Как да направим сутрешната рутина по-приятна: 4 стъпки

От всички случаи, които трябва да направите деня, най-малкото искате да мислите за ранния асансьор сутрин. Как да направим сутринта по-приятен и пробуждането е по-лесно, ще научите по-долу.

Стъпка

един. Вдигане сутрин: Ако е възможно, инсталирайте 3 алармени часовници. Поставете първото повикване 20 минути преди да се повишите. Втори сет в даден момент, когато трябва да станете, а третата е една минута с 5-10 по-късно. Най-лесно е да направите това на мобилен телефон, такъв брой аларми вероятно ще ви събудят. Ако поставите само един алармен сигнал, поставете телефона далеч от леглото, така че сутрин трябваше да се изправите и да отидете до нея, за да се изключите. (Уверете се, че чувате повикване от такова разстояние!Чест

2. Ако искате да получите достатъчно сън и да се чувствате добре отподнете след сън, трябва да се събудите по едно и също време всяка сутрин. В допълнение, ако се изправите само след третото повикване на алармата, което ви позволява да спите по-дълго и да изключите предишните два сигнала, ще влезете в навика да игнорирате алармите и един ден можете да спите важно събитие само защото вие не чуваше повикването!

Изображение, озаглавено Разработване на сутрешна рутина (Тийнейджъри) Стъпка 3

3. Планирайте сутринта. Решете колко трябва да се събудите. Това е, за което трябва да помислите:

Помислете колко време се нуждаете, за да вземете душ, закуска, напълнете леглото и да ходите на кучето.

В допълнение, трябва да си миете зъбите, да измиете, да направите грим и да носите косата си в ред.

Винаги оставяйте малко време за резервата, внезапно нещо ще се обърка. Например, ако имате нужда от 5 минути, за да отговаряте на още 5 допълнителни минути.

Изчислете приблизителното време на пътя. Ако някой трябва да ви даде, не го карайте да чакаме, това е неучтиво. Дойдете на срещата място няколко минути до определеното време.

Изображение, озаглавено Разработване на сутрешна рутина (Тийнейджъри) Стъпка 4

4. Залепете графика всеки ден: Можете да напишете рутинната си сутрин, за да не забравите. Ако искате да проверите времето сутринта, за да разберете колко дълго отивате. На следващата сутрин се опитвайте да се събудите по едно и също време. Ако таксите сутрин се нуждаете от по-малко време, отколкото сте очаквали - чудесно, но това не е причина да се събудите по-късно. Ако изведнъж нещо се обърка, просто нямате нищо. Вземете навика да правите същите неща всяка сутрин, и с времето ще стане второто ви в натура.

Съвети

Поставете чантата си (раница / портфолио) близо до вратата, така че сутрин не е необходимо да търсите нещо.
Поддържайте чистотата в стаята. Ако знаете къде лъжат гребене или обувки, не е нужно да ги търсите сутрин. Дръжте нещата си там, където лесно можете да ги намерите, не изхвърляйте всичко в купчина! Излезте в стаята си вечер, така че сутрин да не прекарвате време в този момент и не слушайте коментари от родителите си за бъркотията. На сутринта ще останете само за да поправите леглото.
Направете домашна работа в навечерието на вечерта, сутрин ще бъде допълнително и стрес.
Отидете в леглото в определеното време - изключете компютъра, премахнете домашното и заспите.
Опитайте се да събудите 10 минути, преди да се наложи да стигнете до себе си след сън и да дръпнете.
Преди да излезете, проверете отново, че всички сте: опаковани торбички, направени домашни във всички теми, подготвени материали за извънкласни дейности и T.Д. Ако има списък, проверете с него.
В навечерието на вечерта подгответе дрехи, в които ще отидете. Тогава не е нужно да мислите какво да носите. Не забравяйте и за чисти чорапи, бельо и обувки. Дрехите трябва да са чисти и гладени.
Проверете дали клавишите са налични и телефонът се зарежда.
В онези дни, когато не се нуждаете от училище, опитайте се да се събудите така или иначе по едно и също време. Също така вземете душ сутрин, почистете зъбите си и т.Д. Развиват тези навици и в бъдеще, това ще ви помогне спокойно да се съберете сутрин, не сервни поради факта, че нямате време.
Преди да напуснете, погледнете себе си в огледалото, проверете дали всичко е наред с външния ви вид.
Сега сте готови! Надявам се, че ви хареса тази статия и сте намерили тези съвети за вашия график.
Носете здравословна храна за закуска.