Как да се отървете от метеоризма

Подуването може да причини силен дискомфорт и често става постоянен проблем. За да се отърветем бързо от този проблем, можете да ходите или да вземете не-степен. Въпреки това, с хронична подуване, могат да се изискват други средства, както и промяна в диетата;. Подуването може да бъде причинено от синдром на раздразненото черво, целиакия, предменструален синдром или непоносимост към лактоза.

Стъпка

Метод 1 от 4:

Как да улесним състоянието

един. Разходка, за да се отървете от корема. Отидете около 20-30 минути в бързи темпове - това ще помогне за нормализиране на храносмилането. Бързо ходене по-добре помага да се справим с корема, отколкото безкрайна разходка. Ходенето не е придружено от голямо физическо натоварване и затова поради това стомашно разстройство не е подобрено - в същото време, тя осигурява достатъчна физическа активност, за да може храната и погълната въздух да бъде по-лесна за преминаване през храносмилателния тракт. Ускореното сърцебиене и дишане помагат на мускулите на стомашно-чревния тракт да избутат храната и въздуха през червата.

Изображение, озаглавено получаване на спазми стъпка 2

2. Използвайте топлина. Подуването може да бъде придружено от много други неприятни усещания. Топлината помага да се облекчи болката, когато коремът е изгорял, отпуснете се и се отървете от газове или запек. Можете да използвате различни начини:

Прикрепете топлата на стомаха;

Вземете гореща вана или душ;

Отпуснете се в сауната.

Изображение, озаглавено да се отървете от спазмите стъпка 3

3. Прилагайте натиск върху корема. Леко масажирайте корема в малки кръгови движения в продължение на пет минути около четири пръста над пъпа. Този метод е известен като акупресура. Малко налягане върху стомаха ще помогне на стомаха да се отпуснете и да се отървете от напрежението и цъфтят. Ако подуването е причинено от запек, лекият масаж може да доведе до посещение на тоалетната.

Изображението, озаглавено Бъдете спокойни стъпки 3

Отпуснете се. Разкажете на гърба в тъмна стая. Прочети книга. Да се срещнем. Отпуснете се, за да улесните симптомите на хронична корема. Ако често изпитвате стрес и подуване, опитайте се да се отпуснете малко и да се отпуснете всеки ден. Ако искате да се отпуснете, тялото ви ще може да се отърве от причината за корема - газове или запек.

Метод 2 от 4:

Как бързо да се отървете от подуването

един. Вземете сиретоне, когато коремът е подут. Това лекарство може да бъде закупено в аптеките под формата на конвенционални или дъвчещи таблетки. Тя помага да се отървете от корема и да облекчите болката, причинена от натрупването на газове. Ако сте бременна, първо се консултирайте с Вашия лекар. Siemeticone е част от следните неприемливи лекарства:

"Espumizan";
"Бобиник";
"Дисфалтил";
Симикол;
"Maaloks анти-газ".

Изображение, озаглавено Спрете надраскване раздразнена кожа стъпка 22

2. Попитайте лекар да напише подходящо средство за раздразнителен чревен синдром. Ако имате раздразнителен черво синдром, консултирайте се с лекар, за да освободите лекарството, което ще помогне да се справят с причините на корема. Лекарят може да препоръча таблет, който включва смазка ("Amitiza") или линеклообразия.

В случай на синдром на раздразненото черво, се препоръчва да се избягват газообразни продукти, като варени зеле, броколи и карфиол, и изключване на глутен от диетата. Лекарят може също така да препоръча добавяне на добавки с хранителни влакна, лекарства от диария и спазми, антидепресанти или антибиотици.

Изображение, озаглавено лечение на болки в горната част на гърба стъпка 2

3. Приемайте спиронолактон с предменструален синдром. Ако предменструалният синдром (PMS) причинява силен издут от корема, разберете дали лекарят си струва да се приемат спиронолактон лекарства (например, Aldakton). Може би лекарят също ще препоръча приема на контрацептиви.

Също така е желателно да се яде по-малко сол и да се придържа към здравословна диета. В допълнение, предотвратяване на симптомите на ПМП помага на отказ на кофеин и алкохол.

