Как да спрем семейството entmity

Конфликти - неразделна част от нашия живот. Конфликтите винаги са свързани с негативни чувства и емоции. Много хора не знаят как да се държат правилно, ако конфликтът възникне вътре в семейството. Може би сте тъжни поради факта, че конфликтът не е заобиколен и вашето семейство. Понякога семейните конфликти са удължени. Като правило, в такава ситуация, конфликтните партии не виждат конструктивно решение на проблема. Ако живеете и в състояние на конфликт с любимия си човек, тогава най-вероятно най-вероятно искате да постигнете мир и хармония в семейството. След като прочетете тази статия, ще научите как да спрете семейното вражда.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Почистете конфликта с брат или сестра

един. Идват като възрастен. Опитайте се да бъдете по-високи от конфликта. Това ще покаже зрялост. Помислете дали си струва да защитите правотата си в противоречив въпрос. Ако въпросът за спора е доста сериозен, седнете с брат или сестра си и обсъдете проблема. Бъдете готови да слушате противника си.

Кажи ми нещо, което може да повлияе на брат или сестра ти. Например, можете да кажете: "Ние сме с вас местни хора. Не трябва да конфликт. Нека поговорим за това. Искам да слушам мнението ви ". Ако дадете възможност на вашия роднина да говори първо, тогава ще покажете, че искате да решите проблема.
Ако конфликтът възникне в незначителен въпрос, опитайте се да го разрешите възможно най-скоро. Няма недоразумения между братя и сестрите. Това не означава, че не обичате близкия си роднина.

Изображението, озаглавено Спрете да се борите със семейството си стъпка 2

2. Дръжте паузата. В някои случаи, конфликтите могат да възникнат поради факта, че брат или сестрата са силно раздразнени или загрижени за нещо. Погледнете от себе си. Ако сте разстроени или раздразнени, не бързайте да решите конфликта. В противен случай можете да кажете какво впоследствие ще съжалявате.

Останете на тихо място, където можете да се съберете заедно с мисли и да се успокоите. Може да се наложи дори да оставите дома си за кратко време. Например можете да посетите приятел.

Изображение, озаглавено Спрете да се борите със семейството си стъпка 3

3. Да бъдат подготвени за компромис. Ако брат ви или сестра ви дразнят нещо, което правите, спрете да го правите. Пригответе се да се срещнете. Покажете какво се опитвате да коригирате. Всеки човек трябва да работи върху себе си. Благодарение на това е по-лесно да се разбираме с други хора. Затова полагайте всички усилия да запазите добри отношения с брат или сестра.

Изберете подходящото време за разговор. Опитвайки се да разреши конфликтната ситуация, необходима, когато емоциите са замърсени. Помислете дали сте готови да направите компромис. Слушайте брат или сестра си и изразявате своя. Избягвайте обидни думи.

След като стигнете до желания свят, опитайте се да се придържате към позицията си. В допълнение, можете, заедно с брат или сестра ми, да обсъдите постиженията си по пътя към света.

Изображението, озаглавено приемане на вината, когато го заслужавате стъпка 6

4. Фокусиране върху разрешаването на конфликти. Идеята да се премести цялата обвинена на някой друг и да ви накара да чуете, че може да изглеждате примамливи, но резолюцията на конфликта е, че тя е наистина важна. Помислете какво удоволствие ще донесе здрави взаимоотношения с близки и какво разочарование може да доведе до опит да спечели в спора. Разберете - трябва да работите заедно, всеки трябва да допринесе - не се опитвайте да получите само това, което просто имате нужда от вас.

Носете извинения. Кажи ми: "Съжалявам, че те обиждат," - или: "Не можех да мисля, че отсъствието ми на рождения ви ден ще ви разстрои толкова много. Наистина ми се иска да излезем ".

Изображение, озаглавено Закон като доктор на доктор, който стъпка 3

пет. Не повдигайте противоречиви теми по време на съвместни празници. Рождени дни, годишнина, сватби и семеен празник - не е време да обсъждат проблематичните теми с близките. В крайна сметка, по този начин можете да разрушите целия празник. В допълнение, други местни и близки няма нужда да чувате за проблемите си, и още повече, за да е малко вероятно някой да иска да разреши конфликт в такъв ден. По време на празниците, помислете за празника и всичко друго.

