Как да се излекува счупване (с илюстрации)

Много хора страдат от подуване. Този проблем може да достави много неудобства. За щастие, има различни начини да се отървете от корема, които трябва да променят диетата и по-здравословния начин на живот. Ако тези методи не ви помогнат, консултирайте се с Вашия лекар.

ВНИМАНИЕ: Информацията в този член е изключително уводен характер. Преди да приложите лекарства, консултирайте се с лекуващия си лекар.

Стъпка

Част 1 от 4:

Бързо решение на проблема с помощта на Remitne

един. Балансирайте чревната си микрофлора с пробиотици. Хранителни добавки с пробиотици съдържат култури от гъбички и бактерии, подобни на тези, които присъстват в здрав черво. Тези бактерии допринасят за храносмилането. Те спомагат за намаляване на отпадъците на следните нарушения:

Диария
Раздразнителен чревен синдром
Трудно храносмилане на хранителни влакна

Изображение, озаглавено излекуване на стомаха подуване стъпка 2

2. Опитайте се да приемате активирани въглища. Въпреки че това естествено средство е доста популярно, остава неясно дали наистина помага при увеличено образуване на газ. Ако искате да опитате дали активен въглен ще ви помогне, той може да бъде закупен в най-близката аптека. Активираните въглища се съдържат в следните препарати:

Карловинг

Carbaktin

Изображение, озаглавено лекуване на стомаха подуване стъпка 3

3. Опитайте се да вземете препарати със Siemetone. Смята се, че тези инструменти помагат за смачкване на големи мехурчета газове в храносмилателния тракт и да улеснят тяхната продукция. Въпреки че често се използват тези лекарства, тяхната ефективност не е доказано научно. Ако решите да направите такива лекарства, прочетете инструкциите за употреба и ги последвайте. Siemeticone се съдържа в следните препарати:

Дисфалтил

Imodium plus

MAALOX PLUS

Симич

Изображение, озаглавено лекуване на стомаха подуване стъпка 4

4. Добавете подготовката на Beano до храна, което води до увеличаване на образуването на газ. Ако обичате да ядете боб, зеле и броколи и не искате да се отказвате от тези продукти, опитайте да използвате Beano. Този инструмент съдържа ензими, които помагат на тялото да разделя храната, без да подчертава голямо количество газове.

Подготовка Beano може да бъде закупен в аптеката. Произвежда се под формата на таблетки и драже.

Прочетете инструкциите за употреба и ги следвайте.

Изображение, озаглавено лечение на стомаха подуване стъпка 5

пет. Вземете хранителни добавки с лактазен ензим. Много хора с непоносимост към лактоза обичат различни млечни продукти, като сладолед. Ако принадлежите към техния брой, тогава няма нужда напълно да откажете млечни продукти. Можете да приемате хранителни добавки с ензими, които изискват вашия организъм за преработка на млечни продукти. Популярни са следните средства:

Лактаза ензим

LACTEID

Керулак

Лактазар.

Част 2 от 4:

Промяна на диетата

един. Въздържайте се от зеленчуци и плодове, които увеличават образуването на газ. Те могат да бъдат заменени от други здрави зеленчуци и плодове, които не дразнят храносмилателната система и не водят до болезнено подуване. Наред с други неща, подуването на корема може да бъде причинено от редовно потребление на закупени бисквитки, тъй като съдържа голямо количество захар и твърди топлоустойчиви мазнини, като палмово масло. Такава комбинация от съдържание на захар и високо съдържание на мазнини може да влоши чревната микрофлора. Намаляване на потреблението на такива видове храна и вижте дали състоянието ви се подобрява. Увеличеното газообразуване често причинява следните продукти:

Зеле
брюкселско зеле
Карфиол
Броколи
Боб
Салата Латоба
Лук
Ябълки
Праскова
Круши

Изображение, озаглавено лекуване на стомаха подуване стъпка 7

2. Намаляване на консумацията на хранителни фибри. Въпреки че хранителните влакна са полезни и допринасят за преминаването на храна през храносмилателния тракт, заедно с това, те увеличават броя на газовете в червата. Много хранителни влакна се съдържат в пълнозърнест хляб, кафяв ориз, пшеница и трици.

Ако се опитвате да увеличите количеството на хранителните влакна в диетата си поради приемането на хранителни добавки или преход към продукти от твърди зърна, направете го постепенно. Намаляване на количеството на хранителни фибри, а след това бавно я увеличете отново. Така че тялото ви ще може да се адаптира по-добре към промените.

