Как да се движите по

Може да бъде много трудно да се движи след почивката. Можете да станете зависими от човека, с когото се срещате, и животът без това ще изглежда много трудно. С течение на времето и тези полезни техники можете да преминете към нещо повече и по-добро, да се срещнете по нашия начин на нови хора и да придобиете нови умения.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Създайте своя план

един. Пет етапа горящи. Когато загубим нещо важно, най-здравословната реакция е скръбта. Психолозите смятат, че всички хора преминават през същите етапи на скръб или идентични набори от емоционални реакции. Разбирането на това може да ви помогне да разберете чувствата си и да разберете какво е нормално и страхотно. Те имат различна продължителност на доказателствата, а някои етапи може да не са налични изобщо. Важно е да помните, че всички сте различни.

Отрицание. Първоначално може да е трудно да се повярва, че връзката ви приключи. Особено ако сте били заедно за дълго време, мисълта за самото раздяла може да изглежда неестествено и нереално. Може да почувствате, че вашият партньор всъщност не е отишъл никъде, той просто трябва да се успокои. Въпреки че това е нормална емоционална реакция, важно е да се разбере, че връзката ви свърши, тъй като отказът само усложнява процеса за вас и вашия партньор.
Агресия. Често се описва като чувство "защо съм аз? "Можете да изпитате силно желание да потърсите причината за почивката в различни фактори. Можете да обвинявате себе си, партньор, бог, семейство, приятели, вашата работа и много други фактори. Въпреки това е важно да не се превръщат мисли в действие. Причината може да бъде много фактори или не може да бъде изобщо.
Договаряне. Това е периодът, когато хората често се опитват да върнат връзката. Можете да си направите тенденция да ви приеме, обещавайки да промените това, което смятате за почивката. Въпреки това е лоша идея. Дори ако връзката може да бъде върната, тя трябва да се случи след сериозно отражение и положителни промени. Този етап обикновено завършва с факта, че един партньор разбира, че връзката не може да бъде върната.
Депресия. Това е един от най-дългите етапи на мъка. Ще бъдете много тъжни, често ще мислите, че няма надежда.Може да ви изглежда, че никога повече не обичате, животът ви няма смисъл. Тези емоции са нормални, но мисли за самоубийство - не. Ако тези мисли са посетени, моля, свържете се. Както всички етапи на скръбта, този етап ще свърши и ще бъдете щастливи отново.
Осиновяване. Приемането на събития трябва да бъде платено или съвпада с етапа на депресия. Ще разберете, че краят на връзката не е краят на света. Ще приемете случилото се и ще бъдете готови да отидете на следващия етап от живота си.

Изображение, озаглавено да се отървете от някого, когото не сте src =

2. Порестяване. Важно е да бъдете тъжни. Не се преструвайте, че всичко е наред. Не скривайте емоциите, тъй като това може да доведе до проблеми в бъдеще. Трябва да си позволите да бъдете тъжни. Играйте, ако искате. Това е нормално, здравословна реакция на всичко лошо, какво се е случило с вас.

Изображение, озаглавено Получете стъпка 11

3. Останете сам с вас. Докато сте на този етап, е важно да намерите време за себе си. Въпреки че е важно да прекарате време с другите и това ще ви помогне да се върнете в нормата, вие също се нуждаете от време за себе си. Използвайте този път, за да се погрижите за себе си. Фокусирайте се върху това, което ще ви подобри настроението, и на мисли за това, което искате на този етап от живота. Може да отвлечете присъствието на други хора и е добре, но неговият излишък може да ви попречи на себе си.

Изображението, озаглавено преодоляване на връзката за по-малко от седмица стъпка 05

4. Има смисъл. След раздяла, особено ако връзката беше дълга, може да ви изглежда, че сте прекарали напразно и всичко това няма смисъл. Така че това не се случва и е важно да се помни това. Дори лош опит може да научи нещо за нас, за това, което искаме от живота, който оценяваме най-много и как най-добре да общуваме с други хора.Въпреки че връзката ви свърши, те без съмнение ви дадоха безценен житейски опит. Ако не беше така, няма да бъдете разстроени поради тях.

Изображението, озаглавено преодоляване на връзката за по-малко от седмица стъпка 03

пет. Запомни бившия си. Не се преструвайте, че никога не е съществувало. Както и в случай на скрити емоции, това е нездравословна реакция. Този човек изигра роля в живота ви, тази роля е да признае. Знайте, че предишното ви време е минало, но ако си спомняте връзката с любовта, ще почувствате облекчение.

Въпреки че мнозина ще се подобрят настроението да мислят зле за първото, също е важно да си спомняте добре. Ако се съсредоточите върху лошото, тогава ще се обадите и това може да доведе до това, което съжалявате за връзката си. Такъв начин да отрови собствените си спомени може да ви навреди. За да си напомните, че в отношенията ви е имало добро, пишете какво харесвате в бившите си и тези добри събития, които сте имали.

