Как да забременеете бързо

2. Яжте полезна храна. Гледайте силата си да бъде балансирана. Яжте разнообразие от храна, съдържаща много желязо, калций, фолиева киселина и протеин. Всички тези хранителни елементи се съдържат в стафиди, тъмнозелени зеленчуци, бобови растения, броколи и обогатени цели зърнени култури. Омега-3 мастните киселини също са важни за тялото. Ако се придържате към веганска диета, не е необходимо да започвате да ядете риба за това - голямо количество омега-3 мастни киселини се съдържат в ленени семена и орехи.

3. Отслабнете или набиране на тегло, ако е необходимо. Ако имате наднормено тегло, можете да бъдете два пъти по-трудни за забременяване. Ако имате недостатъчно тегло, тогава забременете ще бъдете по-трудни четири пъти. Говорете с Вашия лекар за това какъв вид тренировка и режим на хранене трябва да следвате в подкрепа Нормално тегло.

4. Ограничете употребата на алкохол. Алкохолът негативно влияе върху концепцията. Жените пият повече от 2 части от алкохол на ден, много по-трудно да се заблудят и мъжете, които използват алкохол в прекомерни количества, по-малко сперматозоиди. Ако все още искате да пиете малко, след това ще ограничите 350 ml обикновена бира или 150 ml трапезно вино или 45 ml силно питие на ден.

пет. Откажете се от пушенето. Спрете да пушите от момента, в който решите какво искате дете. Пушенето не само засяга фертилитета ви, но и увеличава риска от ектопична бременност и спонтанен аборт. Освен това се доказва, че тютюнопушенето увеличава риска от вродени дефекти, като ниско тегло на раждането и слабо развитите бели дробове.

6. Приемайте витамини за бременни жени. Витамините за бременни жени приготвят организъм за дете. Те съдържат фолиева киселина, която предотвратява гръбначния разцепването на плода. Тъй като тази патология често се развива, преди една жена да научи за бременността си, лекарите препоръчват започване на витамини за бременни жени предварително, веднага щом решите да станете майка.

7. Посетете лекаря. Най-вероятно лекарят ще проведе пълно проучване, проверява вашата медицинска история и ако е необходимо, ще обърне внимание на съществуващите проблеми. Уведомете Вашия лекар, какви лекарства или хранителни добавки приемате, а лекарят ще ви каже, че трябва да се преустанови и кои лекарства ще бъдат безопасни по време на бременност. Уведомете Вашия лекар, както следва:

Осем. Ако е необходимо, свържете се със специалист. Фертилитет при жените започва непрекъснато спад след 35 години. При мъжете този ефект не е толкова ясен. Ако сте на възраст под 35 и не можете да зачетете дете за една година, тогава се консултирайте с лекар, за да проверите способността си да зачете. Ако сте на възраст над 35, изчакайте половин година. Консултирайте се първо в терапевта или гинеколог. Лекарят ще съветва по-тесен специалист, ако е необходимо. Най-често лекарите препоръчват да направят следните тестове:

девет. Спрете приемането и прилагането на контрацептиви. Контрацептивни инструменти (таблетки, контрацептивни пръстен или пластири) влияят на менструалния цикъл. За планиране на бременността трябва да знаете продължителността на вашия естествен цикъл и продължителността на менструацията без хормонални контрацептиви. Ако приемате такива средства, след това след анулиране на лекарството, тялото ви ще се нуждае от време, за да възстанови обичайния цикъл.

2. Измерване на базалната температура. Базалната температура (най-ниската телесна температура във всеки 24-часов разрез) се повишава с 0.11 ºC няколко дни след овулацията. Можете да използвате точни термометри, които измерват температурата с точност до 1/10-та степен. На обичайния термометър е трудно да се забелязват толкова малки отклонения. Днес в много аптеки можете да закупите специален термометър за измерване на базалната температура.

3

Обърнете внимание на цервикалната слуз. Проследяване на цвета и последователността. Като подходи за овулация ще видите увеличаване на броя на прозрачното, разтягане. Ако можете да се простирате между пръстите си малко количество селекция, тогава най-вероятно имате овулация. Такива промени не са лесни за откриване, затова ги проследете внимателно.

4. Купете набор от дефиниране на овулацията. Такива комплекти могат да определят овулацията на ден преди това да е обидно. Задаването по дефиниция на овулацията действа по същия начин като тест за бременност, но това го струва повече от тест за бременност и използването му може да бъде доста скъпо. Можете да закупите тест за овулация в аптека.

2. Не използвайте смазочни материали. Изкуствените смазочни материали, особено съдържащи спермициди, могат да отслабят или убият сперматозоиди. Вместо смазочни материали, помолете партньора да обърне повече внимание на предварително пожар. Ако все още имате нужда от лубрикант, използвайте нещо естествено, като минерално или рапично масло.

3. Отпуснете се. Стресът може да повлияе на вашия цикъл. Успокой се и се наслаждавайте. Ако животът ви е пълен със стрес, намерете начини да се справите с нея - да се занимавате с йога или медитация. Вземете само 15 минути на ден, за да се успокоите и това значително ще повлияе на фертилитета ви.