Как да се отървем от страха да бъде уволнен: 13 стъпки

Мисълта за възможна загуба на работа може да бъде много страшна. Как ще ви предоставите и семейството си, ако изведнъж загубите източника на дохода? За съжаление, страхът от загуба на работа може да се превърне в мания. Освен това страхът от уволнение намалява човешката производителност и предотвратява промоцията на кариерата си. Ако искате да покажете потенциала си, ще трябва да се откажете от страха да бъдете отхвърлени.

Стъпка

Част 1 от 3:

Научете се да управлявате страховете си

един. Оценете ситуацията. Има ли някаква истинска причина да ви отхвърли? Опитайте се да наблюдавате работния процес и офиса като цяло, за да разберете дали има признаци, които можете да загубите работа. Ако след няколко дни не можете да откриете един знак, тогава можем да предположим, че тези страхове са само в главата ви и не ви е грижа за това. По-долу са някои признаци, които могат да ви доведат до идеята, че сте застрашени от уволнение:

Значително сте намалили количеството работа и натоварване;
Се появи ново ръководство, което иска да разработи компания или предприятие в друга посока;
Колегите започнаха да ви избягват внезапно;
Вече не сте поканени на важни срещи и бизнес срещи;
Шефът непрекъснато критикува работата ви.

Съвет на специалиста

Адам Дорсай, Псид

Създателят на Адам Дурси разглежда - лицензиран психолог с частна практика в Сан Хосе, Калифорния. Той е един от създателите на реципрочност на проекта, международна програма във Facebook и консултант за екипите за безопасност Дигитален океан. Специализира в работата с успешни възрастни клиенти, като им помага да решават проблеми в отношенията, да се справят със стреса и безпокойството и да направят живота си по-щастлив. През 2016 г. той се представи на TEDX с реч за мъжете и емоциите, които станаха много популярни. Получи магистърска степен по психологическо консултиране в Университета на Санта Клара и степен по клинична психология през 2008 година.

Адам Дорсай, Псид
Консултант по връзки

Нашият експерт е съгласен: "Започнете с важни въпроси. Вашият страх е оправдан? Сте инсталирали пробен период? Добра идея ще се хареса на приятел, на който можете да се доверите и да обсъдите с него колко реален е вашият страх. Ако наистина имате причина да вярвате, че можете да отхвърлите, вземете решаващи стъпки, за да избегнете това. ".

Изображението, озаглавено, губи страха си, че ще бъде изстрелян стъпка 2

2. Изпратете страха си, където е мястото. Ако няма очевидни доказателства, че работното ви място е в опасност, не, опитайте се да разберете източника на вашите преживявания и страхове. Вашите страхове могат да бъдат резултат от личния ви опит в миналото. Идентифицирането на причината за такъв ирационален страх може да бъде първата стъпка към неговото елиминиране.

Бяхте много шокирани, когато сте "попитали" от миналото, без предупреждения?

Случва се да гледаш друг или близък човек, който трябваше да премине през трудности след загуба на работа?

Страхувате се да бъдете отхвърлени поради ниско самочувствие?

Изображение, озаглавено Загуба на страха си от уволнение стъпка 3

3. Говорете с колегите. Ако смятате, че страхът от уволнение има някаква истинска основа, разберете какво мислят вашите колеги за вашето собствено работно място. Може да се изненадате, че много от тях имат същите страхове като вас. Освен това много мениджъри се радват на страха от уволнение, опитвайки се да подкрепят своите служители "в тона".

Ако смятате, че властите просто ви манипулират, е напълно възможно, трябва да започнете да търсите нова работа.

Не се оплаквайте от колегите си. В противен случай може да достигне авторитета ви.

Изображение, озаглавено Загуба на страха си от уволнение

4. Говорете с шефа си. Учтиво помолете ръководителя на срещата да обсъди проблематичните работни моменти. Покажете лидера, който не сте безразлично на работа и искате да изпълните задълженията си в най-добрата форма. Най-вероятно шефът ще бъде впечатлен от вашата инициатива и да ви успокои.

