Как да съхранявате витамини и боди

Витамините и добавките са ключова част от много режими на лечение и хранене. Витамините и добавките могат да бъдат скъпи, така че е важно да се уверите, че ще ги държите правилно, така че парите ви да не са изчезнали. В повечето случаи ще трябва да съхранявате витамини и добавки на хладно сухо място или в хладилника. Винаги прочетете инструкциите и ги съхранявайте в съответствие с инструкциите. Уверете се, че всички витамини и добавки се съдържат извън обсега на деца и домашни животни, дори ако опаковката осигурява защита срещу деца.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Съхранение на витамини и добавки на хладно и сухо място

един. Не използвайте шкафа в банята. Хората често съхраняват витамини и добавки в шкафовете за баня. Проучванията показват, че влажността на баните с течение на времето намалява ефективността и качеството на таблетите. Разпадането на витамини в мокри условия е известно като разтворимост.

Това намалява качеството и срока на годност на продукта, което означава, че нямате право да плащате тези вещества, за които те са платили.
В допълнение, влагата попада в буркана с витамини и добавки при всяко отваряне.
Някои витамини са по-бързи при влажни условия, например водоразтворим витамин В, витамин С, тиамин и витамин В6.

Изображение, озаглавено Съхранение Витамини и добавки Стъпка 2

2. Не съхранявайте таблетки в хладилника. Витамините и минералите могат да загубят, сякаш ги съхранявате в хладилника. В хладилника си много влага, така че, въпреки че е хладно и тъмно, не е сухо. Да се съхранява в хладилника само тези витамини, на етикетите, на които е директно посочено, че те могат да се съхраняват в хладилника.

Изображение, озаглавено Съхранение Витамини и добавки Стъпка 3

3. Не ги пазете до фурната или мивката. Кухнята може да бъде добро място за съхраняване на витамини и добавки, но в кухнята, влажност и изпаряване на мазнините във въздуха от готвене, които се утаяват на таблетки. Температурата и влажността в кухнята се издига и пада, когато използвате фурната или печката.

Кухненската мивка е друга област, в която се образува много влага.

Намерете суха кутия (рафт / бюфет) далеч от печката и мивката, ако искате да запазите таблетките в кухнята.

Изображение, озаглавено съхранение на витамини и добавки Стъпка 4

4. Можете да съхранявате витамини и добавки в спалнята. Вашата спалня, може би, най-доброто място за съхранение на добавки, защото на практика няма капки в влага, а в спалнята обикновено е хладно и сухо.

Таблетките трябва да се съхраняват далеч от отворени прозорци и пряка слънчева светлина, тъй като тези фактори могат да намалят ефективността им.

Не ги пазете до радиатора или друг източник на топлина.

Винаги ги съхранявайте на безопасно и надеждно място, както и извън обсега на деца и домашни любимци, дори ако опаковката осигурява защита срещу деца.

Изображение, озаглавено Съхранение Витамини и добавки Стъпка 5

пет. Използвайте херметически контейнер. За да избегнете влага, можете да съхранявате витамините и добавките в херметичен контейнер. Не ги извадете от оригиналната опаковка и поставете цялата опаковка в запечатания контейнер.

Непрозрачният контейнер е подходящ, но можете да използвате бутилка за реагенти. Тези по-тъмни контейнери могат също да предпазват витамини от светлина.

Метод 2 от 3:

Съхранение на витамини и добавки в хладилника

един. Първо прочетете етикета. В някои случаи, темитамините или добавките трябва да се съхраняват в хладилника, но само ако е посочено в инструкциите. Въпреки че повечето витамини и добавки трябва да се съхраняват при стайна температура, има някои фармацевтични продукти, които изискват охлаждане.

Те включват течни витамини, някои есенциални мастни киселини и пробиотици.
Пробиотиците съдържат живи култури, които могат да умрат, когато са изложени на топлина, светлина или въздух, така че е важно те да са в хладна среда.
Въпреки това, не всички необходими мастни киселини, течни витамини и пробиотици трябва да се съхраняват в хладилника, така че е по-добре да проверите етикета първо.
Най-вероятно течните витамини, които ще трябва да се съхраняват в хладилника, за разлика от конвенционалните витамини и биоразбора.
Някои мултивитамини се съхраняват най-добре в хладилника.

Изображение, озаглавено Съхранение Витамини и добавки Стъпка 7

2. Съхранявайте витамините в плътно затворен контейнер. Уверете се, че сте затворили капака, за да избегнете проникването на влага. Ако оставите кутия с витамини, отворени в хладилника, те със сигурност ще влязат в злоупотреба поради влага.

Дръжте контейнера в недостъпно за деца и домашни любимци.

Дори ако са в контейнер, защитени от деца, трябва да сте сигурни, че те не са налични.

Изображение, озаглавено Съхранение Витамини и добавки Стъпка 8

3. Отделни хранителни витамини с хидроизолационни контейнери. Поставете добавките в отделен запечатан контейнер далеч от продуктите, за да предотвратите всяко потенциално замърсяване. Най-добре е да се поставят витамини и био-контейнери в отделен херметически контейнер, за да се избегне контактът им с нетрайни продукти.

Ако хранителните продукти разгледат до вашите добавки, всяка форма или бактерии може да се разпространи към тях, ако не са отделени от храната.

Съхранявайте витамините и добавките в оригиналните опаковки.

Запечатаните контейнери няма да премахнат напълно влагата, тъй като оставите влага, когато отворите контейнера.

Метод 3 от 3:

Безопасно съхранение на витамини и добавки

един. Винаги първо прочетете етикета. За да сте сигурни, че съхранявате витамини и добавки безопасно и правилно, винаги трябва да започнете с етикети за четене върху опаковката. Тя ще покаже как и къде да съхраняваме биодвидки.

Някои витамини трябва да се съхраняват по определен начин, какво ще бъде посочено в инструкциите за тях.
Инструкциите ще включват и информация за препоръчаната дневна доза витамини.
Етикетът ще ви предостави информация за срока на годност на витамините или добавките.
Срокът на годност на някои витамини и добавки след отварянето е много малък.

Изображение, озаглавено Съхранение Витамини и добавки Стъпка 10

2. Дръжте ги извън обсега на децата. Ако имате деца в къщата, трябва да се погрижите, че всички витамини, добавки или други токсични вещества са безопасни. Те трябва да се съхраняват на недостъпно място за деца, в горния шкаф или на горния рафт. Можете също да затворите шкафа на ключалката.

Върху контейнерите могат да бъдат покриващи със защита от деца, но трябва да се погрижите, че те са на недостъпно място.

Всички витамини и добавки могат да бъдат опасни за дете.

Витамините и добавките, предназначени за възрастни, ще имат дози, които не са подходящи за деца.

Изображение, озаглавено Съхранение Витамини и добавки Стъпка 11

3. Не използвайте витамини след изтичане на срока на годност. Ако запазите вашите витамини и добавки правилно, можете да запазите тяхната ефективност за дълго време. Въпреки това, никога не трябва да използвате добавки или витамини, които са изтекли.