Как да се лекува мускулната почивка

Мускулните наранявания се случват достатъчно често, особено при хора, които се занимават с физическо обучение. По време на спортните спортове е много лесно да се преустанови и ще повреди мускулите или да дърпат лигаментите. Ако вие или вашите деца играят спортни игри, вероятно вече сте трябва да осигурите или първата медицинска помощ в една или друга форма. Обикновено малките наранявания могат да бъдат излекувани у дома, като използват основни инструменти за предоставяне на първа помощ, но в случай че по-сериозни наранявания е по-добре да се свържете с лекарите.

ВНИМАНИЕ: Информацията в този член е изключително уводен характер. Преди да приложите всички лекарства и методи на лечение, консултирайте се с лекуващия си лекар.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Лечение на увреждания на белите дробове

един. Осигуряват мускула на мира. Мускулни наранявания на първото (разтягане) и втора степен (мускулни влакна) обикновено не изискват медицинска намеса. Те могат да бъдат излекувани от останалите, лед, компресионни превръзки и повдигнато положение на увреденото място, така че да е по-малко възобновяване. Но първата стъпка е останалото.

Отпуснете се от упражнения, докато мускулът започне да работи безболезнено. Напълно изостави физическото натоварване, докато не се втвърдяват след нараняване. Обикновено този период отнема не повече от две седмици. Ако значителна болка продължава траен по-дълго от две седмици, регистрирайте се за приемане на травматолог или хирург.
Леките мускулни наранявания не лишават човек възможността да ходи и да премести ръцете си. Ако не сте в състояние да направите това, тогава нараняването може да бъде по-сериозно. В този случай трябва да се консултирате с лекар.

Изображението, очертано, се отървете от крат от бедрото стъпка 6

2. Приложете към пострадалия лед. За да направите студен компрес, можете да вземете като пакет с натрошен лед (или лед под формата на кубчета) и просто опаковка от замразени зеленчуци. Предварително увийте леда в салфетка или тънка кърпа. Нанесете леда компрес към увреденото място за 15-20 минути на всеки два часа през първите няколко дни след нараняване.

Ледът ще спомогне за намаляване на вътрешното кървене (хематом), подуване, възпаление и усещане за дискомфорт.

Изображение, озаглавено Използване на алое вера за лечение на изгаряния стъпка 9

3. Проверете компресионната превръзка. При пострадалото място за допълнителна защита през първите 48-72 часа можете да приложите компресионна превръзка. Превръзката трябва да бъде плътна, но не прекалено стегаща.

За да приложите компресионна превръзка, започнете да обвивате еластичната превръзка на най-далечната част на увредената зона и се придвижете към тялото. Например, ако повредите бицепса, започнете бляскавата зона от лакътя и се придвижете до аксиларната депресия. Ако повредите дъното на глезена, започнете Изваждам печене на крака от глезена и се придвижете до коляното.

Уверете се, че сте в състояние да приплъвите два пръста под превръзката. Премахнете компресионната превръзка, ако забележите такива признаци на нарушения на кръвообращението, като изтръпване, изтръпване или бледа кожа.

Компресионната превръзка ви позволява да защитите пострадалото място от допълнителни щети.

Изображение, озаглавено спящ ремък Долна болка в гърба Стъпка 6

4. Повдигнете пострадалата фигура. За да се намали подуването от нараняване, увредените крайници могат да бъдат повишени по-високи. Залепете и поставете няколко възглавници под увредената ръка или крака. Опитайте се да вземете удобна позиция.

Ако не сте в състояние да вдигнете раненото пространство над сърцето на сърцето, поне опитайте да го поставите успоредно на земята.

Ако почувствате силно вълнение в областта на нараняването, опитайте се да повишите ли крайника на жертвата още по-високо.

Изображение, озаглавено упражнение след сцена на сърдечен удар 14

пет. Избягвайте всичко, което може да влоши нараняването ви. През първите 72 часа след нараняване е важно да се избягват някои неща, които могат да влошат нараняването. Разпространение на следното:

Тела (Не използвайте отоплението и не приемайте горещи вани);

Алкохол (не пийте алкохолни напитки, тъй като те могат да подобрят кървенето и подуването, както и да увеличат периода на възстановяване);

Порода (Не се изпълнява и не упражнява друго физическо усилие, способно да утежнява нараняване);

Масаж (Не масажирайте увреденото място, тъй като масажът може да укрепи кървенето и подуването).

