Как да изпълняваме процедури за сутрешна и вечерна грижа (за момичета)

Необходимите са редовни сутрешни и вечерни процедури за поддържане на здравето и да се чувстват уверени. Комуникация на тялото и психиката работи в две посоки. Чувствате се по-уверени, знаейки, че тялото получава подходяща грижа, в резултат на това физическото благополучие е подобрено. От друга страна, физическото здраве влияе положително върху състоянието на психиката, а сутрешните и вечерни процедури се изпълняват с удоволствие. В резултат на това грижата за себе си носи здраве и самочувствие.

Стъпка

Метод 1 от 2:

Сутрешна рутина

един. Не лежи в леглото. По-добре е да скочите от леглото, едва срам алармено часовник, а не желание да се изгради малко повече. Но можете да решите как да се събудите. Можете да използвате правилото, че е по-добре да станете поне един час преди да се нуждаете от къщата. Трябва да станете още по-рано, ако планирате да вземете душ, изпълнете сутрешната гимнастика, приложите грим и да приготвите закуска. Трябва да осигурим достатъчно време, за да изпълните всички тези процедури без бързане и да се насладите - тогава сутринта ще бъде добро и спокойно.

Направете сутрешното разтягане, когато поставите леглото. Благодарение на това умът ще бъде напълно по-лош и тялото ще стане гъвкаво и еластично.

Изображението, озаглавено Имате страхотна сутрин и нощна рутина (момичета) стъпка 1

2. Вземете козметика, дезодорант, облекло, гребен, лак, спрей и други продукти за грижа за косата.

Изображението, озаглавено, има голяма сутрин и нощна рутина (момичета) стъпка 2

3. Вземи си душ. Нищо не освежава и не дава толкова много здраве като сутреш душ! Интензивно лице с помощта на сапун или други почистващи продукти. На всеки 2-3 дни измийте косата си с шампоан, така че те да са в добро състояние.

Изображението, озаглавено Имате страхотна сутрин и нощна рутина (момичета) стъпка 3

4. Прилагат дезодорант. След това трябва да приложите овлажнител, лосион или друга козметика за ежедневна употреба.

Изображението, озаглавено Имате страхотна сутрин и нощна рутина (момичета) стъпка 4

пет. Обличам. Изберете красив екипировка, подходяща за училище за училище. Няма нужда да се притеснявате какво да носите. В някои случаи (например, на празници), можете да приготвите облекло от вечерта, за да не се тревожите сутрин, когато времето и така.

Изображение, озаглавено Имате страхотна сутрин и нощна рутина (момичета) стъпка 5

6. Нарежете и поставете косата. Ги затегнете в опашката или плитката пигтейл, изправете се или направете къдрици, или просто ги оставете в естествена форма. Ако желаете, можете да поставите лак, спрей или други продукти за грижа за косата.

Изображението, озаглавено Имате страхотна сутрин и нощна рутина (момичета) стъпка 6

7. Прилагане на козметика. Изборът на грим и нейното количество зависи от личните предпочитания, но на празници малко трупове за мигли и гланц за устни - добър избор. Опитайте се да не прекалявате, за да изглеждате естествено. Ако искате, можете да използвате някои козметика: тонална сметана, молив, сянка и очна линия. Избягвайте инструменти за тен и много голямо количество сенки за ежедневния грим.

Изображението, озаглавено Имате страхотна сутрин и нощна рутина (момичета) стъпка 7

Осем. Добавете допълнителни удари за вашия образ. Добавете малко парфюм или дезодорант, а дневният ви изход е завършен!

девет. Не оставяйте къщата без здравословна закуска. Закуска - най-важното хранене в ежедневната диета. Правилната закуска ще осигури достатъчно сила и енергия за деня. Яжте някои плодове, малко сирене или фъстъчено масло, пригответе яйца с крутони или зърнена каша (например овесена каша).

Заснемете обяд и леки закуски за ядене в училище. Уверете се, че училищният обяд също е питателен и полезен, а храната е достатъчна, за да се подкрепи преди да се върне у дома.

Метод 2 от 2:

Вечерни лечения

един. Изпълнете цялата домашна работа. Уверете се, че всичко е направено. Проверете работата си два пъти, както и да помолите родителите да погледнат, има ли някакви грешки там. Погледнете в дневника, за да проверите дали всички задачи са готови за утре, както и да проверявате напредъка си в извършването на дългосрочни задачи, които изискват постоянно обучение и усилия (например четене на голяма книга или изпитна подготовка).

2. Съберете портфолиото. Поставете всички необходими учебници, преносими компютри за класната стая и домашна работа, наказания и всичко останало, което ще е необходимо в училище. По-добре е да се събирате спокойно, вместо да се носи сутрин в търсене на необходимите неща. Мислете, че носите и подгответе костюма. Уверете се, че всичко е готово да се облича възможно най-бързо сутрин.

Изображение, озаглавено Имате страхотна сутрин и нощна рутина (момичета) стъпка 8

3. Вземи си душ. Тази стъпка може да бъде пропусната, ако сте взели душ сутрин или планирайте да го направите веднага след утре. Но не забравяйте, че вечерният душ се измива умората и местността.

Изображението, озаглавено, има голяма сутрин и нощна рутина (момичета) стъпка 9

4. Нанесете овлажнител. Благодарение на редовната вечерна овлажняване, кожата ви ще бъде гладка, свежа и здрава.

Изображението, озаглавено, има страхотна сутрин и нощна рутина (момичета) стъпка 10

пет. Носете лице. Хубаво да си лягам с чисто лице. Избършете храстовия скраб за лице с помощта на топла вода. След това нанесете средство срещу акне или друг крем, който използвате, за да се грижите лицето.

Изображението, озаглавено, има голяма сутрин и нощна рутина (момичета) стъпка 11

6. Поставете пижама. По-добре е да вземете нещо, което е хубаво да спите (например къси панталони и тениска). Пожелавам на всички роднини на лека нощ и си лягат.

7. Можете да прочетете малко преди лягане. Благодарение на това се отпускате и премахвате деня на стреса. Ако запазите дневник, можете да запишете какви съвременни събития предизвикаха радост, тъга, безпокойство, възхищение или други чувства. Можете също така да записвате за вашите планове и очаквания за утре. Дневникът помага да се оцени последният ден и да се подготвят за деня на идването.

Осем. Поставете будилния часовник и си лягайте. Уверете се, че сутрин ще имате достатъчно време да се подготвите!

Съвети

Преди лягане косата трябва да бъде вързана за конна опашка, вратовръзка в възел или поне ги фиксира с превръзка. Това ще помогне за защитата на лицето ви от натурални масла, овлажняваща коса, благодарение на която лицето ви ще остане чисто и здраво, а също така ще намали вероятността от акне.
Не прилагайте прекалено много козметика, а също така давайте предпочитания към естествените нюанси, така че гримът да не улови.
Поставете будилния часовник в друга част на стаята далеч от леглото. Това ще ви накара да оставите уютно гнездо и да се събудите, преодолявате изкушението да построите малко повече.