Изображение, озаглавено лечение на стомаха подуване стъпка 8

3. Ограничете консумацията на мазна храна. Мастната храна бавно се усвоява от тялото. По-дълъг храносмилането означава, че храната е по-дълга в червата ви и това увеличава количеството газове, които се разпределят по време на неговото разлагане. Намалете приемния прием на мазнини по следните начини:

Намаляване на употребата на сладкарски изделия, тъй като те често се характеризират с комбинацията от пречистена захар, дрожди и наситени мазнини, като палмово масло и / или нишестени модели (царевичен сироп). Такава комбинация може да повлияе неблагоприятно на чревната микрофлора.

Вместо мазното червено месо ядат нискомаслено месо, като риба и птица. Ако все още ядете червено месо, отрежете мазнината от нея.

Пийте не цялото, но обезмаслено или отстранено мляко. Въпреки че да генерира мастноразтворими витамини, тялото изисква определено количество липиди, повечето хора използват твърде много мазнини.

Подгответе храна у дома. Като правило, ресторантската храна е богата на сметана и масла от животински и растителен произход. С независимо готвене можете да контролирате количеството мазнини. Особено много мазнини се съдържат в ястия за бързо хранене.

Изображение, озаглавено излекуване на стомаха подуване стъпка 9

4. Процент, ако проблемът е свързан с използването на заместители на изкуствена захар. Ако запазите диетата и се опитайте да намалите консумацията на захар, можете да я замените с изкуствени подсладители. Някои хора имат проблеми с усвояването на такива подсладители и могат да им причинят висока газова формация и диария. Проверете състава на всички закупени диетични продукти. Заместителите на захарта се добавят към много нискокалорични продукти. Обърнете внимание на следните съставки:

Xylitis

Сорбитол

Манник

Малтитин сироп (може да се съдържа в пастели и близалки, които не включват захар)

Изображение, озаглавено излекуване на стомаха подуване стъпка 10

пет. Мислете, ако можете да бъдете непоносимост към лактоза. Дори ако нямате непоносимост към лактоза в детството, с възрастта много губят способността за усвояване на млякото. В същото време такива симптоми често се наблюдават като увеличено образуване на газ и корема. Помислете дали симптомите не се появяват след използването на млечни продукти. В този случай е необходимо да се ограничи използването на млечни продукти и да се спазва реакцията на тялото. Опитайте се да се въздържате от следните продукти за известно време:

Мляко. Някои могат да пият само като преварено мляко.

Сладолед.

Крем.

Сирене.

Изображение, озаглавено лечение на стомаха подуване стъпка 11

6. Яжте ферментирали млечни продукти. Ферментирали млечни продукти, като кисело мляко и кефир, съдържат живи бактериални култури. Тези бактерии помагат на тялото да разделя храната и как да я усвои. Йогурт може да ви помогне, ако проблемите с храносмилането са причинени от следните причини:

Имате синдром на раздразненото черво.

Наскоро сте взели мощни антибиотици, които могат да намалят броя на полезните бактерии в храносмилателния тракт.

Изображение, озаглавено излекуване на стомаха подуване стъпка 12

7. За да се предотврати забавянето на водата в организма, намаляване на консумацията на сол. Използването на голямо количество сол увеличава жаждата, което води до забавено течност в организма, за да осигури електролитен баланс. Ако често се чувствате жадни след хранене, помислете за по-малко сол. Предприемат следните мерки:

Не наемайте ястия, докато ядете. Ако имате такъв навик, опитайте се да премахнете солта с масата за хранене.

Не спомагайте вода при готвене на макаронени изделия или ориз. Намалете количеството сол, което добавите към храната, когато го подготвяте.

Когато купувате консервирани храни, опитайте се да придобиете тези, които съдържат малко натрий. Това означава, че те съдържат малко соли. Много продукти могат да бъдат запазени в подсолена вода.

Яжте по-малко извън къщата. В ресторантите в ястия често се добавят към вкус значително количество сол.

Част 3 от 4:

По-здравословен начин на живот

един. Въведете активен начин на живот. Упражнението стимулира преминаването на храна върху храносмилателния тракт и намалява времето на престоя си и ферментацията в червата. В допълнение, спортът помага за контролиране на телесното тегло, ускоряване на метаболизма и допринася за физическата и емоционалната релаксация.

Специалисти на MAO клиника (САЩ) препоръчват ангажирани с аеробни упражнения 75-150 минути седмично, или 15-30 минути пет дни в седмицата. Изберете как да упражнявате. Много обичат да правят йога, ходене, колоездене или плуване, или се присъединяват към местния спортен отбор и да играят футбол или волейбол.
Започнете да играете постепенно и само навреме, увеличете товара. Ако имате някакви здравословни проблеми, които могат да направят спорта в необходимото, преди да се консултирате с Вашия лекар.

Изображение, озаглавено лечение на стомаха подуване стъпка 14

2. Поставете по-малки части за намаляване на риска от запек. Когато свързващите изпражнения не преминават правилно през храносмилателната система. Това означава, че те се забавят в червата, където се случва лодката и по този начин увеличава образуването на газ. В допълнение, изпражненията могат да предотвратят газове.