Изображение, озаглавено наддаване на тегло и Muxcle Стъпка 10

6. Изплюйте добре за насърчаване на възстановяването на пострадалия мускул. Яжте храна, богата на витамини А и С, омега-3 мастни киселини, цинк, антиоксиданти и протеини за ускоряване на процеса на възстановяване. Полезни за консумация на следните видове продукти: цитрусови плодове, бат, боровинки, пиле, орехи и други подобни.

Метод 2 от 3:

Използването на болкоуспокояващи

един. Вземете парацетамол през първите два дни. Първите два дни след като се препоръчва мускулеста травма да се вземе парацетамол - това лекарство не подобрява кървенето. След два дни ще бъде възможно да се пристъпи към използването на нестероидни противовъзпалителни средства, като ибупрофен или напроксен.

2. За кратък период, приемайте противовъзпалителни лекарства. Нестероидните противовъзпалителни инструменти ще ви помогнат да възстановите повредените мускули. Приема препоръчаните дози ибупрофен или аспирин в продължение на 3-7 дни след нараняване. Не приемайте тези средства за дълго време, в противен случай те могат да ви причинят устойчиви странични ефекти, например, стомашно разстройство.

Нестероидните противовъзпалителни средства са способни да премахнат болката, но могат също да доведат до спиране на отделните фази на химични реакции на организма, важни за дългосрочното възстановяване. Много лекари препоръчват да започнат да получават противовъзпалителни пари след 48 часа от момента на нараняване.

Вземете ибупрофен или напроксен заедно с храна, като пиете чаша вода, за да избегнете такива нежелани странични ефекти като образуването на стомашни язви. Бъдете внимателни, ако страдате от астма, тъй като противовъзпалителните инструменти могат да провокират атака.

Изображение, озаглавено спящ с болка в долната част на гърба стъпка 11

3. Попитайте да присъствате на Вашия лекар, за да ви напишете анестетичен крем. Нетраидни противовъзпалителни средства под формата на сметана втриват в кожата в областта на увредения мускул. Те осигуряват местни действия, като премахват болката и подуването с ранени тъкани.

Нанесете мехлем на увреденото място и го използвайте в съответствие с инструкциите на лекаря.

Не забравяйте незабавно да измиете ръцете си след обработка на ранените места.

Изображение, озаглавено Направете себе си Sleepy Стъпка 8

4. В случай на тежки болки, помолете да напишете лекарство за болкоуспокояващо лекарство. Ако имате сериозно нараняване, тя може да придружава тежка болка. В този случай, лекарят вероятно ще предпише лекарство за облекчаване на рецепта, например кодеин.

Не забравяйте, че такива лекарства могат да бъдат пристрастяващи и техните действия са забележимо по-силни от лекарствата, освободени без рецепта. Стриктно спазвайте дозата на лекарството, посочено от лекаря.

Метод 3 от 3:

Настаняване за медицинска помощ

един. Консултирайте се с лекар, за да ви даде диагноза. Много малки мускулни наранявания могат да бъдат излекувани независимо. Въпреки това, за да се оцени сериозността на нараняването без участието на лекаря е доста трудно. Ако сте болезнено, едва ли можете да използвате пострадалия крайник и на болно място имаше обширен синини и силно подуване, по-добре е да се консултирате с лекар, за да ви даде подходящата диагноза.

Лекарят ще извърши външен физически преглед на нараняването, както и да предпише необходимите диагностични процедури, например рентгенова или MRI. Резултатите от тези проучвания ще позволят на лекаря да изключи по-сериозни наранявания, включително костни фрактури и да оцени степента на мускулна лезия.
В зависимост от това колко сериозно е нараняването, лекарят може да ви наложи автобус или да регистрира заключваща лента за обездвижване на крайника за периода на възстановяване.