Изображение, озаглавено възпроизвеждане на стъпка стъпка 17

6. Помислете за връзката си. Неуспешни отношения, Kaki всичко в живота ви, което лошо свърши, може да служи като голям урок. Анализирайте връзката си, всички лоши и добри да използвате това знание за положителни промени в живота си. Това ще ви позволи да подобрите връзката си, тъй като можете да научите как да направите грешките си и да научите повече за това, което искате от себе си и от партньора.

Помислете за грешките на партньора си в отношенията, както и това, което той направи правилно. Кои от тези качества бихте искали да видите в бъдещите отношения и какво да избегнете? Може би бившият ви беше-мързелив беше много мързелив, който не се интересуваше от вас в началото, но с течение на времето става проблем. Тя трябва да се избягва в следната връзка, дори ако първоначално не ви изглежда проблем.

Признайте собствените си грешки. Най-вероятно, във вашата връзка има моменти, с които не можете да управлявате или да се справите с гръм и трясък. Помислете какво точно имате проблеми и как вашите недостатъци влияят върху отношенията с други хора. Може да са качествата, които засягат вашите приятели и семейство. Помислете дали искате да го промените в себе си и как да го постигнете. Може би новоразбраното, че те не се разглеждат с чувствата на другите, например. Може да е качеството, което си струва да се променят, за да се подобри връзката със заобикалянето.

Обичай себе си. Не забравяйте да анализирате това, което сте направили правилно. Вие сте добър човек, дори ако правите грешки. Струва си да си спомняте, че имате какво да предложите мир, дори ако сте преживели нещо лошо. Напишете списъка с подписани качества, които като вас и други хора.Фокусирайте се върху тях, а вие веднага се чувствате по-добре.

Метод 2 от 3:

Връщане към нормален живот

един. Разгледайте себе си. Анализът на собствената си личност и връзката ви може да ви научи много за това, което сте. Тези нови знания ще ви помогнат да оцените себе си, силните си страни и какво искате от живота. Можете да разберете какво дарите заради отношенията, което означава повече за вас, отколкото сте мислили.

Можете да намерите хобита и умения, които сте изоставили поради ограничения във времето, или ако вкусът ви е много важен за вас. Можете да разберете, че това, което сте отказали в името на взаимоотношенията, ви носи повече удоволствие, отколкото си мислите. Можете също така да разберете, че сте дарили приятелството повече, отколкото бихте искали. Това ново начало може да ви даде възможност да намерите важно нещо за вас по нови начини.

Изображение, озаглавено забрави момиче, че наистина обичате стъпка 06

2. Сбогом. Важно е да простите по време на процеса на възстановяване. Съжалявам за бившия ви с факта, че той ви е наранил, и прости себе си за всички грешки. Не забравяйте, че ако ще обвинявате хората, себе си или някой друг, не се отървете от проблемите. Тя ще ви преведе само и ще раздаде от бъдещето на щастието. Сбогом, за да преминете напред.

Започнете съжаления, определяйки какво сте ядосани. Разбирането на истинската причина за негодуванието ще ви позволи да се справите по-добре с чувствата и да определите кой точно трябва да простите.

Изразявайте чувствата си. Започнете да пишете отрицателните си емоции. Това ще помогне за почистването на гнева. Изразяват приятелите и семейните си чувства. Тя ще ви помогне по-добре да разберете чувствата си, защото ще видите всичко под нов ъгъл. След това определете дали искате да кажете на човек, който ви обижда, за емоциите ви.

Намерете симпатия. Разберете, че всички сме хора, и сте обидени, защото човекът е направил грешка, тъй като това се случва с всички. Разберете, че правите грешки. Може да се случи, че сте били обидени само защото те искаха да направят това колко най-добре или както смятат правилно.Опитайте се да разберете причините за техните действия. Това ще ви помогне да ги попитате.

Изображение, озаглавено сортиране на живота ви 16

3. Смях. Смехът кара тялото ви да произвежда ендорфини. Ендорфините регулират емоциите си и са отговорни за чувството за щастие. Това ще ви напомни, че трябва да търсите удоволствие в живота и да ви научи отново, за да се насладите на живота. Ако откриете мястото на Yumor в лоши ситуации, можете да ги прегледате с по-малък отрицателен. Смехът и участието в веселите ситуации значително ще повлияят на процеса на възстановяване.

Прекарайте време с приятели, които ви карат да се смеете. Обградете се с хора, които ви карат да се смеете и да ви дам положителен опит. Не прекарвайте времето си с тези, които ви карат да бъдете тъжни и непрекъснато се разделят на негативни емоции. Това предотвратява процеса на възстановяване.

