Как да приготвяте полезни и вкусни закуски

Тук е рецептата за приготвяне на белтъци, което е едновременно полезно и вкусно.

Стъпка

един. Плъзнете яйцето и отделете жълтъка от протеина. Жълтъците премахват или изхвърлят. Можете да използвате толкова много яйца, колкото искате. Ако имате домашни любимци, смесвайте жълтъците с тяхната храна. Те ще го харесат!

2. Подгответе тиган. Включете плочата на 6-7. Когато тиганът е по-труден, добавете кремообразно масло и рапично масло.

Изображение, озаглавено Направете здравословни вкусни яйца белите за закуска стъпка 3

3. Смесете подправки, черен пипер и парче сирене тел. Добавете желаното количество пипер и добавете парчета от сирене, които трябва да съответстват на броя на яйцата.

Изображение, озаглавено Направете здрави вкусни яйца белите за закуска стъпка 4

4. Налейте катерици в тенджерата, като ги държите заедно, след това ги обърнете от другата страна.

Изображение, озаглавено Направете здрави вкусни яйца бели за закуска стъпка 5

пет. Кук преди появата на нежно златния цвят. След готвене, изрежете катериците.

Съвети

Не добавяйте сол!
Не гответе прекалено горещо. .

Предупреждения

Уверете се, че протеините се приготвят добре вътре.
Добавете малко рапично масло. Твърде много масло, направете ястие много мазнини!
Не поставяйте прекалено много подправка.