Как да изразим мнението си: 12 стъпки

Не винаги, можем просто да кажем на някого за вашите чувства. Ако сте срамежлив човек и се опитвате да избягвате конфликтни ситуации, можете да пропуснете възможността да споделите с другите си възгледи и да защитите гледната точка. Понякога го плаши, но ако станете по-уверени, за да се държите по време на дискусии, променяте живота си. Ще развиете доверие в себе си, ще станете по-решително да защитите вашите виждания и да накарате хората да смятат за вашите изявления. За да научите свободно да изразявате вашето мнение, трябва да промените отношението си към дискусиите: е необходимо да се вярва, че имате изразени мисли, които са ги чули.

Стъпка

Част 1 от 3:

Научете се да изразявате вашата гледна точка

един. Запази спокойствие и фокусиране. Преди да започнете да говорите, да се съберете с мисли и се опитайте да се успокоите. Пребройте до десет, докато дишате бавно и дълбоко. Отпуснете се и съберете мислите си: Изходни съмнения и други негативни мисли. Няма нищо странно да изпитвате безпокойство, когато се обръща цялото внимание. Колкото повече контролирате емоциите и думите си, толкова по-добре ще получите да изградите диалог.

Опитайте се да не давате на другите да ви нарани, когато става въпрос за нещо, което ви разочарова или много притеснен. Ако станете прекалено емоционален, ще бъдете по-трудни за формулиране на мисълта.

Изображение, озаглавено Говорете на ума си стъпка 2

2. Отворени хора, с които се чувствате комфортно. Настройте факта, че ще изразите мнението си в кръг от близки и семейства. Когато се чувствате уверени, да излезем от зоната на комфорт, докато не спрете да се страхувате напълно да участвате в дискусиите. За повечето хора много по-лесно да изразят мнението си пред близки хора, отколкото пред непознати, тъй като се страхуват, че непознатите хора ще ги координират.

Започнете да участвате в ежедневните разговори, където няма да се страхувате да кажете нещо неподходящо, когато започнете да изразявате мнението си. Например, можете да започнете със звучене на някои наблюдения, например: "Вечеря днес беше много вкусна, мама!"Или" наистина не харесвам тази програма. Може би нека видим нещо друго?"Този обмен на домакински грижи е малко вероятно да доведе до спор.

Когато говорите с познати хора, предпочитате да забравите за самокритиката и да се съсредоточите върху моето изявление.

Изображение, озаглавено Говорете на ума си стъпка 3

3. Говорете уверен тон. Започнете да говорите силно и ясно, уверен глас. Не се страхувайте да говорите толкова, колкото трябва да изразявате мисълта - не разчитайте и не се опитвайте бързо да кажете всичко. Тихите хора често остават недокоснати не само защото казват тихо, но и защото тяхната интелигентност на речта те показват на другите, че техните думи не са важни.

Ако се научите да говорите приятен глас, в повечето случаи хората ще третират вашите думи сериозно.

Ако сте постоянни - това е добре. Ако се държите твърде много и постоянно прекъсвайте другите - не. Трябва да можете да различавате тези два вида поведение, за да не се отдръпват от себе си събеседници.

Изображение, озаглавено Говорете на ума си стъпка 4

4. Бъди уверен. На първо място, повярвайте ми. Ако не вярвате, че заслужавате да бъдете чути, думите ви никога няма да убиват никого. Струва си да ви напомняме, че сте уникален човек със собствените си мисли, ценности и идеи. Ако нямате достатъчно доверие в изразяването на всички тези мисли, никой никога няма да може да направи нещо ценно за тях.

Ако е необходимо, преструвайте се на тези, които искате да бъдете. Представете си, че сте много по-лесни за изразяване на мнението си, отколкото наистина е. Постепенно комуникацията ще престане да ви се струва с суперсила.

Разработване на комуникационни умения. Гледайте събеседника в очите и говорете ясен и убедителен език. Избягвайте паразити, като например "UMM.."," Тип "," по-кратък ". Всичко това словесно боклук само отпуска впечатлението за вашата реч.

Част 2 от 3:

Преодоляване на страха от отворена конфронтация и подигравка

един. Не се притеснявайте за това, което другите хора могат да мислят. Не се опитвайте да се моля. Страхът от осъждане не трябва да бъде пречка за света, за да разберем за вашите чувства и мисли. Разбира се, не всички хора постоянно ще се интересуват от това, което казвате, не всеки ще бъде постоянно съгласен с вас. Не трябва да ви позволява да изразявате мнението си, което също има право да съществува.

Запитайте се какво може да възникне най-лошият скрипт, ако изразявате мнението си? Веднага след като внимателно разгледайте всички причини, поради които предпочитат да мълчат преди, те ще престанат да изглеждат реални препятствия.

Изображението, озаглавено Говорете на ума си стъпка 6

2. Вярвам в това, което казвате. Бъдете уверени в значението на вашите мнения. На думите ви не бяха празни звук, вие сами трябва да вярвате в тяхната стойност и истинност. Дори ако не се сблъсквате с мнения с събеседниците, важно е да имате смелост да гласувате позицията си. Вълнение за това как можете да възприемате, не трябва да ви пречи да защитавате гледната точка, която смятате за правилно.

Придържайте вниманието си. Да, трудно е да се получи смелост и да кажем някой: "Вие се държите егоистично!Или "Мисля, че сте погрешно". Въпреки това, ако със сигурност искате да говорите за определен проблем, най-вероятно е наистина важно.

Изразявате мнението си без срам, но не го налагайте на никого.