Изображение, озаглавено Ремонт на увреждане на нервите стъпка 3

2. Попитайте лекаря за процедурите за физиотерапия. Физиотерапията също е полезна в случай на сериозни мускулни прекъсвания. Физиотерапевтичните процедури ще ви помогнат да се гарантира, че мускулните влакна са нараснали правилно и впоследствие са придобили в сила.

Физиотерапевтичните процедури могат да включват учене и извършване на специални упражнения, назначени от лекаря. Тези упражнения ще спомогнат за безопасно укрепване на мускулите и увеличаване на мобилността на пострадалия крайник.

Изображение, озаглавено увеличение на нивата на прогестерон стъпка 8

3. Консултирайте се с Вашия лекар, за да премахнете други възможни здравословни проблеми. Някои проблеми могат да бъдат свързани с мускулни наранявания, но в същото време носят много по-сериозен характер. Ако подозирате една от следните държави, незабавно се консултирайте с лекар.

Синдром на дългосрочна компресия. Ако изпитвате силна болка в комбинация с изтръпване и изтръпване на крайника, която е превърнало бледа и усети някакво напрежение, незабавно се консултирайте с медицинска помощ. Компресия на синдрома - много сериозен ортопедичен проблем, който изисква незабавна операция в предстоящите часове след нараняване. Закъснението може да доведе до необходимостта от ампутиране на крайника. Ако имате един от симптомите на този синдром, е много важно незабавно да докладва това на лекаря. Вътрешният хематом може да има допълнително налягане върху кръвоносните съдове и нервите в тъканите. В същото време, тъй като налягането се увеличава, кръвообращението започва да се счупи.

Правило Ахил сухожилие. Ахилово се намира на гърба на глезена и крака. Тя може да бъде разкъсана в резултат на голямо физическо натоварване, особено при мъжете на възраст под 30 години. Ако почувствате болка с гърба на глезена, особено когато се опитвате да го издърпате, може да сте счупени ахилово сухожилие. Това състояние изисква пълна имобилизация на крайника с удължен крак.

Изображение, озаглавено ремонт на увреждане на нервите стъпка 9

4. Свържете се с медицинската си грижа за лечение на мускулна травма на третата тежест (разкъсване). Ако напълно сте счупили мускула, тогава няма да можете да преместите пострадалия крайник. В този случай трябва да търсите възможно най-скоро за помощ на лекарите.

Специфичният вид лечение и периодът на възстановяване ще зависят от тежестта на нараняването и местоположението на разкъсанието. Например, пълна BICEPS прекъсване изисква хирургична операция, а последващият период на възстановяване е 4-6 месеца. От друга страна, частичните пропуски на мускулните влакна обикновено се излекуват за три до шест седмици.

В зависимост от вида на мускулната почивка, може да се нуждаете от допълнителна консултация с ортопедичен или друг тесен специалист.

Изображение, озаглавено лечение на болки в горната част на гърба стъпка 10

пет. Обсъдете хирургичното лечение на мускулни прекъсвания. В някои случаи хирургичната операция е единственото лечение за разкъсани мускули или лигаменци. Попитайте лекаря за възможни алтернативи, ако ви препоръча точно хирургично лечение на вашето нараняване.

Случаи, в които се изисква хирургично лечение на разкъсани мускули, по-скоро рядко. Такова лечение може да се препоръча, ако сте професионален спортист, тъй като без операция не можете да се възстановите до нормално състояние на източника.

Изображение, озаглавено Намаляване на стъпката на задържане на вода 12

6. Следвайте препоръките на лекаря. Най-вероятно лекарят ще ви назначи друго приемане след известно време. Специалист трябва да се увери, че травмата ви обикновено се лекува. Не забравяйте да посетите доктора на определения термин.

Ако не се чувствате по-добре или вашето състояние се влошавате, консултирайте се с лекар, без да чакате назначения ден на рецепцията.

Съвети

Ако сте сериозно ангажирани със спорт, опитайте се да се свържете с лекаря дори с леки наранявания. Лекарят може да ви посъветва колко по-бързо възстановяване от нараняване бързо се връща в обичайния начин на физическо натоварване.

Предупреждения

Ако имате причина да подозирате дългосрочен синдром на дипломиране, незабавно се консултирайте с лекар. Ако това не е направено, рискувате да загубите ръцете или крака си.