Как да извършите сухото глад: 5 стъпки

Сухото глад е форма на глад, на която човек отказва не само от храна, но и от вода. Със сухото гладуване можете да вземете душ или да си миете зъбите и със строга суха гладува (или "Черно глад") Всички контакти за вода обикновено са забранени.

Стъпка

Част 1 от 2:

Обучение

един. Изберете ден, когато започнете да гладувате! Някои хора решават да гладуват по време на празниците, пълнолуние или в извънзезона. Решете колко дни искате да гладувате и да направите марка в календара. Не се препоръчва да се носи сухото гладуване за повече от 3 дни, но някои хора са решени и върху тях!

Решете какво гладува искате да се придържате - мека или строга суха. Някои хора съчетават сухото гладуване с вода или плодове на всеки 24 часа или само в определено време на деня.
Решете дали сте готови за сухото глад. Може би ще бъде по-добре да започнем с плодове, сухи или водни глад - това ще ви помогне да разберете как физически сте и психологически готови за глад като цяло. Ако имате твърде много токсини в тялото си, след това поради острия и обемни емисии на токсини по време на прехода към глад, дори смъртта е възможна! Постенето на водата е подходящо за постепенното преход към най-доброто от сухото глад.

Изображение, озаглавено Направете суха бърза стъпка 2

2. Започнете да се подготвяте за глад. За да отидете безболезнено да отидете в глад, първо трябва да подготвите тялото и ума. Изключване на кофеин от вашата диета най-малко една седмица преди гладуването - така че можете да избегнете различни странични ефекти. Отидете в сурови веганска храна, течни салати и почистване на чайове за почистване на тялото от токсини. Също така ще бъде полезно да се намали храната и броя на консумираните калории.

Пий повече вода. Вашата урина трябва да бъде прозрачна, когато започнете сух глад. Някои хора правят чревно почистване със солена вода (т.нар "Шан-Пракшалана") или по друг начин позволява на храносмилателната система да почива преди гладуването.

Част 2 от 2:

Глад

един. Погрижете се за себе си по време на глад, защото тялото ви отнема време, за да се почисти. Времето за гладуване е отлично за медитация, релаксация и молитви. Може да бъде много полезно да се запише всичко, което се случва във вас и наоколо. Много хора отбелязват, че такива дейности като Чигонг и тайски чата са пълни с енергия по време на глад и затова те са по-лесни толерантни. Спи с повдигнати крака - това ще ви позволи да се отървете от малки главоболия, които често възникват по време на глад и пречистване на тялото.

Изображение, озаглавено Направете суха бърза стъпка 4

2. Слушайте интуицията и тялото си. Бъдете внимателни към себе си, особено ако тялото предполага, че гладът трябва да бъде завършен малко по-рано. Поради настоящия глад може да се появи най-силната болка в стомаха и те се различават значително от простата култура. Проследяване на слюноотделяне и уриниране за предотвратяване на дехидратация навреме. Опитайте се да не се излагате на слънцето и топлината.

Изображение, озаглавено Направете суха бърза стъпка 5

3. Излезте от глад със същата скорост, с това, което сте въвелили или дори по-бавно. Пийте малко вода и яжте плодова или растителна салата. Постепенно увеличавате количеството на калориите към храносмилателния тракт "събудих се". Не забравяйте да слушате какво казват тялото и интуицията.

Съвети

Разгледайте различни статии, видео и записи на блогове на глад, така че да имате мотивация и, евентуално, подкрепа.
Изберете безопасно и тихо място за глад, помислете за получаване на почивка от работа.

Предупреждения

Не седнете на сухото гладуване, ако сте нов в този бизнес. Започнете с плод или сок. Първите 2 години трябва периодично да се използват само такива видове гладно.
Пренасят след като курсът по гладно може да доведе до различни проблеми, включително разстройство на храносмилането, подуване, бързо увеличаване на теглото и депресия.
Ако не обичате да пиете достатъчно за глад, може да имате сериозни здравословни проблеми и силна болка.
Не гласувайте, ако приемате някакви лекарства, освен ако сте под надзора на лекаря. Дозировката на лекарства по време на глад трябва да се променя съответно (в зависимост от обема на консумираните калории, загуба на тегло и други фактори), евентуално приемане на наркотици и трябва да бъде спряно в този период.