Предложете на Вашата помощ и участие в допълнителни проекти, които ще улеснят управлението ви.

Разберете факта, че рядко се случва, че отношението към вас, работодател, се развива от лични мотиви. Най-вероятно вашият началник е съсредоточен в цялостната картина и производителност на компанията, а не на личното ви участие в това.

Направете списък на личните си постижения на това работно място.

Съвет на специалиста

Адам Дорсай, Псид

Адам Дорсай, Псид
Консултант по връзки

Говорете с главата, ако имате доверие с него. Оценката на ефективността на работата ви е най-добрият начин да разберете какво се справяте перфектно и какво друго трябва да работи. Помолете шефа да оцени, с какви мита се справяте най-добре и че по негово мнение можете да се подобрите в нашата работа.

Част 2 от 3:

Подгответе се за най-лошото опция за развитие на събитията

един. Актуализирайте автобиографията си. Добавете нови умения и опит, които сте получили на този работен сайт. Актуализираното готово резюме ще ви даде увереност, че бързо ще можете да се възстановите и да се придвижите напред в случай, че все още губите тази работа. Осъзнаването, че сте готови за такъв вариант на развитието на събитията, ще ви помогнат да разсеят страха от неизвестното и бъдещето в случай на уволнение.

Бъдете внимателни, изпразнете резюмето си - тя трябва да бъде таен процес. Вие не искате ръководството ви да разберете, че търсите ново работно място.

Изображение, озаглавено Загуба на страха си от уволнение Стъпка 6

2. Погледнете в трудовия договор. Ако в договора ви се предоставя определен социален пакет, обърнете внимание на това, което ще имате в случай на уволнение. Информация, която ще имате ресурси и време, за да намерите ново работно място, ще ви даде малка почивка.

В законодателството на Руската федерация компенсацията се договаря в някои случаи на уволнение (с намаляването на държавите и ликвидацията на дружеството). Така че в тези случаи работодателят плаща наръчник в размер на една средна месечна доходност - обезщетение за средномесечните доходи за времето на търсенето на работа - се изплаща ежемесечно за второто и с разрешението на Центъра за заетост третият месец и работи в крайния север и в районите, еквивалентни на него - от втория шести месец, включително след уволнение. Както и компенсация за уволнение преди двумесечния период, определен от закона, за да се предотврати намаляване на служителите за уволнение по тези основания - до две средни месечни доходи.

Изображение, озаглавено Загуба на страха си от уволнение стъпка 7

3. Обърнете внимание на обезщетенията за безработица. Обезщетението за безработица ще ви помогне да живеете известно време, докато намерите ново работно място. Намерете информация, за която се предоставят изискванията за получаване на обезщетения за безработица.

Граждани, които имат право на обезщетения за безработица; законодателство споделя две категории. Първа категория: Работници, които са били уволнени на всички основания, с изключение на извършителите. Втората категория: гражданите, които никога не са работили или имат прекъсване за повече от една година, включително уволнение за Комисията за незаконно нарушение.

Гражданите от първата категория в първия период на плащане (дванадесет месеца) ще получат ръководство при такива размери: три месеца - 75% от средната месечна печалба - четири месеца - 60% - пет месеца - 45% от средното месечно възнаграждение. Гражданите на втората категория получават обезщетения в размера на минималната сума, умножена по областния коефициент.

Изображение, озаглавено Загуба на страха си от уволнение стъпка 8

4. Събирайте препоръки. Преди да напуснете старата работа, да съберете колкото се може повече препоръки, за да ви помогнат при намирането на ново работно място. Затова ще ви трябват хора, които ще оценят работата ви. В допълнение, това ще бъде отлична идея да се поддържат добри отношения с тези хора, да се свържете с тях от време на време по имейл или телефон.

Важно е авторите на вашите препоръки да си спомнят добре - тогава най-вероятно те ще потвърдят тези препоръки към бъдещото ви лидерство.

