Как да кажеш на приятеля си, че съжаляваш

Да кажа човек, който съжалявате (и наистина имате предвид) - това е една от най-трудните части на отношенията. В същото време тя е и една от най-важните части. Ако, например, имате човек, с когото искате да изградите дългосрочни отношения, в определен момент ще трябва да донесете искрени, специфични, безусловни, инистични извинения. Дори ако нямате човек, техники от тази статия са подходящи за всяка връзка.

Стъпка

Метод 1 от 3:

приготви се

един. Признай, че си грешен. Неисклените извинения са склонни да доставят повече неприятности, отколкото пълното им отсъствие.Ако не можете да се убедите, че сте жалко, вероятно не убеждавате този човек.

Запомнете детството си. Всеки път, когато сте били принудени да носите искрените извинения на брат за някои незначителни провинции, дали някой от вас стана по-лесен от това?
Ако не можете да се запознаете (и признавате), че сте направили нещо нередно, най-вероятно трябва да се подготвите да загубите отношения. Може би ще бъде правилният избор, но ясно осъзнат вероятните последствия, решаването, може ли да се извините и дали го правите.

2. Помислете за последствията от нарушението ви. Тук е подходящо да използвате стария добър съвет: поставете се на място.Помислете внимателно как вашите действия засегнаха човека и защо сега се извиняваме. Това ще ви помогне искрено и ефективно да произнасяте: "Съжалявам".

Например, на пръв поглед, безвреден коментар от ваша страна за това, което един седем баскетболен отбор на вашето училище тази година може да изглежда офанзива, ако знаехте, че приятелят ви е бил избран за този екип, но той не го е взел.

Въпреки факта, че често чуваме как хората казват: "Не правете слон от муха", в тази ситуация може да сте искали да направите точно това.Не се поддавайте на естествената тенденция към величието на вашите собствени действия. По-добре да се съсредоточите върху истинската болка, която сте причинили.

3. Прости си. Ако сте направили нещо лошо и наясно с това, вината ви ще помогне да стоите на пътя на искрените съжаления, който се фокусира върху засегнатата страна (например на вашия човек). Ако приемете грешките си и ги оставете в миналото, тя ще ви позволи да изпратите енергия към нуждите на партньора.

Може би, ако първо извършите някои упражнения за самоутвърждаване (повторение на мантра, йога, писане на мислите си), тя ще ви помогне да облекчите част от вината, която може да ви постави в защитна позиция, докато се опитвате да се извинявате.

Ако не можете да се откажете от ситуацията, вземете грешките си и продължете напред, най-вероятно приятелят ви няма да може да го направи.

Изображение, озаглавено Кажете на приятеля си, сте src =

4. Планирайте извинение.Простото "съжалявам" ще бъде подходящо, ако се случи да стъпите на пръста на човек или да напишете питие върху него, но е по-добре да се подготвите да се подготвите по-сериозно и дори да ги репетирате.

Повечето от ефективните извинения включват пакет за компенсация на регреса - компенсация - внимателно мислете за думите ви и се уверете, че те покриват всичките три от тези компоненти. Може би дори ще бъде полезно да се практикува пред огледало или с приятел.

Обикновено личните извинения обикновено са най-добрият вариант, но извиненията в писането могат също да работят, ако човек откаже да ви види (например, защото сте забравили да го срещнете на летището), или ако знаете, че ще постигнете по-добър резултат.

Разбира се, в идеалния случай си струва да чакате подходящия момент за извинения, но понякога е по-добре да действаме напред и да се извиняваме, преди човекът да изрази обидата си. Например, ако знаете, че той ще се ядоса поради факта, че сте забравили за рождения му ден, си струва да се вреди ефективно извинение и да го изразяват преди човек да има възможност да изразява разочарованието си.

Метод 2 от 3:

Кажи ми, че съжаляваш

един. Поемам отговорност. С всяка форма на извинение, вие ясно разбирате, че сте отговорната страна и човекът - страната на жертвата. Не се опитвайте да минимизирате последствията, да оправдаете или да обвините обвинението върху двете.

Дори и двете ви обвиняват, все още се извинявате, така че се съсредоточете върху това, което сте направили погрешно. Концентрирайте се върху извиненията, които смятате, че заслужавате (точно сега, във всеки случай) и за извиненията, които трябва да представите.
Използвайте предложения във формата: "I ... Вие ", попълвате пространство със специфични споменавания за факта, че те нараняват човека и действията, които или определят ситуацията, или няма да позволят повторно нарушение.

2. Произнася думите, които той иска да чуе. Ако някога сте разочаровали "извинения без извинение", за които се прибягват много политици и знаменитости, може би се притеснявате за липсата на конкретни признания на вината и покаянието.

Най-често е по-добре да кажа ясно: "Съжалявам," - или: "Аз греша". Тези елементарни фрази понякога са невероятно трудни за произнасяне, но те са в основата на доброто извинение.

Също така би било хубаво да се използва фразата "защото" ясно да се определи защо сте предположили.

