Как да бързам да отслабнете: 5 стъпки

Пост е акт на умишлено въздържание от твърдата консумация на храни за дълъг период от време. Пощата е широко разпространена в религиозния свят на исляма, мормоните, християнството, юдаизма и будизма.Предимствата, които ще спрете да заключите, че имате риск от сърдечни заболявания, диабет, и забавяте процеса на стареене, очакваната продължителност на живота и най-важното е, че можете бързо да отслабнете. За да научите как да отслабнете бързо, ефективно да се възползвате от по този начин, прочетете тази статия.

Стъпка

един. Трябва да разберете, че по време на публикацията излагате вашето здраве на риск. Пост за дълго време може да доведе до факта, че тялото ви се противопоставя на глад, което може да доведе до сериозни заболявания. Трябва да разберете какво се случва с тялото по време на пощата:

По време на публикацията тялото ви е в процес на глад и, разбира се, реагира, че сега получава по-малко калории. Първо, тялото реагира запалителни запаси. Мазнините в тялото се превръщат в кетонови тела, които се използват като гориво, замествайки глюкозата.
След няколко дни от длъжността тялото продължава да увеличава количеството енергия от кетонните тела и да намали обема на глюкозата, като по този начин изгаря излишната мазнина в тялото (около 500 g ежедневно). Естествено, без странични ефекти не могат да се направят. Това може да се случи: загуба на коса, външен вид на тънка коса в тялото, електролитен дисбаланс, нарушение на сърдечната честота или сърдечна спирка. Всичко това е възможно в случай на продължително глад.
Ако за дълго време, за да отслабнете и в същото време постоянно да мислите за теглото си, тогава можете да закупите такава неприятна болест като анорексия заедно с други психични разстройства.

Изображение, озаглавено бързо, за да отслабнете

2. приготви се.Не можете просто да започнете бързо. Много е важно да се приготвя психически и физически за пощата, независимо дали ще бъде дълъг или кратък.

Преди пощата започнете да ядете по-малко храна. Така че подготвяте тялото си на глада на калории и ще намалите апетита си. Намаляване на обичайните си части от храната два пъти. Опитайте се да изоставяте някои ястия. Много лесен и полезен за здравето напълно да се откаже от вечерята. Ограничете храната преди лягане, опитайте се да не ядете 4 часа преди лягане.

Постепенно намалява кофеин, сол, захар, пържени или варени храни и месо. Ако се ограничите в тези продукти рязко, можете да почувствате някакъв дискомфорт. Много е важно да спрете яденето на месо и всяка пържена храна. Предпочитание дават пресни зеленчуци и плодове. Всички плодове са полезни: плодове, плодове, ядки, зеленчуци. Изберете биологични продукти, които узряват под слънцето.

Пий много вода. Много е важно при подготовката за пост. Водата дава усещане за насищане и намалява апетита.

Метод 1 от 1:

Бърз

един. Преди да започнете бързо, консултирайте се с Вашия лекар.

Тази предпазна мярка е необходима. Бързо, без да се наблюдава опасно лекарство. Съвременната медицина също е опасна. Консултирайте се с лекар преди пощата и разберете всичките недостатъци - това е същото, което иска лекарят да разкаже за всички противопоказания на наркотиците.

Изображение, озаглавено бързо, за да отслабнете стъпка 4

2. Не забравяйте да попитате лекар няколко въпроса.

И вие постите?

Какво знаеш за това?

Изображение, озаглавено бързо, за да отслабнете стъпка 5

3. Ако отговорите са отрицателни, посетете друг лекар. Може би трябва да посетите натуропат. Референтни книги Polyista, но намират специалист, който разбира какво е пост.