Как да преодолеем страха преди инжекциите

2. Решете дали ще гледате или не. Ако видите каква игла е малка и това наистина ще ви помогне да преодолеете страха, по-добре е да погледнете. Ако знаете, че видът на иглата е още по-развълнуван, тогава се съсредоточете върху нещо друго в стаята.

3. Преди убождане, отвлечете се. Много хора са фокусирани върху прегръдка, но можете да говорите с някого, тихо да пеете любимата си песен или, ако е възможно, да намерите нещо, което да хапете - всичко това ще помогне да се движи малко по-лесно да се движи.

4. Излезе с положителна мантра. Много често страхът е само в главата ви, така че присъствието на положителна мантра може да намали страха. Съсредоточете се върху мислите: "Това ще ме направи по-добре", "Аз съм много по-силен и над това - мога да го направя!",или подобна мантра, вместо: "Не искам язовир" или "Това ще боли".

пет. Помислете как тази инжекция може да ви помогне. Разберете защо трябва да го направите - вие се защитавате от нещо много по-лошо от простото инжектиране. Така че предпочитате: неизлечима болест или 5 секундна инжекция?

6. Чувствайте се свободни да плачете, много хора се страхуват от инжекции. Лекарят ще разбере, а понякога някои сълзи помагат за премахване на стреса.

7. Дайте приятел или член на семейството. Ако сте ваксинирани в училище, помолете приятел да отиде с вас и да говори или да ви държи на ръка, докато го правят. Ако сте близо до приятели и роднини, това ще ви помогне по-малко нервно. Ако сте ваксинирани в кабинета на лекаря, помолете член на семейството да отиде с вас като подкрепа.

Осем. Кажете на лекаря, че се страхувате. Ако кажете на лекаря за това, което се страхува, той ще може да ви посъветва как да се отпуснете и да мислите за бъдещата полза.

девет. Не мислете за това твърде много, в противен случай всичко ще изглежда само по-лошо и по-лошо. Опитайте се да се съсредоточите върху други неща, за да сте по-малко нервни. Разберете, инжектирането може да изглежда много ужасно, но всъщност всичко не е толкова лошо. Това, което си представяте в главата ми, е много по-лошо от това, което действително ще се случи.

10. Не забравяйте, че всичко ще се случи незабавно. Няма нужда да се страхувам. В крайна сметка, това е стерилна, напълно безвредна игла. Повечето хора се страхуват от болка, но колкото повече се фокусирате върху това, най-дългото ще бъдете.

единадесет. Някои общи странични ефекти: Гадене, световъртеж и умора. Ако имате някой от тези симптоми, свържете се с училищна медицинска сестра. По-добре, така че имаше хора, които ще ви подкрепят, ако седнат в класната стая, ще почувствате, че ще припадна.