Как да изглеждате добре сутрин: 11 стъпки (с илюстрации)

За съжаление, за много от нас, времето от време на време, доброто не се случва. Може да сте работили цяла нощ, лошо спал или побързайте по делата, но без съмнение искате да изглеждате добре. За да направите това, просто трябва да направите някои готвания от вечерта, както и да се придържате към ясна сутрин.

Стъпка

Част 1 от 2:

Вечерно готвене

един. Подгответе дрехи. Преди да си лягате, решете, че ще носите утре. Благодарение на това, няма да копаете в галета сутрин, опитвайки се да намерите правилното нещо и да организирате бъркотия. След като изберете екипировката, подгответе обувки, аксесоари и други неща, от които се нуждаете.

Избор на дрехи, вземете под внимание метеорологичните условия и плановете ви за деня. Имате ли планирано важна среща? Ще обещава ли времето да бъде горещо или дъждовно?

Изображението озаглавено изглежда добре в сутрешната стъпка 2

2. Измиване. Сънят е много важен за умственото и физическото здраве. Опитайте се да спите поне 7-9 часа всяка вечер.По време на сън притока на кръв към кожата се увеличава. Благодарение на това няма да се събудите с оризови под очите и кожата ви няма да изглежда скучна.

Спазвайте редовния режим на заспиване. Хроничната липса на сън е причината за преждевременно стареене на кожата и на склонността към появата на бръчки.

Спя върху коприна или сатенена калъфка. Хлъзгавата повърхност ще намали триенето между лицето и калъфа на възглавницата, което причинява дълбоки гънки по лицето.

Някои хора се нуждаят от повече от 9 или по-малко от 7 часа нощен сън. Помислете за вашите нужди, като обръщате внимание на това как се чувствате, когато се събудите сутрин.

Избягвайте напитки, съдържащи камбанки, алкохол и никотин, тъй като те често пречат на заспиването или нарушават нормалния цикъл на съня.

Опитайте се да не се осмелявате вечер, в противен случай ще ви е трудно да заспите през нощта.

Изображението озаглавено изглежда добре в сутрешната стъпка 3

3. Пийте достатъчно течност. Кожата се състои главно от вода, така че е много важно да се овлажнява навън и вътре. Ако пиете малко вода, кожата става суха и пилинг. Пийте поне 8 чаши вода на ден, така че кожата ви да е навлажнена и здрава.

Нанесете върху кожата, овлажняващ крем след баня, душа или ръчно измиване. Кожата е по-добре поглъщането на овлажняването означава, когато е мокро.

Изображението озаглавено изглежда добре в сутрешната стъпка 4

4. Измивам. Не забравяйте да се измиете пред леглото. Кожата целият ден е под влияние на външната среда. Тя натрупва пот, прах, бактерии и мръсотия. Измиване пред лягане, изтривате всички тези замърсявания. В противен случай акне може да бъде оформено върху кожата, а на сутринта ще изглежда скучно.

Въпреки че всеки човек трябва да се измие пред лягане, е особено важно да се правят тези, които използват козметика. Ако спите с грим, той може да доведе до появата на акне, тъй като козметиката ще отбележи порите на кожата.

Изображението озаглавено изглежда добре в сутрешната стъпка 5

пет. Овлажнява кожата. Вечер - най-доброто време за овлажняване на кожата. Въпреки че спите, тялото продължава да работи, възстановява тъканите. Увеличаването на притока на кръв към кожата по време на сън допринася за най-доброто усвояване на овлажняващите средства, които прилагате върху кожата.

Преди лягане, нанесете крем с по-дебел слой.

Овлажнителите са най-добре да се прилагат върху чиста, леко мокра кожа. Направи го след като взехте банята или измита.

Изображението озаглавено изглежда добре в сутрешната стъпка 6

6. Подгответе косата. Ако съберете косата си в пакет, ще изглеждате страхотно, когато се събудите. Ако имате дълга коса, събирайте ги в опашката и завъртете в сбруята. Когато се събуждате сутрин, те ще бъдат леко вълнителни. Ако косата ви не е толкова дълга, за да ги събира в една опашка, да ги съберете в малки греди по цялата ви глава, и ще получите същия ефект.