Изображение, озаглавено изправете стъпка 5

4. Вземете добавки с пробиотици. Ако искате да се отървете от корема по-естествено, опитайте да вземете пробиотици. Те ще помогнат за възстановяване на нормалната чревна микрофлора. Потърсете хапчета за бактерии Bifidobacterium infantis (понякога посочват как Б. Инфантис) - Тези пробиотици са най-ефективни, когато коремът и проблемите с стомашно-чревния тракт.

Можете също да имате просто кисело мляко. Киселото мляко е естествен източник на пробиотици. В допълнение, естествените пробиотици се съдържат в продукти като солени краставици, кефир, темпо, кимчи, кисело зеле, пластир и мисо.

Когато коремът се подут, лактобачилия и бифидобактериите.

Изображение, озаглавено сън удобно на студена нощ стъпка 2

пет. Пийте чай от котешка мента. Чаят от тази трева ви позволява да облекчите корема и болката, причинена от чревните заболявания, като синдром на раздразнените черва. Варете вода, извадете го от огъня и изчакайте една минута, а след това се изливайте трева.

Котешка мента се нарича още котовник.

Изображението, озаглавено промиване на бъбреците стъпка 3

6. Не приемайте активен въглен. Въпреки че активираният въглен е популярен дом продукт, няма достатъчно доказателства, че тя помага, когато коремът, увеличеното образуване на газ и метеоризъм. Освен това, с чревна обструкция, състоянието, което се дължи на него може да се влоши.

Метод 3 от 4:

Правилно хранене

един. Как да дъвчете храна. Ако бързате, докато ядете въздух, за да погълнете, може да доведе до писалка. Внимателно дъвчете храна за няколко секунди преди да го погълнете така, че излишният въздух да не попадне в стомаха.

Изображение, озаглавено да се отървете от акне белези с домашни средства Стъпка 31

2. Опитайте се да не използвате продукти от пшеница и мляко за една седмица. Най-често срещаните алергени, причиняващи подуване, са глутен и лактоза. Глутенът се съдържа в пшенични продукти и лактозата е част от млечни продукти. Опитайте се да изключите всички пшенични продукти от вашата диета за една седмица. Ако това помага да се отървете от черенето, може да имате непоносимост към глутен. Ако черенето не премине, опитайте се да се откажете от всички млечни продукти следващата седмица.

Глутенът е част от продуктите като хляб, тестени изделия, сладкиши, бисквитки и всичко, което съдържа брашно. Някои супи и сосове също добавят глутен като сгъстител.

Ако подозирате, че имате толерантност към глутен, помолете лекаря да направи целиакия тест. С целиакия, тялото не може да усвоява глутен, който води до болка в стомаха и подуване. Можете също така да се нуждаете от тест за алергии, в който лекарят ще вземе пробите от тъканите на червата и ще изучава тяхната структура.

Лактоза се съдържа в мляко, сладолед, кисело мляко и сметана. Ако подозирате, че сте алергични към лактоза, помолете лекаря да направи подходящ анализ.

Изображение, озаглавено по-ниски нива на тестостерон стъпка 6

3. Постепенно увеличаване на консумацията на хранителни влакна. Подуването може да бъде причинено от твърде малко количество хранителни фибри във вашата диета, но ако драстично увеличите тяхното потребление, тогава може да срещнете още по-големи проблеми. Преди да повдигнете количеството диетични фибри, изчакайте, докато плачът отиде. Постепенно увеличаване на консумацията на цели зърнени продукти, пресни зеленчуци, ядки и плодове в продължение на няколко седмици. Ако, след това, подуването ще се увеличи, върнете се към предишната диета и след няколко дни опитайте отново.

Възрастните жени и мъжете трябва да консумират 25-38 грама хранителни фибри на ден. Хранителните влакна се съдържат в такива зърнени продукти като овес, пшеница и не тънък ориз.