Ако искате да изразявате всичко близо до човек, и разбирате, че тя може да повлияе на фестивала, по-добре е да се съгласим на среща по друго време - дори по-късно, но можете да организирате съвместно всички точки над "i". Запишете какво искате да обсъдите да не мислите за това на празника.

Напомнете си, че сте отговорни за създаването на добри спомени - не само за себе си, но и за членовете на вашето семейство. Ти едва ли искаш да погледнеш назад с болка в душата.

Изображение, озаглавено Спрете да се борите със семейството си стъпка 4

6. Не правете вашите родители да вземат вашата посока. Като правило, по време на конфликта, децата се опитват да използват родителите си, като им дават възможност да определят кой е прав и кой е виновен. Такова поведение е неприемливо по отношение на родителите или по отношение на брат или сестра. Ако ситуацията на конфликта не излезе под вашия контрол, не привличайте родители. Решават проблема без тях.

Метод 2 от 3:

Почистете конфликта с родителите

един. Бъди спокоен. Ако конфликтът възникне между вас и родителите, предайте паузата. Учтиво носят извинения и оставете стаята да се успокои. Можете да останете в друга стая или да излезете. Дишай дълбоко. Тя ще ви помогне да се отпуснете и да намалите напрежението.

Изпълнете следното упражнение. Бавно дишайте въздуха през носа, като се разчитат на 4. Сега задръжте дъха си, като преброяхте до 7. След това време напълно издишайте въздуха през устата за 8 секунди. Повторете упражнението, докато не се успокои.

Съвет на специалиста

"Не се опитвайте да продължите разговора, ако емоциите са претоварени, особено гняв или безпокойство. Изчакайте, докато се успокоите.

Лиана Георголис, Псид

Лицензиран психолог Лиана Георгрус - лицензиран клиничен психолог с повече от 10 години опит. В момента клиничен директор на крайбрежните психологически услуги в Лос Анджелис, Калифорния. Завършил е Университета на Pepperdain в специалността "Психология" през 2009 година.Ангажирани с когнитивна поведенческа терапия и други видове доказателства терапия, работи с юноши, възрастни и двойки.

Лиана Георголис, Псид
Лицензиран психолог

Изображение, озаглавено Спрете борбата с вашето семейство Стъпка 6

2. Използвайте I-изявления, когато говорите за вашите чувства. Уверете се, че не казвайте нищо офанзива за родителите. Ако използвате фрази, които започват с "вие", те ще имат чувството, че спорите с тях. Говорейки от първия човек, можете да изразите мнението си в уважителна форма, като оставите правото да не се съгласите с родителите си.

Можете да кажете: "Видях недоверие от ваша страна. Опитвам се да ви се покоря във всичко, но ще ми е трудно да го направя, ако няма да почувствам, че ми вярвате ". В допълнение, можете да кажете следното: "Виждам какво искате да продължа да получа образование. Въпреки това, мога ли да мисля за това още малко?"

Изображение, озаглавено Спрете да се борите със семейството си стъпка 7

3. Практика активно слушане. Може би конфликтът се влошава поради това, което ви се струва, че вашите родители не ви слушат. Те могат да имат същото мнение за вас. Следователно, след като изразите мнението си, слушайте внимателно мнението на родителите. Избягвайте сарказма, а също така не казвайте какво не харесвате родителите си или за какво не са съгласни. Следвайте следните съвети:

Не се разсейвайте по време на разговор. Изключете телевизора и оставете настрана телефона.

Дръжте визуалния контакт, когато говорите с родителите.

Следете тялото си. Леко се наведе напред към високоговорителя. Не пресичат ръце или крака.

Не прекъсвайте. Изчакайте, докато мама или татко ще завършат мисълта му.

Задавайте въпроси, ако не сте сигурни, че правописната мисъл правилно разбра.

Изображение, озаглавено Спрете да се борите със семейството си стъпка 8

4. Не забравяйте, че те те обичат. Ако конфлирате с родителите си, може да ви бъде в състояние на война. Без значение какви отношения с вашите родители винаги помнете, че те те обичат и искат най-доброто за вас. Въпреки че може да изглежда, че тяхната гледна точка е напълно противоположна на вашите възгледи, не забравяйте, че родителите се стремят да бъдат добри.

