Как да си направим флипер на батут: 11 стъпки

Flutto е прост, невероятен актьор, който може да бъде опасен само ако не е правилно! Изпълнете първо време с изключителна предпазливост. За да научите как да направите флип с минимален риск за здравето, да намерите акробатична зала или гимнастика, където професионален треньор ще може да ви помогне да научите как да направите флип и много повече трикове.

Стъпка

един. Винаги правете трикове в присъствието на наблюдател, тъй като можете да получите сериозни наранявания, ако нещо се обърка.

2. Изключете и скочете малко върху батута, за да приготвите тялото и да свикнете.Помолете приятел да се грижи и да ви помогне. Много полезен, ако вашият приятел ще се отнася. Обикновено отброяването, дадено от друго лице, помага за преодоляване на нерешителност. Когато смекчиш, практикувайте, за да си върнете кокалчето с изхода към краката си.

Изображение, озаглавено Backflip на батут стъпка 3

3. Когато свикнете с кокалчетата, отидете на падане назад, с хвърлящ се крак на глава.

Изображение, озаглавено Backflip на батут стъпка 4

4. Когато свикнете с предишните упражнения, опитайте се да направите фланеца обратно. Погледнете през рамо, но правете флаг rivne. Не се опитвайте да скачате в няколко стъпки и веднага да се обръщате, защото най-вероятно ще понесете. Тренирайте и опънете гръб, за да бъдете по-гъвкави.

Изображение, озаглавено Backflip на батут стъпка 5

пет. Практика да вземе стъпка 3, докато не можеш да се приземи. Опитайте се да извършите колбата по-бързо, по-бавно, докато сте уверени, няма да получите половината до ръка с кацане.

Изображение, озаглавено Backflip на батут стъпка 6

6. Мотивирайте се, опитайте се да запазите положително отношение. Настройте до успех, докато не искате да направите флип и ще запазите настроението, което ще успеете! Запази спокойствие и концентрация - всичко идва с опит. Не бързайте, никой не се нуждае от вас веднага да счупи врата! Обучение, попадащо на гърба и земята. Придобийте опит и пригответе тялото си!

Изображение, озаглавено Backflip на батут стъпка 7

7. Практика, докато не почувствате, че сте физически и психологически готови да опитате флопи. Винаги изглеждайте малко! Не гледайте през рамото. Ако държите главата си в погрешна позиция, няма да успеете. Натиснете краката и ръцете. Опитайте се да правите движения без твърде много усилия.

Изображение, озаглавено Backflip на батут стъпка 8

Осем. Рамков батут. Когато разберете, че сте на достатъчна височина - правете чакъл. Избутайте, ритайте от батут, задвижвайте се назад и вземете коленете си на гърдите, погледнете нагоре-назад, за да погледнете в небето, докато видите трамплин. Можете да завъртите флип от първия път, но това е нормално. Не се отказвайте, ако е невъзможно незабавно да се внимава!

Изображение, озаглавено Backflip на батут стъпка 9

девет. Вземете удобна позиция преди извършване на флип. Ще разберете, когато го намерите. Грижа и научавате как да се върнете назад в един ден!

Изображение, озаглавено Backflip на батут стъпка 10

10. Вашият страх и инстинкти ще ви пречат само в началото.

Изображение, озаглавено Backflip на батут стъпка 11

единадесет. Успешно обучение!!

Съвети

Не се страхувайте, просто бъдете внимателни! Няма значение какво правите, имате инстинкти за самосъхранение, които няма да ви позволят да кацнете на главата си, разбира се, тя не работи, ако сте парализирани от страх!
Не групирайте твърде много, толкова по-силни сте групирани, толкова по-бързо ще се въртят и колкото по-лошо ще има трик! Опитайте се да скърбите, докато намерите най-добрата позиция за вас. Ще ви хареса това чувство! Започнете да изправяте ръцете и краката си, когато видите трамплин!
Ако изхвърлите ръка или завъртете обучението на страничната спирка. Това е страхът от падане върху гърба, който не контролирате. Връщане към падането с нишките. Не бързай!
Помолете помощ от приятел, който знае как да направи флип.
След като овладеят обратния гръб, не спирайте, овладете другите, не по-малко зрелищни трикове като флип напред, преврат и t.Д.. Свържете приятелите си към хобито си! Покажете, че знаете как можете да скочите на батут. Обучението с приятели е чудесен начин да прекарвате време и да се поддържате в добра форма.
Не се опитвайте да правите твърде сложни трикове, докато не говорите много добре.Не забравяйте, че по-сложните трикове изискват повече време във въздуха, да изпълняват!Най-лесно е да се научите как да направите гръб - подскачайте много високо и групирани доста малко!Това е най-безопасният начин да се правят катерици във въздуха, но това изисква добро кацане, в противен случай можете да летите от батут.
Помолете приятел да ви държи за тениска за първи път, това ще ви помогне да кацнете.
Когато се опитвате за първи път, помолете приятеля си да се грижи за вас и да даде отброяване. Преброяването е много полезно да се реши да направи трик!
Винаги чувам! Идват до 10 минути и направете разтягане, след това скочете няколко минути на батута, за да загреете краката.

Предупреждения

Не скачайте твърде близо до ръба на батута, можете да изхвърлите извън границите му.
Ако получите по средата, вие се приземите на главата си. Опитайте се да спечелите решителност и смелост и да направите трикове уверено!
Можете да повредите шията или гръбначния стълб - бъдете внимателни.
Обърнете внимание на технически по-лесно от флип напред, но е много по-трудно да се реши да направи.Вашият мозък ще говори "Не" всяко движение, което може да доведе до кацане върху главата или да се премине към мястото, където не можете да гледате. SALTO изисква доверителни движения. Ако се съмнявате, че вашият мозък няма да позволи да се движи.
Опитайте SALTO без надзор. Обучение на надзора на човек, който може да ви помогне в случай на нараняване!!
Не хвърляйте главата си назад. Дръжте главата си вертикално.
Внимателно разпръснете, само тогава ще бъдете готови за обучение.
Не правете трикове, ако приемате лекарства, които влошават координацията или забавяте реакцията.
Ако никога не сте били ангажирани с гимнастика и нямате представа за безопасността, можете да получите ранени.
Ако разбирате, че падате върху главата си, покажете ръцете си. Освободете или дори да прекъснете ръката си много по-добре, отколкото да счупите шията.