Как да си купите витамини: 7 стъпки (с илюстрации)

Витамини, поливитамини иминерални добавки могат да станат полезни за вашата диета и да помогнат на тялото да получи всички необходими хранителни вещества. Важно е да се знае кои витамини са най-полезни за вашето здраве и как да купуват правилните витамини. Ето някои съвети, как да купувате витамини, които ще ви помогнат по-добре да изглеждат и по-добре.

Стъпка

един. Купи в надеждни магазини или аптеки

Купете витамини само в добре познати магазини / аптеки с добра репутация или надеждни доставчици на медицински продукти. Тя може да включва специализирани магазини или аптеки с лицензирани фармацевти или лекари, които могат да отговорят на вашите въпроси. Закупуване на наркотици онлайн от непознат източник заплашва придобиването на по-ниски стоки.

Изображение, озаглавено Купете витамини Стъпка 2

2. Проверете срока на годност

Витамини и лекарства, както и храна, имат свой собствен срок на годност, така че преди да купите витамини, е много важно да проверите срока на годност, отпечатан на опаковката. Срокът на годност обикновено се състои от месец и година, отпечатана на етикета. Купете витаминови добавки в тези количества, които можете да използвате до определената дата на изтичане.

Изображение, озаглавено Купете витамини Стъпка 3

3. Първо, говорете с Вашия лекар

Преди да купите витамини, обсъдете с Вашия лекар чертите на вашето здраве и какви витаминни добавки ще ви подхождат по-добре. Лекарят може да препоръча дневната доза витамини и минерали. Купуват витамини, следвайки препоръките на лекаря.

Изображение, озаглавено Купете витамини Стъпка 4

4. Вземете само това, от което се нуждаете

Много витаминни добавки са мултивитамини и незабавно включват няколко витамина, но е възможно да не се нуждаете от всички тези витамини. Ако трябва да запълните съдържанието само на един или два витамина, да ги купите под формата на отделни таблетки, а не като част от поливитамините. Това ще помогне да се избегне излишък от витамини, съдържащи се в мултивитамини под формата на компоненти.

Изображение, озаглавено Купете витамини Стъпка 5

пет. Сравни етикети

Витаминната опаковка съдържа информация за състава, която изброява процента на всеки витамин, съдържащ се от водната таблетка или капсула. Някои витамини показват процентите, съдържащи се в една таблетка, докато други показват процента на препоръчителната дневна доза, която може да се съдържа в няколко таблетки. Обърнете внимание на това колко таблетка съдържа и го сравнява с това, което ще вземете ежедневно.

Изображение, озаглавено Купете витамини Стъпка 6

6. Разгледа взаимодействието на наркотиците

Витаминните добавки могат да взаимодействат с други лекарства с рецепта или без лекарско предписание и да намалят ефективността им или да причинят опасни странични ефекти. Преди да закупите витамини, да говорите с Вашия лекар или фармацевт за възможните взаимодействия на витамини с лекарства, които приемаме, че са безопасни за вас.

Изображение, озаглавено Купете витамини Стъпка 7

7. Говорете с фармацевт

Преди да закупите витаминни добавки, трябва да зададете всички налични въпроси на вашия фармацевт. Фармацевтът може да отговори на въпроси относно взаимодействието на лекарства, дози и възможните ползи от витамини за здраве.