Метод 3 от 3:

Насладете се на подкрепа

един. Разберете - има проблеми във всяко семейство. Да, по телевизията често е необходимо да се види колко добре членовете на семейството се събират, но това, което показват, далеч от истината. Много семейства се сблъскват със стреса, недоразумения, обидени, болка, гневно и дори разкъсване на взаимоотношенията. Спор с близки - нормалната част на живота, с която дори и в най-здравословните семейства. В същото време, в такива ситуации е невъзможно да се изключи вероятността от чувство на болка, недоволство и скръб.

Могат да възникнат спорове, когато човек е лош, когато един или друг проблем не е решен за дълго време и така нататък.
Всички научаваме от примера на роднини и близки, поради което конфликтите понякога преследват семейства от поколение на поколение. Да ги преодолеем, всички членове на семейството трябва да работят заедно.
Ако в семейството има проблеми с злоупотребата с наркотици, ако някой от близката психически болен или някои от тях имат хронични здравословни проблеми, мислят за контакт с психотерапевта. Със специалист можете да обсъдите как се справяте с всичко това. Ако желаете близо до, отидете на групови консултации.

Изображение, озаглавено Спрете да се борите със семейството си стъпка 9

2. Намерете човек, който не участва в конфликт. Помолете го да ви слуша. Той ще може да оцени обективно ситуацията и ще ви помогне с решаването на конфликти. Уверете се, че човекът, който ще провалите, ще не държите частта на някой друг в спора. Помолете го да ви помогне да разберете чувствата си.

Разговор с човек, който не е член на спора, може да ви помогне да изразявате негативните си чувства. В допълнение, този човек може да ви помогне да погледнете ситуацията от страна. Той ще покаже какво грешите и ще дадете съвети, как да се придържате към конфликта.

Изображение, озаглавено Спрете да се борите със семейството си стъпка 10

3. Пази се. Въпреки конфликта във вашето семейство, се грижете за емоционалните и физическите си нужди, за да се справите с настоящата ситуация. Вероятно имате стрес, който е отрицателно засегнат от емоционалното и физическото здраве. Като правило, в състояние на стрес, човек взема прибързани решения, които са изпълнени с лоши ефекти. В допълнение, стресът може да бъде причина за лошото благосъстояние. Борба със стреса. Не забравяйте, че вашето физическо и емоционално благополучие зависи от него.

Направете нещо, което ще ви помогне да се успокоите. Отидете в джогите, вземете топла баня с пяна, играйте с кучето, погледнете филма с приятели или направете маникюр и педикюр.

Изображение, озаглавено Спрете да се борите със семейството си стъпка 11

4. Консултирайте се със семеен психолог. Професионалният психолог ще може да намери източника на проблема и ще ви помогне да го разрешите. Вземете това сериозно. Семейният психолог може да ви помогне да се научите да прощавате негодувание и правилно да отговаряте на конфликтите. Такива експерти се разглеждат в динамиката на семейните отношения, като се вземат предвид културните, духовни и религиозни убеждения.

Семейната терапия обикновено продължава дълго. Нейната цел е да установят отношения между близките хора и да ги обединят.

Изображението, озаглавено Спрете да се борите със семейството си стъпка 12

пет. Bursat търпение. Ще се нуждаете от много време, за да научите как правилно да изразявате мислите си за родителите. Благодарение на това ще можете да избегнете много конфликти. Не се обезсърчават, ако ситуацията не се променя толкова бързо, колкото искате. Обърнете внимание дори на най-малките постижения по пътя към света във вашето семейство.

Съвети

Опитайте се да бъдете честни. Не третирайте човек, с когото имате конфликт, сякаш солидни проблеми. Опитайте се да погледнете ситуацията от другата страна. Не изливайте човек с кал и не се поставяйте като жертва.
Не можем да променяме други хора. Спрете да очаквате от другите, че ще се променят.
Спрете да обвинявате другите в проблемите си. Само нашата вътрешна държава зависи от нас. Можете да бъдете щастливи дори и в най-трудните периоди на живота си.
Не започвайте вражда, а също така не се опитвайте да нараниш човек, с който имате конфликт.