Изображение, озаглавено Говорете на ума си стъпка 7

3. Не се съмнявайте. Ако имате възможност да говорите, използвайте го. Следете дискусията и изчакайте удобна точка да поставите няколко от думите си. Вашите събеседници могат да се насладят на факта, че казвате, че ще започнат по-често, за да поискат вашето мнение. Често хората се ограничават, защото се страхуват да привлекат вниманието и да кажат някакви глупости, но никога не знаете дали все още имате шанс.

Правене на някакви коментари или задаване на добри замислени въпроси, поемате инициативата. Дори и да кажете нещо като: "Мисля, че не съм разбирал последната мисъл. Бихте ли обяснили отново?", Ще покажем, че участват в дискусията и правят приноса ви към равен диалог.

Докато ще бъдете готови да кажете нещо, някой друг вече може да каже какво искате да добавите.

Изображението, озаглавено с ума си стъпка 8

4. Предложете, че другите ще се съгласят с вас. Спрете да говорите със себе си, че никой не се интересува от това, което мислите. Имате право на вашето мнение, както и всеки друг човек. По същество, тя може дори да съвпадне със мнението на повечето от тези хора, които са твърде срамежливи, за да го изразят сами. Когато те чакаш да се смееш или да се нуждаеш от теб, просто обезценяваш чувствата си.

Когато другите виждат вашата увереност и готовност да изразят прякото си мнение, той може да ги вдъхнови да гласуват собствените си убеждения без ограничения.

Част 3 от 3:

Как да предположим момента, в който можете да добавите нещо?

един. Кажи ми нещо, за да съживя разговора. Ако можете да добавите нещо, което съживява разговора, смейте! Обменът на конструктивни идеи е много важен за този, който иска да стане по-разбирам човек. Винаги можете да станете възможно за себе си от задълбочена и емоционална дискусия, както и да споделите своя опит и мъдрост.

Коментари, които могат да изглеждат твърде самоуверени, да започнете с фрази: "Мисля, че..."Или" Вярвам в това..."
Внимавайте какъв човек се позиционирате в дискусии по отношение на политиката, религията, етичните въпроси, тъй като обсъждането на тези теми може да го издигне, за да прерасне в конфликт.

Изображение, озаглавено Говорете на ума си стъпка 10

2. Превърнете се в процеса на вземане на решения. Управлявайте инициативата, когато нещо е планирано или трябва да вземете решение. Обяснете мислите си и ясно пишете предпочитанията си. Гледайки такива ситуации, губите правото да гласувате по отношение на взетите решения, дори ако ви засягат лично.

Дори толкова малък принос, като отказ да се яде в някои конкретни кафене, когато има няколко опции, от които да избирате, така че да се чувствате "правото на гласуване".

Ако не сте сигурни дали има някаква специфична идея, го изрази така, сякаш се отразявате на глас. Опитайте се да кажете: "Според може би ще бъде по-добре, ако ние..."Или" Какво, ако вместо кампания в театъра ще видим филма в уютно домашно обзавеждане?"

Изображението, озаглавено Говорете на ума си стъпка 11

3. Не позволявайте погрешното да вземете мълчанието си за съгласие. Ако не можете да говорите, това може да се разглежда от други като съгласие или безразличие. Ако сте против нещо, кажете ми за това. Винаги изразявате позицията си, когато става въпрос за неприятни неща за вас, поведение или убеждения по отношение на това, което не може да бъде разбрано в две. В противен случай ще бъдете виновни и за настоящата ситуация, като човек, който го е създал.

Неочакван поглед никога няма да бъде толкова ефективен, колкото и арестат: "Кой ви даде правото да се държи по подобен начин?"

Няма да можете да промените позицията на нещата, докато не е ясно и ясно изразено, какъв е проблемът.

Изображението, озаглавено с ума си стъпка 12

4. Бъдете верни. Бъдете любезни, спокойни, слушайте другите, дори ако (особено ако) обичайната дискусия се развива в спор. Опитайте се, че тонът на разговора винаги е останал уважителен и участниците слушаха изявленията на другите. Начинът, по който се държите по време на разговора, трябва да бъде положителен пример за другите. Разбиране, когато е по-добре да се върне думите си или да потисне желанието да изрази мислите си, колкото и разбиране, когато трябва да говорите направо и без ограничение.

Не давайте в изкушение да намалите бара и да започнете да рисувате с обиди в средата на счупения спор. Фраза: "съжалявам, но не съм съгласен (защото)" идва една и съща мисъл, но без враждебно обещание. По-вероятно, вашият събеседник ще ви послуша и ще отнеме думите ви сериозно, ако можете да премахнете от емоциите и да запазите яснотата на мисленето.

Помислете два пъти, преди да кажете нещо, което може да обиди събеседника или може да се разбира погрешно.

Съвети

Не говорете съвети - кажете право, тъй като има това, което мислите.
Концентрат, за да формулирате ясно мислите си, каквото и да е. Вашият събеседник не трябва да познава какво имахте предвид.
Първо може да сте страшни, за да получите смелост да изразите това, което имате в ума ми. Много хора учат без страх да изразят мнението си през целия живот. Не е нужно да променяте героя си в един ден. Просто се опитайте да се използва постепенно да изразявате мислите си, докато не престане да бъде плашеща практика.
Практикувайте да станете добър слушател в допълнение към вашите комуникационни умения. Способността да се чува мнението на други хора също е много важна.
Забранявам се да се кълнете и богохулство. Много е трудно да се възприеме сериозно събеседник, който постоянно използва браншъбра.

Предупреждения

Опитайте се да не кажете през цялото време. Дайте на всички възможност да говорят.
Бъдете особено разумни, когато решите, че си струва да говорим и какво - не. Не позволявайте на бързите думи да възплачат конфликта.