Изображение, озаглавено Стоп сладък апетит през нощта стъпка 2

4. Избягвайте някои продукти, когато коремът е подут. Ако страдате от подуване, трябва да се въздържате от някои продукти, поради което проблемът може да бъде влошен. Те са богати на къси въглехидрати (т.нар. Fodmap) продукти. По-късните въглехидрати може да не усвояват, тъй като ако имате проблеми с храносмилането и стомашно-чревния тракт. Fodmap включва такива въглехидрати като фруктоза (плодове със захар), лактоза (захар в млечни продукти) и изкуствени подсладители, като сорбитол и манитол. Не можете да изоставяте тези продукти напълно, но тяхното потребление трябва да бъде намалено, докато коремът преминава. Това са следните продукти:

ябълки;

круши;

млечни продукти;

аспержи;

Брюкселско зеле;

чесън;

Боб: леща, боб, гайка.

Изображението, озаглавено да се отървете от задната мазнина стъпка 9

пет. Избягвайте газирани напитки. Сладки газирани напитки и бира, изолирани в стомашния въглероден диоксид, което води до подуване на корема. Ограничете потреблението на такива напитки, за да избегнете проблеми в бъдеще.

Изображение, озаглавено Спрете да ядете нездравословна храна 7

6. Откажете дъвка и близалки. Ако в случай на дъвчене или смучене на бонбони, погълнете излишния въздух, той може да предизвика подуване. Освен това те съдържат заместители на изкуствена захар, които също допринасят за подуването.

Метод 4 от 4:

Как да се лекува хронична подуване

един. Регистрирайте коремните дела за подуване на корема. Всеки път, когато преживеете черенето, запишете информация за това в специално обозначен дневник и не забравяйте да поправите цялата храна, която сте яли през целия ден. Тази информация ще помогне на лекаря да постави точна диагноза.

Ако постоянно изпитвате подуване, трябва да се консултирате с лекар. Подуването може да бъде признак на заболявания и в този случай няма да мине, докато не направите с тяхното лечение. Коремната подуване може да бъде симптом на непоносимост към лактоза, целиакия, коронна болест, раздразнителен чревен синдром, жлъчни камъни или дивертикулит.

Изображение, озаглавено Детокс Вашият дебелото черво 3

2. Помолете лекар да провери дали имате алергии. Лекарят може да предпише тест за кожата на алергия или кръвен тест, за да определи дали подуването не е причинено от алергична реакция. Той може също да влезе в алергена, за да провери реакцията към нея.

Изображение, озаглавено лекува рак на простатата стъпка 13

3. Опитайте акупунктура. Ако подуването не е придружено от други симптоми, можете да използвате холистичен подход. Проучванията показват, че акупунктурата помага за облекчаване на симптомите в проблеми с стомашно-чревния тракт, включително подуване. Консултирайте се с квалифициран акупунктурен техник. Намерете сертифициран специалист и се регистрирайте за акупунктурни сесии за четири седмици, за да получите най-добри резултати.

Изображение, озаглавено да се отървете от мъжете цици бърза стъпка 11

4. Без закъснение, потърсете медицинска помощ, ако имате други симптоми. Консултирайте се с лекар, ако подуването е придружено от такива симптоми като диария, запек, силна коремна болка, гадене, повръщане, кръвна табуретка, значителна загуба на тегло, топлина или болка в гърдите или болка в гърдите или гърдите. Тези симптоми показват здравословни проблеми.

Ако коремната болка е придружена от гадене, повръщане и много силна жажда, тя може да бъде признак на перитонит. В този случай незабавно се консултирайте с медицинска помощ.

Запек и шофиране на коремната болка може да бъде знак за чревна обструкция.

Ако коремната болка продължава по-дълга от пет часа и е придружена от ярък стол, наподобяващ цветна глина, може да имате жлъчни камъни.

Ако имате повръщане с кръв или повръщане, консултирайте се с кафе с дебелина, незабавно се консултирайте с медицински грижи.

Съвети

Всеки от време на време се случва на подуване. Да се отървете от него, достатъчно неприемливи средства и гореща баня. Въпреки това, ако често усещате подуването, трябва да се консултирате с лекар.
След като се отървете от корема, предприемете мерки, за да му помогнете в бъдеще.

Предупреждение

Не спирайте питейната вода само поради факта, че имате подуване на корема - поради дехидратация Вашето състояние ще се влоши само!
Не забравяйте, че приемането на лаксативи или принудително повръщане няма да позволи да се отървете от подуването. По-скоро, поради това, състоянието ви само ще се влоши, тъй като стомашният сок ще остане в стомаха и в червата - излишните газове.