Как да се отървете от чувството за собственост към вашия партньор

Състоящи се от взаимоотношения могат да бъдат вълнуващи и изненадващи. Може би изпитвате силна връзка с някой, който не е разумна за вас и за когото не сте безразлични към вас. Въпреки това, от време на време може да имате чувство за ревност или несигурност, която ще създаде проблеми в отношенията. Може би ще започнете да забелязвате, че разпитвате партньора ви, обвинете го за нещо и да се държите като собственика, не желаете. За щастие, това може да се избегне. Всичко, от което се нуждаете, е да запазите спокойствие в определен момент, да изградите доверие в отношенията и да предотвратите поведението на собствеността в бъдеще.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Бъди спокоен

един. Пробив. Ако ви се струва, че сте преодоляни от чувство за собственост, добра идея ще се счупи и ще даде вашето поведение. Малък отсрочка ще ви позволи да мислите за това, което правите, защо го правите и как може да повлияе на връзката ви.

Например, ако сте в ресторант с партньора си и забележите, че ревността се свива върху вас, защото се усмихваш с сервитьор / сервитьорка, отидете до тоалетната или на улицата.
Ако оставите, няма възможност, дайте си умствена почивка. Направете три дълбоки, бавно дъх и в този момент се концентрирайте само на дъха си.
Използвайте този път, за да се запитате защо тази ситуация ви причинява инстинкт да притежавате. Например: "Аз съм ревнив? Чувствам се несигурно? Защо се чувствам така?"

Изображението, озаглавено е по-малко притежание на партньора си стъпка 2

2. Правилно изразявате чувствата си. От време на време малко ревност или несигурност - това е нормално. Обикновено споделяйте с партньора си с чувствата си, при условие, че го правите правилно. Ако изразявате и обясните емоциите си по спокоен, възрастен, ще можете да се побере в чувството за собственост.

Опишете партньора си и обяснявайте защо възникват.

Кажете на партньор какво може да направи, за да ви помогне да се справите с тези чувства.

Например, опитайте се да кажете следното: "В момента, в който изпитвам известно чувство за собственост към вас. Това е глупаво, но ми се струва, че ревнувам да се внимава, че имате ".

Изображението, озаглавено е по-малко притежание на партньора си стъпка 3

3. Моля, извинете, ако е необходимо. Понякога вашите собствени пориви могат да избухнат, преди да можете да спрете себе си. Ако това се случи, трябва да се извините на партньора си и други хора, които участват в тази ситуация.

Например, ако сте били груб с продавача, защото той поздрави половината ви, тогава трябва да поискате прошка като той и любим човек.

По време на извинение можете да кажете: "Съжалявам за това как се оказах (а). Беше неподходящо и няма да се случи отново. ".

Ако трябва да се извините, можете да започнете със следните думи: "Трябва да попитам за прошка за моето поведение. Какво се случи, без извинение.

Метод 2 от 3:

Изграждане на доверие в отношенията

един. Спазвайте проблемите в отношенията. Понякога чувството за собственост може да се прояви заради събитията, които са намушкали стабилността на тези отношения. Ако това е вашият случай, това означава, че трябва да обсъдите този проблем с партньора си. Така че можете да разрешите проблема. В края на краищата, когато разбирате, на какво ниво е вашата връзка, ще бъдете по-малко обсебени от половината си.

Кажете на партньора, който искате да говорите с него за някои общи отношения в отношенията. Можете да кажете: "Можем да обсъдим проблемите, които са срещнали напоследък?"
Харчат отворен и честен разговор, за който се тревожите.
Не забравяйте, че резолюцията на някои проблеми, като минала предателство, може да изисква един разговор и известно време. Хвърляне на всичко на Самотек, ще укрепите текущата липса на доверие.

Изображението, озаглавено да бъде по-малко притежание на партньорската стъпка 5

2. Доверете се на партньора си. Един от ключовете за успешната връзка е доверието. Трябва да вярвате, че не сте безразлични към партньора си и че той е честен пред вас. И той, от своя страна, трябва да изпитва същото във връзка с вас. Проблемът с прекомерния инстинкт за притежание е частично свързан с факта, че изпращате партньор на посланието, че не му вярвате. По-малко го контролира, като се доверява на чувствата и поведението му.

Вярвам в партньора, когато говори за това къде отива или какво ще се случи. Няма нужда да го проверявате, за да се уверите в своята лоялност.

Вярвам какво ви казва партньорът ви. Ако нямате фактите, доказващи нечестността му, трябва да му вярвате.

Вярвам в смисъла на партньора си във връзка с вас. Вярвам, че сте важни за него толкова, колкото говори за това.

Изображение, озаглавено е по-малко притежание на партньорската стъпка 6

3. Уважавайте партньора си. Един от проблемите на правилното поведение е, че вашите действия могат да изразят неуважение към вас или на вас или другите. Можете да кажете или да направите нещо обидно, арогантно или обидно. Ако се опитате да покажете партньор, който заслужава, ще получите по-малко контрол, вие изграждате силни връзки.