Яжте по-малко, но по-често, че вашата храносмилателна система постоянно работи, но не е имала претоварване. Опитайте по-малко, има часовник на основното хранене и леко закуска между закуска и обяд, а след това между обяд и вечеря.

Изображение, озаглавено лечение на стомаха подуване стъпка 15

3. Да се отървете от навиците, поради което поглъщате въздуха. Хората често поглъщат въздуха и не го осъзнават. Ако някой от вашите навици иднете от някое от следните, опитайте се да се отървете от тях.

Пушене. По време на пушенето хората често поглъщат въздуха, което води до подуване на корема и увеличено образуване на газ. Хвърляне на пушене - по този начин ще улесните подуването и укрепете здравето си.

Пийте напитки през сламата. Като пушене, този навик допринася за вида въздух.

Хесираната абсорбция на храната. Хората често поглъщат въздуха, когато бързат, докато ядат и лошо дъвчат. Опитайте се да ядете мер и внимателно дъвчете храна. В допълнение, тя помага да се избегне преяждането.

Сядане дъвка или твърд бонбон. Когато дъвчете тези продукти, се откроява допълнителна слюнка. В резултат на това сте по-често мигаща слюнка, която увеличава вероятността да поглъщате въздуха.

Изображение, озаглавено лечение на стомаха подуване стъпка 16

4. Ограничете използването на газирани напитки. Газираните напитки обаче имат приятен вкус, когато влизат в храносмилателната система, те подчертават въглеродния диоксид. Да ги ограничите, за да намалите броя на газовете в червата. Тези напитки включват:

Газирани напитки, включително газирана вода

Много алкохолни напитки, включително коктейли, които включват газирани напитки

Изображение, озаглавено лечение на стомаха подуване стъпка 17

пет. Намаляване на нивото на стрес. В стресови ситуации тялото ви разпределя хормони на стреса. Тези хормони могат да повлияят на храносмилането. Опитайте се в стресови ситуации, за да контролирате реакцията си. Това не само ще ви помогне да се отпуснете, но и ще подобрите храносмилането ви.

Използвайте релаксиращи методи. Има различни техники, които помагат за отпускане и намаляване на стреса. Опитайте различни методи и изберете какво е най-подходящо за вас. Такива методи включват визуализация на успокояващи изображения, медитация, йога, масаж, тайджис, музикална терапия, арт терапия, дълбоко дишане, прогресивно напрежение и релаксация на различни мускулни групи.

Отделям достатъчно време за сън. Повечето възрастни изискват най-малко 7-8 часа нощен сън. След добра почивка можете да се справите по-добре със стреса и да преодолеете текущите проблеми.

Подкрепете взаимоотношенията с приятели и членове на семейството. Социалните връзки ще ви осигурят допълнителна подкрепа. Ако сте далеч от любимите си хора и членове на семейството, общувайте с тях по телефона и в социалните мрежи, пишете обикновени и имейли.

Част 4 от 4:

Здравеопазване

един. Консултирайте се с лекар в случай на симптоми на всяка болест. Трябва да посетите и лекаря, ако имате толкова силна болка, че тя неблагоприятно влияе върху ежедневния ви живот. Следните симптоми могат да показват заболяването и необходимостта от лечение:

Продължение на гадене
Черен стол с ковачни или яркочервен избор на кръв в стола
Силна диария или продължително запек
Болка в гърдите
Необяснима загуба на тегло

Изображение, озаглавено лекуване на стомаха подуване стъпка 19

2. Обърнете внимание на сериозни симптоми предварително. Увеличеното образуване на газ може да се наблюдава при различни заболявания. Това означава, че ако подозирате, че имате други симптоми заедно с газове, може да се наложи да се консултирате с лекар. Увеличеното газообразуване може да възникне при следните заболявания:

Апендицит

Холелитиаза

Чревна обструкция

Раздразнителен чревен синдром

Сърдечни заболявания

Изображение, озаглавено лекуване на стомаха подуване стъпка 20

3. Пълно медицински преглед. Бъдете откровени с Вашия лекар и не скривайте нищо от него. За да поставите по-точна диагноза, лекарят ще ви проучи и ще поиска диета.

Позволете на лекаря да настигне стомаха и да слуша, излиза от проходилката. Такива звуци служат като знак за факта, че газовете, натрупани в червата.

Лекарят също слуша стомаха ви през стетоскоп. Натрупването на газове в червата често е придружено от силно наемане и кюлчета.

Честно казано на лекаря за вашите навици в храненето.

Покажете лекарската си лекарска карта и ви информирайте за всички лекарства, които приемате, хранителни добавки и витамини.