Например, сравнете фрази: "Това са моите вина. Ние и приятели бяха толкова забавни, че напълно загубих сметката си и забравих за вашата реч, "и:" Съжалявам, че съм пропуснал изпълнението на вашата група. Аз съм виновен, че не съм го направил основния си приоритет за днешната вечер, защото знам, че е важно за мен да ви подкрепя ".

3. Уважавайте чувствата на човека. Може да се надявате, че той веднага ще приеме внимателно почитаните ви извинения и веднага да ви прости, но чувствата за свободното време не винаги се лекуват толкова бързо. Въпреки факта, че не трябва да се събирате с вербални обиди (и определено, всякакви други форми на неуважение), дайте партньор на някаква свобода на действие, така че да може да освободи разочарованието си или недоволство.

Понякога е трудно да се извиним и много хора ги вземат усилено. Някои хора се извиняват като извинение, за да се отърват от редица буквални чувства. Човек също може да се затвори и да не каже нищо, или да се опита да игнорира или не ви слуша. Фокусирайте се върху това, което можете да контролирате и слушате търпеливо, ако иска да говори.

Не изискват и не чакайте прошка, поне веднага. Вместо да го поставим с думите: "Моля те, прости ми:" Кажи: "Надявам се, че в даден момент можеш да ми простиш".

4. Говорете ясно, правилно и искрено. Както е посочено в предишните стъпки на тази статия, най-добрите извинения са добре замислени извинения, които достигат до същността и ясно изразяват вашата отговорност, покаяние и готовност да поправят всичко.

Обмислете следните примери за извинения, които използват пакета "Съжалявам обезщетение":

- Съжалявам. Разбирам, че заради закъснението ми пропуснахме първата част на филма. Следващия път филмът ще бъде за моя сметка.

"Съжалявам. Знам, че е трудно да се доверите на хората и лъжите ми само влошават ситуацията. Не трябваше да лъжа, без значение как се страхувам от реакцията ви. Обещавам да бъда честен с вас от сега нататък ".

- Съжалявам, че казах с теб. Не трябва да ви кажа тези думи. Ще работя, за да ви кажа, когато не харесвам нещо, вместо да го запазя в себе си, и след това да експлодирам ".

Метод 3 от 3:

Показват за съжаление

един. Изпълнете обещанията си. Ако, заедно с извинението, обещахте да блокирате вината, уверете се, че сте готови и в състояние да отговорите за думите си.Помислете за извинение да бъде непълна до обещаното.

Ако обещахте вече не закъсняхте, променете случайните си навици, за да дойдете навреме. Забележимата промяна в поведението е добър знак за искреност.
Ако всеки път ще принесете същото извинение, то ще стане по-малко правдоподобно и по-малко приемливо. Възможно е напълно да промените тенденцията си да говорите офанзивни неща, когато сте напрегнати, ако приложите изрични усилия за това, следващото ви извинение ще бъде по-вероятно.

2. Използвайте силата на докосването. Извинение в комбинация с ръкостискане, потупване на рамото или с последващи прегръдки може би ще бъде още по-ефективно. Touch Express Intimacy (знаете и разбирате лицето) и искреността (наистина имате предвид това, което казвате).

Разбира се, разчитайте на вашата оценка на ситуацията. Ако наистина наранявате човек, той може да бъде премахнат от докосването ви. Не се опитвайте да причинявате контакт, ако човек не се среща. Въпреки това може да се изненадате колко често дори най-упоритите от момчетата трябва да бъдат оръжия, когато техните чувства са изброени.

3. Прикриват извинения с проявлението на грижите. Добро извинение показва, че познавате другия човек перфектно и ако направите действие, което, както знаете, ще бъде оценено, то може да засили ефекта.

Напишете стихотворение или песен за човека. Начертайте снимка или съберете колаж от снимки от щастливи моменти, прекарани заедно. Подгответе любимата му ястие. Станете доброволец, за да помогнете в любимата си благотворителна организация.

Действието трябва непременно да се дължи на нарушението ви, въпреки че при някои обстоятелства може да бъде особено ефективна. Ако сте забравили за рождения си ден, организирайте парти в една седмица или две. Поставени изцяло, защото харесваше.

Разбира се, не трябва да обобщавате всички момчета, но някои са особено приветствани от физически изразени грижи. Ако сте удобно - действайте. Но никога не се насилвайте с това, което не искате да правите - нито физически, или друг начин - като извинение. Извиненията не са покана за използване на вас.

4. Не изискват нищо в замяна. Не забравяйте да се концентрирате върху ролята си и върху това, което трябва да направите като извинение. Няма да можете да контролирате реакцията, думите или действията на друг човек.

Всичко, което можете да направите, е да покажете на себе си добър партньор, като признавате факта, че сте грешили и работим върху корекцията на ситуацията. Човекът трябва да реши как да отговори и признава какъвто и да е принос (ако е така) в проблема.

Извиненията, донесени от душата (и искането за прошка) са важни за дългосрочните успешни взаимоотношения.Принудителни извинения и изисквания за прошка - това е трепереща почва за изграждане на взаимоотношения.

По същия начин не очаквайте, че той ще вземе част от вината за проблема или ще сведе до минимум вашата роля в случилото се само защото се извините. Просто носете искрени извинения.