Говорете с уважение с партньора си или за него. Не викайте и не го правите на него, в противен случай няма да кажете, че го обижда или разстрои.

Уважавайте личното му пространство. Не се кълнете в неговите неща и не четете кореспонденцията му без разрешение. Това поведение най-често води до недоразумения.

Изображението, озаглавено да бъде по-малко притежание на партньорската стъпка 7

4. Говорете с партньора си. Осъзнавайки, че се държите като собственик и решихте да го промените, обсъдете с партньора какво се е случило. Тя ще ви помогне да спрете ревността и собственото си поведение.

Кажете ми, че сте осъзнали, че наскоро се държат като собственика. Например: "Можем да говорим? Знам, че напоследък поведението ми е твърде интроспективно ".

Обясни чувствата си и защо са възникнали. Опитайте се да кажете: "Бях ревнив (а) заради неприятния опит, придобит в миналите отношения".

Също така слушайте партньора си. Тя трябва да бъде диалог, а не монолог. Трябва да разберете как вашето поведение е засегнало на половината ви.

Метод 3 от 3:

Предотвратяване на собственото поведение в бъдеще

един. Бъдете честни с вас. Самата осведоменост, която се държиш като собственик - това е една от първите стъпки, за да се отървеш от това. Също така трябва да признаете честно, защо го чувствате и защо се държат това. Това ще ви помогне да се справите с всички налични проблеми, които ви причиняват желание да можете да се насладите на нашия партньор.

Запитайте се дали такова поведение е свързано с нещо, което ви е случило в миналото. Например, бившият ви партньор ви остави на някой друг? Или сте израснали в семейство, където се случи предателство?
Да определи дали има нещо в действията на партньора ви, което ви кара да желаете да го контролирате. Може би често флиртува с другите?
Изглеждат истината в очите и признават всичките си проблеми със самочувствието и самочувствието. Може би си мислите, че сте непривлекателни или че вашият партньор е твърде добър за вас?

Изображението, озаглавено е по-малко притежание на партньорската стъпка 9

2. Бъди уверен. Понякога се отказваме от инстинкт да притежаваме, когато изпитваме несигурност. Може би ви се струва, че не заслужавате да бъдете близо до партньора си. Ако вярвате, че поведението на собственото поведение е свързано с несигурност или съмнения, работи по самочувствие, за да се ограничи по-добре наполовина.

Карайте дневника си или направете списък с най-доброто ви качество. Напишете всичко - от красиви очи до присъствието на чувство за хумор или любов към аниме.

Говорете със себе си в положителен ключ. Например, погледнете в огледалото и ми кажете: "Аз съм просто огромна находка и Кейт е късметлия, че тя ме има. Точно както бях късметлия, че имам Катя ".

Запишете комплименти на партньора или действията му, показващи, че не сте безразлични към него.

Изображение, озаглавено е по-малко притежание на Вашия партньор Стъпка 10

3. Пази се. Много по-лесно е да започнете ревнив или да се държите като собственика, ако сте уморени, гладни, усещате стрес или просто се чувстват добре. Вие просто нямате нито морални, нито физически сили, за да объркате ревнивите мисли или правилното поведение. Можете да се справите с него, ако дадете достатъчно време за здравето си.

Яжте балансирана здравословна храна, така че тялото ви да получи необходимите хранителни вещества и енергия.

Редовно да подкрепят физическата активност. Това ще помогне за намаляване на нивото на стреса и можете да спестите спокойствие, ако започнете да усещате атаката на ревността или собственото поведение.

Опитайте всяка вечер, за да спите за 6-8 часа. Инсталирайте редовен график за сън, за да получите необходимата ваканция.

Изображението, озаглавено е по-малко притежание на партньорската стъпка 11

4. Свържете се с професионална помощ. Ако собственото поведение започва да премества всички граници, рискувате вредни взаимоотношения и причиняват партньор (и себе си) емоционална, психологическа или дори физическа болка. Ако вашият партньор или някой друг казва, че трябва да разхлабите хватката, да я разгледате като предупреждение и консултиране на професионална помощ.

Психологът ще ви помогне да определите защо се държите и как да го спрете.

Ако сте религиозна общност, можете да обсъдите какво се случва с вашия духовен ментор. Можете да кажете: "Бихме ли по-късно да говорим за проблемите си в отношенията? Мисля, че съм твърде много контролиращ партньора си.

Семейният психолог също ще ви помогне и вашият партньор да се справите с всички проблеми в отношенията.

Съвети

Доверете се на партньора си. Той избра отношения с вас, а не с някой друг.

Предупреждения

Прекомерното правилното поведение ще накара партньора ви да чувства, че не му вярвате, и това от своя страна може да доведе до по-нататъшни проблеми в отношенията.