Изображение, озаглавено Загуба на страха си от уволнение стъпка 9

пет. Останете наясно с отворените свободни работни места. Направете автобиографията и препоръките си за намиране и преглед на персонални агенции и други компании. За да направите това, опитайте се да се свържете с персоналните агенции във вашия град и да разберете кои свободни работни места можете да предложите. Докладвайте, че търсите ново работно място.

Направете това, че главата ви не признава, че гледате други свободни места.

Част 3 от 3:

Считат риска от уволнение като отворената възможност

един. Проявяйте време да се познавате по-добре. Опитайте се да успокоите мислите и да се отървете от стреса, резултатът от който се превърна в последното работно място. Ако все пак се окаже, че ще бъдете уволнени, ще имате достатъчно време да се концентрирате върху това, което ви носи удоволствие и ви прави щастливи. Можете да научите за себе си нещо ново и да се справите с целите на кариерата. Може би ще осъзнаете, че бихме искали да се справим с нещо съвсем различно, което е фундаментално различно от вашите задължения в миналото на работното място.

Концентрирайте се върху здравето си. Дайте възможност на физически упражнения във вашия обичаен график. Балансирайте диетата си. Достатъчно.
Копирайте нови впечатления и спомени. Сега имате възможност да се насладите на евтин път или да отидете на туризъм.
Закупуване на нови умения, които нямате време, докато сте работили.

Изображение, озаглавено Загуба на страха си да бъдеш уволнен Стъпка 11

2. Прекарват времето си с любимите си хора. Насладете се на времето, прекарано със семейството. Напълно фокусиране върху работата, понякога забравяме, че в нашия живот е наистина важно. Ако сте уволнени от работа, ще имате много време, което можете да прекарате с деца, съпруга (и), с родители и други хора, които играят важна роля в живота ви.

Изображение, озаглавено Загуба на страха си от уволнение стъпка 12

3. Прочетете биографиите на известни хора, които успяха да успеят след уволнение от едно от местата на работа. Много успешни хора по света веднъж са изправени пред уволнение. Понякога уволнението от работното място, което всъщност не е границата на сънищата, тя отваря възможността да намери истинското му призвание.

Писателят Джоан Роулинг също загуби работата на секретаря и дори за известно време беше бездомник, преди да започне да пише книги за Хари Потър.

Майкъл Блумбърг веднъж е работил в инвестиционна банка и също е уволнен, той разумно използва почивния си ден, откривайки собствена компания за финансови транзакции и данни. Към днешна дата Блумбърг е един от най-успешните в света.

4. Върнете се увереност. Постоянен страх и загриженост, които можете да ви отхвърлите, значително вреди на самочувствието ви. Ако все още оставите тази работа, ще имате възможност да си спомняте какво си прекрасен човек. Всичко, което може да се промени, след като уволнението ви е само вашият трудов статус. Вие ще разберете, че все още сте интелигентен и способен човек, който трябва да работите на това място, а друга компания определено ще ви се съгласи.

Съвети

Не позволявайте страх от уволнение, за да ви пречи да изпълните работата си. Някои хора този страх просто е парализиран, поради това, което изпълнява представянето и изпълнението.
Вземете смелостта. Разбира се, е доста трудно да се отговори открито и правилно да реагира на критиката на шефа, но ще бъде изумен и впечатлен от това как сте показали инициативата на работното си място.
Медитирам. Медитацията ще ви помогне да почистите съзнанието, да се отървете от стреса, свързан с работата, и най-накрая можете да освободите страха от уволнение.

Предупреждения

Не изгаряйте мостове. Дори и да почувствате това с вас несправедливо разходите, по-добре е да останете в добри отношения. В края на краищата, не знаете кога и при какви обстоятелства можете да излезете отново с тези хора.
Не се отхвърляйте, докато не попълните. Ако ще оставите работа само защото се страхувате да бъдете уволнени, вие се лишавате от възможността да получите достоен надбавка за безработица в случай на уволнение, както и да се възползвате от други предимства на липсата на работа.
Никога не разказвайте за вашето недоволство на колеги и други служители. В края на краищата никога не знаеш кой можеш да получиш тези слухове.