Как да контролирате подсъзнанието си

Съзнанието, разбира се, е страхотно, подсъзнанието причинява още по-голямо треперене! Когато вашето съзнание обработва един избор или действие, вашите подсъзнателни процеси обработват избори и действия. След активиране на подсъзнателни цели, изборите и действията се съхраняват, докато не бъдат изпълнени. Проучванията показват, че е невъзможно да се контролират механизмите на тяхното подсъзнание. Въпреки това има действия и упражнения, благодарение на които можете да получите достъп до подсъзнанието и да го знаете по-дълбоко.

Стъпка

Метод 1 от 4:

Практика положителен

един. Практикувайте положителен вътрешен диалог. Замени отрицателните вътрешни диалози утвърждаване. Language превключвател ще промени вашия светоглед и затъмняване на отрицателни подсъзнателни действия и мисли. Замени "Не мога да го направя!"На" мога да го направя!". Вместо да говорим: "Нямам нищо!"- възкликвам:" Ще успея!"Ако се хванете, че те са потопени в отрицателен вътрешен диалог, вземете пауза и дишайте дълбоко. Помислете защо си казвате, че няма да успеете. Определят факторите, които допринасят за това, което конфигурирате за отрицателно. Имайте предвид, че тези фактори се провокират и се връщат към положителни инсталации.

Променете вътрешния диалог, че е невъзможно за една нощ. Отнема време и последователност. Поддържайте положително отношение, докато работите върху премахването на негативните подсъзнателни очаквания и поведение.

Изображението, озаглавено контрола на подсъзнанието си стъпка 2

2. Излезе с положителна мантра. Ако се появят тревожност или стрес, успокоййте и спрете негативните мисли, повтаряйки собствената си мантра. Систематичното използване на мантрата ще позволи потискат негативните мисли и действия, които растат от подсъзнанието ви. Определете негативните си мисли и приемете това, което вашето самообрение е неразумно. Излезе с лечебна мантра, противоположна на вашето самолечение. В допълнение, направете две допълнителни мантри, изразяващи една и съща идея. Използвайте ги взаимозаменяемо. Изберете място в тялото си, където да поставите положителен. Тя може да бъде сърцето или стомаха ви. Поставете ръката си на това място, повтаряйки мантрата. Фокусирайте се върху действието и попълнете с увереност.

Ако ви се струва, че не сте достатъчно добри, мантрите ви могат да бъдат такива: "Аз съм достатъчно добър", "аз съм достоен за много," - и: "Аз го стоя".

Изображение, озаглавено контрола на подсъзнанието си стъпка 3

3. Практикуваща визуализация. Визуализацията или умствената репетиция за постигане на целите си е чудесен начин да си взаимодействат с подсъзнанието и да го обучат. Започнете с упражнения за визуализация, под които трябва да се използват само едно или две чувства. Опитайте се да нарисувате всеки детайл от снимка или познат тема. Овладяването на това, работата по визуализацията на цели сцени от филми или спомени. Обърнете внимание на звуците, миризмите, цветовете, текстурите и вкусовете. Когато се научите да се концентрирате и възпроизвеждате подробностите точно, започнете да гледате как постигнете целите си. Важно е да визуализирате себе си възможно най-реалистично. Не се спирайте на негативния и не си представете себе си като губещ. Нарисувайте главата ми, докато успявате и постигнете целта си! Например, ако си представите как да произнасяте речта, визуализирате как оставяте позицията, ако резервирате или пропуснете изречението, вместо да сънувате, как да вдигнете тълпата с яйца.

Визуализирайте конкретни цели. Бъдете конкретни в това, което искате да постигнете. Определят мястото, времето и обстоятелствата, свързани с вашия успех. Отидете на подробностите, както можете да прочетете повече!

Не си представяйте себе си Супермен. По-добре си представете себе си, както всъщност.

Метод 2 от 4:

Практикувайте съзнателни медитации

един. Пригответе се за медитация. Медитацията ще ви помогне да фокусирате и затегнете подсъзнанието си. Преди медитация определете продължителността на сесията. Ако сте новак, опитайте се да медитирате в продължение на пет минути. Повторете в удобни дрехи. Вземете таймера и подредете в спокойна и спокойна атмосфера. Изберете място без смущения и разсейващи фактори. Седнете на улицата, на пода на апартамента или на задната веранда у дома. Протегнете преди да приемете удобно сетало положение. Докоснете пръстите си, извадете напрежението от врата и отпуснете раменете.

