Как да използваме мак на прах: 12 стъпки

Мак расте в Южна Америка, в планинските райони на Andes. През вековете перуанците използват корените си като една от основните храни и лекарства. Mac прах съдържа значително количество калций, калий, желязо и мед, както и витамин С, рибофлавин, ницин и групови витамини. Има много малко холестерол, наситени мазнини и натрий. В допълнение, мак прах е добър източник на сложни въглехидрати, протеини и диетични фибри. Този прах се добавя към храната и се използва като лекарство. Получава се от сухите корени на Macs - за това те са смачкани и в неравностойно положение.

Стъпка

Част 1 от 3:

Какво е мако

един. Maku се използва като лекарство. В народната медицина коренът и прахът от макове се използват за лечение на анемия и хронична умора, както и за увеличаване на енергията. В допълнение, коренът на Маки подобрява физическата форма, потентността и либидо при мъжете и жените поради факта, че нормализира хормоналния баланс.

Коренът от мак може да се приема като тонизиране.

Изображение, озаглавено Използвайте MACA прах стъпка 2

2. Maki root се продава в различни форми. Тя може да бъде закупена като прах, брашно или хранителна добавка (обикновено под формата на капсули). Коренът Maki може да бъде закупен в здравословни храни и диетични продукти, както и ред чрез интернет от доставчици, които се специализират в билки и естествени агенти.

Потърсете органичния корен на Mac от Перу - той е най-добър.

Изображение, озаглавено Използвайте MACA прах стъпка 3

3. Обсъдете с Вашия лекар Възможни нежелани реакции. Maku е използван като една от основните храни в продължение на хилядолетия, и когато отговаря на препоръчаната доза, тя не трябва да води до никакви здравословни проблеми. Въпреки това, ако ще включите нещо ново в диетата си за лечение на всякакви болести, трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Макът може да взаимодейства със силденафил и други лекарства, които се използват за лечение на еректилна дисфункция. Ако приемате лекарства от еректилна дисфункция, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар преди да използвате корена на пакета.

В редки случаи се съобщава за алергична реакция, но тя е слаба и не застрашава живота.

Тъй като коренът на маповете регулира нивото на хормоните, не се препоръчва да се вземат бременни и кърмещи жени.

Въпреки безвредността на корена на Маки, все още трябва да се консултирате с Вашия лекар, за да сте сигурни, че този инструмент ще ви бъде от полза.

Част 2 от 3:

Макове за здравеопазване

един. Увеличете либидото и силата си. Доказано е, че коренът на Mac е ефективно средство за еректилна дисфункция. Попа е в състояние да повиши нивото на азотен оксид, за който е известно, че играе важна роля за постигането и поддържането на ерекция.

Мак принадлежи към семейството на кръстоцветни зеленчуци, което включва и броколи, цвят и брюкселско зеле. Коренът MAKA помага с повишена простата и благодарение на това подобрява еректилната функция и увеличава сексуалната активност.
Експериментите с животни показват, че макът е в състояние да увеличи сексуалната активност и честотата на ерекцията, въпреки че клиничните проучвания при хора не са били проведени.

Изображение, озаглавено Използвайте MACA прах стъпка 5

2. Използвайте Mac, за да подобрите плодовитостта и хормоналния контрол. Изследван е ефектът от папите за плодовитост и хормонско съдържание. Установено е, че Poppy наистина притежава определен фитоестрогенен ефект. Това означава, че макът съдържа фитоестрогени (тези растителни вещества са способни да действат до една или друга, за да действат като естроген в човешкото тяло), които спомагат за регулиране на хормонното ниво.

За да се разбере дали Poppy ще увеличи плодородието, бяха извършени експерименти с животни. Резултатите показват, че коренът Phacki може да увеличи както количеството на сперматозоидите при мъжете, така и размера на отпадъците при жени, така че може да бъде полезен и да се увеличи плодородието при хора. В допълнение, макът увеличава нивото на тестостерон и естроген (мъжки и женски хормони) при животни.

Maku може да се използва за увеличаване на либидо при жени след менопауза. Повечето проучвания са относително краткосрочни и продължават не повече от 6-8 седмици.

Изображение, озаглавено Използвайте MACA прах стъпка 6

3. Спазвайте правилната доза за сексуално здраве. Ако искате да използвате мак, за да подобрите сексуалния си живот или да нормализирате нивата на хормоните, е необходимо да се спазва правилната доза. Вземете ежедневно 1500-3000 милиграма с няколко части за повишаване на сексуалното привличане, активност и плодовитост. В такова количество, Maki root също действа като афродизиак. Вземете го до 12 седмици, за да почувствате резултата.