Вижте комедията. Погледнете веселата телевизионна програма или реч комедиац в местния клуб. Това може да се направи самостоятелно или в компанията. Така че ще бъдете разсеяни от негативни емоции, напомняйки на мозъка си, че е време да се радваме.

Изображение, озаглавено Издигнете Вашето самочувствие Стъпка 01

4. Да се гордеем с независимостта си. Когато сме в отношения, ние сме склонни да зависим от партньора. Губите повечето от свободата в отношенията и това може да доведе до това, което престанете да правите това, което ви харесва.

Въпреки че понякога е хубаво да бъдем близо до това, на което можете да разчитате, но независимостта също е приятна. Имате свобода да правите това, което искате. Не е нужно да питате за някой разрешение и не може да се тревожи за това, какви емоции ще причинят вашите действия.

Така можете да се насладите на независимостта си: вижте филмовия филм, който не би искал бившия ви, носейки дрехи, които ви харесват, но които бихте смятали, че бившите ви смятат за непривлекателни, прекарват време с приятел, който не се разбира с вашия бивш, много индивидуални упражнения, като четене, което е трудно да се намери време, докато се срещате с някого.

Изображение, озаглавено Преместване на стъпка 11

пет. Намерете нови класове. Най-добрият начин да се върнете към живота е пребиваване Твоя живот.Вие сте жив и светът около вас е невероятно място. Всеки има класове, които биха искали да направят, и това е фантастична възможност да опитате нещо ново и да изследвате света около вас.

Ние тренираме. Упражненията допринасят за производството на ендорфини в тялото ви, като смях. Подхождате на спорта, ставате по-щастливи и по-здрави. Това е и урок, на който хората често не могат да намерят време в отношенията. Здрав, опънат тяло може да ви накара да се почувствате като нов човек. Това чувство на ново начало ще ви помогне да се справите с негативните емоции и спомени и да се придвижите напред към това, което ви очаква в бъдеще.

Станете доброволец. Един от най-добрите начини да станете щастливи - направи щастливи други. Ако поемете отговорност и ще помогнете на другите, ще се почувствате необходими и това е точно това, което нямате достатъчно. Тя ще ви помогне да разберете, че всеки има проблеми и факта, че някои проблеми са по-сериозни. Този подход успокоява и ви учи да оценявате всичко красиво, което имате в живота, и всички хора, които ви заобикалят. Опитайте се да станете доброволец в трапезарията за бездомни, ако не искате да прекарвате много време. Ако искате да поемете много отговорности, въведете благотворителната организация.

Изображение, озаглавено движение на стъпка 12

6. Пътуване. Пътуването ще ви даде причина за гордост и ще имате нови спомени, както добри, така и лоши. Ще бъде в ситуацията, в която никога не сте били, отидете в страната, чийто език не казвате. Това ще ви помогне да спечелите много по-голям опит от този с първия си и ще очаквате в момента, в който можете да се върнете в живота си и да споделяте емоции с другите.

Метод 3 от 3:

Прекарват времето си с хора

един. Прекарвам време с приятели. Важно е да прекарате време с други хора. Тя ще ви помогне да запомните красотата на комуникацията и да разберете, че не винаги искате да обиждате. Ако прекарвате повече време с приятелите си, можете да разсеете и да се справите с болката си. Това също ще ви помогне да видите вашите положителни партии, както и да получите нов положителен опит.

Направете заедно с приятелите си, тя ще ви помогне да получите положителни, а не отрицателни емоции и опит. Отидете на кино, посещавайте партита или опитайте нещо по-сериозно, например, отидете на туризъм.
Използвайте тази възможност като възможност да прекарвате времето си с приятели, които не сте виждали от дълго време. Понякога забравяме хората по време на връзката и това е голям шанс да възстановите връзката и да си спомните колко сте забавни заедно.

Изображението, озаглавено да стане приятел с човек стъпка 04

2. Срещам нови хора. Новите приятели или нови кръгови комуникации винаги са добри. Който искаше да има по-приятни хора в околностите си? Излезте от къщата и се запознайте с нови хора с вашите приятели или обществени места като училище, клубове или бар. Така можете да се съсредоточите върху нови събития в живота си, а не на болка.

Започнете отново. След като се отървете от негативните емоции от вашата пропаст и почувствайте, че е време да продължим напред, можете да се опитате да ходите по датите. Запознайте се с някой нов и отидете на няколко дати. Това ще помогне да се разбере, че все още има много хора в света, които са подходящи за вас. По-добре е да не бързате с главата си в нова връзка, тъй като можеш да се страхуваш от самота. Вместо това, не бързайте и не давайте партидата. Вие не търсите нов партньор, просто искате да получите нов положителен опит. С течение на времето ще намерите някой, който ви подхожда, и дори няма да имате време да дойдете в сетивата ми, как ще започнете нови взаимоотношения. С новите си умения и анализ, които описахме по-горе, ще бъдете по-добре подготвени за по-успешен и приятен опит!