Изображението, озаглавено контрола на подсъзнанието си стъпка 5

2. Вземете поза. Намерете стабилно място. Седнете на стол с прав гръб, здраво поставете краката на земята или кръстосаните крака над възглавницата на пода. Изправете гърба си (но спасите естественото огъване на гръбначния стълб). Позиционирайте предмишницата, успоредна на страните. Лактите трябва да са леко извити и дланите - нежно почиват на коленете в естественото положение. Леко понижете брадичката и погледнете в пода. Zrush в тази позиция и усещане на тялото ви преди продължаване.

Изображение, озаглавено Контрол на подсъзнанието си стъпка 6

3. Фокусирайте се върху дишането и минаването на мисли. Затворете очите си и започнете да гледате дишането. Концентрирайте се върху вдишване и издишване. Когато се отпуснете, умът ви ще започне да се скита. Мислите ще текат от подсъзнанието в съзнателния ум. Обърнете внимание на тези мисли, но не ги съдете. Нека отидат. Когато разберете, че умът ви се скита, върнете вниманието към дишането. С течение на времето умът ще започне да се скита отново. Винаги продължавайте да се връщате към дишането. Повторете този процес, докато сесията приключи.

Метод 3 от 4:

Влак да напишете с помощта на потока на съзнанието

един. приготви се. Вземете молив или дръжка и бележник. Намерете таймера (кухненски таймер, хронометър или телефон) и го инсталирайте за 5 или 10 минути. Нарежете в тиха, свободна от развлекателна фактора атмосфера. Поставете телефона за безшумен режим. Не използвайте компютър или таблет, тъй като те са твърде много разсейващи фактори!

Изображението, озаглавено Контрол на подсъзнанието си стъпка 8

2. Започнете да пишете. Седнете на удобна позиция и поемете дълбоко дъх, за да се фокусирате. Стартирайте таймера и започнете да пишете. Никога не подготвяйте предварително план, просто нека мислите ви да текат от един към друг естествен начин. Запишете всичко, което идва в ума ви. Не пренебрегвайте мислите за ежедневните дела или странните идеи, тъй като те могат да растат от подсъзнанието ви. Не осъждайте мислите и спрете да ги анализирате. Просто пишете. Продължете, докато таймерът работи.

Изображението, озаглавено контрола на подсъзнанието си стъпка 9

3. Анализирайте писмено. След завършване на сесията, препрочетете мислите си. Анализирайте думите си. Прекратете повтарящите се мисли или странни фрази. Опитайте се да намерите връзка между две различни идеи. Обърнете внимание на всички потенциално подсъзнателни мисли. Продължавайки да изпълняват това упражнение, прочетете резултатите от предишните сесии. Проследяване на напредъка и оценява дали вашият подсъзнателен ум се проявява в писмото.

Метод 4 от 4:

Упражнение за анализиране на сънищата

един. Запишете мечтите си. Преди да заспите, поставете дръжката (или молив) и личния дневник до леглото. Събуждайки се сутрин или периодично през нощта, запишете мечтите си в дневника. Направете всеки сън, който можете да си спомните. Показват дори малки детайли, независимо колко прости или незначителни те изглеждат. Ако запишете мечтите си за известно време, обърнете внимание на всички повтарящи се концепции, изображения или обекти.

Snaps се разкриват от подсъзнанието. Така записването и изучаването на сънища ви дава достъп до подсъзнание.

Изображението, озаглавено контрола на подсъзнанието си стъпка 11

2. Решете дали сънят ви е значителен и я класифицира. Незначителен сън включва аспекти на вашата физическа среда (можете да зададете миризми, звуци и физически действия, които се случват около вас във вашата мечта). Значителен сън идва от подсъзнанието ви. Това не е обикновен мечта, а странно, озадачаващо или образование. Ако сте имали значителна мечта, определете коя категория подсъзнателни мечти се отнася. Беше ли подходящ сън, който разкри подробности за бъдещи събития? Беше ли предупреждение за мечтата? Беше свързан с фактите и потвърди дали вече знаехте? Вдъхновете, че спите или доволни от вашите желания? Дали вашата мечта е в съня или трябва да се съберат отново с някого или нещо?

Светли, живите сънища често са по-значителни.

Image озаглавен контрола на подсъзнанието си стъпка 12

3. Дешифрирам значителен сън. Няма нужда да бъдете експерт, за да анализирате собствените си мечти! Всичко, от което се нуждаете, е малко усилия и изследвания. Полезни ресурси могат да бъдат намерени в интернет или в местната библиотека! Анализ на съня, оценявам го като цяло. Всеки детайл, който си спомняте, ще бъде важен и ще помогне по-добре дешифриращ сън, както и по-дълбоко, за да разберете подсъзнанието си. Ако дефиницията на символ в мечтата не е ясна, опитайте се да оцените съня в контекста на собствения ми живот. Опитайте се да определите дали има причина за появата на този образ, човек или неща във вашите мечти.