Въпреки че сигурността на Machi не е проучена за по-дълъг период от време, в миналото тези зеленчуци бяха хранени дълго време без вреда. Това означава, че можете да вземете корена на магьосниците и по-дълго с минимални странични ефекти или без тях.

Изображение, озаглавено Използвайте MACA прах стъпка 7

4. Енергия. Maku често се нарича "перуански женшен" поради тонизиращото си действие. Фитотерапевтите класифицират Mac като адаптен, т.е. средство, което помага за възстановяване на нормалната работа на тялото след повишени натоварвания и стрес. Adaptogens помага за подкрепа на работата на ендокринните жлези и нервната система. В допълнение, адаптогените могат да действат като хранителни вещества и да зареждат енергията на тялото.

За да увеличите енергийното ниво, обикновено се препоръчва да се получат 1500 милиграма на ден с няколко дози, например, три пъти на една 500-милиграм капсула. Хранителни добавки могат да се приемат като сами и с храна.

Въпреки че ефектът може да се прояви след различно време, обикновено резултатите са забележими в рамките на 2-3 седмици.

Част 3 от 3:

Включете Maku в диетата си

един. Добавете корен в maki в напитки. Poppy root се продава в прахообразна форма, така че един от най-простите начини за използване е да добавите към различни напитки. Поставете 2-3 чаени лъжички POPPA прах в оризовото мляко и го добавете към чаша чай. Прахът не променя значително вкуса на чай и в същото време ще се възползва от вашето здраве.

Изображение, озаглавено Използвайте MACA прах стъпка 9

2. Подгответе шоколадова напитка с мак. Можете да приготвите специални напитки с мак. Опитайте се да приготвите голяма част от шоколадова напитка, която е идеална за лесна закуска или десерт. Смесете 2-3 чаени лъжички маков прах, 240 милилитра бадемово мляко, 240 милилитра дестилирана вода, 1 чаша ягоди или боровинки, 2 супени лъжици (30 милилитра) мед и 2 супени лъжици шоколадов прах. Смесете целия блендер, за да получите хомогенна маса и да пиете това напитката, за да заредите енергията за няколко часа.

Изображение, озаглавено Използвайте MACA прах стъпка 10

3. Готвя слаба с маков прах. Коренът на Maki е подходящ за Smoothie, той ви позволява да добавите повече хранителни вещества за плодове и зеленчукови шейкове. За да направите ласкател от зеленина с мак, вземете пакет от листа зеленчуци, като спанак или листово зеле, и го напълнете с 1/2-1 стъкло (120-240 милилитра) кокосова вода. Добавете един зрял банан, 1 зрял киви, 2-3 чаени лъжички маков прах, 1 супена лъжица (15 милилитра) мед или сироп от агаве и 1 супена лъжица твърдо кокосово масло. Смесете всичко в блендер, за да получите хомогенна маса.

Добавете малко лед за охлаждане на шейкове.

Ако не харесвате банани или киви, вместо това можете да използвате нещо друго. Опитайте да добавите 1/2 чаша любимите си плодове или други плодове, като праскови, ябълки или нектарин. Изберете такава комбинация от плодове, които харесвате.

Изображение, озаглавено Използвайте MACA прах стъпка 11

4. Добавете мак в храната. Към много ястия могат да се добавят макове на мампелите. Смесете няколко чаени лъжички от макове в сутрешната плоча с овесени люспи. Добавете прах в супите, за да ги обогатите с хранителни вещества. Праховите макове могат да се добавят към почти всички ястия. Освен това можете да излезете с ястия с мак като основна съставка.

Добавете в една порция не повече от няколко чаени лъжички на прах по поуха, в противен случай може да се удави вкус на ястия. Въпреки това се опитайте да използвате достатъчно маков прах, за да наблюдавате дневната скорост.

Изображение, озаглавено Използвайте MACA прах стъпка 12

пет. Подгответе захранващи барове с мак. Тези вкусни барове могат да се режат през целия ден. Да започнем с шлайфане в кухнята комбайн 1 чаша бадема. След това се излива в купа от 1/2 чаша слънчогледово семе, 1/2 чаша бельо брашно, 1/2 чаша тиквени семена, 2 супени лъжици чиа семена, 2 супени лъжици маков прах и 1/2 чаена лъжичка сол и добавят нарязани бадеми. Стопете върху слаб огън 1/4 чаша (60 милилитра) от клен сироп, 1/4 чаша (60 милилитра) кокосово масло и 1/3 чаша (80 милилитра) твърдо бадемово масло. Добавете тази смес в купа със сухи съставки и как да се смесвате.

Вземете лист за печене от 20x20 сантиметра и го поставете с пергаментна хартия. Поставете приготвената смес на листа за печене с гладък слой. Сложи го в хладилника за около 1 час или докато замръзне.