Как да станете добър гимнастист: 7 стъпки (с илюстрации)

Чудите се как да бъдете елегантен и силен гимнаст в екипа? Прочетете, за да разберете как.

Стъпка

един. Поставете себе си цели да постигнете. Може би това е нещо като подобряване на двойното обръщане назад или как да дръпнете крака по-горе в скорпион. Че не е, ако имате цел, толкова по-лесно е да го постигнете.

2. Посвещавайте себе си гимнастика. Обикновено някои хора обучават дори 4 или 5 часа дневно, без уроци.

Изображение, озаглавено да бъде добра гимнастичка стъпка 3

3. Обучение на участък и чуйте у дома преди да започнете. Вашият треньор, като правило, ще развие този, който е най-доброто разтягане и заслужава уважение.

Изображението, озаглавено да бъде добра гимнастичка стъпка 4

4. В класната стая, бъдете добри към вашите другари гимнастички. Добротата на другите също ще ви направи най-добрата гимнастика и човек.

Изображение, озаглавено да бъде добра гимнастичка стъпка 5

пет. Не реагирайте прекалено много на критиките. Това е просто това, което трябва да подобрите, малките неща, които трябва да работят, за да подобрят вашите гимнастически умения. Прекомерната реакция ще накара хората да мислят негативно за вас.

Изображението, озаглавено да бъде добра гимнастичка стъпка 6

6. Се появяват навреме в клас. Своевременното появяване ще помогне на вашия треньор да знае, че сте надежден човек и че в бъдещи турнири определено ще се състезавате. Също така, не забравяйте вашето трико и друго оборудване.

Изображението, озаглавено да бъде добра гимнастичка стъпка 7

7. Помня: винаги оставайте в добра форма и здрави. Много е важно. Винаги яжте здравословна храна и не яжте много калории. Това не означава, че трябва да спрете, има - това означава, че нездравословните и вредни продукти трябва да бъдат изключени от диетата.

Съвети

Направете какви треньори ви казват да направите и слушате измененията, които правят другите.
Винаги се опитвайте най-доброто, треньорите го обичат.
Не се предавай. Ще постигнете своя!
Направете няколко упражнения за подобряване на силата на преяждане.
За да подобрите умението, обучете къщите си.
Не казвайте нищо лошо на съотборниците си. Ако те са ядосани на вас, опитайте се да изработите упражнението и да говорите с тях.
Направете общите упражнения у дома, например: натиснете, издърпайте, клякане, скокове и други затоплещи и прости упражнения.

Предупреждения

Не се разтягат твърде много. Можете да дръпнете мускула.
По време на домашното обучение, не се опитвайте да правите нещо твърде опасно. Например, ако сте научили ново умение днес, не се опитвайте да го направите как се прибираме. Ще бъдете уморени и измъчвани. Отпуснете се или приемете душа, ако е необходимо.
Горско-домашно оборудване и го използвайте за обучение по по-ниско ниво (задължително ниво) умения. Уменията по-високо ниво не са безопасни за домашно обучение.

От какво имаш нужда

Добра фитнес зала
Квалифициран треньор
Чорапогащи
Ръчно Espander (ако е необходимо)
Власт