доверие, например, с любим човек, приятели и членове на семейството. Кажете им какво искате да промените в живота си и защо. Те могат да имат специално разбиране, което ще ви помогне да се подобрите, както и по-ясна представа какъв човек сте.

пет. Започнете с малки, придвижете се нагоре. Започнете с малки цели. Не започвайте с нещо като "пушенето". Вместо това, опитайте да "пушите по-малко". Прекъсване на целите на по-малки, това ще ви помогне да останете мотивирани и да направите целите си по-реалистични.

6. Определят временната рамка. Помислете какво място в живота си вземете тези цели. Това наистина може да повлияе колко усилия ще инвестирате в подобряването на себе си. Ако не зададете крайния срок за промяна, целта ще изглежда нереална и неуловима и ще имате по-малко шансове да го постигнете.

7. Докрай. Start! Няма нужда да мислите за целите и какво искате да направите, да се изправите и го направете!

2. Бъдете реалисти в очакванията си. Не мислете, че променящият се характер незабавно да направи живота ви по-добър и че всичко ще бъде перфектно. Животът не е така. И няма да е лесно да се промени. Ако започнете с разумни очаквания, ще бъдете много по-лесни за справяне с трудните задачи.

3. Разпознайте вашите стимуланти. Разпознават нещата, които ви правят това, което не ви харесва, или какво искате да промените. Ядете, когато сме стрес? Излитане на близки, когато е ядосан? Намерете стимуланти, за да можете да намерите по-ефективни начини да се справите с тях.

4. Инсталирайте бариерите. Създават бариери, които няма да ви позволят да правите това, което не харесвате. Ако искате да похарчите по-малко време в интернет, вземете тарифа с ограничен или по-бавен трафик или използвайте интернет само по телефона, но не и на компютъра. Основните бариери няма да се върнат автоматично към старите навици, тъй като те ще гарантират, че нежеланото действие ще бъде съзнателно усилие, а не чист шанс.

пет. Намерете замяната. Намерете друг урок, вместо на този, който се опитвате да се откажете. Дейностите, изброени в първата част, могат да работят, но можете да използвате и по-малки трикове. Ако сте склонни да сте ядосани, опитайте се да пеете песен. Тя ще работи още по-добре, ако е смесена песен.

6. Насърчавайте себе си. Нека си награди за по-нататъшна мотивация. Нека са малки, за да бъдат достатъчно, за да събудят положителни емоции. Вие не искате да бъдете зависими от наградите, нека просто ви донесат удоволствие от извършената работа.

7. Дай му време. Бъди търпелив! Промените изискват време. Това няма да се случи за една нощ и ако сте това и очаквате, ще бъдете много разочаровани от себе си. Чакайте просто да се движите и ще стигнете до това!