Не връзвайте опашката твърде стегнато, така че да няма грозни шансове за косата.

Ако вземете душ преди лягане, можете да плискате мокра коса в плитки, за да ги добавите текстури.

Можете също да измиете косата си преди лягане и да използвате сух шампоан сутрин, ако имате мазна коса.

Ако косата ви е уволнена, увийте шала или сън на копринена калъфка.

Част 2 от 2:

Сутрин подготовка

един. Събудете се достатъчно рано. Инсталирайте будилния часовник в такова време, така че да имате достатъчно време за всички необходими сутрешни процедури. Ако не сте сигурни колко време се нуждаете, опитайте се през уикенда да проведете експеримент, който ще ви помогне да определите колко време трябва да отидете на училище или да работите. Знаейки, в един работен ден можете да зададете будилник в точното време.

Ако си лягаш, не е твърде късно, ще бъде по-лесно да се събудите сутрин.

Изображението озаглавено изглежда добре в сутрешната стъпка 8

2. Закуска. Полезна закуска осигурява на тялото хранителни вещества, необходими за започване на добър ден. Вашата закуска трябва да се състои от цели зърнени продукти, слаб протеин, нискомаслени млечни продукти, както и плодове и зеленчуци. Изглеждат добре - това означава, наред с други неща, да бъде пълна енергия и да получите необходимия витамини и минерали.

Ето някои успешни възможности за закуска: овесена каша с бадеми или сушени плодове, плодове или зеленчукови шейкове от многоцерово брашно с плодове и кисело мляко - пълнозърнести вафли или хляб с фъстъчено масло - омлет със зеленчуци.

По време на закуска пийте повече вода.

Ако винаги бързате сутрин, подгответе необходимите съставки за закуска от вечерта.

Изображението озаглавено изглежда добре в сутрешната стъпка 9

3. Изчистване на кожата. Здравословна, чиста кожа е характерна за красив блясък, който ви дава свеж вид. Сутрин, било меко да се измие и нанесете овлажняващ крем. Преди да влезете в улицата, трябва също да използвате слънцезащитния крем с коефициента на облеклото най-малко SPF 30.

В деня, NAN по-лек овлажнител, отколкото, който използвате преди лягане.

Можете също така да използвате овлажняващ крем с тон ефект, за да придадете на кожата здраво сияние и по-гладък тон.

Изображението, озаглавено изглеждащо добре в сутрешната стъпка 10

4. Отърви се от подуване и тъмни кръгове под очите. Поставете студения компрес върху очите, за да се отървете от тъмните кръгове и подуване. Като студен компрес, можете да вземете студена лъжица или пакет от замразени зеленчуци. За да намалите подуването, най-добре е да спите на гърба си с повдигната глава.

Поставете лъжица в хладилника - просто не във фризера, в противен случай ще бъде твърде студено. Можете да го направите вечер преди лягане.

Увийте замразения пакет със зеленчукова кърпа, преди да кандидатствате за лице.

Ако студеният компрес не дава резултати, тъмни кръгове под очите, използващи жълт оттенък.

Чайните чанти също помагат за намаляване на подуването. Варене на чай от чай от кипяща вода, дайте им малко хладно, натиснете излишната течност и ги прикрепете към очната област.

Изображението озаглавено изглежда добре в сутрешната стъпка 11

пет. Опитайте се да направите зареждане. Може би това не е лесно за вас, но се опитвайте да намерите сутрин за упражнения. Те подобряват кръвообращението, допринасят за развитието на хормоните, отговорни за доброто настроение, и имат благоприятен ефект върху тена. Ако имате такава възможност, посвещавайте сутрин в продължение на 30 минути, но дори и бърза 10 минути пеша може да се разпръсне кръв.

Упражнението подобрява настроението и дава необходимия залог за енергията за целия ден.

Съвети

Избягвайте алкохол и солена храна, тъй като те водят до дехидратация, което със сигурност ще повлияе на състоянието на кожата ви.
Опитайте се да си легнете и да стоите винаги едновременно. Тя ще ви помогне да коригирате биологичния си часовник и редовно да получавате достатъчно сън.
Ако имате нужда от източник на бавно енергийно освобождаване, яжте въглехидрати за закуска, като тостри или овесена каша.